16100 ответов в этой теме

[akelita]

Жена решила испытать на себе ДДД.
Вот рацион на 1 день:
1 приём: творог-сметана-чай с молоком - омега
2 приём: протеин - 15 г
3 приём: курица с майонезом - огурец - омега
4 приём: протеин - 15 г
5 приём: жирная рыба - льняное масло
6 приём: чай с сыром - льняное масло

В итоге: белки - 94 г, жиры - 81 г, угли - 9 г, ккал - 1100. Собственный вес - 54 кг.

какое ваше мнение? и вопрос: можно ли включить в рацион семечки и орехи?

[V1ctoR]

я ем Лактомин

Что за Лактомин??))

Я его на кето тромбовал выше меры)) он вкусный)) ну его нафиг.. мне пакета на 2.4кг хватало на 3 недели

На КЕТО рекомендуют с протеином не перебарщивать, инсулиновый отклик от него, лучше набирать белок с обыкновенных продуктов, а что вкусный это дааа))

Сообщение изменено: V1ctoR (14 августа 2012 - 06:10)

[V1ctoR]

akelita,

Я бы молоко убрал, а так все круто. Орехи можно на КЕТО, но нужно контролить угли, в грецких и в арахисе примерно 10гр углей на сто. Может еще гуру что-нибудь подскажут.

[krosbi]

byaka77781, а какая была динамика похудения? Сколько скинул за первый месяц, второй и т.д.?

[psihodelic]

krosbi,
Краиние 6 дней в Эксел. с депозита...
http://depositfiles....files/hwkagkmfq
Один день был срыв на сладком.... Все записано...

Шарлотка с блинами, мёдом и пряниками порадовали, аж слюнки потекли

[ilay888]

byaka77781, прикинь щас смотрел видюху в vk "качай железо 25 лет спустя", залез к отправителю-а там ты)))

Сообщение изменено: ilay888 (14 августа 2012 - 07:48)

[zenbok]

Здравствуйте форумчани, уже неделю сижу на кетодиете и на форуме вычитал что можно добавить творог на вечер (если честно стоит уже поперёк горла) и добавлять в него сах.зам и взбивать, так вот купил в аптеке "Фруктоза"(Натуральный фруктовый сахар) сбоку написанно - рекомендуется употреблять в качестве сахарозаменителя для больных сахарным диабетом, аллергическими и стоматологические заболевания, людям с избыточным весом в качестве тонизирующего продукта. На пачке написанно только калорийность: 379ккал. Так вот хочу узнать ваше мнение, можно ли добавлять эту фруктозу, или какой посоветуете купить другой сах.зам (если этот нельзя)?

[ilay888]

фруктозу ни в коем случае!

[V1ctoR]

можно ли добавлять эту фруктозу

фруктозу на КЕТО нельзя!!

другой сах.зам

любой сахзам типа Рио или Сусли...

[psihodelic]

Здравствуйте форумчани, уже неделю сижу на кетодиете и на форуме вычитал что можно добавить творог на вечер (если честно стоит уже поперёк горла) и добавлять в него сах.зам и взбивать, так вот купил в аптеке "Фруктоза"(Натуральный фруктовый сахар) сбоку написанно - рекомендуется употреблять в качестве сахарозаменителя для больных сахарным диабетом, аллергическими и стоматологические заболевания, людям с избыточным весом в качестве тонизирующего продукта. На пачке написанно только калорийность: 379ккал. Так вот хочу узнать ваше мнение, можно ли добавлять эту фруктозу, или какой посоветуете купить другой сах.зам (если этот нельзя)?

Я использую Rio или Millford. Оба вполне доступны в любой аптеке либо в отделах для диабетиков.

[zenbok]

Спасибо за советы, V1ctoR, подскажите пожалуйста, а где можно купить такой сах.зам(в аптеках, в супермаркетах, в каких если несложно, и что там на упаковке будет просто каллорийность)?

Я использую Rio или Millford. Оба вполне доступны в любой аптеке либо в отделах для диабетиков.

Спасибо, завтра пойду лазить по аптекам

[zenbok]

Я использую Rio или Millford.

И ещё подскажите, прочитал мимолётом про Миллфорд, вроде там в составе лактоза, не влияет ли она на кето? И не подскажите что лучше Рио или Миллфорд?

[V1ctoR]

подскажите пожалуйста, а где можно купить такой сах.зам

Ну в моем городе, так и в супермаркете без проблем можно купить сахзам

что лучше Рио или Миллфорд

В милфорде содержится аспартам, вроде как он вредный, имхо я бы лучше юзал Рио или Сусли

[psihodelic]

И ещё подскажите, прочитал мимолётом про Миллфорд, вроде там в составе лактоза, не влияет ли она на кето? И не подскажите что лучше Рио или Миллфорд?

Я чаще использую Рио.

Сообщение изменено: psihodelic (14 августа 2012 - 08:12)

[zenbok]

Поискал Рио и Сусли, что-то почти весь гугл облазил немогу найти где купить не то что в Киеве, а в Украине)
Посоветуйте ещё хороший сахзам, буду благодарен)

[psihodelic]

Поискал Рио и Сусли, что-то почти весь гугл облазил немогу найти где купить не то что в Киеве, а в Украине)
Посоветуйте ещё хороший сахзам, буду благодарен)

Постарайся найти сахарозаменитель в составе которого цикламат натрия, энерегетическая ценность - о ккал. БЖУ по нулям. Такой и бери. Простой зайди в ближайший супермаркет в отдел для диабетиков и там выбери.
Такой посмотри http://donetsk.prom....ozamenitel.html

Сообщение изменено: psihodelic (14 августа 2012 - 08:24)

[zenbok]

А что по поводу этого скажите Стевия экстракт сухой «СТЕВИЯСАН», таблетки - позвонил спросить состав, сказали что:
Экстрат стевия сухой, полидекстроза, в 100гр. 28ккал.

[V1ctoR]

а Вообще самые прогрессивные сахзамы сейчас делают на основе СТЕВИИ, но у нас таких фиг найти.(

этого скажите Стевия экстракт

ВЕЩЬ!!

[zenbok]

Пробую найти Rio на Украине, не как неполучается, никто незнает может его делают только для России, Белоруссии, или если кто знает источники где купить на Украине, посоветуйте, Буду благодарен.

[psihodelic]

а Вообще самые прогрессивные сахзамы сейчас делают на основе СТЕВИИ, но у нас таких фиг найти.(



ВЕЩЬ!!

Стевию можно без проблем заказать на айхербе

[byaka77781]

krosbi,
Динамика такая.
Примерно 5 кг в мес., можно было и быстрее, но если быстро то мышцы улетают....

[Abibossy]

Опробовал сегодня кардио с йохимбином) Купил в аптеке харьковский, утром встал в 6, вкатил 20мг (4 таблетки), через минут 30 начала кружиться голова, кидать то в жар, то в озноб, подташнивать (давление поднялось походу), но блин не обламываться же с кардио из-за этого. Пошел на стадион в 7, размялся, побегал 60мин, где-то на 30й минуте бега отпустило, в 8-30 дома поел ~500гр филе морского языка (готовый вес 300гр). Сейчас самочувствие отличное)
В след. раз, наверное, 15мг приму, чтоб не колбасило)

[тор24]

В след. раз, наверное, 15мг приму, чтоб не колбасило)

0.2 мг на кг веса надо

[Abibossy]

0.2 мг на кг веса надо

15мг тогда самый раз на мои теперяшние 80кг)

[CraZer]

тут кто то писал о задержке воды от фруктов. кто с таким сталкивался на практике? я сам то не любитель фруктов, поэтому опыта нету. меня например от мучного жутко заливает, а у кого было такое от большого кол-ва фруктов ?

[byaka77781]

CraZer,
От мучного его заливает)))) повеселил....))))
забудь о мучном....

Abibossy,
Иоху, я думаю надо начинать лесинкой и смотреть, опытным путем.... Как и что....
Хотя. честно говоря. если дщиету держать, можно и без Иохи....

[CraZer]

CraZer, От мучного его заливает)))) повеселил....)))) забудь о мучном...

спасибо, что поделился опытом и за полезную инфу, век буду благодарен

[diss]

byaka77781

ты из химии что юзал?

Сообщение изменено: diss (16 августа 2012 - 09:16)

[corp]

Что за Лактомин??))


На КЕТО рекомендуют с протеином не перебарщивать, инсулиновый отклик от него, лучше набирать белок с обыкновенных продуктов, а что вкусный это дааа))

Ой не знаю, может я не так эффективно палил сало как мог бы)) но процесс шел нормально.

[Abibossy]

Иоху, я думаю надо начинать лесинкой и смотреть, опытным путем.... Как и что.... Хотя. честно говоря. если дщиету держать, можно и без Иохи....

Буду по 15мг пить до кардио. Подключил его, чтобы попалить последние капли жира)))