1081 ответов в этой теме

[Gary]

mar9863,

ты с глупостями лучше помолчи, ок?

пример твоего друга плохой, 135 кг я жал с груди в 18 лет при собственном весе 74 кг и грудные были развиты сильнее всего остального

и никогда вы не будете иметь большие грдные, без тяжелых жимов, хотя ... у всех разные амбиции, что для кого то большое, для некоторых вообще не о чём

[Silovichok]

совершенно верно , толко не обосрал а сказал что он просто не эффективен по моему, мой друг с которым в армии служили жмет 135 кг на раз(собственный вес 90) занимаеться уже три года(начинал с 75, и за эти три года у него грудь не выросла так как он хотел!!

Твой друг не авторитет ... У моего партнера по тренингу в категории до 100 кг жим в экипе 250 ...без экипы около 200 ... По поводу отсутствия грудных объяснять не надо? Второй мой друг жим без экипы 210 кг в категории до 110 ... Продолжать можно дальше и больше ...
Так вот , клоун, одни и те же слова можно сказать по разному ... прежде чем что то написать, перечитай раз 10 ... Рановато тебе со стажем чуть более полгода советы давать и выводы делать ...

Сообщение изменено: silovichok (24 июня 2012 - 07:27)

[merQ]

mar9863,


и никогда вы не будете иметь большие грдные, без тяжелых жимов, хотя ... у всех разные амбиции, что для кого то большое, для некоторых вообще не о чём

Так нитко и не говорит про отсутствие жимов. Речь идет о счомнительной эффективности конкретно жима лежа на горизонтальной скамье.

У моего партнера по тренингу в категории до 100 кг жим в экипе 250 ...без экипы около 200 ... По поводу отсутствия грудных объяснять не надо? Второй мой друг жим без экипы 210 кг в категории до 110

Натуралы? Грудь почти, как у Шварца?
Есть ли смысл ждать жима в 200 кг (которого чаще всего и не будет никогда), чтобы появились грудные, когда есть более легкие гантели, наклонный жим лежа или вообще брусья (кому что подходит)

Я к тому, что выпады в сторону молодого "качка" правомочны лишь ввиду его малоопытности. На самом деле, есть очень даже здравое зерно, заключащееся, в том, что горизонтальным жим не всем подходит. Но, чтобы дойти до однозначного вывода, нужно, конечно пожать все-таки нормальные веса

Сообщение изменено: merQ (24 июня 2012 - 07:43)

[Silovichok]

Натуралы? Грудь почти, как у Шварца?
Есть ли смысл ждать жима в 200 кг (которого чаще всего и не будет никогда), чтобы появились грудные, когда есть более легкие гантели, наклонный жим лежа или вообще брусья (кому что подходит)

Какой выпад ... когда разговор заходит о каких то результатах то сразу АС вспоминают и приписывают ))))) Начнем с того, что выпад пляжника был в сторону жима как о не эффективном упражнении на прокачку грудных, т.к. он видите ли экспериментировал на 60-и кг и в пустую ... А мои друзья далеко не плоские ))) Причем один из них только жим делает без всяких разводок и другой хрени .... При этом они не билдеры ...

Сообщение изменено: silovichok (24 июня 2012 - 07:58)

[mar9863]

Твой друг не авторитет ... У моего партнера по тренингу в категории до 100 кг жим в экипе 250 ...без экипы около 200 ... По поводу отсутствия грудных объяснять не надо? Второй мой друг жим без экипы 210 кг в категории до 110 ... Продолжать можно дальше и больше ...
Так вот , клоун, одни и те же слова можно сказать по разному ... прежде чем что то написать, перечитай раз 10 ... Рановато тебе со стажем чуть более полгода советы давать и выводы делать ...

рановато не рановато жим лежа далеко не всем подходит для развитяи груди у нас много парней в зале кто по 150 жмут и че?? грудь у них не сказать что большая очень, почему я тогда грудь не чувствую когда жму лежа??? я должен был чуствовать работу грудных даже с весом 40 кг,

[Silovichok]

рановато не рановато жим лежа далеко не всем подходит для развитяи груди у нас много парней в зале кто по 150 жмут и че?? грудь у них не сказать что большая очень, почему я тогда грудь не чувствую когда жму лежа??? я должен был чуствовать работу грудных даже с весом 40 кг,

Я еще раз повторяю, тебе рано делать выводы по эффективность!! Твои веса - это ни о чём .... твоя писанина - бла- бла- бла .... Иди техникой займись лучше , а не умничай ))))

[mar9863]

Натуралы? Грудь почти, как у Шварца?
Есть ли смысл ждать жима в 200 кг

мнжество известных культуристов прошлых годов и настоящего времени никогда и не делали жим лежа как основное упражнение для груди

[Silovichok]

Натуралы? Грудь почти, как у Шварца?
Есть ли смысл ждать жима в 200 кг

Не, тролль ты наш, есть смысл жать как ты - 60 кг и радоваться ... И как это ЖДАТЬ?? Ты хочешь чтоб всё в одну минуту появилось?? Вот ты бля приколист ...

множество известных культуристов прошлых годов и настоящего времени никогда и не делали жим лежа как основное упражнение для груди

Они тебе лично об этом рассказали или ты судишь по красивым журналам???

Сообщение изменено: silovichok (24 июня 2012 - 08:14)

[mar9863]

может лучше наращивать силовую базу в реально нужных упражнениях становая тяга, присед, подтягивания тяга в наклоне, брусья, и.тд, эти упражнения хоть реально сильно бьют по целевым мышцам,

так что без жима лежа можно преееекрасно обойтись!!!! и заменить его на что то другое для груди

[Руст]

mar9863, А жимами гантелей ты нарастил грудные? Или только планируешь?

З.ы. Про жим штанги стоя я читал. Если ты про верх грудных, то это САМЫЙ ВЕРХ, и называется он передняя дельта и трицепс.

[Silovichok]

может лучше наращивать силовую базу в реально нужных упражнениях становая тяга, присед, подтягивания тяга в наклоне, брусья, и.тд, эти упражнения хоть реально сильно бьют по целевым мышцам,
так что без жима лежа можно преееекрасно обойтись!!!! и заменить его на что то другое для груди

ДА ОТКУДА ТЕБЕ ЗНАТЬ ЧТО ЛУЧШЕ, А ЧТО НЕТ!!! Бля, затрахал троллить ... Как уже сказали тебе, если ты подержался пару раз за штангу, ещё не означает что в твоих мозгах прибыло !!!

mar9863, А жимами гантелей ты нарастил грудные? Или только планируешь?

Да он плоский поди как лавка для жима .. Вот и комплексы отсюда, сливается с обстановкой в зале У меня таких толпы в зале ползают, причем один дрыщ тренирует другого, сам не сведущий ни в чем ..

Сообщение изменено: silovichok (24 июня 2012 - 08:24)

[mar9863]

Возраст:
38 лет

День рождения:
Июнь 23, 1974

Настоящее имя
Максим

Пол
Мужчина



Стаж
2 года после большого перерыва


стаж два года в 38 лет обоссаться и во сколько ты лет понял что тебе тело надо строить????

[Silovichok]

стаж два года в 38 лет обоссаться и во сколько ты лет понял что тебе тело надо строить????

сынок, ты памперсы не забудь подстелить, а то энурез - дело серьезное, друзья засмеют ... ты очень внимательно прочитал?? 2 года после перерыва, и то стаж уже сдвинулся т.к. просто не меняю цифирку ... тебе мои фото показать в 13 лет?? Я тогда выглядил лучше чем ты сейчас, серьезно тренироваться начал с 2000 года ... математику сам вспомнишь?? Ты при весе в 80 кг ..жмешь 60 кг, мои результаты при весе в 68-69 кг были: жим -115 , присед - 150 и тяга - 170 , когда я бросил тренировки ... Так что иди поумничай в зале с такими же дрыщами как ты сам

Сообщение изменено: silovichok (24 июня 2012 - 09:10)

[MikeKazakov]

Silovichok
Охота тебе время терять на всякое недоразумение?!

[Silovichok]

Silovichok
Охота тебе время терять на всякое недоразумение?!

Надо чем то время занять пока малышей укладываю ))))

[mar9863]

сынок, ты памперсы не забудь подстелить, а то энурез - дело серьезное, друзья засмеют ... ты очень внимательно прочитал?? 2 года после перерыва, и то стаж уже сдвинулся т.к. просто не меняю цифирку ... тебе мои фото показать в 13 лет?? Я тогда выглядил лучше чем ты сейчас, серьезно тренироваться начал с 2000 года ... математику сам вспомнишь?? Ты при весе в 80 кг ..жмешь 60 кг, мои результаты при весе в 68-69 кг были: жим -115 , присед - 150 и тяга - 170 , когда я бросил тренировки ... Так что иди поумничай в зале с такими же дрыщами как ты сам

дак и пиши что стаж с 2000 года, дэбил вообще полный?, и базаришь больно борзо вообще, не замечаешь за собой??? не учили с детства нормальному общению???

Сообщение изменено: mar9863 (24 июня 2012 - 10:32)

[Алексей Тихонов]

ничо. скоро он к тебе из израиля в кострому приедет. узнаешь где раки зимуют

[Silovichok]

дак и пиши что стаж с 2000 года, дэбил вообще полный?, и базаришь больно борзо вообще, не замечаешь за собой??? не учили с детства нормальному общению???

Слышь, еблан, ты ником что ль прикрылся?? Умник доходяжный ... Иди анонируй гантелями ... Ты смелый потому что далеко, а по жизни лошара ... Тебя родили чтоб поржать, а ты су@а выжил ... да еще и в спортзал пошел ... не стыдно в памперсах заниматься, а то ссышься постоянно, и от армии на энурез тоже косил ??

ничо. скоро он к тебе из израиля в кострому приедет. узнаешь где раки зимуют

С Израиля? Да я щас в Москве .. почти рядом и к Владимиру и к Костроме ...

Сообщение изменено: silovichok (25 июня 2012 - 07:04)

[Silovichok]

mar9863,
Если не можешь за свои слова ответить и своё мнение отстоять - не опускайся на личности, а так ты в очередной раз показал, что ты НИКТО ... существо, возомнившее себя умнее всех ... Ты бы еще в чате лифтеров отписал, что жим - дерьмо ... во мы б поржали как тот же Палей тебе мозг на место ставил, которого нет )))


Палей Андрей Эдуардович (Магнитогорск) 1961 г.р. Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Входит в Спортивную Элиту России (версия WPC) Неоднократный чемпион и рекордсмен России, Европы и мира. Действующий чемпион России этого года. Лучший результат в жиме штанги лёжа - 300кг. Выступает в категории до 100кг.

Сообщение изменено: silovichok (25 июня 2012 - 07:21)

[Silovichok]

и базаришь больно борзо вообще, не замечаешь за собой???

и ещё, лошок, ты по фене то не очень .... ты ещё у папы мутной каплей на конце висел, когда мы в 90-х с братками дела делали .... за языком следи, а то ситуации разные бывают ...

[sandwolf77]

Господа, поспокойнее, я записываю!!!
1. Для груди,самого верха, жим стоя...(записал)
2.Двигаться по 2 кг за цикл( "( пусть даже это будет прибавка всего в 2 кг в конце цикла к примеру в 2 месяца, через два года это будет уже 22 кг к весу штанги в жиме лежа и ты будешь жать не 90 а 112 кг а через 4 года 136 кг!!! через 6 лет 150 кг, представь как ты будешь выглядеть если будешь жать лежа 150 кг") ,.. если по два кг за два месяца, то это ...это.. аж 12 за год! а если три года подряд,то не менее 36! Кстати, а почему за год тогда 22 кг?Может все таки 12 получается,а?
3. "может лучше наращивать силовую базу в реально нужных упражнениях становая тяга, присед, подтягивания тяга в наклоне, брусья, и.тд, эти упражнения хоть реально сильно бьют по целевым мышцам"- вот тут просто в точку! золотые слова! Как там, у классика -"жим стоя тоже самый верх груди здорово развивает"! Правильно, только точная целевая нагрузка, долой жим лежа,да здравствует жим стоя! Правый бицепс как лучше покачать, аж предположить страшно?

[Silovichok]

Как там, у классика -"жим стоя тоже самый верх груди здорово развивает"! Правильно, только точная целевая нагрузка, долой жим лежа,да здравствует жим стоя! Правый бицепс как лучше покачать, аж предположить страшно?

[Silovichok]

Кстати, а почему за год тогда 22 кг?Может все таки 12 получается,а?

так же как: " А зачем ЖДАТЬ жима в 200 кг.."" т.е. приходишь в зал, вешаешь сколько хочешь пожать и ждёшь пока торкнет )))))

[Железякин]

А зачем ЖДАТЬ жима в 200 кг..

правильно. находишь трех кренделей страховщиков и начинаешь жать и ждать ). в Идиоты в зале как раз такой ролик лежит )))) там даже 290 жмут.ну или так считают. и грудь видимо цепляет ...

[Silovichok]

правильно. находишь трех кренделей страховщиков и начинаешь жать и ждать ). в Идиоты в зале как раз такой ролик лежит )))) там даже 290 жмут.ну или так считают. и грудь видимо цепляет ...

есть такое .. посмотрел и прослезился ... это ж каким идиотом надо быть, ладно сам грохается, так он и молодым пример подает вообще трандец какой!!

Сообщение изменено: silovichok (25 июня 2012 - 09:34)

[merQ]

Это я написал "ждать", я думал, что поймутю Ан-нет, раз уж спорить, такк и прикапываться заодно

[Silovichok]

Это я написал "ждать", я думал, что поймутю Ан-нет, раз уж спорить, такк и прикапываться заодно

Поверь, у него тоже самое ... даже по прогрессу, в жиме лежа штангой можно двигаться вперед долго и упорно .... Накачать мышцы кровью - то еще не значит проработать их в полном смысле этого слова ... тем более на кроссовере ... а у начинающих так и создается ошибочное впечатление .... Читаем пост этого тролля от марта месяца :

я уже 1,5 месяца как забросил этот чертов жим штанги лежа на горизонт скамье, от которого только передние пучки дельт горят как огонь да трицепсы, а грудь не получает максимум нагрузки, да они устают, есть пампинг но нагрузка мало , перешел полностью на жим гантелей лежа( рабочий вес две по 25 кг пока) и результат вам скажу уже виден по моему!!!!!!!!!!! и грудь чувствуеться лучше, и растяжка лучше, жим лежа - в топку, по крайней мере для меня, я жал 4 месяца жим лежа , рабочий вес вырос с 45 кг до 65 и никакого сдвига в плане роста, (почти) , а от 1,5 месяца с гантелями у меня по моему грудь выросла так же как от 4 месяцев жима штанги леж

PS видно так у меня грудные устроены анатомически что от штанги лежа они не растут вообще!!!!

http://forum.steelfa...20#entry2151610

ну не придурок ли?? прости меня господи так говорить об убогих .... Это ещё он свою программу не выкладывал ...

Гантели хорошо ставить когда ты сначала базу отработал штангой ..всё как положено .. а потом уж гантели вставил как подсобку .. . тогда да ... тогда эффект хороший ... И даже если на начальном этапе ТОЛЬКО гантели то это еще не значит, что прогресс в весе будет вечен .. всё возвращается на круги своя ... т.е. к базе и штанге ... Прогресс этого недоразумения, как сказал д. Миша Казаков, только лишь из за того что он только начал заниматься и он еще не дошел до своего предела .... отсюда куча детских понтов и тупых высказываний ...

Сообщение изменено: silovichok (25 июня 2012 - 01:11)

[MikeKazakov]

Silovichok
Забей. Ты лучше скажи, когда в Израиле будешь. Начали интересный проект, сможешь подключится. 6 июля первая лекция. Хотя, можно работать в любой стране.

[Silovichok]

Silovichok
Забей. Ты лучше скажи, когда в Израиле будешь. Начали интересный проект, сможешь подключится. 6 июля первая лекция. Хотя, можно работать в любой стране.

д. Миш, прилетаю 26-го июля в Кирьят Гат, потом с 30-го в Ашдоде буду до 10 августа, по приезду перезвоню обязательно ... очень хочу встретится ... пиво с меня))))) Интересно узнать что за проект, если это не МЛМ только ... а вдруг выгорит )))

Сообщение изменено: silovichok (25 июня 2012 - 01:44)

[Алексей Тихонов]

потому что далеко

почти рядом