349875 ответов в этой теме

[rihad]

Сначала ты писал про последний медленный повтор, а потом переключился на нормальный.

Вам самому не надоело? Последний медленный повтор это последний нормальный повтор.
 
 
 

Во-первых, ты топтался и без дефицита, во-вторых, снижение веса подтягиваниям и отжиманиям не помеха. Спроси у Сеньера.

Про топтание - тупой троллинг, т.к. уже обсудили, что 1% от 250 кг частички тяги и от 77кг наклонного жима - это 2.5кг и 700гр прибавки соответственно. И я говорил, что 4-й шел проще до тог, что начинал 5-й повтор. Вы еще про степень прогресса бицепса вспомните. В поисковик по теме.


Про подтягивания и брусья (и тягу) знаю что не помеха, лишний говновес явно не помогал поднимать больше Уилкса. А вот потом, увеличение веса уже будет только с поддержанием коэффициентов. Т.к. иначе пережор с сохранением Уилкса.
 
 
 

При чем здесь это? Речь шла про 30 подтягиваний и жим стоя своего веса.

Жим стоя тоже будет, надо с дефицитом закончить чтобы не мешало прогрессу, в 500-й раз повторяю.

Для 30 подтягиваний обычно надо больше половины своего веса на раз делать.

Не важно.

[Dimik]

Буду качатся как и щас качаюсь по низкообьемному тренингу. 5-7 подходов на мг до отказа и все. Тренировка не более 40 минут. Постараюсь спрогрессировать в силовых. За год я не спрогрессировал вообще в плане обьемов. Силовые чуток подросли, там мизер, 1,5 - 2 кг в базовых упражнениях. По другому я качатся не буду, ибо просто не охото тратить время, темболее низкообьемный тренинг мне подходит. Рельефица я конечно же не собираюсь, куда ниже то? Процентоманией я не страдаю. Хотя были времена я и суше был, но там я качался по обьемному тренингу. Насчет специализации для спины, тут такая ситуация что врятли она чтото даст. Дело в том что у меня бицепс всю нагрузку сцука сжирает, я спину 100 % включить не могу, хотя я тяну спиной конечно же, но это не помогает. Уже после 2-3 подхода в тех же подтягиваний у меня биц разрывает, я и лямки пробывал, нихера это не дало, только сила хвата падает.

А к тяжелым пулловерам вдоль лавки как относишься?

[rihad]

1. В норму.
2. Зачем вы это пишите (с)
Что непонятно в моем вопросе?

Сами придумайте ответ, как в норму попадаю. Только ради бога, не делитесь им

[ViktorMsk]

А к тяжелым пулловерам вдоль лавки как относишься?

 

Не делаю и честно никогда не делал это упражнение. Даже не пробывал.

[Честер]

Меня всегда интересовало, будет ли у тяжелого боксера какойто урон существенный от легкого, если они и сами друг друга по 12 раундов мутузят бывает и не могут уронить

наверное, по разному может быть...

но в целом, преимущества, конечно у тяжелого бойца и в варианте когда один боец тяжелый, а другой легкий, до 12 раунда никто из них не доживет, все быстрее закончится )

Я не хочу конечно делать громких заявлений по поводу того что я уже достиг своего генетического предела. Думаю это не так, хотя на 90 % наверное его достиг.

может чем-то другим заниматься..... реально смысла усираться в накачке нету... ты достиг всего, чего можно достичь ) улучшиться на 1%, потратив на это сотни часов пахоты - с т.з. здравого смысла как-то странно ) хотя чо качкам говорить о здравом смысле, если они такой хренью занимаются?)))

[M. Kvakin]

зачем ты девчоночку так обижаешь? она не конь, а бизон )

TII - Супербизон. Теперь понятно почему он свои фотки постить стремается.

[aid]

Не делаю и честно никогда не делал это упражнение. Даже не пробывал.

Попробуй, может, пулловер на тренажере

Тут по крайней мере бицепс работать не будет. Единственное упражнение, в котором чувствую жжение в ширах. А с гантелью - только дискомфорт в плечевых суставах.

Сообщение изменено: aid (17 июля 2015 - 08:38)

[DumbI4]

может есть какие-то исключения, но в целом боксеры быстрее намного.... даже легкие боксеры существенно быстрее тяжелых боксеров

да при чем тут скорость, ты просто сам представь, 50-ти килограммовый боксер, и огромная гора под 120 кг

лифтер просто одну руку вытянет, и будет стоять курить

я, конечно, утрирую, но смысл понятен, думаю

просто ты так говоришь, что лифтер, это человек который развит в трех плоскостях, жмет, тянет и приседает))

[ViktorMsk]

может чем-то другим заниматься..... реально смысла усираться в накачке нету... ты достиг всего, чего можно достичь ) улучшиться на 1%, потратив на это сотни часов пахоты - с т.з. здравого смысла как-то странно ) хотя чо качкам говорить о здравом смысле, если они такой хренью занимаются?)))

 

Я итак трачу всего 3 - 3,5 часа в неделю на тренировки. Нормально. Чисто физкультура.

[Dimik]

Не делаю и честно никогда не делал это упражнение. Даже не пробывал.

и еще тяги в наклоне гантели с упоре одной рукой можно неплохо научиться именно спиной двигать руку, стараясь бицепс не напрягать...по крайней мере много проще чем тяги штанги и уж тем более подтягивания, там бицопс один куй хавает и отелючаетсо раньше спины намного

[M. Kvakin]

да при чем тут скорость, ты просто сам представь, 50-ти килограммовый боксер, и огромная гора под 120 кг

лифтер просто одну руку вытянет, и будет стоять курить

Ты видимо прикалываешься?   у нас во дворе увалень-борец 16 летний в 100+ тоже так думал, заебся бегать он за боксером, но таки поймал его так как тот подошел слишком близком, обхватил его руками прижав к себе и начал типа душить думая выдавить из него кишки, но пулеметная очередь кулаков по еблу вынудила его ослабить объятья, а дальше 55 кг пацан его просто затоптал.

[ViktorMsk]

и еще тяги в наклоне гантели с упоре одной рукой можно неплохо научиться именно спиной двигать руку, стараясь бицепс не напрягать...по крайней мере много проще чем тяги штанги и уж тем более подтягивания, там бицопс один куй хавает и отелючаетсо раньше спины намного

 

Так тягу гантели с упором рукой об лавку я итак делаю и при этом делал всегда. Мое любимое упражнение кстати на спину.

Попробуй, может, пулловер на тренажере Тут по крайней мере бицепс работать не будет. Единственное упражнение, в котором чувствую жжение в ширах. А с гантелью - только дискомфорт в плечевых суставах.

 

Спасибо, но я же дома тренируюсь. Тренажоров нет, только гантели и штанги, перекладина, стойки и лавка))

[Честер]

да при чем тут скорость, ты просто сам представь, 50-ти килограммовый боксер, и огромная гора под 120 кг лифтер просто одну руку вытянет, и будет стоять курить

0.5 секунд он будет курить

ты на ринге стоял когда-нибудь с боксерами?

120 кг лифтер, если он ничем боевым не занимается - самая легкая добыча - бей не хочу.... хочешь в печень, хочешь в челюсть....

[DumbI4]

Ты видимо прикалываешься?   у нас во дворе увалень-борец 16 летний в 100+ тоже так думал, заебся бегать он за боксером, но таки поймал его так как тот подошел слишком близком, обхватил его руками прижав к себе и начал типа душить думая выдавить из него кишки, но пулеметная очередь кулаков по еблу вынудила его ослабить объятья, а дальше 55 кг пацан его просто затоптал.

реальный реал

[Честер]

ладно, всем пока

сегодня надо побухать, поехал в клуб

может Игорька встречу )

[DumbI4]

ты на ринге стоял когда-нибудь с боксерами?

стоял стоял) ты не подумай, что я тут против боксеров

 

прсто мы как бэ про 50-ти кг боксера и 120 кг лифтера...

ты меня не внимательно читаешь, ты разницу в весе вообще чуешь нет?)

[aid]

может чем-то другим заниматься..... реально смысла усираться в накачке нету... ты достиг всего, чего можно достичь ) улучшиться на 1%, потратив на это сотни часов пахоты - с т.з. здравого смысла как-то странно ) хотя чо качкам говорить о здравом смысле, если они такой хренью занимаются?)))

 

С одной стороны верно. С другой - терять наработанное тоже ведь очень не хочется.

 

 

 

Спасибо, но я же дома тренируюсь. Тренажоров нет, только гантели и штанги, перекладина, стойки и лавка))

Ну раз в неделю можно ведь и в зал по такому случаю. Тем более, что возможность есть, оказывается.

[Честер]

прсто мы как бэ про 50-ти кг боксера и 120 кг лифтера... ты меня не внимательно читаешь, ты разницу в весе вообще чуешь нет?)

всем мира и добра )

но я бы поставил на боксера 100 долларов ))

[DumbI4]

всем мира и добра ) но я бы поставил на боксера 100 долларов ))

нужно этот вопрос адресовать студии Рихад ФМ

Игорек, редакция может помочь нам разобрать эту ситуацию?

можно Сашу Качка привлечь, он же во всем шарит

[M. Kvakin]

ладно, всем пока

сегодня надо побухать, поехал в клуб

может Игорька встречу )

Давай братуха! Чпокни там за меня одну!

[aid]

всем мира и добра )

но я бы поставил на боксера 100 долларов ))

А по каким правилам они будут соревноваться?

[DumbI4]

можно так же у рихада спросить

 

Рихад, представь себе на минуту, что ты боксер ( ты же ведь живешь в иллюзии, что у тебя там 9%, значит и боксером сможешь стать), смог бы ты вырубить 120-ти килограммового лифтера? (я не про того, что лифты чинит)

[aid]

DumbI4, что-то я не помню, в игноре ли ты. Но если еще нет - сейчас будешь

[rihad]

DumbI4, 6-9% по разным.

aid, не будет, он не быдлит, не оскорбляет.

aid, у меня жжение в шире конкретное бывает от высокоповтора тяги гантели в наклоне.

[DumbI4]

вот так вот, поняли! 

я тож поехал, ток не в клуб, а в деревеньку, банька, пруд....

[aid]

aid, не будет, он не быдлит, не оскорбляет.

 

Ну, я думал, что этой фразы будет достаточно:

ты же ведь живешь в иллюзии

[Dimik]

наверное, по разному может быть...
но в целом, преимущества, конечно у тяжелого бойца и в варианте когда один боец тяжелый, а другой легкий, до 12 раунда никто из них не доживет, все быстрее закончится )
может чем-то другим заниматься..... реально смысла усираться в накачке нету... ты достиг всего, чего можно достичь ) улучшиться на 1%, потратив на это сотни часов пахоты - с т.з. здравого смысла как-то странно ) хотя чо качкам говорить о здравом смысле, если они такой хренью занимаются?)))

Ну знаешь, отпахать несколько лет на боксе чтоб гопота затоптала в пьяной драке, или воткнули ножичек- тоже както не шибко умно)))

А с гантелью - только дискомфорт в плечевых суставах.

хз я с 40м делал гантелью-все норм.
хотя на блоке конечно амплитуда заипись

Сообщение изменено: Dimik (17 июля 2015 - 09:07)

[aid]

Ну знаешь, отпахать несколько лет на боксе чтоб гопота затоптала в пьяной драке, или воткнули ножичек- тоже както не шибко умно)))

 

Но мысль Честера близка к твоей, когда ты Олегу рассказывал, как неинтересно работать годами, чтобы 5 кг прибавить в движении.

Сообщение изменено: aid (17 июля 2015 - 09:10)

[rihad]

aid, так там не к чему придраться, реальный % жира невозможно узнать.

[RampageCV]

нужно этот вопрос адресовать студии Рихад ФМ

Игорек, редакция может помочь нам разобрать эту ситуацию?

можно Сашу Качка привлечь, он же во всем шарит

Тут уже была подобная тема. И Саша Качок ответил мне что с бойцом провел бы спарринг на гантелях.

Сообщение изменено: RampageCV (17 июля 2015 - 09:22)