178233 ответов в этой теме

[Горец67]

А почему 24 кг. Относительно собственного веса?

Рихад посчитал. Если жать пропорционально его весу и весу гантели, те 65кг и 20 кг гантеля на 15 раз, то я долден пожать соотвественно при весе 80 кг 24 кг гантель на 15 раз

[Горец67]

Да, с двумя это другое упражнение

[Grillmaster]

Рихад посчитал. Если жать пропорционально его весу и весу гантели, те 65кг и 20 кг гантеля на 15 раз, то я долден пожать соотвественно при весе 80 кг 24 кг гантель на 15 раз

Мне значит примерно тридцатку надо, выходит дело? Многовато...

[Горец67]

Мне значит примерно тридцатку надо, выходит дело? Многовато...

так выходит. Он ссылку давал на калькуляторы.Вчера по моему. Пошарься по теме если интересно.

[oscid]

Рихад посчитал. Если жать пропорционально его весу и весу гантели, те 65кг и 20 кг гантеля на 15 раз, то я долден пожать соотвественно при весе 80 кг 24 кг гантель на 15 раз

Аллометрик лукавая цифра в жимах. У тебя руки длинней. Менее выгодные рычаги.

Интересно, какая у тебя длинна плечевой кости?

 

Аллометрик применим к одному и тому же скелету. Типа пр ивесе 60 кг Рихад должен жать икс. А если добавит двадцатку то У. А сели добавил, но не пожал, то набрал жира ))

Сообщение изменено: oscid (09 июля 2020 - 12:00)

[Grillmaster]

так выходит. Он ссылку давал на калькуляторы.Вчера по моему. Пошарься по теме если интересно.

Смысла нет. Я тридцатку на 15 не пожму) Да и на 10 вряд-ли)

[Валерочка]

Аллометрик лукавая цифра в жимах. У тебя руки длинней. Менее выгодные рычаги.

А как он считает? Вообще, все коэффициенты тяжам не выгодные. По формулам мухачи всегда выигрывают

[Горец67]

Аллометрик лукавая цифра в жимах. У тебя руки длинней. Менее выгодные рычаги.
Интересно, какая у тебя длинна плечевой кости?
 
Аллометрик применим к одному и тому же скелету. Типа пр ивесе 60 кг Рихад должен жать икс. А если добавит двадцатку то У. А сели добавил, но не пожал, то набрал жира ))

сейчас померил - 30-31 см

[oscid]

сейчас померил - 30-31 см

Теперь нужны измерения Рихадовских рук. Но он будет упираться я думаю. Ибо все невыгодное в его сторону будет отброшено

 

А ты как измерял от какой до какой точки?

 

Я вот так (33 см)

Сообщение изменено: oscid (09 июля 2020 - 12:28)

[Dimik]

А я сейчас пожал (после основного жима стоя, ну там не много было, 65 5х5 штангу, считай полураьочая разминка)
30х17 на максимум, тут уже не трицепс отказал, а в целом снизу не пошло дальше)
Свой вес 92 ща

[Горец67]

Теперь нужны измерения Рихадовских рук. Но он будет упираться я думаю. Ибо все невыгодное в его сторону будет отброшено
 
А ты как мерял от какой до какой точки?

от середины плеча до внутреннего сгиба руки.

[oscid]

UPD

[Валерочка]

Теперь нужны измерения Рихадовских рук. Но он будет упираться я думаю. Ибо все невыгодное в его сторону будет отброшено
 
А ты как измерял от какой до какой точки?
 
Я вот так (33 см)

Трапецию вообще не качаете что-ли?

[Dimik]

Теперь нужны измерения Рихадовских рук. Но он будет упираться я думаю. Ибо все невыгодное в его сторону будет отброшено
 
А ты как измерял от какой до какой точки?
 
Я вот так (33 см)

Тоже где-то также, 33-34, правда тут смотря как и чем мерить, можно и 40 наметить если прям по краю сгиба локтя и сверху прям косточку нащупать крайнюю

[Dimik]

UPD

38

[oscid]

Трапецию вообще не качаете что-ли?

Поправил

[oscid]

38

Примерно равны. И рост и длина руки. Так что мне надо к твоим результатам тянуться

Правда у тебя плечи шире значительно. Хз как это сказывается

Считай объем груди твои 122, мои 97

 

Кстати цифры похожи на ПМ в жиме. Совпадение?

Сообщение изменено: oscid (09 июля 2020 - 12:43)

[Andy_Two]

Я тридцатку на 15 не пожму) Да и на 10 вряд-ли)

 

А лёжа две сороковки жал вроде, да?

[Grillmaster]

А лёжа две сороковки жал вроде, да?

Да там на 5 раз всего)
В конце тренировки

Сообщение изменено: Grillmaster (09 июля 2020 - 12:40)

[Dimik]

Не первый раз замечаю что вот эти попытки сделать в отказ на максимум дают очень быстрый результат в наборе формы, особенно такой, уже ранее освоенной
Тоесть если пытаешься потихоньку, очень обьемно делать типа по несколько упров, в 5х5 или 3х10 итд итп то оно как-то так себе идёт, как будто на рекорд идёшь первый раз.
А есои 1-2х в отказ и даже на следующий день уже чувствуешь в себе больше сил и можешь улучшить.
Но если отдохнуть на ту МГ дней 5 то вообще шикарно.
Так допустим можно месяц довольно хорошо пробивать результат, потом стагнация и спад (надо уходить обратно в разгрузку цнс и потом в аккумуляцию)
В жиме стоя своё время так делал и результат быстро шёл.
Потом убрал "ВИТ - проходки" и все замерло, может совпало, хз,свой вес ещё колебался конечно ощутимо +/-7-9кг дают знать

[rihad]

Рихад посчитал. Если жать пропорционально его весу и весу гантели, те 65кг и 20 кг гантеля на 15 раз, то я долден пожать соотвественно при весе 80 кг 24 кг гантель на 15 раз

У меня сегодня 20.6х15 при весе 65.1. )) Это все еще сингл 32х1 так что условия те же. Но если я пожму 20.8х15 то это будет 33х1 и условия будут чуть пересмотрены )))

[Горец67]

У меня сегодня 20.6х15 при весе 65.1. )) Это все еще сингл 32х1 так что условия те же. Но если я пожму 20.8х15 то это будет 33х1 и условия будут чуть пересмотрены )))

да пожалуйста.Флаг в руки и барабан на шею(с)))
Мне больше интересен жим лёжа.
Сегодня так ради интереса попробовал , больше делать не собираюсь в ближайшее время.

[rihad]

А я сейчас пожал (после основного жима стоя, ну там не много было, 65 5х5 штангу, считай полураьочая разминка)
30х17 на максимум, тут уже не трицепс отказал, а в целом снизу не пошло дальше)
Свой вес 92 ща

Ноль ценности!! Сингл 51х1, Аллометрик 2.50. Окуеть )))

[oscid]

Рихад сделал вид что не заметил невыгодное себе уточнение по некорректности применения аллометрика на разных людях.

Щас если заметит, будет отрицать, как обычно. )))

[Dimik]

Примерно равны. И рост и длина руки. Так что мне надо к твоим результатам тянуться
Правда у тебя плечи шире значительно. Хз как это сказывается
Считай объем груди твои 122, мои 97
 
Кстати цифры похожи на ПМ в жиме. Совпадение?

Да не 122 очень мало)

[rihad]

Рихад сделал вид что не заметил невыгодное себе уточнение по некорректности применения аллометрика на разных людях.

Щас если заметит, будет отрицать, как обычно. )))

 

Allometric scaling refers to the changes that take place within a species or between species as sizes change.

Сообщение изменено: rihad (09 июля 2020 - 01:46)

[Dimik]

Ноль ценности!! Сингл 51х1, Аллометрик 2.50. Окуеть )))

51 вот не помню кстати, где-то после приколов Чердака такой вес толи жал толи уже швунговал, надо погуглить форум, там по-моему больше прикол был в том чтоб его 1й рукой закинуть себе на плечо с пола

[rihad]

Болгарский присед 16.1x15
Мертвая тяга одной ногой 17x20
Сгибание колена стоя 8.7x20
Подъемы на носок 10.2x20
Жим гантели стоя 20.6x15 правой, 20.6x10 левой
Гриппер (фунты) 153x15 правой, 141х8 левой

[Andy_Two]

Гриппер (gripper с англ. захват, зажим.) – это пакет с замком zip lock, или как его по-другому называют, пакет с застежкой струнного типа.

 

[oscid]

Allometric scaling refers to the changes that take place within a species or between species as sizes change.

Что и следовало ожидать.