1459 ответов в этой теме

[Архимед]

А Стэтхем оказывается весьма классный калистеник-мэн:
SCHWARZENEGGER AND STATHAM DOING CALISTHENICS.mp4

Ну Стэтхем не просто актёр, он крутой спортсмен в целом, был в национальной сборной Великобритании по прыжкам в воду, так что его Флаг на столбе, в общем, закономерен. В целом многие профессиональные спортсмены, например, в ММА, используют элементы акробатики и гимнастики в тренировках. Это, конечно, помогает и в поединках. И именно поэтому чемпионам и атлетам топового уровня в ММА не жаль тренировочного времени и восстановительных ресурсов организма, чтобы сделать несколько подходов выходов, ходьбы на руках, подъёмов по канату, переворотов, кувырков, и прочего. Борцам, ММА-шникам это объяснять не надо. Поскольку это аксиома, в общем.


Выходы на кольцах и обычные хорошо развивают взрывную силу; постболи, например, могут быть на следующий день после нескольких подходов выходов всего из 5-8 повторений в подходе, при том, что вообще могу подтянуться, наверное, раз 27-30, или около того (точно не знаю, не делал этого несколько лет). Поскольку требуется "взрыв" в начальной точке, и это принципиально отличает выход от обычного подтягивания. Вообще всё "взрывное", плиометрическое - незаменимо именно в поединках. Так тренируется в т.ч., Фрэнсис Нганну, хотя специально он не работает на силу (как говорил его первый тренер, Фрэнсиса в детстве уронили в чан с волшебным зельем, как Обеликса, потому именно над силой работать особо нет нужды), но вот над скоростью работает, потому плиометрика со своим весом - его обычный тренировочный процесс. Результат все могут видеть в его боях. Не шибко техничный и разнообразный, он тупо сметает оппонентов невероятной взрывной мощью, к тому же, для веса в 118 кг он очень быстрый.
P.S. Это, конечно, нескромно, после МакГрегора и Сент Пьера лепить своё видео, но, с другой стороны, а когда они ещё рядом повисят? Хе-хе. Вот фрагмент тренировки именно выходов (и каната) в домашних условиях, когда не было доступа в зал (в Лохдаун).

Сообщение изменено: Fortnite (19 декабря 2021 - 09:47)

[sergei-777]

Ёж - птица гордая, пока не пнёшь - не полетит...)

Но благодарочка от души полюбасу!

[Михалы4]

На прошедшем международном турнире "Кубок Содружества" по классическому и многоповторному стритлифтингу

 

Всё-таки подтягивание как движение намного зрелищнее и эстетичнее смотрится, чем отжимание на брусьях.

 

Классно так же и то, что снимают другой камерой вид сбоку головы атлета – можно видеть его лицо, "прочувствовать" вместе с ним напряжение.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2021 - 02:59)

[sergei-777]

Таки достали Александрова с вопросами а-ля "а сколько подтянешься без допвеса?". Он взял и показал, исполнив своеобразный back off set без допвеса... тридцаточка нонстопом и с изюминкой в конце.)

 

 Александров. Бэк-офф сет в конце тренировки.mp4    7,55Мб

[Михалы4]

Смаев и Ко организовали стрим с А. Александровым

 

Ну, посмотрим. Хоть что-то авось полезное. А то этот Смаев как вышел в эфир со своим другом – так такую ебалу стали снимать! Какие-то отжимания по 100 подходов. Экспериментальные тренинги. А про то, что всем интересно – как РАНЬШЕ тренировались – инфы крайне мало. Одна дичь только какая-то упоминается, типа "вкачивались каждый день по три часа, да и всё".

[sergei-777]

отжимания по 100 подходов

вкачивались каждый день по три часа, да и всё

Одна дичь только какая-то

Потом, после этой дичи (объёмы на ТБ без допвеса и вкачка рук объёмная), поработали с весами на турнике и брусьях на силу, с месяцок поработали над "взрывом" (скоростно-силовая) в подтягиваниях и отжиманиях от пола и буквально на днях его (Смаева) мелкий корешок в жиме лёжа вроде 120 кг выдавил на раз и 105 кг на 5 раз, хотя раньше по-моему эти 105 или 110 были его 1ПМ.

Т. е. имеем - высокообъёмная работа на ТБ без допвеса + подкачка (памповая) рук на протяжении нескольких месяцев, потом немного силовой низкообъёмной работы, дополненной (переходящей в) скоростно-силовой (подтягивания и отжимания "на взрыв") и на днях жали лёжа.

Второй его корешок (турникмен) вроде 110 продавил, хотя не жал, по его словам, года так эдак с 2015-го и тогда рез был 105 кг на раз.

Вот и думай теперь, дичь вот такое построение подготовки или всё же ближе к классике...)

[Михалы4]

Вот и думай теперь

 

Когда заявили, то дружок теперь тоже на химло сел - я только ухмыльнулся, – "А я и не сомневался (что так будет)".

 

"С кем поведёшься..."

[sergei-777]

Когда заявили, то дружок теперь тоже на химло сел - я только ухмыльнулся, – "А я и не сомневался (что так будет)".

 

"С кем поведёшься..."

Всё, бля, химическая схема (хотя второй корефан тоже пятёрочку добавил)... Михалыч определил. Так и запишем (а точнее вычеркнем). 

Начинайте, парни, с синглов... один сингл в неделю и хорош, три упражнения и к турнику близко не подходите, а то мышцу не наберёте. Натуралу - самое то. Шутка, конечно...))

[sergei-777]

 АКРОкалистеникБАТ.mp4    2,92Мб

[Skobyelena]

АКРОкалистеникБАТ.mp4

я не понял, это девчонка или парень, ну шикарное исполнение

[sergei-777]

я не понял, это девчонка или парень, ну шикарное исполнение

Парень, дядь Ген... просто сейчас какой-то сплошной унисекс у молодёжи.)

[sergei-777]

Толково...

 

 Утренняя зарядка.mp4    3,08Мб

[Skobyelena]

Толково...

 

Утренняя зарядка.mp4

Молодец, конечно полезно, но с утра на мой взгляд полезней и приятней поставить пистончик подруге, ну это, на мой взгляд, и не факт, что всем подойдёт.

[sergei-777]

Молодец, конечно полезно, но с утра на мой взгляд полезней и приятней поставить пистончик подруге, ну это, на мой взгляд, и не факт, что всем подойдёт.

Можно чередовать... вариативность, типа.)

[Skobyelena]

Можно чередовать... вариативность, типа.)

   

[sergei-777]

ОФПэшник, ныне 58 лет от роду (на фото помоложе на пару годочков)... основа силовой подготовки - калистеника круглогодично, дополнительно - зимой лыжи и коньки, в более-менее тёплое (не жаркое) время года - кроссы. Как результат - сухой и жилисто-мускулистый, крепок, вынослив, энергичен, свободно делает выходы на две, передний вис, держит уголок, подтягивается с уголком, вообще подтягивается около 30 раз, отжимается и пр. 

 

Принимает участие в соревнованиях по воркауту:

 На соревах по воркауту.mp4    13,75Мб

 

Выходы...

 Ветеран калистеники-1.mp4    6,08Мб

 

Брусья...

 Брусья.mp4    4,09Мб

[sergei-777]

ole, приветствую! Рад видеть.

А Олег (Ole) до сих пор тренируется (правда уже с некоторыми ограничениями из-за операции несколько годков назад) и на Атлете выложил фотки актуальной формы в свои 60+... классно выглядит, а квадры секутся до сих пор!

[sergei-777]

Вроде в общем всё знакомо на первый взгляд, но даны некие "изюминки" к этому знакомому...

 

 Воркаут на пресс.mp4    3,28Мб

[sergei-777]

Паренёк сделал себе хорошую физуху:

 

 Подтягивания с гирей, подтягивания на полотенцах.mp4    4,13Мб

 

Его небольшой канал на ютубе называется "Home Workout Armwrestling", что как бы намекает - за основу тренинга принята физподготовка из армрестлинга. Ну и содержание канала это подтверждает. 

 

 

[renepjd]

А то этот Смаев как вышел в эфир со своим другом – так такую ебалу стали снимать! Какие-то отжимания по 100 подходов.

походу, не такая уж ебала

Пацаны во ВК Барбосс называются, делают за треню по 500 плюс подтягиваний, 1000 брусьев, и выглядят получше большинства посетителей зала, хотя доп вес не используют

[sergei-777]

Прикольная вариация... 

 

 Турецкий подъём с чучелом.mp4    3,3Мб

 

Понятно, что вряд ли кто-то в домашних условиях будет держать борцовский манекен, но знаю людей, кто юзает сендбэг и вот его можно вполне примениьб в этом варианте упражнения, как мне кажется.

Вообще, этот атлет приятно удивляет правильной фантазией в своей практике!

[sergei-777]

 Саратов.mp4    2,86Мб

 

[ole]

Прикольная вариация... 

 

Турецкий подъём с чучелом.mp4

 

Понятно, что вряд ли кто-то в домашних условиях будет держать борцовский манекен, но знаю людей, кто юзает сендбэг и вот его можно вполне примениьб в этом варианте упражнения, как мне кажется.

Вообще, этот атлет приятно удивляет правильной фантазией в своей практике!

Серёга,  здравствуй (  впрочем как и все)), а у этого парня есть юутуб канал?

[sergei-777]

Серёга,  здравствуй (  впрочем как и все)), а у этого парня есть юутуб канал?

День добрый, Олег. Не знаю, мне не попадался на глаза... только инстаграмм пока. Но обычно в инсте дают адрес своего ютуб-канала, если он есть, а у этого парня такой инфы вроде нет.

[ole]

Спасибо. Жаль. У мене инсты нема. Ты продолжай, поддёрживаю, я любитель расширить арсенал вариантов, приоритеты поменялись давно.

 

 Госп. А Черепанов,  тоже кладезь инфы, премного благодарен. 

Сообщение изменено: ole (25 декабря 2021 - 11:17)

[sergei-777]

У мене инсты нема.

Так зарегистрируйтесь... в интернете найдите пошаговую инструкцию по регистрации в инсте, вам понятную (их много всяких разных) и вперёд!

[sergei-777]

 Правильные пенсы....mp4    4,95Мб

[sergei-777]

Хорошо так прошёл, резвенько... без рюкзака с допвесом наверное вообще спринт на рукоходе исполнить сможет.

 

 Рукоход с допвесом +20 кг.mp4    12,66Мб

[Михалы4]

Вот канал, где американские мужики 50+ в натурашку на турниках-брусьях уличным воркаутом фитнесят.

 

[sergei-777]

Потолок (его высота) парню уже явно мешает...))

 

 Andrey Aleksandrov.mp4    1,13Мб