15880 ответов в этой теме

[Quartus]

Проблема чисто в тебе самом.

Проблема несколько шире обозначенных вопросов: другие ХГ ответят на эти вопросы "да", но это им не помогает.

[Олег К]

Проблема несколько шире обозначенных вопросов: другие ХГ ответят на эти вопросы "да", но это им не помогает.

А тебе какое дело до других? Ты для себя ответь. Чтобы перед собой быть честным и не перекладывать на кого-то.

[swistl]

-готов ли пойти в нормальный зал, где есть и оборудование, и атмосфера, располагающая к тренировкам?

 

Атмосфера вообще часто недооценена начинающими кочками

В унылом зале с унылыми людьми трудно нормально тренить

[Горец67]

Атмосфера вообще часто недооценена начинающими кочками
В унылом зале с унылыми людьми трудно нормально тренить

от человека зависит)
Мне,например, одному лучше заниматься)

[Семён]

от человека зависит)
Мне,например, одному лучше заниматься)

ну ты же не начинающий) Свистл о другом писал
Меня в большом зале тоже все бесят)
Поэтому иногда на серьёзную тренировку еду в свой- маленький.
Но там скучно. У нас щас столько тёлок в зале- капец)

Сообщение изменено: Семён (30 января 2023 - 11:14)

[IDKFA]

Зальная атмосфера - она обманчивая.
Кажется, что она растит мышцы, просто от присутствия в зале.
На самом деле это плохо работает. Говорят, ещё тренироваться надо.

[MrCherdak]

Меня в большом зале тоже все бесят)

особенно бабы. спиздят маленькие блины и всё. штангу нужного веса не собрать.

[Arik]

особенно бабы. спиздят маленькие блины и всё. штангу нужного веса не собрать.

качайся большими блядь !))

[MrCherdak]

качайся большими блядь !))

уже 11 лет скоро как в зале не был. никто теперь не отнимает ничего. 

[Семён]

особенно бабы. спиздят маленькие блины и всё. штангу нужного веса не собрать.

бывает ещё хуже. Ляжет сука тварь на жим ногами и лежит, тупит в телефон, ноги задрав. Выгнал сегодня нахуй такую одну..

[Arik]

уже 11 лет скоро как в зале не был. никто теперь не отнимает ничего. 

у нас гири поставили , а они накуй никому не нужны )) но зал бомжацкий , люди не знают, че это вообще за хуйня такая …ни разу не видел , чтобы их хоть с места двигали куда-то. Жаль , спиздить нельзя

[Семён]

у нас гири поставили , а они накуй никому не нужны )) но зал бомжацкий , люди не знают, че это вообще за хуйня такая …ни разу не видел , чтобы их хоть с места двигали куда-то. Жаль , спиздить нельзя

попробуй, суньв рюкзак и пошёл, делов то такому кабану)

[Семён]

Пс. Дмитрий пардон за флуд

[Arik]

попробуй, суньв рюкзак и пошёл, делов то такому кабану)

спасибо , на добром слове … Там камеры )) я уже приглядывался

[МихаилВ]

Подытожим - в одиночестве тренироваться удобнее, но скучнее )

P.S. Мне нравится, когда никого нет в зале - можно распланировать и все выполнить без необоснованных задержек ))

[crossfitmen]

Атмосфера вообще часто недооценена начинающими кочками
В унылом зале с унылыми людьми трудно нормально тренить

  
Зимой откроешь форточку в зале потому, что трень высокоинтенсивная, жарко и душно. Так какое-нибудь хуйло с айфоном обязательно закроет. Ему холодно в тик-токе залипать.

от человека зависит)
Мне,например, одному лучше заниматься)

Точно

[George2487]

Квартус, дорогой, ты куда пропал? Не расстраивайся, в целом. Ну, у всех бывают кризисы, все мы где-то и как-то косячим. Ничего страшного. Отдохни, и снова в бой!!! Давай, друг, не пропадай; дело наше трудное и стрёмное, но это судьба, должно быть... ))))

[Горец67]

Дмитрий я считаю тебе банально нужно сменить программу)

[Горец67]

Подытожим - в одиночестве тренироваться удобнее, но скучнее )
P.S. Мне нравится, когда никого нет в зале - можно распланировать и все выполнить без необоснованных задержек ))

так лучше тренироваться или скучать?))
Вопрос , мы для чего в зал ходим?))

[medvedm61]

Дмитрий я считаю тебе банально нужно сменить программу)

Саша , ты какую программу имел в виду ?

[Горец67]

Саша , ты какую программу имел в виду ?

программу жизни)))

[RTR150]

Дмитрий я считаю тебе банально нужно сменить программу)

Если все равно нет особого прогресса то программа должна быть хотя бы легкая, чтоб заниматься в удовольствие.

[Олег К]

программу жизни)))

кукуху в голове подправить

[Arik]

Можно какой нибудь ненавистный многими смт погонять , 15-20 минут в день , поднимать много не надо , бодрячком поскакал , мощности там всякие считать , время сокращать …хоть какая-то движуха , разнообразие
Может даже понравится )

[Виктор С]

Arik, уж извини за "редактирование":

Можно какой нибудь ненавистный многими смт погонять , 15-20 минут в день , поднимать много не надо , бодрячком поскакал , мощности там всякие считать , время сокращать …хоть какая-то движуха , разнообразие
Может даже понравится )

Но в таком виде красивее.)

 

Кстати, СМТ1 как проверка на вшивость своего функционала, вполне уместен для всех здоровых разного уровня.

Обкатан на паре сотен пациентов и занял свое место в списке методик.

Не панацея для всего, но позволяет без бега улучшить ЧСС до уровня выше среднего для любого здорового пациента любого возраста.

Добро пожаловать любопытным и терпеливым:

https://forum.steelf...=1#entry1330906

[OldBoy]

Можно какой нибудь ненавистный многими смт погонять , 15-20 минут в день , поднимать много не надо , бодрячком поскакал , мощности там всякие считать , время сокращать …хоть какая-то движуха , разнообразие Может даже понравится )

Из огня да в полымя ) Квартусу нужна прога чтобы по-минимуму напрягаться психологически. А СМТ пусть и 15 минут, но прям тяжелых ) 

[George2487]

 Я бы применил технологию "одного упражнения". По мотивам Тэнно и Сорокина, из их бестселлера. Одно упражнение на верх, одно на низ тела. Выбираю подтягивания + тяга с виса. И - циклами по 3-4 недели по 3 и по 4 тренировки в неделю. Строго до посинения.  По 12-15 подходов каждой микстуры. В сумме до 30 подходов. То есть актуализируем саму работу, уходим от размазывания нагрузки. Кое-какой функционал атлет приобрёл таки, на ОТ, вот таким образом его и стоит использовать. 

Сообщение изменено: George2487 (02 февраля 2023 - 06:38)

[IDKFA]

Я бы применил технологию "одного упражнения".

Эх, а я думал, что это я придумал ))
Брусья, подтягивания, фронт. присед (одно упражнение в день) - в любом состоянии, остальное - по желанию

[Олег К]

Из огня да в полымя ) Квартусу нужна прога чтобы по-минимуму напрягаться психологически. А СМТ пусть и 15 минут, но прям тяжелых ) 

Можно даже просто продолжить то, что они делали Хэвифанком, просто разделив пополам и тренируясь через день. Да, недельный тоннаж снизится, но тогда можно будет сконцетрироваться на росте тренировочных весов.

Например,

ДЕНЬА

Присед

Жимы вертикальные

Тяга поперечная

+мелочь

День Б

Подтягивания

Жим лёжа

Тяга становая

+мелочь

[Quartus]

Квартус, дорогой, ты куда пропал?

Не пропал.

Идёт обсуждение с новым тренером.

Грядёт смена парадигмы