178233 ответов в этой теме

[rihad]

Правая заметно сильней. Последние 5 повторов замедлились. ЭП ))

Левая сразу пошли ЭП, судя по скорости

По реалу позавчера 20х18 и 20х11(12). Т.е. почему-то 11 но на самом деле 12 ))) что показали веса 20.1 и 20.2.

[rihad]

Болгарский присед 7.7x25
Мертвая тяга одной ногой 7.3x40
Сгибание колена стоя 6.3x40
Подъемы на носок 6x40
Жим гантели стоя 20.2x15 правой, 20.2x12 левой
Гриппер 141x15 правой, 141x5ч левой gripper

 

Во!!! О чем говорил. Гриппер левой мощно упал, 5 частичек, ни разу полностью не смог. Вот что значит рука не надрочена становой тягой в зале 2-3 часами раньше.

[rihad]

Вот этот фактор - нейромышечной потенциации - очень интересный. Вот реально сила сжатия кисти отличается в дни со становой и в дни без. Значит как-то можно и надрочить мышцы для работы с предельными синглами работой в статике с более высокими весами. Например цель становая 200х1, а делаешь верхние и нижние частички с более высокими весами  - в случае для низа просто пытаешься оторвать от пола, и через пару часов проходка. Что-то типа такого )

Сообщение изменено: rihad (05 июля 2020 - 05:59)

[OldBoy]

Как обещал 20.2х15 правой и 12 левой Извините за видухеровое качество.

Правой вообще легко, как разминочный!

 

Значит как-то можно и надрочить мышцы для работы с предельными синглами работой в статике с более высокими весами. Например цель становая 200х1, а делаешь верхние и нижние частички с более высокими весами  - в случае для низа просто пытаешься оторвать от пола, и через пару часов проходка. Что-то типа такого )

Я тебе уже говорил что это фигня.

[rihad]

Правой вообще легко, как разминочный!

По очучениям норм, увеличивается rpe, не предельно но замедляется. Еще важно что это плечо вавное ) Плечелопаточный периартрит или хз что я долго не мог именно жим стоя и жим на наклонной делать - болело во время работы. Брусья в то же время были норм. Не хочу разбудить боль, наоборот чтобы залечилось. А левой быдлю вовсю уш который день ))

Сообщение изменено: rihad (05 июля 2020 - 06:33)

[rihad]

Я тебе уже говорил что это фигня.

Хз, становая + гриппер это ТОЧНО работает, становая + становая уже не знаю, предполагаю. Не пробовал.

[oscid]

Был такой видос. Чувак предлагал разминку типа
х, х, +5-10% к рабочему на 1 повтор, рабочий

[Dimik]

[Валерочка]

Охуеть. Несколько лет заниматься и смотреть как надо разминаться в Ютубе.
Кавальер - полудолбоеб. Иногда говорит дельные вещи, но в целом хуйня

[oscid]

Да. Этот видос

[lowlife-77]

Был такой видос. Чувак предлагал разминку типа х, х, +5-10% к рабочему на 1 повтор, рабочий

Ларри Уилз? Константин Константинов? ))))

Всё зависит от психики. Кто то уже на разминочных хорошо включается в движение, а кому-то нужно несколько подходов провести. Например, у меня только 3 подход - самый отточенный и "красивый". На первых двух я еще расхлябанный и несобранный.

[Валерочка]

Хз, становая + гриппер это ТОЧНО работает, становая + становая уже не знаю, предполагаю. Не пробовал.

Становая+становая это как двойной виски?
Дрочка эти ваши гриперы

[Dimik]

Охуеть. Несколько лет заниматься и смотреть как надо разминаться в Ютубе.
Кавальер - полудолбоеб. Иногда говорит дельные вещи, но в целом хуйня

Это ты как эксперт говоришь, или как мальчик на выебонах?)

[gasch12]

И при этом жаждешь его.
Что такое..
у Гаша спросила хотел ли он умереть когда либо. Сказал что уже умер и молчит.
Стихи ломаные.
Короче просто все приму как истину. Пофиг.

конечно умер, но не до конца)

Сообщение изменено: gasch12 (05 июля 2020 - 09:32)

[BleedingMind]

конечно умер, но не до конца)

Один конец остался

[Andy_Two]

Один конец остался

 

Полконца. Часть конца, остался частично.

[gasch12]

Один конец остался

а что, всё как у людей)

[swistl]

а что, всё как у людей)

У людей обычно не полконца))

[gasch12]

Полконца. Часть конца, остался частично.

ничего не пол, а вполне нормальный один конец

[Andy_Two]

ничего не пол, а вполне нормальный один конец

 

Надя сказала, что у неё остался один твой конец. А ты тогда с чем остался?

[gasch12]

Надя сказала, что у неё остался один твой конец. А ты тогда с чем остался?

Надя меня никогда не видела, в отличии от доставщика пиццы)

[Andy_Two]

Надя меня никогда не видела, в отличии от доставщика пиццы)

 

Ну это уже Надя будет решать, что у неё осталось и от кого. ))

[gasch12]

Ну это уже Надя будет решать, что у неё осталось и от кого. ))

с какой стати?

[Andy_Two]

с какой стати?

 

Сделает экспертизу и ты попал, Гаш. ))

[gasch12]

Сделает экспертизу и ты попал, Гаш. ))

представь, тёмная лунная ночь, которая нарушается только вздохами и стонами, переплетённых голых тел, и слабым скрипом кровати, ничто не нарушает сладких игр любовников, только тихо пооддаль со свечкой в руке, стоит некто)

кто бы это мог быть, да да вы все поняли это доставщик пиццы, и когда то он скажет правду, только надо заказать ...

[swistl]

представь, тёмная лунная ночь, которая нарушается только вздохами и стонами, переплетённых голых тел, и слабым скрипом кровати, ничто не нарушает сладких игр любовников, только тихо пооддаль со свечкой в руке, стоит некто)

кто бы это мог быть, да да вы все поняли это доставщик пиццы, и когда то он скажет правду, только надо заказать ...

Это Мастер.
На нем из одежды только синяя борода.
И он пришел за тобой))

[Andy_Two]

И он пришел за тобой))

 

С гриппером. ))

[rihad]

И слег с гриппером.

[swistl]

С триппером. ))

[BleedingMind]

представь, тёмная лунная ночь, которая нарушается только вздохами и стонами, переплетённых голых тел, и слабым скрипом кровати, ничто не нарушает сладких игр любовников, только тихо пооддаль со свечкой в руке, стоит некто)

кто бы это мог быть, да да вы все поняли это доставщик пиццы, и когда то он скажет правду, только надо заказать ...

Опять гейские делишки!