1290 ответов в этой теме

[Есаул]

PRADA
извини, я совершенно не по теме...
просто вижу твои подстрочники
хочу предостеречь
http://fitsport.ru/forum/viewtopic.php?t=3061&start=0

[solnishko]

[б]Есаул[/б]
xотя я не Прада , я не поняла к чему ета ссылка

[Есаул]

solnishko

я не поняла к чему ета ссылка

именно потому что не Прада

[solnishko]

[б]Есаул[/б]
ладно вопрос снят

[Sarah Connor]

Есаул
у меня одна ссылка,я эту семью лично знаю,спасибо в любом случае!

[Gutta]

Решила зафиксировать свои скромные результаты после 4-х недель занятий (зал 3-4 раза в неделю, после 2-х летнего перерыва на беременность+взращивание сына до года с небольшим

Жим лёжа (ыы..самое проблемное) 25, 3х10, 27,5, 1х10
Присед ("попа в пятки" как говорит инструктор 42,5, 4х10
Становая 55, 4х10.

Объёмы замеряла, но они пока не оч. информативны: жирок есть начиная от талии и вниз, и талии нет - мышцы пресса никак не сходятся ;(

[ИННА]

сделала весы

так вот,взвесилась сейчас и испугалась -вес 62,5 Начало сушки вес не был точно за фиксирован,но до нее переодически взвешивалась вес колебался в пределах 64-65кг..Это я за неделю ограничений "спустила" около 1,5кг Хоть бы не мышц.....Но исключила всего лишь сладкое,мучное и второй день как начала чередование..

Остальные замеры на сегодня

бедра 95см(были 96см)
талия 66см(была 68 почти)
бедро 56см
голень 37см
под грудью 86см (кажется летом было 82см,не помню точно)
грудь 93см
бицепс 31см(был32,"сдулся" )


О как!!!

Силовые- на максимум давно ничего не делала,сделаю-отчитаюсь.А так -присед на 15раз 60 кг,выпады в шаге по 12 шагов на каждую гант по 18кг,жим(вчера попробовала,2 месяца не делала)-45кг на 10 раз,тягу блоков не скажу-работаю с помощью Сережи на негативах,начинаю с 70кг,заканчиваю с 60кг...

[KOPI]

Инна

Остальные замеры на сегодня

как же на тебе элегантно и гармонично сидят все эти см...я бы просто на глаз столько и не дала, см по 5 меньше))))

[ИННА]

KOPI
спасиб,Ален..но жира дофига..В прошлую сушку бедра просушила до 88см

[KOPI]

Инн

..но жира дофига

ну как-никак ты же на наборе была, а не на похудении))))))
p.s. честно, у меня почти те же параметры, но вид))))))) совсем не тот

[solnishko]

[б]КОПИ[/б]
скажи мне ,чтоб я поняла, твои ребеночек, как только родился сразу пошел ? или все же прошел какие ето етапы ? но как можно сравнивать себя с Иннои , которая занимается НЕ 4 месяца?

[Alexе]

<<но как можно сравнивать себя с Иннои , которая занимается НЕ 4 месяца? >>
А я думаю, надо сравнивать!!! И с Инной и со звёздами БФ, чтоб понимать, что счастье не в количестве кг, а в их качестве, что важны не только см, но и из чего эти см состоят.
Я не понимают, когда пишут: Хочу похудеть до 49кг, почему, до 49, а не до 50 или 48? Вот придумают цифру заветную. И не разбирая броду...

[ИННА]

бедра 95см(были 96см)
талия 66см(была 68 почти)
бедро 56см
голень 37см
под грудью 86см (кажется летом было 82см,не помню точно)
грудь 93см
бицепс 31см(был32,"сдулся"  )

вот вчера снова все перемеряла

талия 64см
бедра 94см
под грудью 85см( )
бицепс 31см
(голень и бедро забыла измерить)

[KOPI]

но как можно сравнивать себя с Иннои , которая занимается НЕ 4 месяца? 

Ренат

А я думаю, надо сравнивать!!! И с Инной и со звёздами БФ, чтоб понимать, что счастье не в количестве кг,

мы же сравниваем не из ехидно-корыстных целей, а смотрим и учимся, как надо работать, чего можно достичь))))))))
Инна

вот вчера снова все перемеряла 

это за 2 недели получилось-хороший результат, ты сама рада?

[Рыжая]

ИННА
Хорошо у тебя талия худеет. 4 см.

[miro2691]

юля.
от занятий можно ожидать всё.

[koshka]

ИННА
А рост у тебя какой?Больно уж объемы у нас похожи,практически совпадают

[ИННА]

Рыжая

Хорошо у тебя талия худеет. 4 см.

угу,она первая на похудение среагировала..сейчас остановилась,бедра начали потихоньку уходить..А вот нижняя прослойка жирочка на животе что то на месте мне кажется
koshka

А рост у тебя какой?

174см

[koshka]

А у меня 172см вес 64-но это в межсезонье.

Сообщение изменено: koshka (16 марта 2007 - 11:29)

[ИННА]

koshka

вес 64-но это в межсезонье

и у меня 64-65кг

[koshka]

и у меня 64-65кг

Но ты посуше смотришься.чем я.Все-таки повыше на 2см

[ИННА]

koshka
а я твое фото не видела Покажешь в фототеме??

[koshka]

Покажешь в фототеме??

Я стеснительная

[Аленушка]

Вчера делала становую с 70 кг 4 подхода по 5 раз
и тягу гантели к поясу 20 кг по 8 раза тоже 4 подхода

вес сейчас 53,5
под грудью 79
талия 63
бедра 93,
одна ляжка 53,5
голень 35
бицепс 29,5
Все замеры утром на холодные мышцы,после трени все объемы на 2 см больше,кроме талии конечно.

Добавлено
декабрьские объемы

[ИННА]

Аленушка

тягу гантели к поясу 20 кг по 8 раза тоже 4 подхода

Ален!!Ну сильна!!Респект..Я 18кг тяну и "гордюся" своей силой,а ты такая умничка!!Вдохновила на новые силовые рывки( но уже после сушки наверное )


пропорции такие аппетитные

а у меня на сегодня вот так
вес 61,5
под грудью 85см
талия 64см
бедра 93см
бицепс 31см
бедро 54см
голень 35см
оть

[Artistka]

ИННА

а у меня на сегодня вот так

Мне нравится таблицу составлять и по датам разделять, так сразу виден прогресс... только, конечно, поправка на сушке и на массе.

НУ наконец у меня настроение на тренировках повысилось ... Силовые растут, видимо после перерыва чуть ли не половину былых весов брала, сейчас за 2 недели почуть-чуть вижу результат улучшается. НАдежда есть!

[ИННА]

Artistka

НУ наконец у меня настроение на тренировках повысилось

Ириш,я прям чувствую тебя...Это так здорово,когда есть цель,есть настрой и настроение!!!

[Аленушка]

ИННА
У нас с тобой бедра и голень одинаковые вот где жиры скрываются

[ИННА]

у меня сегодня вес 61,1 кг и бедра 92см

[oph]

А у меня!... А у меня!... -4 фунта весу с прошлой недели !....
(Уж и не помню когда у меня вес снижался...) Yahoo!!!!