29771 ответов в этой теме

[Sakhalinets]

Боль возникает конкретно со 100 кг? Четко привязана к весу? В какой части амплитуды боль? Возникает с первого же повтора?

Близко к ста когда приближаюсь (за 85-90). Нижняя часть, когда бедра параллельны полу и критически острый угол между бедром и телом. Кстати, соорудил треп-гриф - думал некий симбиоз становой и приседа выполнять (исключить из постоянки кроме становой, еще и присед со штангой, )... снова боль. В общем становую не делаю уже месяца три. Боли прошли, могу и в мяч играть и подъемы в висе делать. Вообще-то становая нужна была в основном для прогресса во взятии на грудь. Люблю, понимаэшь, красивые ТА-шные упражнения. Буквально только что пришла в голову мысль исключить нижнюю часть амплитуды: тяга с плинтов.

 

 

спортпит который существенно улучшает доставку крови к суставам, особенно проходимость мелких сосудов.

Мне, когда пытались залечить убитые суставы, кололи трентал капельно... Моё мнение таково, что сосудистые препараты для суставов - как мертвому припарка. А живыми суставами нужно работать физически. всё, что создано двигаться и вращаться, должно двигаться или вращаться.

Сообщение изменено: Sakhalinets (09 октября 2016 - 11:41)

[Anatolii]

Близко к ста когда приближаюсь (за 85-90). Нижняя часть, когда бедра параллельны полу и критически острый угол между бедром и телом. Кстати, соорудил треп-гриф - думал некий симбиоз становой и приседа выполнять (исключить из постоянки кроме становой, еще и присед со штангой, )... снова боль. В общем становую не делаю уже месяца три. Боли прошли, могу и в мяч играть и подъемы в висе делать. Вообще-то становая нужна была в основном для прогресса во взятии на грудь. Люблю, понимаэшь, красивые ТА-шные упражнения. Буквально только что пришла в голову мысль исключить нижнюю часть амплитуды: тяга с плинтов.

 

 

Мне, когда пытались залечить убитые суставы, кололи трентал капельно... Моё мнение таково, что сосудистые препараты для суставов - как мертвому припарка. А живыми суставами нужно работать физически. всё, что создано двигаться и вращаться, должно двигаться или вращаться.

Плинты - не плохой выход. Можно попробовать жгуты или цепи, чтобы снять нагрузку в нижней части траектории, сохранив ее целостность. Возможно в вашем случае актуальнее цепи - т.к. можно отрегулировать высоту, с которой начнется нарастание нагрузки.

[Hamburger.ru]

При жиме лёжа не могу опускать штангу достаточно низко. Ещё мантиметров 15 до касания с грудью не довёл, а уже сильнейшие боли. При подъёме с выпрямлением рук всё нормально. Что посоветуете?

[Anatolii]

При жиме лёжа не могу опускать штангу достаточно низко. Ещё мантиметров 15 до касания с грудью не довёл, а уже сильнейшие боли. При подъёме с выпрямлением рук всё нормально. Что посоветуете?

Не жать лежа, лечить плечи.

[Serhio Ulinado]

Темы Бопа читаю. На этот форум и попал то по поиску "ГЗТ" и уровень тестостерона. По кломиду - хз, суст устраивает. Тут как с тренером - что говорит, то и делаю. Во врачебные дела тоже лезть не стану. Кстати, кломиду тоже под запретом, химический мой друже ). ПС пост для Вити, он понял, хоть и тормоз)

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (09 октября 2016 - 08:21)

[Serhio Ulinado]

)) Нет 200 вряд ли к новому году, да и не нужно. Но 450 в сумме было бы приятно)

А как эти 450 разделяются?

[Пуня]

 Буквально только что пришла в голову мысль исключить нижнюю часть амплитуды: тяга с плинтов.

Странно, что "только что".

Очевидное же решение - всё равно нижняя часть амплитуды больше затрагивает мышцы и связки вокруг тбс (включая нагрузку на сам тбс). чем конкретно спину.

И все т/а подъёмы прекрасно "идут" с плинтов. Ничуть не хуже, если в данном контексте.

 

И очень соглашусь с Anatolii, и тоже порекомендую жгуты. Они не только снижают нагрузку внизу (увеличивая по мере подъёма), но и "снимут" нагрузку с суставов и связок (путём нивелирования динамической составляющей) и "перенесут" её на мышцы.

Один их недостаток с вышеуказанных упражнениях - неудобство. Пока выберешь, пока настроишь... 

Сообщение изменено: Пуня (10 октября 2016 - 12:24)

[Anatolii]

А как эти 450 разделяются?

Ха))) До такой степени я не программирую, а если и да, то не делюсь)

150/150/150 - можешь двигать фишки)

Если серьезно, я, даже в очном тренинге, не делюсь с учениками своими прогнозами, это может поставить серьезные блоки в голове.

Сообщение изменено: Anatolii (10 октября 2016 - 01:15)

[Serhio Ulinado]

Ха))) До такой степени я не программирую, а если и да, то не делюсь)
150/150/150 - можешь двигать фишки)
Если серьезно, я, даже в очном тренинге, не делюсь с учениками своими прогнозами, это может поставить серьезные блоки в голове.

(С) Чёт я очкую...

[Anatolii]

(С) Чёт я очкую...

А чего очковать? Как будет, так будет. Главное, вперед идти, когда бегом, когда шагом, когда и назад, главное, чтобы вперед))

[Железякин]

Главное, вперед идти, когда бегом, когда шагом, когда и назад, главное, чтобы вперед))

можно даже задом наперед,  лишь бы вперед )))) . 

 

а вообще да, загадывать не надо,  надо просто переть по плану ) 

[Serhio Ulinado]

Без тяги 200 не складывается твой паззл принципиально.

[Serhio Ulinado]

можно даже задом наперед,  лишь бы вперед )))) . 
 
а вообще да, загадывать не надо,  надо просто переть по плану ) 

Курочка в гнезде, а яичко - в пи*де )

[Anatolii]

Без тяги 200 не складывается твой паззл принципиально.

Пораженец)) Мы вообще еще до максимумов не добрались, а ты уже все просчитал)

[Serhio Ulinado]

Пораженец)

При всем уважении, но тут ты трижды ошибся:
1 Пишется раздельно - Пора жениться
2 Во втором слове много букв недописал и напутал
3 Я давно женат и не планирую менять что-то

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (10 октября 2016 - 07:27)

[Anatolii]

При всем уважении, но тут ты трижды ошибся:
1 Пишется раздельно - Пора жениться
2 Во втором слове много букв недописал и напутал
3 Я давно женат и не планирую менять что-то

Ничего не понял. Туплю, наверное...

[Serhio Ulinado]

Пора женец

[Anatolii]

Пора женец

Пораженец - человек, не верящий в свои силы. В конкретном контексте использовалось в шутливой форме)

[Serhio Ulinado]

Пораженец - человек, не верящий в свои силы. В конкретном контексте использовалось в шутливой форме)

А я подумал, что ты неправильно написал мне совет Пора жениться, в шутливой форме)

[Anatolii]

А я подумал, что ты неправильно написал мне совет Пора жениться, в шутливой форме)

Нет, не мой профиль)) Хотя, в клубе сформировались три пары)

[Serhio Ulinado]

Нет, не мой профиль)) Хотя, в клубе сформировались три пары)

В твоем профиле - немалые цифры, официальный статус. ПС я тебе такую тушку привезут из отпуска, огромное поле для работы! Кондитер местный - враг талий и жоппов.

[Anatolii]

В твоем профиле - немалые цифры, официальный статус. ПС я тебе такую тушку привезут из отпуска, огромное поле для работы! Кондитер местный - враг талий и жоппов.

Силовым только в плюс) А весовую мы не оговаривали))

[Виктор С]

... я, даже в очном тренинге, не делюсь с учениками своими прогнозами, это может поставить серьезные блоки в голове.

Таки да.

Невыполнение запланированного (когда нет отмазок типа больницы или ареста) - это болезненная вещь.

Обязан, но не сделал - значит или тупой или чахлый.

По себе сужу.(

[Serhio Ulinado]

Таки да.
Невыполнение запланированного (когда нет отмазок типа больницы или ареста) - это болезненная вещь.
Обязан, но не сделал - значит или тупой или чахлый.
По себе сужу.(

Тут еще такой момент - когда 3 раза в неделю тренился, иногда пинками гнал себя в зал, нужно план помещений исполнить. Ну и выходили "недотренировки", а негатив всегда подгрызает. Сейчас всегда в "бой рвусь"!
ПС - вот такое горе

[Serhio Ulinado]

Таки да.
Невыполнение запланированного (когда нет отмазок типа больницы или ареста) - это болезненная вещь.
Обязан, но не сделал - значит или тупой или чахлый.
По себе сужу.(

Тут еще такой момент - когда 3 раза в неделю тренился, иногда пинками гнал себя в зал, нужно план помещений исполнить. Ну и выходили "недотренировки", а негатив всегда подгрызает. Сейчас всегда в "бой рвусь"!
ПС - вот такое горе

[Serhio Ulinado]

Таки да.
Невыполнение запланированного (когда нет отмазок типа больницы или ареста) - это болезненная вещь.
Обязан, но не сделал - значит или тупой или чахлый.
По себе сужу.(

Тут еще такой момент - когда 3 раза в неделю тренился, иногда пинками гнал себя в зал, нужно план посещений исполнить. Ну и выходили "недотренировки", а негатив всегда подгрызает. Сейчас всегда в "бой рвусь"!
ПС - вот такое горе

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (10 октября 2016 - 09:50)

[Anatolii]

Тут еще такой момент - когда 3 раза в неделю тренился, иногда пинками гнал себя в зал, нужно план посещений исполнить. Ну и выходили "недотренировки", а негатив всегда подгрызает. Сейчас всегда в "бой рвусь"!
ПС - вот такое гореIMG_20161010_191141.jpg

Вот нам с Линой через месяц с небольшим выступать, перевес у обоих... диета... А тут ты с фоточками.

Жестоко и не справедливо(

[Serhio Ulinado]

Вот нам с Линой через месяц с небольшим выступать, перевес у обоих... диета... А тут ты с фоточками.
Жестоко и не справедливо(

Такова доля выступающего спортсмена! Уверен, сумоистам тоже тяжело дается диета)

[Anatolii]

Такова доля выступающего спортсмена! Уверен, сумоистам тоже тяжело дается диета)

Придет мой час)

[Игорь 66]

ПС - вот такое горе

вон то зеленое с киви, мое самое любимое, но уже и не помню когда ел последний раз.