Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Калестру Виталий Jr.
Автор темы:
Калестру Виталий Jr.
, фев 09 2010 08:40
#756
Отправлено 21 февраля 2011 - 03:22

фото !!! или видио ! любое упражнение
Виталий - а не мог бы выложить вот это:
Я подтягиваюсь без дополнительного веса, я сам вешу 109кг сейчас, мне хватает этого веса. Я стараюсь делать все упражнения очень медленно и технично. Во время подтягивания я задерживаюсь в верхней точке на 2-3 секунды, затем примерно 3-4 секунды опускаюсь до полного растяжения широчайших, снова остановка на 1 секунду и взрывное движение наверх.
хотя бы на телефон снятое

#763
Отправлено 28 февраля 2011 - 12:23

Вот уже 2 месяца никаких витамин и теперь я чист как слеза младенца
Пора это исправлять и поэтому с завтрашнего дня я начинаю готовиться к соревнованиям, которые состоятся через 10 недель. Буду выкладывать фото каждую неделю. Ну а пока вылажу, то что есть на данный момент, с чего собственно говоря я начинаю =)



1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых