Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

До и после

* * * * - 22 голосов
Автор темы: ivan drago , фев 04 2004 06:25

  • Please log in to reply
9261 ответов в этой теме

#7711
Kristen
Отправлено 08 октября 2013 - 03:25

Kristen

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 151 сообщений
  • Имя: Кристина
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Разница между фото около года

55 и 63 кг рост 170

фото после пока нет, нахожусь  в процессе покорения заветной суммы в тройке :)

Миниатюры

  • 7октября13.jpg

#7712
Yurchak
Отправлено 08 октября 2013 - 06:24

Yurchak

    Маленький дрыщ с бааальшим пузом

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 337 сообщений
  • Имя: Бондаренко Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Kristen, мои оды... А лицом к публике?


#7713
Тачёный
Отправлено 08 октября 2013 - 08:41

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 508 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск

и вам здрасте! любимая зебра :)

сударыня вы бы аву сменили,спортфорум всётаки...

#7714
humster9
Отправлено 08 октября 2013 - 10:11

humster9

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 14 сообщений
  • Имя: humster
  • Пол: Женщина
  • Город: Кировоград

сударыня вы бы аву сменили,спортфорум всётаки...

меняю, сударь :D так норм?

 7hMHuLup1ws.jpg


Сообщение изменено: humster9 (08 октября 2013 - 10:13)

#7715
M. Kvakin
Отправлено 08 октября 2013 - 08:21

M. Kvakin

    Турист

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 219 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыбель русской демократии

Разница между фото около года
55 и 63 кг рост 170
фото после пока нет, нахожусь  в процессе покорения заветной суммы в тройке :)

Волосы лучше стали!

#7716
Бронкс
Отправлено 09 октября 2013 - 12:56

Бронкс

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 937 сообщений

и, конечно же, любимого порадовать, думаю радуется :p

Технично Ростика отшили ))


#7717
Rostik
Отправлено 09 октября 2013 - 01:11

Rostik

    слабый обречен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 412 сообщений
  • Имя: Rostik
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ukraine

Технично Ростика отшили ))


да уж ((((

#7718
Bagl
Отправлено 16 октября 2013 - 07:59

Bagl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 189 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Норильск

Разница где то 15 месяцев

Миниатюры

  • Изображение 027.jpg
  • Изображение 028.jpg

#7719
pligin-fitness
Отправлено 19 октября 2013 - 05:08

pligin-fitness

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 626 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Дзержинск

Моя племянница. 3.5 месяца

Миниатюры

  • 90-60.jpg

#7720
Arasah
Отправлено 19 октября 2013 - 05:25

Arasah

    Heavy soul

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 822 сообщений
  • Пол: Не определился

За 3 месяца 30 кг?


#7721
pligin-fitness
Отправлено 19 октября 2013 - 05:29

pligin-fitness

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 626 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Дзержинск

За 3 месяца 30 кг?

Все на моих глазах,план 55 кг

Миниатюры

  • Безимени-1.jpg

#7722
Кошкама
Отправлено 20 октября 2013 - 12:08

Кошкама

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 657 сообщений

афигеть

внешне другой человек


#7723
X.A.M
Отправлено 20 октября 2013 - 12:10

X.A.M

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 047 сообщений
  • Имя: Серго
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

За 3 месяца 30 кг

:shok:  кааааак? :confused_1: она одними одуванчиками питалась чтоль?  :fear:


#7724
viklor
Отправлено 20 октября 2013 - 08:29

viklor

    наблюдатель..

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 145 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Город-на-Волге
Остановился бы на 70))

Нечему там дальше худеть))

#7725
pligin-fitness
Отправлено 20 октября 2013 - 09:00

pligin-fitness

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 626 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Дзержинск

Остановился бы на 70))

Нечему там дальше худеть))

Мне кажеться ноги и живот еще надо

Миниатюры

  • IMG_0738.JPG

#7726
_Emraer_
Отправлено 20 октября 2013 - 09:44

_Emraer_
  • Гость

А по-моему уже слишком худая... ну это по мужским критериям, а не по сценическим.


#7727
Arasah
Отправлено 20 октября 2013 - 10:04

Arasah

    Heavy soul

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 822 сообщений
  • Пол: Не определился

Теперь не столько худеть надо сколько в тонус фигуру приводить. Просто работать, тренироватся без особых диетических заморочек. Все встанет на свои места 


#7728
НЕПОСЕДА-КСЮ
Отправлено 20 октября 2013 - 10:10

НЕПОСЕДА-КСЮ

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 124 сообщений
  • Имя: Ксю
  • Пол: Женщина
  • Город: Cyprus- Nicosia

Мне кажеться ноги и живот еще надо

Девочке-племяннице РЕСПЕКТ И УВАЖУХА !!!!!!!

что значит ,настрой и желание............В нашей жизни всё возможно, главное цель,желание.......

Моё мнение...ей теперь над тонусом мышц поработать и будет звёдочкой..(ну и следить за питанием..сильно не налягать.. )



Теперь не столько худеть надо сколько в тонус фигуру приводить.

пока писала,  :pushkin: меня опередили.... :D

именно это я и хотела написать. :good:



а рост  у девочки  какой..?


#7729
pligin-fitness
Отправлено 21 октября 2013 - 07:04

pligin-fitness

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 626 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Дзержинск

170 см  Про тонус согласен


#7730
balaban1974
Отправлено 24 октября 2013 - 11:51

balaban1974

    Амбициозный имбицилл

  • Участник форума
  • Pip
  • 875 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow region

pligin-fitness,

 

Отличный результат !!!!!!!

 

Понимаю, что в 2-х словах сложно описать как и чего, но все же основные тонкости диеты .....если использовали силовые и  кардио нагрузки , то какие и сколько ???


Сообщение изменено: balaban1974 (24 октября 2013 - 11:53)

#7731
pligin-fitness
Отправлено 25 октября 2013 - 05:33

pligin-fitness

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 626 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Дзержинск

Ответил в личку


#7732
Potnii_elektrik
Отправлено 26 октября 2013 - 02:21

Potnii_elektrik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 55 сообщений
  • Имя: Генадий Малахов
  • Пол: Мужчина
  • Город: хз

Ответил в личку

а можно тоже ? 


#7733
renepjd
Отправлено 26 октября 2013 - 02:29

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 098 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

а можно тоже ? 

И Серёже тоже.

Не, в натуре, что за свинство?

Плигин, делитесь опытом, не жмотьтесь


#7734
fancy
Отправлено 26 октября 2013 - 03:33

fancy

    * * *

  • Участник форума
  • Pip
  • 684 сообщений
  • Имя: Ната
  • Пол: Женщина
  • Город: Порт

Ответил в личку

и мне?


#7735
pligin-fitness
Отправлено 26 октября 2013 - 04:20

pligin-fitness

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 626 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Дзержинск

Ребята,ничего здесь секретного нет. Не претендую на роль знатока. У  моей племянницы низ преобладал над верхом и мы делали ставку на ноги. Всего было 6 тренировок в неделю. Через день качали ноги пресс+ зо минут кардио. Востальные 3 дня делали только кардио 1 час за тренировку+пресс. По диете вначале делали дробное питание. Овощные углеводи+белок. Из овощей использовали помидор и огурцы. Когда вес встал,это было 70 кг перешли полностью на белок. То есть,минтай и яичный белок. Ну вроде все.


#7736
Airplane
Отправлено 27 октября 2013 - 01:19

Airplane

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 515 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

pligin-fitness, Отличный результат! Сам сейчас с женой хочу так же поработать. Но столкнулся с непредвиденными трудностями. Она видит эту проблему по своему, по женски. Я ей говорю, что надо уменьшить количество подкожного жира, путем сбалансированного питания и, как минимум, ежедневной ходьбой. У нее же на уме  :wall: гречка или кефир  :doh: , она считает это верхом диеты, ах да, еще взвешивание. А мои доводы о том, что вес сейчас на главный показатель, а важно измерять талию, на нее особо никак не влияют. Как же прочно засела у нее в голове легенда от бабушек и тетушек....


#7737
Karman
Отправлено 27 октября 2013 - 02:36

Karman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 62 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Март 2012-октябрь 2012))

i.gifDwJsI_ct0Fw.jpgi.gif


Сообщение изменено: Karman (27 октября 2013 - 02:43)

#7738
Karman
Отправлено 27 октября 2013 - 02:41

Karman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 62 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

А тут,если не ошибаюсь февраль-апрель-май 2013го.

i.gifimage.jpgi.gif


Сообщение изменено: Karman (27 октября 2013 - 02:42)

#7739
Gjkmpjdfntkm
Отправлено 27 октября 2013 - 05:48

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Нда вот так человек 9 лет занимался и по нему не видно было, год похимичил - другой человек


#7740
Karman
Отправлено 27 октября 2013 - 06:09

Karman

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 62 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Gjkmpjdfntkm,

 

Нда вот так человек 9 лет занимался и по нему не видно было, год похимичил - другой человек

Ты про себя?)


Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН