10791 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ииии? С некоторыми огрехами, но приличный присед, особенно с поправкой на стаж. Ни куя не напугал) Давай по-страшнее что-нибудь. 

 

Жесть. Таких видосов у меня нет. Бог миловал) Меня складывало на приседах несколько раз правда, но без криминала)

 

Ну а по моему приседу... Снимаю и ставлю криминально. Но главное - повадки как у Георгия))))

 

Вот это более раннее видео) 110х10 

 

 

Это вот тяга гантели из того-же периода - месяца три после начала занятий. Думаю, что это сорокпятка. В то время это была самая тяжёлая гантеля у нас в зале 

 

[Grillmaster]

Вот становая в начале пути))) 

110х5

 

Тут уже спрогрессировал через пару недель     

 

 

120х12

 

Х.з. как такое получалось)))

Помню в первый день пожал 60 на несколько раз. Это инструктор провдил тест моих силовых. Это уже через короткое время жал 82 кг. Если ме изменяет память, я тогда занимался по Фалееву)

 

 

Кстати крышу доделал таки сегодня)))

[Sakhalinets]

Grillmaster, ты - какой-то генетик... Я впервые когда под штангу лег, она 50 кг весила... Снять со стоек-то - снял, но затем подумал: "Ни херасе - тяжелая херня!". Прям помню это ощущение холодного кругляка в руках... Короче, очканул я опускать сию тяжесть... Ребята убрали лишние блинчики, осталось 45 кг. Тут уже у меня прибавилось уверенности и я с удовольствием пожал 4Х10 с отдыхом минуты по три... 

[Grillmaster]

Grillmaster, ты - какой-то генетик... Я впервые когда под штангу лег, она 50 кг весила... Снять со стоек-то - снял, но затем подумал: "Ни херасе - тяжелая херня!". Прям помню это ощущение холодного кругляка в руках... Короче, очканул я опускать сию тяжесть... Ребята убрали лишние блинчики, осталось 45 кг. Тут уже у меня прибавилось уверенности и я с удовольствием пожал 4Х10 с отдыхом минуты по три...

Х.з. Может просто кости/связки крепкие... И злость всегда во время тренировки. Моей дочке уже говорили, что у меня рожа злая когда тренируюсь :-)))
Хотя по этим первым видосам не скажешь) Выгляжу реально как лох какой-то :-))))

Сообщение изменено: Grillmaster (06 октября 2018 - 10:46)

[sandwolf77]

не хренась вы мутанты. я на первой трене 40 с трудом выжал на 5. и это после года тренировок дома. 

[Grillmaster]

не хренась вы мутанты. я на первой трене 40 с трудом выжал на 5. и это после года тренировок дома.

Зато в дальнейшем, если не ошибаюсь, жал очень много.
А сколько ты тогда весил на первой тренировке, когда 40 жал? Честно говоря не могу себе представить, что для тебя этот вес был проблемным.... У нас школьники худосочные с этим весом без труда справляются....

[Grillmaster]

Grillmaster, ты - какой-то генетик... Я впервые когда под штангу лег, она 50 кг весила...

Ну и ещё у меня, всё-таки, и собственый вес был 93 кг.

Слева после кардиопохудения на 30 кг. Справа после пары лет тренировок)

Сообщение изменено: Grillmaster (07 октября 2018 - 08:19)

[sandwolf77]

Зато в дальнейшем, если не ошибаюсь, жал очень много.
А сколько ты тогда весил на первой тренировке, когда 40 жал? Честно говоря не могу себе представить, что для тебя этот вес был проблемным.... У нас школьники худосочные с этим весом без труда справляются....

В 1992, когда пришел в зал был 59 кг.после года увлеченных треней дома))
Не, не жал.Тренер,но не спортсмен. В 95-96 вывихнул плечо при французском жиме и навсегда получил хроническую травму плеча. Поэтому лучший жим без экипы-140*5, разминка для серьезного спортсмена.

Сообщение изменено: sandwolf77 (07 октября 2018 - 08:30)

[Grillmaster]

В 1992, когда пришел в зал был 59 кг.после года увлеченных треней дома))
Не, не жал.Тренер,но не спортсмен. В 95-96 вывихнул плечо при французском жиме и навсегда получил хроническую травму плеча. Поэтому лучший жим без экипы-140*5, разминка для серьезного спортсмена.

Прикинул - получается вес тела/вес штанги на первой тренировке примерно одинаков. Примерно 65% от своего веса.
Ну жим 140х5 всё равно круто. за 3 года тренировок! Не каждый сможет. Далеко не каждый ИМХО

[Sakhalinets]

я на первой трене 40 с трудом выжал на 5. и это после года тренировок дома.

Может просто кости/связки крепкие... Выгляжу реально как лох какой-то :-))))

Та брось..) Я, когда ту 50 кг-мовую штангу в подвале пробовал на вкус, весил 65 кг (при росте 190). В итоге начал с 45-ти, а полтинник на 8 раз пожал через неделю.

Стоит отметить, что я с ранней юности любил на кулаках отжиматься, поэтому грудные мышцы были единственными заметными на мне мышцами...)

[Grillmaster]

Та брось..) Я, когда ту 50 кг-мовую штангу в подвале пробовал на вкус, весил 65 кг (при росте 190).

И тут формула сходится. Вес тела/вес штанги пр. 65% :-))))

[sandwolf77]

Прикинул - получается вес тела/вес штанги на первой тренировке примерно одинаков. Примерно 65% от своего веса.
Ну жим 140х5 всё равно круто. за 3 года тренировок! Не каждый сможет. Далеко не каждый ИМХО

Какой-там через три. Это было пожато в 2009-2010, в момент между обострениями плеча и грудной)))
Я очень медленный газ, пик быдловеса и жиросиловых -через 15-17 лет от начала тренировок.

[Georgiy_Osadhciy]

Жора , в общем все дело в штанах . Срочно покупай Гасп и можешь смело идти на 140

 

Посмотрел сколько стоят - да ну на....

А так штанишки ничего

Вот только когда ходил по 10 км - то наоборот хотел, что полегче - шорты и майку и легкие кроссовки . 

А когда гриф по ногам елозишь - то штаны всяко лучше..

Ноги чтоб не ободрать.

Но за такую цену....  тут 

Я в шортах похожу...

[esgard]

В 2013 мог сесть 120 раз на 6

120 раз по 6 килограмм? Выходит занимался по нск и метабольной программе рихада? Жора, срочно беги в тему юрика, хватай его за жабры и проси принять его тебя в адепты)))

[Anatolii]

120 раз по 6 килограмм? Выходит занимался по нск и метабольной программе рихада? Жора, срочно беги в тему юрика, хватай его за жабры и проси принять его тебя в адепты)))

Вот я так и думал, что какой-то садист-латентник доебется)) 

[Grillmaster]

Посмотрел сколько стоят - да ну на....
А так штанишки ничего

Не стОит. Я их через год продал) Знаешь, шмотки от гасп носить таким, как мы - это примерно как в прикиде "ангелов" кататься на мопеде :-)))
Бери то, что удобно. И недорого.

[sandwolf77]

Счас по залу таскаюсь, тут кадр какойто то бицуху, то жимы в средней амплитуде делает, а нем борцовка Гасп. Я еще так думаю, хорошая или нет?
А вот прочел у вас как раз ,да , хорошая)))

[sandwolf77]

У них линейка для ББ , на обычных зальниках она мешком смотрится

Тут видухер такой. Бицухи генетичные, тщательно их пампит.махи ржачные делает, до включения плеч, одними трапами подрывает и все.
А спины нет.

[Grillmaster]

Тут видухер такой. Бицухи генетичные, тщательно их пампит.махи ржачные делает, до включения плеч, одними трапами подрывает и все.

Кстати вопрос есть по махам. Короче при подъёмах в стороны я веду руку впервую очередь кистью вбок и второстепенно одновременно поднимаю руку вверх. Но акцент как-бы на "ударе" в сторону. Ну или словно резину от бедра тяну. Не знаю понятно-ли объясняю... Меня беспокоит вопрос - не ушатаю-ли я плечевой сустав таким исполнением?...Дельту при этом чувствую отлично.

[sandwolf77]

Кстати вопрос есть по махам. Короче при подъёмах в стороны я веду руку впервую очередь кистью вбок и второстепенно одновременно поднимаю руку вверх. Но акцент как-бы на "ударе" в сторону. Ну или словно резину от бедра тяну. Не знаю понятно-ли объясняю... Меня беспокоит вопрос - не ушатаю-ли я плечевой сустав таким исполнением?...Дельту при этом чувствую отлично.

Вызываю джина Анатолия в помощь, но бессимптомно этим упражнением не ушатать.
Вообще, травматичность упражнения лишь повышает вероятность травмы, частоту встречания пострадавших.

[Grillmaster]

Вызываю джина Анатолия в помощь, но бессимптомно этим упражнением не ушатать.
Вообще, травматичность упражнения лишь повышает вероятность травмы, частоту встречания пострадавших.

Да не. Я про тсполнение, а не про само упражнение. Раньше делал включая лопатки и немного трапецию, т.е. нагрузка на сумтав была минимальной. А в том исполнении, что я описАл в предыдущем посте, нагрузка на сустав больше. Правда я в такой манере больше 7 кг на руку не беру.

[sandwolf77]

Да не. Я про тсполнение, а не про само упражнение. Раньше делал включая лопатки и немного трапецию, т.е. нагрузка на сумтав была минимальной. А в том исполнении, что я описАл в предыдущем посте, нагрузка на сустав больше. Правда я в такой манере больше 7 кг на руку не беру.

Дал бы видео все таки, человек может видеть чтото одно в голове(и озвучивать), а визуально видно по другому.

[Grillmaster]

Дал бы видео все таки, человек может видеть чтото одно в голове(и озвучивать), а визуально видно по другому.

Визуально различий нет.

[Anatolii]

Джин Анатолия без видео не работает) Махи на дельты - штука специфическая, тут чувствовать нужно. Я, например, сам делаю не так как учу)

[Grillmaster]

Джин Анатолия без видео не работает) Махи на дельты - штука специфическая, тут чувствовать нужно. Я, например, сам делаю не так как учу)

Для видео нужен определённый градус, а это случится не скоро(((. К тому-же, когда это произойдёт, гантели под рукой однозначно не окажется(((

[Georgiy_Osadhciy]

Отзанимался:
 
1. Ходьба 5 минут 8,5 км в час угол 1,5 градуса
2. Наклоны с гантелей согнувшись 10кгх50
3. Подъем согнутых ног 2х20
4. Жим лежа   4х12х40кг
5. Разводка лежа  4х15х12кг 
6. Разводка под углом 30 вверх  4х15х12кг
7. Молот 2х15х2х12кг 2х12х2х12кг
8. Молитва  4х15х64кг

9. Румынская тяга -3х10х12,5кг - пробный заход на пару недель.

10. Сведение ног на тренажере 4х15х77кг
11.  Голень 2х20х40кг 2х20х60кг
12.  Наклоны с гантелей согнувшись 10кгх50
13.  ЛФК Епифанова на спину

14.  Гимнастика для лечения эпиконделита вот эта:

Растяжка типа.

 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (09 октября 2018 - 01:33)

[esgard]

12. Наклоны с гантелей согнувшись 10кгх50

Что это такое?