16100 ответов в этой теме

[byaka77781]

,
Полностью с вами согласен.....
От себя хочу добавить Сидел на Кето с переод. срывами 3 мес. сходил на узи вн. органов, все заебок. поджелудочная красивая. желчный ок и почки ок....
За то столько сала улетело.... Прелесть.... Всеравно большинству просто не под силу держать кашерное кето, углей грам 40 50. а у кого и 100 налетает.... За то говно всякое не ешь и мышцы сухие.....
Поверьте жир и вода в организме это куда хуже и от углей по 500 - 600 гр поджелудочная еще как страдает.....

[officialusername]

Скажите, ни у кого на загрузке лимфатические узлы не увеличиваются?

[SkillzTeam]

Скажите, ни у кого на загрузке лимфатические узлы не увеличиваются?

За все время ни разу не слышал такого.Но с точностью могу говорить лишь о себе

[krosbi]

Прошла моя первая неделя на диете и результат - минус 4 кг.
Я так понял, что это вода сначала уходит, а дальше темпы должны снизиться?

[тор24]

krosbi,правильно понял

[diss]

Прошла моя первая неделя на диете и результат - минус 4 кг. Я так понял, что это вода сначала уходит, а дальше темпы должны снизиться?

да, дальше будет не все так оптимистично вплане стрелок на весах.... но дальше при правильном подходе к диете гореть будет именно ЖИР! следи за собой в зеркале и поменяй весы на сантиметр!

[krosbi]

поменяй весы на сантиметр

Я пока визуально оцениваю своё пузо - был на девятом месяце, а сейчас уже где-то на седьмом наверное )))))

[тор24]

krosbi,смотри ешь масло аккуратно. а то в тренажерке может случится выкидыш ))))

[Abibossy]

смотри ешь масло аккуратно. а то в тренажерке может случится выкидыш ))))

у кого-то так было?

[тор24]

у кого-то так было?

у меня к счастью нет тут новичку давали как то совет, мол если хочешь качественно гадить, пей масло после пробуждения
просто в тему его беременности получилось

[Abibossy]

тор24,
по поводу кето - как добавление столовый ложки томатного соуса/кетчупа (помидоры, сахар, соль в составе) для маринования грудок/рыбы влияет на кетоз?

И еще - как определяют выкинуло с кетоза или нет?

Сообщение изменено: Abibossy (13 августа 2012 - 11:13)

[тор24]

добавление столовый ложки томатного соуса/кетчупа (помидоры, сахар, соль в составе) для маринования грудок/рыбы влияет на кетоз?

нет. на кетоз повлияет торт "Наполеон"

как определяют выкинуло с кетоза или нет?

а никак вот так вот сразу и не определишь. ну полоски если только.. да и то, писят написят. я уже напоминал недавно, тут кто то два дня жарл торты, бухал и тд, а полоски окрашивались ахуеть как сильно.
так что если нет углей в рационе (либо мало) то есть кетоз.
в теории кетоз наступает при потреблении ниже ста грамм углей в сутки.

[Abibossy]

тор24,
тьфу блин) А то с сегодняшнего дня в качестве последнего рывка убавил рацион на 200 Ккал (теперь 2100 и 2300 в дни кардио), убрал томатную пасту, сметану (столовая ложка томатной пасты+чайная ложка сметаны для натирания рыбы) =) Мне еще 2 недели осталось)

[тор24]

убрал томатную пасту, сметану (столовая ложка томатной пасты+чайная ложка сметаны для натирания рыбы)

ну и зря. фигня это все. чайная ложка сметаны.. ну 5 грамм лактозы там сколько?? ну 0.00000000000000000001 мкг и пасту нафиг убрал то? натер ты ей курицу, пока готовить будешь, паста эта уже сгорит вся.
как бы подобными мелочами смысла нет заморачиваться. так калорий то 50 от силы будет в двух ложках. а при готовке, и от них ничо не останется.
кето как раз и хороша тем,что в условиях отвутствия уровня инсулина, жиры эти не полезут в депо сразу. большая часть их все равно выйдет наружу.
есил ты выпьешь 1 литр масла растительного, ты думаешь ты получишь 9000ккал сразу? нет. 99% этого масла выйдет наружу через.. ну ты понял. поэтому по итогу то с литра масла ты не добавишь ничего в жировое депо

[Abibossy]

тор24,
прикольно) просто осталось 2 недели, а жир на низу живота, на боках еще остался. Ноги еще не просохли до елочки))) Поэтому и убрал 200ккал)

Сообщение изменено: Abibossy (13 августа 2012 - 11:32)

[тор24]

а жир на низу живота, на боках еще остался.

йохимбин тебе в помощь. вместе с кардио.
на кето кардио ваще маст хев. кислот жирных в крови хоть жопой ешь. поэтому стоит каждый день крутить педали. жир гореть будет толкьо в путь!

[Abibossy]

йохимбин тебе в помощь. вместе с кардио. на кето кардио ваще маст хев. кислот жирных в крови хоть жопой ешь. поэтому стоит каждый день крутить педали. жир гореть будет толкьо в путь!

йох можно попробовать.. А кардио 2 раза в неделю, 1 интервалка, 1 часовой бег. Не натощак, после куриной грудки) С приемом йоха гемор - если натощак не делать кардио, то хз куда его впихнуть даже... Если я ем каждые 2.5-3 часа.

Сообщение изменено: Abibossy (13 августа 2012 - 12:18)

[тор24]

А кардио 2 раза в неделю, 1 интервалка, 1 часовой бег.

нах тебе интервалка то? у тебя извлеченных жирных кислот в крови вагон уже. жги на здоровье.
лучше 2 раза по часу сделай. с йохимбином но без грудки.
думаю будешь доволен результатом. интервалы - это сама по себе тренировка,которая требует восстановления потом.
а легкое кардио с пульсом 105-110 и сердцу полезно, и жир будет тебе утилизировать отлично.

[Abibossy]

тор24,
интервалка потому что в один день только 30мин есть на кардио)
Мышцы не горят если не хавать всю ночь + еще утром часа 3?

[тор24]

интервалка потому что в один день только 30мин есть на кардио)

ну так и потрать эти 30 минут на утилизацию уже извлеченного жира.

Мышцы не горят если не хавать всю ночь + еще утром часа 3?

на легком кардио много не погорит. а вот на интервалке запросто. интервалка - это уже полноценная анаэробная тренировка. ибо ты полюбому за ПАНО уходишь на ней.

+ еще утром часа 3?

если кардио только через три часа после сна, то можно и куру поесть сразу как проснулся.

[Abibossy]

тор24,
встал в 5:45, поел в 6. В 7 побежал. В 8-30 дома, ем.

[diss]

встал в 5:45, поел в 6. В 7 побежал. В 8-30 дома, ем.

а что мешает сделать по-другому? 5.45 встал, размялся. 6.00-6.45 бег, с 7-00 делай что хочешь - ешь, качайся, читай книги, иди на работу!

[byaka77781]

Abibossy,
Советую перед пробежкой выпить кофеику....
Лично я делаю так встаю в 6 утра выпиваю кофе и в 6 15 пробежка, но бегаю редко, ибо и так кардио на Тайбоксе хватает...

[тор24]

Советую перед пробежкой выпить кофеику....

а лучше 3 таблы кофеина за пол часа до. ибо в чашке кофе, кофеина маловато.

[byaka77781]

тор24,
интервалка потому что в один день только 30мин есть на кардио)
Мышцы не горят если не хавать всю ночь + еще утром часа 3?

Нафига утром не есть три часа? кушай, все будет заебок....
Твои главные показатели, вес + талио, бицуль и грудак, можешь не мерить, сдуются. но это не проблема, поверь. номрмульская талио все это перекроет..

тор24,
Ну, как бы да..... Для начала 2 потом по самочувствию, просто чтобы тахи не было, у всех переносимость разная....
Щас насоветуем))))

+ еще, лично я люблю кофе, пока сварил, выпил проснулся....
А табы закинул и , еще, в сонном коматозе бежать.... Я так не могу, мне надо продрать глаза))))
П.С. Табы кофеина лучше запить хорошенько, ибо , лично у меня, когда бежишь или быстро идешь они горькие и такая горечь во рту((( Противные они(((

Сообщение изменено: byaka77781 (13 августа 2012 - 03:20)

[тор24]

Нафига утром не есть три часа?

так он фактически из этих трех часов - час бегает. на ходу же не будешь курицу точить )) я бы лучше не ел перед бегом. край - бцаа. с кормом в тушке лично мне не комфортно бегать. да и метаболизм, имхо, лучше раскручиваться будет если без цыпленка в желудке бежать. а вот после бега сразу белковой еды поесть.
хз, я короче привык к кардио ДО еды. Хотя я и в зал могу придти без завтрака и не обламываюсь там. нет какого то упадка сил.
все индивидуально конечно. Но при применении йоха и кофеина, мое мнение, лучше с пустым желудком бегать. просто не интервалить и ничо с мясом не будет. кетоз же.

[тор24]

они горькие и такая горечь во рту((( Противные они(((

ну не начинай а тебе 30 с лишним лет. ты занимаешься тайским боксом... и тебе горько от кофеина разбавь таблеточку банкой сгущенки

[byaka77781]

тор24,
Смотри, простая математика, встал в 6 в 6 30 побежал, бегал час и сразу же покушал. Получается полтора часа....))
Без обид))
Лично я на силовую тренировку голодным не хожу. встаю в 6 поел и в 7 30 на тренировку...Могу даже прот . в 7 30 закинуть, после тренировки прот обязательно...

Вот такой я, нежный))))
тор24,

[тор24]

+ еще, лично я люблю кофе, пока сварил, выпил проснулся....

а мне лень даже кофемашину запускать. я просто намолотый уже засыпаю в чашку и кипятком заливаю
хотя меня слабо цепляет даже таблетированый. поэтому кофе просто пью, потому что мне вкус нравится. за раз 600-700 мг пробоавл даже. все что было в итоге - это рожа на присяде как помидор. думал порвет лицо )) давление видимо. но прухи особой не чувствую.
поэтому щас с йохом по 4 таблы пью. ну типа самоубеджение, что это будет работать.
хз, может наш аптечный кофеин- говно бодяжное крахмалом.
пришел мне пролабовский. там по 200 мг в колесе. пока не пробовал.

[byaka77781]

тор24,
напишешь отзыв про пролабовский...?