1470 ответов в этой теме

[Arunas Petraitis]

Turnir 1988 g. v Kaunase

[Golds]

Канадский Масл Маг 1997

Миниатюры

• 

[Golds]

Валерий Луцак, соревновательный стаж более 25 лет.
Фото с Фэйсбука.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Golds]

Валерий в 50 лет делает такой рельеф!

Миниатюры

• 

[Golds]

[Александр Черепанов]

Извини конечно же, но ты как то начал путать направление темы - история ББ. Отарой отдельную тему по всем этим спортсменам в соответствующем разделе и пости туда. Валера хороший СОРЕВНУЮЩИЙСЯ спортсмен, вот туда его и представь.

[Golds]

Роман Березовой и коллекция его наград

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

http://www.youtube.c...d&v=5uDtaWHO-jo


http://www.youtube.c...d&v=oAQeXbOZ_uQ



Чемпионат Москвы 1996 года:

http://www.youtube.c...d&v=ald0jdJwPg8


http://www.youtube.c...d&v=DYS31TdTBow



Чемпионат России 1996 г. г. Ижевск:





Кубок России 1996 г. г. Пермь:

http://www.youtube.c...d&v=hyzGKYzD1ZQ

Сообщение изменено: Александр Черепанов (15 декабря 2011 - 10:47)

[Golds]

О. Индрек в 1980е годы и в 2004 году

Миниатюры

• 
• 

[Александр Черепанов]

Индрек - это имя....)))) А фамилия ОТСУС.

[Golds]

не знал. спасибо

[Александр Черепанов]

ФРАГМЕНТЫ:
1999.05.01 Кубок Санкт-Петербурга.
1999.10.30 Чемпионат Санкт-Петербурга.
2000.04.30 Кубок Санкт-Петербурга.
Из архива выступлений Зобач Георгия

[Александр Черепанов]

[Golds]

Дима Коцур 1984 год (Киев). На соревн. фото он справа, Турнир проходил во Львове в 1987 году.

Миниатюры

• 
• 
• 

[GoodBody]

одного не понимаю..как Г-н Зобач может сейчас возглавлять какую-то натуральную федерацию

[Локтионов Валерий]

Дима Коцур 1984 год (Киев). На соревн. фото он справа, Турнир проходил во Львове в 1987 году.

я выступал на этих соревнваниях и помню Диму,учвстников было очень много и уровень был очень хороший,запрмнился на этом турнире-Игорь ДобкинКрамаровкоторый расхаэивал по львовским улицам,в кожанном плаще до пят,с неизменной сигареткой вдлинющем мунштуке,я выступал так же и на показательных выступлениях,которые прошли на другой день после турнира,фотки размещал в этой теме,фоток с Димой с того турнира,у ме5ня довольно много

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Николай Жуков]

одного не понимаю..как Г-н Зобач может сейчас возглавлять какую-то натуральную федерацию

не в бровь)))))
дальше не комментирую,ибо оффтопик

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

Сохранять свою спортивную честь, не ложиться по приказу
организатора чемпионата на определенной минуте, могли
лишь выдающиеся атлеты, такие, как Иван Поддубный,
Иван Шемякин, Николай Вахтуров…

Борец Иван Заикин, знаменитый «волжский богатырь»

Кубанский казак по происхождению и портовый грузчик по профессии, Иван Максимович Поддубный впервые вышел на арену цирка в 1896 году – в год возобновления Олимпийских игр. Он выступил как любитель из публики, желавший помериться силами с заезжими атлетами. Ни один из них не продержался против него дольше пяти минут. Так началась беспримерная полувековая спортивная карьера непобедимого русского богатыря.




Мир узнал его имя в 1904 году, когда Поддубный в Петербурге впервые стал победителем международного турнира по классической борьбе. С этих пор он уже не расставался с мировой короной. К 1909 году его награды, собранные им на различных соревнованиях, весили два пуда! Журналисты сочинили для него удивительное звание — «чемпион чемпионов».



Иван Максимович обладал поистине стальными мышцами. Однажды чемпион Англии по боксу заключил с Поддубным пари, что свалит его с ног ударом кулака. Англичанин ударил русского спортсмена в могучий пресс и… сломал себе кисть.




После революции Поддубный работал в госцирке. НЭП опять понес его по городам и странам. В США 56-летний Иван Максимович произвел настоящий фурор и был провозглашен «чемпионом Америки». Его всеми средствами уговаривали остаться: в ход шли серьезные угрозы, шантаж, невыплата денег. Но Поддубный всё-таки вернулся на родину.




Последние 22 года своей жизни Поддубный провел в Ейске на берегу Азовского моря. В августе 1942-го в Ейск вошли немцы. В первый же день оккупации Поддубного задержало гестапо, так как Иван Максимович спокойно расхаживал по улицам с орденом Трудового Красного Знамени на груди. Но слава спасла Поддубного — его имя было хорошо известно и в Германии. В честь его спортивных заслуг немцы выдавали ему по 5 килограммов мяса в месяц.



После войны Поддубный выступал до 75-летнего возраста, держась своего принципа: «пусть положит, если сможет».


Поддубный проводит бросок через бедро

Положил его только перелом ноги. Советские чиновники не пошевельнули пальцем, чтобы позаботиться о живом символе российского спорта.



Иван Поддубный умер в 1949 году, в нищете и голоде. От него осталось неотосланное письмо в Совмин с просьбой о выделении ему ежедневно тарелки бесплатного супа...
А полмиллиона долларов, невыплаченные ему американскими антрепренерами, до сих пор хранятся на его именном счету в одном из банков США.

***
В 1903 г. на чемпионате по французской борьбе в Париже 32-летнему борцу составили медицинскую карточку: рост 185 см, вес 114 кг, бицепс 46 см, грудь 134 см на выдохе, бедро 70 см, шея 50 см. Позднее Поддубный весил около 130 килограммов.



На арене Поддубный потрясал публику своей физической мощью. Например, ему клали на плечи телеграфный столб, с обеих сторон которого повисало столько человек, пока столб не ломался. Не тренируясь специально в атлетических номерах, он мог, сгибая руки, опущенные вдоль тела, поднять на бицепсы 120 кг! Его трость весила один пуд (16 кг).
Когда Ивана Максимовича спрашивали, встречал ли он людей сильнее себя, богатырь отвечал:
— Если говорить о борцовской силе, то, пожалуй, нет. А так, сильнее люди попадались. Мой батько Максим Иванович был сильнее меня...
По его словам, Максим Поддубный легко брал на плечи два пятипудовых мешка, поднимал вилами целую копну сена, балуясь, останавливал телегу, ухвативши ее за колесо, валил наземь за рога здоровенных бугаев.
Силен был и младший брат Ивана Поддубного, Митрофан, который как-то вытащил из ямы вола весом 18 пудов, а однажды в Туле потешал публику, подержав на плечах помост с оркестром, который играл «Многая лета…».

За свою 50-летнюю спортивную карьеру Поддубный лишь один раз потерпел поражение. Это произошло в 1924 году в Московском госцирке. С ним встретился на ковре уроженец села Казачьего Рязанской области Иван Иванович Чуфистов.



Час пятьдесят минут продолжался этот титанический поединок, в результате которого Иван Поддубный оказался тушированным на обе лопатки. Поддубный в тот вечер ушел из цирка в подавленном состоянии, а наутро пришел на квартиру Чуфистова и трижды его поцеловал.

Во время немецкой оккупации Ейска Поддубный, чтобы прокормить себя и близких, работал маркером в бильярдной. Перебравших игроков Поддубный, как котят, вышвыривал за дверь, выполняя таким образом роль и вышибалы. По воспоминаниям жителей Ейска, «фрицы-дебоширы очень гордились тем, что сам Иван Великий выставляет их на улицу».
Однажды к Поддубному приехал представитель немецкого командования с предложением уехать в Германию, чтобы тренировать немецких спортсменов. Иван Максимович отказался: «Я — русский борец. Им и останусь». Это заявление сошло Поддубному с рук. Даже оккупанты преклонялись перед его силой и всемирной славой.

Иван Поддубный похоронен в Ейске, в городском парке, ныне носящем его имя. Здесь же установлен гранитный памятник с надписью: «Русский богатырь Иван Максимович Поддубный», а неподалеку расположены музей И.М.Поддубного и спортивная школа его имени.




Цитата:
Так, на днях, боролись Поддубный и немец Абс. Борьба шла ожесточенная. Противники в борьбе налетали на рампу, на задний занавес, ломали кулисы. Дело дошло до настоящего ожесточения. Наконец, после 37 минут бесплодной борьбы гг. Поддубный и Абс очутились за кулисами. Судьи дали звонок. Борцы уже ничего не слышали. Поддубный схватил Абса, вынес его на одной руке на сцену и изо всей силы - сила Поддубного! - грохнул головой об пол...
Явился доктор, Абса отливали водой… Переполох в публике длился минут десять. Наконец распахнулся занавес, и на сцене появился "для успокоения публики" пришедший в себя г. Абс.

Газета "Русское слово" о соревновании борцов в Москве в саду "Аквариум", август 1904 года

Иван Поддубный, или Русская мощь

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (19 декабря 2011 - 08:13)

[Локтионов Валерий]

1986 год,я с Олегасом Журасомв те времена еще-Олегом Журомза несколько часов до чемпионата Литвы,на котором Олег стал абсолютным чемпионом

[Golds]

На фото Поддубный и борец Хаджи-Мурат

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Golds]

Фильм " ИВАН ПОДДУБНЫЙ. ТРАГЕДИЯ СИЛАЧА" повествует о нелегкой судьбе богатыря.

[Александр Черепанов]

БЕЛОРУССИЯ 1986-1997 годы

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (22 декабря 2011 - 11:03)

[Александр Черепанов]

из журнала "Культура тела" , год (по-моему) 1999


Очередной триумф Павла ЕРШОВА!



Есть немало народных пословиц, очень точно подмечающих переменчивый характер нашей жизни. "То густо, то пусто" - наверное, самая характерная из них, и именно она зачастую отражает то, что время от времени происходит на конкурсах по бодибилдингу. Скажем, весной, будто сговорившись, практически все московские знаменитости решили пропустить соревновательный сезон, по причине чего чемпионат Москвы явно не выиграл в плане зрелищности. Осенью пришла очередь Питера.

Нет, конечно, сказать, что не было вообще никого, нельзя. Что касается фитнеса, то он был представлен всеми сильнейшими на сегодняшний день спортсменками за исключением разве что Нины Абрамовой, которая еще не оправилась от полученной в мае тяжелой травмы. А вот что касается представителей сильного пола, то они будто сговорились: Александр Федоров, Евгений Мишин, Роман Горчаков, Максим Колбасников, Дмитрий Зотов - все эти питерские знаменитости в лучшем случае присутствовали на соревнованиях в качестве зрителей. А с учетом того, что легендарный Александр Вишневский хоть и готовился к сезону, но в Челябинске, и до Питера так и не добрался, интрига соревнований среди мужчин отсутствовала напрочь. Всем, мало-мальски разбирающимся в "железном" спорте, было очевидно, что абсолютное первенство должно в очередной, уже пятый (!!!) раз достаться Павлу Ершову. Однако, даже несмотря на это, после соревнований зрители расходились усталыми и довольными - зрелище все-таки получилось что надо! Причем, во многом благодаря не только местным атлетам, но и гостям из Петрозаводска и Москвы, без которых этот праздник, несомненно, потускнел бы.




Виктор Шамин
В первую очередь я имею в виду Виктора Шамина - этого "супервундеркинда" из Приамурья. "Наломавший дров" на весеннем Кубке России в Красноярске (я имею в виду победы в юношеской, юниорской и взрослой категории "до 70 кг", и это - в 16 лет) Виктор с отцом нынче перебрался в Подмосковье и прибыл в Северную столицу, дабы попробовать свои силы в новой для себя категории "до 80 кг". Дебют выдался удачным: Виктор без особых проблем стал абсолютным чемпионом среди юношей. А вот затем начались сложности, которые Шамину устроил представляющий клуб "Лидер" Дмитрий Климов. При примерно одинаковой "массе" Климов превосходил соперника в проработке бедер, отличался невероятно проработанной поясницей, к тому же очень оригинально и агрессивно позировал. Возможно, руки Шамина выглядели более предпочтительно, но этого явно не хватило для победы - второе место. Третьим в этой категории стал серебряный призер Красноярска-2000 в той же категории Евгений Еремицкий. Выиграв категорию, Климов не успокоился на достигнутом и спустя полчаса получил титул абсолютного чемпиона среди юниоров.

Если продолжить разговор о молодых дарованиях, то приятно удивила воспитанница Нины Абрамовой Дарья Акиншина ("Геркулес"), уверенно победившая в номинации "фитнес-юниорки". За минувшие полгода Даша заметно улучшила свои физические кондиции и в раундах "тело" смотрелась очень сильно во всех четырех стойках, ну разве что чуточку слабее в передней. Что же касается произвольной композиции, то Акиншина до блеска отточила свою весеннюю программу, выполняя достаточно сложные элементы: как акробатические, так и связанные с демонстрацией растяжки - удивительно легко, я бы даже сказал, играючи.
Кстати, заметно спрогрессировала и наша постоянная гостья из Петрозаводска Яна Кащеева, сумевшая победить в категории "бодибилдинг-юниорки" и ставшая второй за Акиншиной в фитнес-классе. На фоне "добавляющей" молодежи было приятно видеть на сцене наших несгибаемых ветеранов. Судьям пришлось несладко, пытаясь определить лучшего: и Евгений Никитин ("Топ-Джим") и Сергей Тузов ("Богатырь", Тихвин) были отлично подготовлены к конкурсу. В итоге мнения судейской бригады разделились, да так, что и первых, и вторых мест оба атлета получили поровну, и Никитин вырвал победу лишь за счет того, что у него оказалось больше третьих мест!
В отсутствие абсолютной победительницы Кубка России-2000 Татьяны Романовой особой борьбы в номинации "женский бодибилдинг" не получилось. Лейла Богданович легко победила, показав выдающееся развитие мускулатуры, особенно верхней части тела. В этом смысле маленькой сенсацией стало второе место Ирины Мишиной, супруги одного из самых массивных культуристов России. Довольно забавно было наблюдать, как хрупкая Ирина получает последние наставления перед выходом на сцену от своего 135-килограммового мужа.




Максим Вижиченко и Евгений Федотов
Собственно, на этом утренняя часть соревнований закончилась, а вечерняя началась с того, что Омар Махлюф (Петрозаводск), которому не рискнул бросить вызов никто из питерцев, победил в категории "до 65 кг". Правда, с Махлюфом мог поспорить неоднократный чемпион России Игорь Павлов, но Игорь, заметно поднабравший "массы", особенно в плечевом поясе и бедрах, с весом в 70 кг заявился в более тяжелой категории и без особых проблем победил. А вот пятикратному чемпиону страны среди юниоров Максиму Вижиченко ("Галактика") пришлось изрядно потрудиться для того, чтобы вырвать победу в категории "до 75 кг", в которой заявилось для участия добрых полтора десятка атлетов.

Особенно были хороши Александр Черных ("Спарта") и Евгений Федотов ("Топ-Джим") - очень ладные, пропорциональные ребята, превосходившие, кстати, Вижиченко развитием мышц спины, да и, пожалуй, груди. Однако специфические пропорции Максима, который, перебравшись в Питер из Ульяновска, дебютировал на чемпионате Санкт-Петербурга, не помешали ему победить. Справедливости ради надо признать, что по "качеству" мускулатуры и особенно по проработке ног Максим был вне конкуренции.
В категории "до 80 кг" на сцене правил бал один спортсмен - Михаил Коваленко. Это был его вечер. Михаил уже не в первый раз выходил на соревнования в отличной форме, но прежде ему неизменно путал все карты чемпион России в категории "до 75 кг" Роман Горчаков. На сей раз Роман отдыхал, а юниоры Климов и Шамин попросту не могли помешать Мише завоевать заветный титул. Коваленко был, безусловно, самым массивным на сцене, самым широким, с совершенно потрясающими икрами, руками и грудью. С рельефом было все в порядке, а главное - Миша показал публике такую программу, от которой она мгновенно "встала на уши". Климов - второй, Шамин - третий.



Павел Ершов и Максим Дудко

В отсутствие фаворитов за дележ призовых мест в категории "до 90 кг" взялись достаточно малоизвестные атлеты, среди которых наиболее удачливым оказался представитель Петрозаводска Иван Иванов. Награждение в категории "до 90 кг" прошло как-то незаметно - публика ожидала выхода на подиум тяжеловесов, точнее - Павла Ершова. Ершов появился на сцене и, как и предполагалось, выглядел намного интереснее занявшего второе место Максима Дудко и финишировавшего третьим Вадима Скорнякова ("Топ-Джим"). В зале начались охи и ахи относительно прогресса Паши в "массе", однако специалисты отметили, что весной форма у Ершова была получше. Произвольная программа в исполнении Ершова оказалась едва ли не самой короткой среди всех участников чемпионата, однако и этого с лихвой хватило, чтобы победить, тем более что Вадим Скорняков, будто отдуваясь "за себя и за того парня", выдал просто эпатажную "произволку" под музыку из фильма "Иван Васильевич меняет профессию".
В "абсолютке" чуда не произошло, и как ни старались Коваленко и Павлов (которые были посильнее остальных победителей в своих категориях) бороться с Ершовым, у них это не получилось.



Анна Захарова, Лейла Богаднович и Ирина Мишина

Если в мужском бодибилдинге абсолютным чемпионом стал тот, кого и прочили на это звание, то в фитнесе приятно удивила Маргарита Автюхович ("Планета Фитнес") . За полгода, прошедшие после весенних соревнований, Рита невероятно "добавила" в объемах, набрав 6 кило мышц! Особенно заметным был ее прогресс в спине и бедрах. Произвольная же программа в ее исполнении - это всегда классика. Поэтому не удивительно, что Автюхович легко победила в категории "фитнес" до 160 см. А вот ставшая чемпионкой в категории "фитнес" выше 160 см Светлана Силакова выглядела по телу не так хорошо, как обычно, и едва не проиграла восходящей звезде Ирине Красиной, которая смотрелась заметно рельефнее и сочнее. В "абсолютке" же справедливость восторжествовала, и победа досталась Маргарите Автюхович.
Если же говорить об остальных призах, то первенство в командном зачете в очередной раз выиграл клуб "Геркулес", а "Приз Прогресса" получил Михаил Коваленко.
Когда уже практически все зрители разошлись, судьи во главе c президентом ФБФР Владимиром Дубининым, который, как обычно, был главной организующей силой чемпионата Санкт-Петербурга (разумеется, при активнейшей поддержке Профессиональной Лиги бодибилдинга и фитнеса Санкт-Петербурга во главе с Сергееем Николаевичем Никешиным), принялись ломать голову над тем, как из имеющихся в наличии спортсменов сформировать дружину, которая должна была отстаивать честь питерского флага на чемпионате России и сопредельных государств в г. Челябинске.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (22 декабря 2011 - 11:09)

[Александр Черепанов]

"Культура тела" сентябрь 2001г.



Дмитрий Голубочкин: "Главное в нашем деле - это финансы!"


Московский тяжеловес Дмитрий Голубочкин - не слишком именитый атлет. В его послужном списке, по сути, лишь один серьезный титул абсолютного победителя Кубка Москвы -2000. Тем не менее, популярность Голубы, как ласково величают Диму его фанаты, среди московских поклонников бодибилдинга поистине не знает границ.
"КТ": Дима, прошлой весной ты стал первым на Кубке Москвы, а в этом году финишировал лишь вторым, но зато обыграл своих давних обидчиков - победителя Кубка России-2000 Олега Емельянова и чемпиона Украины Михаила Бекоева. Какой результат для тебя более ценен: прошлогодний или нынешний?
Дмитрий Голубочкин: Прошлой весной слишком много людей из тех, в ком я вижу конкурентов не выступало, поэтому ту свою победу я полноценной не считаю. С другой стороны, хотя на Кубке Москвы в этом году я был лишь вторым, но зато на Кубке России наконец-то стал четвертым, что для меня несомненный успех, к тому же, еще раз обыграл Емельянова и обошел калининградца Романа Плачинту, которому уступил осенью 1999 года. Так что выходит, что весна 2001 года стала для меня более успешной, и останавливаться на достигнутом я не собираюсь.
"КТ": С чего начался Голубочкин-культурист?
ДГ.: В детстве я занимался плаванием, потом шесть лет отдал хоккею. Мы ездили в летние лагеря, занимались физподготовкой, и так совпало, что примерно в это время 1986 - 1987 годы - в стране начался качковский бум. Ну и я решил попробовать покачаться. Тем более, что для хоккея у меня был уже не слишком подходящий возраст. Я попробовал позаниматься, мне понравилось, втянулся. Многие люди из тех, кто начинал со мной тренироваться, уже давно забыли, что такое культуризм, а я все никак не могу отойти от этого дела. Мне 31, в этом году будет 32, уже 14 лет тренируюсь, и думаю, что вообще никогда не отойду от этого дела ( смеется ).
"КТ": ты помнишь свои первые соревнования?
ДГ.: Это был чемпионат Москвы 1988 года. Тогда я еще выступал как юниор.
"КТ": То есть тебя можно назвать таким же ветераном российского бодибилдинга как Александра Вишневского или Бориса Великоиваненко.
ДГ.: С той лишь разницей, что я не ездил на чемпионаты Союза и России. На своих первых соревнованиях, где я, кстати. занял второе место, я весил 91 - 92 кг в хорошей форме. Дело в том, что у меня быстрый обмен веществ и я предрасположен к набору рельефа. Мне удавалось делать "качество" абсолютно всегда, даже когда я толком не знал, как это делается ( смеется ). Зато у меня всегда были проблемы с набором мышечной массы.
"КТ": Как в дальнейшем складывалась твоя соревновательная карьера?
ДГ.: В 1989 году я выиграл местный турнир в Люблинском районе, который мы с тренером и организовали, а в 1990 году в моих занятиях наступил перерыв, связанный с службой в армии. Я был десантником, служил в знаменитой Псковской дивизии, и первый год службы качаться было просто нереально. А вот на втором году я возобновил занятия. На тот момент я потерял порядка 15 кг мышц и был вынужден их восстанавливать. Но получилось нормально, и потом я даже выступал на местных соревнованиях. Когда постоянно соблюдаешь режим, в одно время ложишься и встаешь, в этом есть свои плюсы.
"КТ": В армии поощрялись твои занятия?
ДГ.: Да. Все повара меня знали и без вопросов накладывали двойную, а то и тройную порцию ( смеется ). Меня даже отпуезидентом федерации Рашидом Хидиновым. Вообще все те, кто выступал на "Черных Тиграх" - это, можно сказать, элита питерского каратэ, мастера, так называемые сэмпаи - обладатели черных поясов, из которых самый заслуженный - бесспорно, Рашид Хидирова - на его черном поясе три желтых полоски, что соответствует третьему дану. Хидиров - участник последнего, 7-го по счету чемпионата мира по киокушикаю. Правда, там он проиграл в конце концов, но не явно, а по очкам. Хочу заметить, что далеко не каждый может попаст эти соревнования, ведь эта был мой первый турнир такого уровня! Кубок России проходил в Измайлово и в тяжелом весе собралась очень серьезная компания: Боря Великоиваненко, Стас Бобин, Олег Емельянов. Тогда же уже выступал Шелестов. Он стал шестым, а я пятым - мне удалось добиться "бешеного" качества. Конечно, та моя форма была несравнима с сегодняшней. Недоставало мышечной массы: при росте в 186 см я выступал с весом всего в 104-105 кг. Для сравнения сейчас я выставляю порядка 110 - 113 кг, хотя это тоже немного.
Потом у меня снова наступила пауза, и я не соревновался, хотя тренироваться не бросал. Почему не выступал? По семейным обстоятельствам, так скажем. И только через три года я вновь решил выступать и потратил целый год на серьезную целенаправленную подготовку. Весной 1999 года я появился на Кубке Москвы, где стал вторым вслед за Юрой Мельниковым, а затем съездил на Кубок России в Мурманск, где занял шестое место.
"КТ": Ты был доволен этим результатом?
ДГ.: Конечно. По сравнению с 1995 годом уровень соревнующихся в моей категории невероятно вырос. "Тяжи" научились готовиться к соревнованиям, научились делать классную форму, не теряя при этом мышечную массу. То есть та холява, когда на сцену выходили большие, но "сырые" люди, закончилась. И вообще я считаю, что нынешний уровень России в тяжелом весе - это уровень чемпионатов Европы. Если же вернуться к Мурманскому турниру, то я на самом деле был доволен,. причем доволен даже не столько занятым местом, сколько своим выступлением, показанной формой. Я сделал максимум того, что я мог сделать на тот момент. После соревнований я смотрел кассету и видел, что в позах я на самом деле проиграл питерцу Жене Мишину, который стал пятым. А вот Юре Панову, занявшему четвертое место - нет. Но он был местный, мурманский. При этом я ничего не имею против самого Юры, с которым мы, кстати, там же в Мурманске и познакомились. Я считаю, что Юра - отличный атлет, очень ровный, руки у него просто отличные. Единственное, чего ему не хватает - это ширины спины.
"КТ": После этого ты сумел подняться на одну ступеньку выше на чемпионате России в Челябинске и как бы застыл на этой отметке: весной 2000 года в Красноярске и осенью того же года в Челябинске ты неизменно оказывался пятым, и лишь нынешней весной тебе удалось подняться еще на одну ступеньку, хотя специалисты и фанаты отмечали, что ты "прибавлял" к каждому турниру.
ДГ.: После Челябинска-99 у меня была конкретная задача "прибавить", особенно в ногах, и я считаю, что мне как-то удалось выровнять пропорции. По сравнению с Мурманском-99 я прибавил 5 кг чистой мышечной массы. Для меня это очень много, и я доволен своим результатом. "Прибавить" еще больше, на мой взгляд, было попросту нереально.
"КТ": Ты тратишь много сил на набор "массы", но сделать рельеф, как ты уже говорил, для тебя пара пустяков...
ДГ.: Для того, чтобы войти в форму, мне достаточно "посидеть на диете" 5- 6 недель. Причем я "въезжаю" в диету плавно, постепенно убирая все лишнее из рациона и жестко "зажимаюсь" лишь в последние 10 - 14 дней перед соревнованиями. От углеводов не отказываюсь никогда и те же рис, гречку ем до самых соревнований - без них я попросту "осыплюсь". Даже в день соревнований ем яйца, хотя другие атлеты считают, что в них содержится натрий, который задерживает воду. При этом , по мнению окружающих, я все равно слишком сильно "зажимаю" диету и достижение "резного качестве" приводит к тому, что становятся видны все мои недостатки: я начинаю тотально "сыпаться" в ногах, в плечах, поэтому в будущем я не собираюсь делать суперрельеф и надеюсь, того "качества", которое я выставлю, будет вполне достаточно. А вообще признаюсь, что "сушка" с каждым годом дается все труднее. Возможно сказывается возраст, а возможно это оттого, что я сейчас стараюсь на "сушке" сохранить максимум мышечной массы, потому что конкуренты порядком тяжелее меня. Я имею в виду Олега Макшанцева, Евгения Мишина, Александра Федорова. Правда, у того же Макшанцева раньше возникали проблемы с рельефом, но осенью 1999 года он буквально поразил всех, в том числе и меня своим выступлением на чемпионате Москвы. Он явно победил, без вопросов, даже нечего думать.
"КТ": Причем, среди побежденных был и ты. Приятно, что ты стараешься объективно оценить соотношение сил.
ДГ.: А какой смысл говорить, что ты был лучше, когда на самом деле это было не так? Мои выступления обычно снимают на видео, я потом их просматриваю и все вижу. Вижу, что проигрываю, "вылетаю" в отдельных позах. А сравнение в позах - это основное на соревнованиях любого уровня. ТК: Если ты уж силен в самокритике, назови свои сильные и слабые мышцы?
ДГ.: Сильные - это спина, хотя не такая уж она и сильная, и пресс. Пресс у меня был заложен генетически. Можно сказать, что я родился с прессом! Мне достаточно покачать пресс месяц перед соревнованиями, и он становится как стиральная доска. А к слабым мышцам я бы отнес голень. Не люблю качать голени, но стараюсь их тренировать. При этом признаюсь, что в свое время я делал специализацию на ноги, на спину и сейчас думаю, что все эти специализации - бред. Допускаю, что они что-то могут изменить в лучшую сторону, но если у тебя изначально нет голени, то такую же как у Павла Ершова или Александра Федорова тебе не накачать никогда. Вообще я стараюсь улучшать свои пропорции, поэтому не зацикливаюсь на каких-то конкретных мышцах.
"КТ": Твои любимые и нелюбимые упражнения?
ДГ.: Мне кажется делить упражнения на любимые и нелюбимые - это детский сад. Я люблю сам процесс тренировок.
"КТ": Пришло самое время поподробнее поговорить о твоих тренировках.
ДГ.: Когда я начинал, у меня был тренер, Юра Кучин, мастер спорта по щтанге. Он учил меня как правильно делать тяжелые базовые движения, и у меня не было такого, чтобы я игнорировал приседания или какие-нибудь другие упражнения. Хотя, признаюсь, пусть я и провожу время от времени силовые циклы, но вообще я сторонник "пампа" - накачивающего тренинга с относительно небольшими весами и высоким числом повторений, которые выполняются не "до отказа". К тому же, с моим ростом показывать какие-то силовые результаты нереально. Я же ведь не Шелестов, который приседает на соревнованиях 365 кг и выполняет норму международного мастера по пауэрлифтингу и при этом сохраняет тонкую талию!
"КТ": А каковы твои лучшие силовые показатели?
ДГ.: Сейчас, например, я работаю в жиме лежа с весом в 170 кг на 6 - 8 раз, а лучшие силовые результаты у меня были в 1994 году, когда я выжал 200 присел 260 и потянул 230 . После этого на "раз" я не ходил. Травмоопасно. В свое время случилось так, что от силовой тренировки я повредил плечи и не качал их, когда до соревнований оставалось полтора месяца. До "отказа" я не работаю тоже из-за боязни травм.
"КТ": Твоя программа межсезонного тренинга наверняка привлечет внимание ребят, которые тяжело набирают "массу".
ДГ.: В межсезонье я тренируюсь по схеме "2+1" ( два дня тренировок, один - отдых ) или четыре раза в неделю. От частых тренировок у меня нет результатов. Сами тренировки довольно короткие - примерно по часу. В каждом упражнении выполняю 3 - 4 подхода и стараюсь держаться в пределах 10 повторений. При этом за тренировку я прокачиваю всего одну мышечную группу, а тренировку бедер вообще делю на две части: отдельно качаю и переднее, и заднее бедро. Мне это посоветовал чемпион России 1997-98 годов в весе до 80 кг Олег Шпилиотов. Я послушался и увидел сдвиги. Вот моя программа для квадрицепсов: я делаю жим ногами, потом приседания и разгибания ног, причем, последние два движения я могу менять местами. Больше в это тренировку я ничего не делаю и вижу результат.
"КТ": Как складываются твои отношения с другими московскими тяжеловесами? Дай им краткую характеристику.
ДГ.: У меня со всеми хорошие отношения. Мельников - он, конечно, очень амбициозный человек. Я думаю, что он еще вернется к участию в соревнованиях. Рано или поздно, но вернется. Олег Макшанцев - это вообще эксклюзив. Невероятно упертый. Даже когда он проигрывал мне, он очень спокойно к этому относился. Все эти проигрыши его только заводили, и в конце концов он добился своего. Шелестов - суперодаренный генетически спортсмен, ноги просто ужасные, не у каждого профессионала такие, но его невозможно заставить сесть на диету. На чемпионате Европы в 1998 году ему оставляли рис и грудки и закрывали в номере, чтобы он не съел чего лишнего ( смеется ).
"КТ": О той поддержке, которую оказывает тебе публика на соревнованиях, ходят легенды...
ДГ.: У меня очень много знакомых, друзей, и на чемпионаты Москвы приезжает, как правило, много народа поболеть за меня. И когда я выступаю, поддержка зала оказывает на меня очень сильное влияние, я чувствую себя на сцене намного увереннее. Если бы ты был на весеннем Кубке Москвы 2000 года, ты бы слышал, какие жуткие вопли начались с самого утра. Потом друзья сказали мне что сорвали голос и неделю не могли разговаривать. Тогда я уже заранее как бы чувствовал себя чемпионом.
"КТ": Друзья и знакомые называют тебя Голуба. Как ты к этому относишься?
ДГ.: Меня так называют очень давно, и я совершенно спокойно к этому отношусь.
"КТ": Наш разговор близится к концу, а мы до сих пор ничего не узнали о твоей личной жизни.
ДГ.: У меня жена Света, мы живем гражданским браком. Детей нет, но у меня сын от первого брака. Жена стоически переносит все стрессовые ситуации, связанные с моей подготовкой, и поэтому думаю, что все мои медали нужно отдавать ей.
"КТ": Тем более, что подготовка к соревнованиям - занятие не из дешевых. Наверняка здорово бьет по семейному бюджету.
ДГ.: Да уж, но Света спокойно относится к этому, она понимает меня, не зря же ездит на соревнования!
"КТ": А сколько, кстати, у тебя уходит на подготовку и как ты решаешь эти проблемы?
ДГ.: Я думаю, что ближе к соревнованиям, месяца за три я начинаю тратить порядка 500 долларов в месяц, но для того, чтобы выйти на более высокий уровень надо тратить не меньше 1000 долларов в месяц. Меня спонсирует ночной клуб "Слава". Я очень благодарен тем людям, которые мне помогают и стараюсь сделать для них все, что могу. Выступаю в клубе, содействую приглашению других атлетов. Так, в прошлом году к нам приезжали Вишневский, Федоров, Мишин.
"КТ": А что, на твой взгляд, главное в подготовке соревнованиям?
ДГ.: Самое главное -это финансы, потому что если нет денег - нет формы, нет ничего.

Юрий Панов: руки в 50 см - это реально!


Мурманский культурист Юрий Панов знаменит фантастическим развитием рук. Понятное дело, что вряд ли кто-нибудь из поклонников "железной игры" откажется разузнать отдельные нюансы в деле накачки бицепсов и трицепсов от человека, выставляющего на подиуме руки в 50 см! И пускай скептики говорят: зачем, мол, нам, простым ребятам, советы профессионала - на наш взгляд, практический опыт Юрия может оказаться просто бесценным. В конце концов не родился же он с этими 50 см!
Вместо вступления. При всем при том, что я считаю, что все мышцы одинаково нужны, уверен, что даже самый последний "чайник" приходит в зал с мечтой накачать не ноги и не спину, а именно руки. Все звезды Голливуда норовят открыть руки, если они у них есть, любой мужик, если у него есть руки, старается летом одеть футболку с коротким рукавом. То есть руки приоритетны. Не стану скрывать, когда-то и я пришел в зал именно за этим: сделать себе руки. Тогда я не собирался выступать на соревнованиях, а просто хотел иметь большие бицепсы и трицепсы.
В начале своих занятий я плохо представлял себе, как качать спину. Чуть лучше, но тоже смутно представлял, как тренировать грудь. Ноги я вовсе не качал, полагая, что они у меня и так большие от занятий плаванием и греблей. А руки я потихоньку подкачивал, еще занимаясь греблей, поэтому позднее, когда я начал заниматься культуризмом, я уже знал, как качать руки. Вот так все и начиналось. Была ли у меня генетическая заданность иметь массивные и рельефные бицепсы и трицепсы? Видимо, да. Конечно, свой отпечаток наложило то, что до бодибилдинга я много занимался спортом, но большая заслуга в том, что мне удалось сделать такие руки принадлежит папе с мамой. Кстати, я сейчас на брата смотрю, он же не качается вообще, и при этом у него рука небольшая, но рельефная и хорошо оформленная, за счет чего кажется большой.
Как выйти на 50 см! Сейчас я расскажу о том, с помощью какой методики мне удалось "разогнать" руки до 50 см. Два главных правила тут такие. Первое: нужны тяжелые силовые тренировки - другого способа прогрессировать я просто не вижу. Второе: руки надо обязательно качать вместе. Было время, когда я разделял тренировку рук. Долго этим занимался, около полугода, чтобы не делать поспешных выводов. И что? Рука за эти полгода - как вкопанная, накачки никакой. А когда качаешь руки вместе, даже если не чувствуешь тонуса, даже если сидишь перед соревнованиями на безуглеводной "яме" (у меня тренировка рук всегда приходится на последний день "ямы"), когда в мышцах и гликогена-то никакого давно нет, все равно чувствуешь, как руки набухают, как они "раскрываются". Правда, тренировка рук получается самой продолжительной по времени, она может занимать час, даже 70 минут.
Силовой тренинг. Вообще я давно уже понял одно: при работе по силовой методе можно либо башку себе свернуть, либо здорово спрогрессировать. Аккуратно, потихоньку наращивать мышечные объемы, по-моему, бесполезно. Вот поддерживать таким образом уже набранную "массу", если ты не хочешь дальше расти, можно. Я сейчас могу поддерживать объемы любыми весами вплоть до утюга, как мне кажется. Но если я хочу наращивать, то я должен действовать именно таким образом. Есть ли другие варианты повышения интенсивности тренинга, сопоставимые с силовой схемой? Мне кажется - нет, по крайней мере, я в них не верю. Если попытаться поднять интенсивность за счет сокращения отдыха между подходами, то боюсь, что руки от этого быстро перетренируются, ведь бицепсы и трицепсы -очень маленькие мышцы, и если не отдыхать по-человечески между подходами, то их можно попросту "загнать". В сгибаниях рук со штангой я отдыхаю между подходами по 2-3 минуты, поскольку это тяжелое базовое движение. А что будет, если я уменьшу паузу до минуты? Тол-то и оно. Поэтому выход в повышении интенсивности я вижу только в увеличении рабочих весов.
Упражнения. Поскольку главным фактором моих тренировок было увеличение рабочих весов, сами по себе упражнения и последовательность их выполнения оставались неизменными на протяжении многих лет. Для бицепсов сначала в обязательном порядке шли сгибания рук со штангой стоя, а затем упражнения с гантелями. Как правило, это были сгибания рук на скамье Скотта и сгибания рук с гантелями сидя попеременно. Заключительные упражнения при работе на бицепс меня мало интересуют в том смысле, что я не верю в какую-то особую последовательность выполнения упражнений. Надо просто работать, что-то делать. И бицепс, кстати, не в курсе, что ты делаешь. Бицепс знает одно: он работает или не работает. И все равно , как ты его нагружаешь. Поэтому концовка тренировки может быть какой угодно. Я могу поработать с канатом, поделать "молоток", поработать на "пик" и т.д.
Тренировка трицепсов всегда начиналась либо с жимов штанги лежа узким хватом, либо с французского жима штанги лежа. Я чередовал эти движения от тренировки к тренировке. Это для меня было как "Отче наш". Если первым движением шли жимы узким хватом, то дальше я делал французский жим с гантелью сидя. Если же сначала был французский жим со штангой, то тогда дальше следовали жимы у блока стоя. А в концовке, как и при работе на бицепс я мог делать все, что попало, например, поотжиматься на брусьях, или поделать разгибания рук с гантелями стоя в наклоне. Только первые два упражнения более или менее стабильны.
Перейдем к конкретике. В сгибаниях рук со штангой я делал подходы с 70, 80, 90, 100, 110 кг. Иногда, если хорошо себя чувствовал, добавлял подход на 120 кг. Как-то я прочитал, что Рич Гаспари делает сотню с "читингом" раз на 4-5, а Арнольд во время показательной тренировки в Южной Африке поднимал 115 кг. раза на 4. "А я 120 уже "лабаю"! Во я красавец!" -думал я, и это приносило огромное моральное удовлетворение. Что касается повторений в подходах, то 70 кг я старался поднять 10-12 раз, 80 кг - раз 8-10, 90 - 6-8 раз, с "сотней" никогда не делал больше 5 подъемов. 110 поднимал на 2 раза и 120 на раз. После этого я сбрасывал вес до 60 кг и работал до "упора". Хочу отметить, что "до отказа" я доходил не только в последнем "накачивающем" сете, а во всех без исключения подходах, просто в зависимости от величины отягощения менялась техника исполнения. Скажем, подход с 70 кг я делал практически "чисто". В подходе на 80 кг соотношение "чистой" работы и "читинга" составляло 60% против 40. На 90 кг соотношение было уже обратным - 40% против 60. Что касается подходов на 100 кг и дальше - это был один голый "читинг". Я считаю, что сгибание рук со штангой - не "памповое", накачивающее, а именно силовое движение (кстати, у меня после него никогда бицепс не забивается), которое выполняется с одной лишь целью - укрепить связки и сделать бицепс сильнее, чтобы в остальных упражнениях ты бы смог добавить в рабочих весах. То есть я точно знаю, что если я сегодня поднял больший вес на штанге или добавил количество повторений, то значит и в упражнениях с гантелями моя сила вырастет. Для себя я назвал такие упражнения как сгибания рук со штангой, жим штанги лежа и подобные им локомотивами (может это и не научно), они за собой тянут все остальное. Если ты спрогрессировал в этих упражнениях, это значит, что и во всех других движениях (изолирующих, формирующих) точно так же добавятся веса и ты тоже будешь расти. Так что "чистота" исполнения в этом упражнении меня не волнует.
После этого я переходил к сгибаниям рук с гантелью на скамье Скотта.. Никаких разминочных подходов я здесь не делал, поскольку все уже давно было разогрето, а сразу же выполнял 2-3 рабочих подхода, чаще два с таким весом, чтобы сделать 10 повторений. Первый подход выполнялся с гантелью в 28 кг, а второй - с 30 кг. Если я чувствовал себя очень сильным, мог взять веса побольше - 32 и 34 кг. После этого я переходил к сгибаниям гантелей сидя попеременно. Здесь я делал два подхода, но мог ограничиться даже одним. У меня бывает такое, когда я выполняю много упражнений по одному подходу. Мне часто не хватает ментальной концентрации делать несколько подходов одного и того же упражнения до "отказа". Лучше я сделаю один подход с гантелями и тут же "перепрыгну" на какое-нибудь другое движение. Но везде ставлю рабочий вес.
При работе над трицепсами если я делал французский жим лежа, то в первом подходе шли 80 кг раз на 12, потом 90 кг на 10 раз, "соточка" раз на 6. Если очень "перло", мог добавить подход на 110 кг раза на 4, хотя, признаюсь, я побаивался заходить так далеко, потому что однажды уже надорвал мышцу. Если же говорить о жиме узким хватом, то сначала шли 140 кг раз на 12, затем 150 в районе 6-7 раз, потом я мог поднять 160 раза на 4 и при наличии хорошего тонуса добавлял 170 кг на раз со "стриптизом" ( "добивкой" со сбросом веса ). Что касается французского жима гантелей, то здесь я работал с гантелями по 30 -32 кг. В тренировке трицепса так же, как и при работе на бицепс я ориентировался на силовые показатели. Единственное, я определил для себя опытным путем (не знаю, подойдет ли это другим), что трицепс нужно качать с большим количеством повторений. Об этом еще давно писал трехкратный "Мистер Олимпия" Ронни Колмэн. Я попробовал, и мне очень понравилось. И в первом подходе французского жима лежа я иногда мог сделать 16-18 повторений с весом в 70 кг, а в жиме на блоке стабильно начинал с подхода из 16 повторений. Это давало невероятную накачку мышцам. Руки распухали на 2-3 см только за счет трицепса!
Поддерживающий тренинг и практические советы. Надо сказать, что те тренировки, о которых говорилось выше - уже в прошлом. Сейчас я тренируюсь иначе. Да, работа с большими отягощениями доставляла мне большое моральное удовлетворение, но, с другой стороны, я с трудом переносил эти тренировки уже просто не мог их терпеть. Дошло до того, что прокачка бицепсов и трицепсов стала моей самой нелюбимой тренировкой, превратилась в каторгу, а все потому, что мне приходилось поднимать все большие и большие веса. Было ясно, что это насилие мой организм долго не выдержит. Нет. я ни разу, к счастью, не травмировал бицепсы, тьфу-тьфу, но несколько раз они у меня болели так, что жить не хотелось, я толком поздороваться за руку не мог. В итоге мне пришлось модернизировать свою систему. Раньше я качал руки раз в неделю, теперь могу это делать реже. Кроме того, я практически не хожу на большие веса, ограничиваясь, к примеру, в тех же сгибаниях рук со штангой отягощением в 80 кг. Но при этом хочу отметить, что я уже не стремлюсь к еще большей "массе" рук, занявшись проработкой и шлифовкой тех объемов, которые имею. Тем же, кто испытывает проблемы с набором "массы" рук, я бы посоветовал рисковать. Это, возможно, не самый лучший путь с точки зрения здоровья, но другого варианта нет. Я думаю, что если бы в свое время так не насиловал себя, я не добился бы того, что у меня есть. При этом я не призываю проводить какие-то специализации на руки. Точнее, я не понимаю, что такое - специализация. Вот ты создал специальный комплекс для рук, а остальные мышцы бросил, что ли? У меня есть специальный день для прокачки спины, и я ее качаю в этот день. Какую я могу еще сделать для нее специализацию? Качать не раз в неделю, а десять? Разве чаще - это хорошо? Я не думаю, что две тренировки в неделю лучше, чем одна, потому что бодибилдинг - не такой спорт, где больше - означает лучше. Вот если бы ты занимался лыжами, то я, конечно, заставил бы тебя бегать много километров, потому что там нужна выносливость. В бодибилдинге же не может как в советской песне "мерилом работы считаться усталость". Если ты хочешь "подтянуть руки", начни их качать как-то по особенному, изобрети какой-нибудь комплекс, но в рамках своего тренировочного графика. Я не понимаю, почему ты должен качать руки в ущерб чему-то другому. Можно попробовать другие мышцы качать реже, тогда и руки не потеряются на фоне других мышц, и свободного времени будет больше, и настроение лучше. Мировая практика ведет к тому, что профи стараются качаться меньше, реже, делают тренировки короче. Начинающим, возможно, и нужно тренироваться чаще и больше, но ведь это совсем другой уровень тренировок. А если ты уже вышел на предельный для себя уровень, вряд ли ты что-то кардинально изменишь за счет учащения тренировок, скорее только загонишь себя в могилу и вряд ли за счет этого ты начнешь увеличиваться в нужных местах. Я не думаю, что больше - значит лучше.
Тренировочный график Юрия Панова:
Понедельник - выходной;
Вторник - ноги;
Среда - дельты;
Четверг - руки;
пятница - выходной;
Суббота - спина;
Воскресенье - грудь.
Суперприем: Скажу по секрету, что сейчас я в тренировке рук применяю метод так называемых "вложенных" подходов. Суть его такова: ты делаешь подход на бицепс, затем отдыхаешь, сколько положено и лишь после этого выполняешь подход для трицепса. Можно делать и так: вначале вы проделываете упражнение на бицепс (несколько подходов), потом - упражнение на трицепс. Затем снова идет работа над бицепсами, после чего вы опять возвращаетесь к трицепсам. В итоге вы убиваете двух зайцев: получаете мощную накачку и оказываетесь в состоянии поднимать внушительные веса. Попробуйте, и вы не пожалеете!

[Александр Черепанов]

Челябинск-2000

Удивлены? Мы тоже. Это первые соревнования проводимые под эгидой ИФББ на которые нас пригласили лично. Осветить, так сказать, и донести всю правду. Хотя пригласили нас организаторы турнира, а не боссы из ФБФР. В общем, сами там разберутся между собой. А мы всегда рады, когда нас приглашают. Хищников на сцену!!! Итак, мы в Челябинске. Здрасьте. Встретили по-королевски. Разместили. Напоили. Накормили. И если некоторых корреспондентов поселили в отдельную гостиницу с номерами “люкс”, то мы вежливо отказались, решив быть в гуще событий и донести до вас все, что успели увидеть и сфотографировать. Только правду и ничего, кроме правды. А правда в том, что чемпион был выбран заранее, но не подумайте, что это было сделано в результате какой-то подковерной борьбы. Нет. Победителем стал лучший (как вы думаете, я иронизирую?). Впрочем, обо всем по порядку.
День первый. Юниорки, юноши и мастера. Женщины (в смысле девочки-юниорки) не показали ничего особенного, кроме, а вот тут внимание, — Дарьи Акиншиной (Санкт-Петербург) и Яны Кащеевой (Петрозаводск). Первая заняла первое место, вторая — шестое, но дело не этом. Бездна обаяния и какой-то весенней свежести. Даша и Яна производят очень и очень приятное впечатление. Тем более, что для меня до сих пор не понятны критерии судейства по фитнессу, поэтому пишу только о них (я же мужчина!). А ведь им еще нет 18!!!! А что будет дальше? Я состарюсь и буду только облизываться. Ставлю “отлично” обоим. Молодцы! Второй стала Мария Стукова, третьей — Яна Авдеева (Москва).
Юноши, абсолютная категория. За явным преимуществом эту категорию выиграл Виктор Шамин. Здесь не забалуешь (это я о судьях), что называется — в одни ворота. Объемы и проработка мышц — на высшем уровне. Виктор — чемпион. Второй — Уланов Константин (Н. Новгород), третий — Руслан Ахундов (Х-Мансийский АО).
Юниорки, абсолютная категория. Эту категорию за явным выиграла Екатерина Сурсякова (Пермская обл.). Очень ровная, почти без недостатков по телу, обаятельная и женственная. Так держать. (По такому же сценарию, в принципе, все произошло и на женщинах, где она стала первой). Второй, как и на прошлой “России”, стала Юрковская Оксана (Омская обл.), третьей — Виктория Чувашова.
Ветераны. Всем казалось, что борьбы может не получиться, так как в эту категорию был заявлен двукратный чемпион мира среди ветеранов Александр Яшанькин (Димитровград). Но это “неведение” продолжалось до тех пор, пока на сцене не появился Владимир Сторун (Хабаровск), своеобразная сенсация весенней “России”. Не понятно, почему он не заявился еще и по “мужикам”. Мог бы “дернуть” призовое место... Владимир выглядел очень сильно и, несмотря на довольно светлый грим, убирал всех. В результате, вторым стал Александр Яшанькин, третьим — Александр Загрудний (Кемерово). Помимо Владимира Сторуна, в ветеранах поразило другое — на помост был выпущен атлет (его фамилию мы сохраним в тайне) с явной гинекомастией. Впрочем, наверное, ветеранам так можно. Либо это произошло потому, что он никому не мог составить достойную конкуренцию, поэтому и был оставлен на сцене. В назидание другим. Химикуйтесь правильно! Вот! Читайте доктора Шприца! ОРИГИНАЛЬНОГО!
Вот мы добрались и до “ветераньш”. Абсолютная категория. Ничего не предвещало появления этого “чуда”. В смысле, эту перчинку казахстанского разлива. Запомните это имя — Кулюбаева Махад Джамал (она заняла четвертое место). Более горячей дивчины я еще не видел. О-о-о, она еще вернется. Как Терминатор. I’ll be back! К сожалению, фотографию не публикуем за неимением места. Зря, наверное. А первой стала Галина Загрудняя (Кемерово), второй — Марина Никотина (Астрахань), а третьей — Любовь Гнеднева. Спасибо Вам, женщины!
Юниоры до 70 кг. Совершенно равная борьба. Виктор Шамин не смог повторить свой рекорд, когда он одновременно стал первым у юношей, юниоров и мужчин. Ему не удалось вырвать победу у Дмитрия Лобачева, ставшего первым. Денис Прудников третий.
Юниоры до 80 кг. Очень сильный и ровный состав. Чемпион мира среди юниоров Артем Иванов (Н. Новгород) практически единодушно становится первым. Второй Дмитрий Климов, третий Павел Иванов (Алтайский край).
А вот в категории “свыше 80 кг“ было поинтересней. За первое место боролись явные лидеры — москвичи Денис Сакович и Алексей Сафронов (не менее упорная борьба между ними была и на чемпионате Москвы). Лично я был в большом затруднении: кому из них отдать победу? Тем более, что знаю их обоих. Примерно одинаковые по пропорциям, но Сакович, на мой взгляд, выигрывал за счет лучшей мышечной дефиниции и проработки мышц. (Надо сказать, что брат Дениса, Сергей, в прошлом сам знаменитый культурист, неплохо подготовил младшего). Скорее всего, некоторая недоведенность Алексея Сафронова объяснялась его нежеланием форсировать форму, ведь он готовился поехать на юниорский чемпионат мира в Арабские Эмираты. Судьи сделали за меня этот нелегкий выбор, первый — Сакович, второй — Сафронов. Евгений Мизев ставший третьим, проигрывал москвичам и в рельефе, и в “массе”. Я думаю, что это было самое объективное судейство на этих соревнованиях, так как лидеры — два москвича, а их никто не любит. (Опаньки, до чего договорился). Впрочем, больше никто из москвичей и не поднимался на первое место.
Женский бодибилдинг до 52 кг. Появление на подиуме вице-чемпионки Мира в этой категории Натальи Проскуряковой (Тюмень) сняло практически все вопросы о победителе. Несмотря на то, что Лейла Богданович (Санкт-Петербург) очень сильно прибавила по сравнению с прошлыми соревнованиями (неплохие пропорции, приличная “масса”), догнать Наталью Проскурякову было невозможно. Галина Загрудняя очень, очень сильно хотела всем показать, что ее рано списывать со счетов. Не получилось. Хотя и очень старалась. Екатерина Юшко (Омск) — третья.
Женщины до 57 кг. Екатерина Сурсякова, уже ставшая чемпионкой России в юниорской категории, в этой категории также, образно выражаясь, “дала всем прикурить”. Ольга Огнева ничего не смогла противопоставить Екатерине. Сурсякова пока ярче Огневой. Вот так. У Кати есть будущее. Еще попомните мой прогноз. Я не Нострадамус — не ошибаюсь. Третья — Ольга Гречина (Иваново).
Женщины свыше 57 кг. Эту категорию можно охарактеризовать так — удивительно и познавательно. Идеальные пропорции Ольги Аксеновой (Омск), хорошие мышцы и уверенная победа. Второе место у Светланы Борисенко. А вот кто больше всех был разочарован результатом, так это Надежда Лабозина (Новосибирск), которая заняла третье место. Просто шикарный верх (я о руках-плечах-спине). Супер!!! Но вот ноги... Увы.
В абсолютке Наталья Проскурякова не оставила никаких шансов своим соперницах. Она — абсолютная чемпионка.
А теперь о главном, о мужиках. Категория до 65 кг. После некоторого перерыва в эту категорию заявился ее лидер - Олег Мельгунов (Иваново). И победил. За явным преимуществом. С возвращением, Олег! Да, когда Мельгунов в форме, остальным здесь делать нечего. Все отдыхают. Второй — Игорь Павлов (Санкт-Петербург). Третий — Александр Соснин (Пермь).
Категория до 70 кг. Чемпион Европы в этой категории Михаил Воробьев (Саратов) не оставил своим соперникам никакой надежды на первое место. Очень ровный, мышечный, пропорциональный. Хорошо выглядел Александр Горбунов (Н. Новгород). Сверкая свежевыбритой головой (которую он, почему-то не намазал гримом) он всех повергал в шок своей сушкой (у Саши, наверное, секся даже копчик. Но это только мои догадки). Третьим стал Евгений Борисов. Не подтвердил свой класс Максим Вижиченко (Санкт-Петербург), теперь уже питерец. (Впрочем, весь Питер на этих соревнованиях, как-то сдал).
Категория до 75 кг. Опять за первое место схлестнулись москвичи. К ним примкнул еще и Владикавказ. Дмитрий Семенов, Рустам Джабраилов и Тагир Фахрутдинов “рубились” за первое место. Масса и пропорции за Фахрутдиновым, “качество” за Москвой. Кому отдать приоритет? Кто лучший? Фахрутдинов! Второй, очень качественный, Рустам Джабраилов, Дмитрий Семенов — третий. Шикарный верх, но ноги... Дима, ноги! Ох, уж эти ноги...
Категория до 80 кг. Естественно, что теперь вы все “на измене”. Как? Как все это было? Как Сергей Дмитриев из Новосибирска стал вторым? А ведь сначала он стал пятым! Сами посчитайте, сколько судей поставили его на это место. А мне сказать нечего, смотрите. Я бы и Шпилиотова поставил на второе место. Правда, ему еще немного бы мясца. Ну да это дело наживное. Но если сказать честно, некрасиво получилось. Первый — Дмитрий Поляков (Смоленск), видимо, за волю к победе, второй — Сергей Дмитриев (будущий чемпион мира в этой категории). Третьим стал москвич Олег Шпилиотов. (Если вы хотите знать, что происходило в этой категории более подробно, читайте “Желтые страницы” в номере 12/2000. Эдакая реклама Косте Димитрову и Зиновию Костиву).
Категория до 90 кг. Я, как опытный человек, сразу обратил внимание на следующих очень перспективных спортсменов — Дениса Саковича и Алексея Сафронова. Москвичей. И именно в таком порядке. Эти ребята уверенно смотрят в будущее и идут к своим главным победам семимильными шагами. Они дадут такого “зажигалова”, что ой-ёй-ёй!
А дальше непонятки. Я про первое и второе места. Великоиваненко, при “чумовой” сушке не хватало “массы”для его роста. У Вишневского с этим было все в порядке, но он был немного “мягковат”. Долго думали судьи... И хорошо, что они у нас опытные. Итак, первое место присуждается... Присуждается первое место... Борису Великоиваненко (Калининград). Ах! Все в шоке. Шок — это так “по-челябински”! Александр Вишневский (Санкт-Петербург) — второй. (А говорят, что у Великоиваненко провес был целых 5 кг. Не верьте — это слухи. Происки чуждой прессы). У Дениса Саковича при таком раскладе “железное” третье.
На закуску вывели слонов. Это о категории “свыше 90 кг“. На сцену я смотрел трезво, поэтому среди всех только двое могли спорить за первое место. Это Олег Макшанцев и Сергей Цикунков. Цикунков. Масса, жесткость и ободранность. За Олегом — идеальные пропорции, хорошая масса и наполненность. Я бы сказал — жесткость. И мрачность (улыбайся, Олег!). Будущее за Макшанцевым. Настоящее — за Цикунковым. Дома стены помогают. Третий — мурманчанин Юрий Панов. Порадовал Дима Голубочкин. Прибавил в массе и хорошо “высох”. Килограммов 15 тебе в плюс, Дима. В новом году.
И теперь мужская абсолютка. “Музыка всех вкусов, мышцы всех направлений”. А чемпионом может быть только один. При всем богатстве выбора... Цикунков. Занавес.

P.S. А если бы “Россия” была в Калининграде? При всем богатстве выбора...
Алексей Попович
Несмотря на то, что Нина Абрамова не участвовала в чемпионате, она умудрилась завоевать две золотых медали! Обе — за подготовку чемпионки России по фитнессу среди девушек и среди юниорок. (Ред. АТ&РС)
Мы уже привыкли, что в фитнессе постоянно происходят всякие неожиданности. И в том, что это необъективный и совершенно непредсказуемый вид спорта нам пришлось ещё раз убедиться на прошедшем в Челябинске чемпионате России (СНГ).
Но, начнём по порядку. На этом турнире впервые была введена категория девушек до 18 лет. Мне особенно приятно отметить, что бесспорным лидером этой категории стала моя воспитанница — 17-летняя Дарья Акиншина (С-Петербург). Даша прекрасно выглядела на сцене: отличные пропорции и рельеф, а главное — совершенно обворожительная улыбка! В своей произвольной композиции она показала ряд сложных силовых элементов, причём выполнила их с лёгкостью и артистизмом. Надо сказать, что выступление Акиншиной стало настоящим триумфом, так как она сумела так же выиграть (второй раз подряд!) титул абсолютной чемпионки России (СНГ) среди юниорок, обойдя очень сильную соперницу в лице Натальи Гурьевских (Тюмень). В результате Наталья стала второй, а третье место досталось Светлане Кочкиной (Челябинск).
Далее к соревнованиям приступили женщины в категории до 160 см. Здесь явными фаворитками были Маргарита Автюхович (С-Петербург) и Юлия Антонова (Челябинск). Обе девушки показали хорошие произвольные композиции. А вот в раундах тела, на мой взгляд, предпочтительнее выглядела Автюхович. По всем параметрам: хороший рельеф, отличные пропорции. Таким образом, Маргарита Автюхович стала первой, Юлия Антонова — второй, а третьей финишировала Наталья Гурьевских.
Ну, и наконец, самое интересное: категория женщин свыше 160 см. Надо сказать, что судьям пришлось очень нелегко при определении победительницы в этой категории. Здесь не было явных лидеров, по телу можно было безошибочно определить лишь первую пятёрку: Ирина Шелестова (Москва), Ирина Красина (С-Петербург), Наталья Кычакова (Омск), Иветта Стаценко (Астраханская область) и Светлана Силакова (С-Петербург). Судьи в очередной раз решали вечную проблему фитнесса: что судить — культуристичность или более женственные, “сглаженные” мышцы? На этот раз их задача усложнялась тем, что на подиуме стояли две серебренные призёрки чемпионата Мира по фитнесу разных лет: Ирина Шелестова и Ивета Стаценко. Разница в том, что одна обладает более сильным телом, другая более сильной программой. И первой спортсменке удалось добиться серебрянной медали мирового первенства исключительно за счёт тела (Ирине), второй (Ивете) — за счёт программы. В результате после раунда тела тройка выглядела примерно так: Шелестова, Красина, Кычакова. Причём единогласного мнения не было — судьи ставили девушек в любом порядке. Казалось, всё должна была решить программа. Забегая вперёд, скажу, что в общем-то, так оно и оказалось.
Обычно раунд программы вносит некоторую ясность в судейство. Здесь же всё только ещё больше запуталось. Самую яркую, зрелищную и сильную композицию показала Ивета Стаценко, безоговорочно выиграв этот раунд. Второй по программе была Дарья Акиншина (став в результате шестой), создав на сцене образ красавицы Востока. Третьей, на мой взгляд, была программа Натальи Кычаковой. Интересный, неожиданный для этой спортсменки образ, высокая артистичность. Не могу не отметить прогресс в исполнении программы Ирины Шелестовой, а так же довольно интересные композиции Ирины Красиной и Светланы Пугачёвой (Москва).
В результате упорной борьбы спортсменок и напряжённой умственной работы судей (вот где очень важна судейская квалификация, опыт и знание тенденций современного фитнеса!), места распределились следующим образом. Первой стала Ивета Стаценко, второй Наталья Кычакова, третьей Ирина Шелестова.
Спор за абсолютное первенство разгорелся между Автюхович и Стаценко. И здесь опять задача судей была не из лёгких. Автюхович выглядела более рельефной, Стаценко — более обаятельной. Могу сказать одно: у Риты был прекрасный шанс выиграть абсолютку. Но на этот раз больше повезло Ивете, и она стала абсолютной чемпионкой России (СНГ) по фитнессу сезона 2000 года.
Что могу сказать в заключение? Соревнования есть соревнования, здесь всегда есть победители и побеждённые. Главное — движение вперёд. Хочу пожелать всем проигравшим — не отчаивайтесь! Фитнесс — это спорт, а спорт — это всегда борьба. Когда есть над чем работать — это здорово и очень интересно. К следующим соревнованиям Вы обязательно подготовитесь лучше. Но помните: ведь и соперницы не стоят на месте! А победительниц — Дарью Акиншину, Маргариту Автюхович и Ивету Стаценко поздравляю! И пусть сегодняшний успех заставит Вас ещё больше работать над собой, чтобы радовать судей и зрителей.
Конец сезона — это всегда немного грустно. Желаю всем спортсменам успехов, удачи и чуть-чуть везения!
Трехкратная абсолютная чемпионка России Нина АБРАММОВА.

[Arunas Petraitis]

1976 Memorial G.Tenno

Olev Annus


Uploaded with ImageShack.us

[Arunas Petraitis]

1976 Memorial G.Tenno

Olev Annus


Uploaded with ImageShack.us

[Golds]

Олег Жур, Сергей Отрох и Валерий Луцак

.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•