349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

А скока организм в % воды держит!? У15% например?!

[rihad]

но при этом ты как то соскочил со сравнения УД и классического рекомпоза...

Что значит соскочил? УД2 это вариант рекомпоза предпочитаемый ее автором. День в плюс, день в минус - тоже вариант рекомпоза. Каждый день на поддержке - тоже рекомпоз. Разумеется во всех случаях прогресс в тренинге мышц должен быть.

или ты хочешь сказать , что те кто пользуют УД просто все делают не так, раз вес тела не сохраняется?

Я сам ничего не хочу сказать - все написано в книге.
Те кто подбирают недельный калораж на потерю веса - у них вес будет существенно теряться. Но если спрогресснуть за это время в тренинге, то ушедшую жировую массу займет новый безжировой вес. На практике это меньше жира при том же весе. Неважно какими темпами (темпы ограничены прогрессом в тренинге), важно что оно происходит.

Although the UD2 is primarily aimed at fat loss with muscle maintenance (or even gain),

Сообщение изменено: rihad (14 июля 2015 - 07:39)

[Don VOVCHIK]

Каков обьемный вес жира и мяса!?

[Dimik]

Рейхард был неуязвим!

[sandwolf77]

Это затянувшийся кризис среднего возраста, сдобренный изрядной долей образованности и взращенный на благоприятной интеллектуальной почве.   Знаю, о чем говорю, страдаю всю жизнь  . Только Сеньору еще тяжелее, потому что в философию он углублен гораздо сильнее, чем я. Все-таки, математика, хотя и тоже способствует, философии в этом смысле уступает.

наблюдаю у себя в зале такую же фигню. Мужик 43 лет, работал инстуктором по вождению, дайвер(лето ыгыпет, зимой - карьеры), мотоциклы. пяток лет назад унаследовал квартиру от бабушки. Сдал. Ушел с работы(задолбали!), со временем бросил дайвинг,мотоциклы. Живет с родителями, кормят они. Деньги за хату( окраина Екатеринбурга. без ремонта, без мебели), тратит на зал, немного протеина. Сидит вечерами в зале, пьет кофе, вместо прежних шуток - сплошная желчь. 

Деградация от возможности не работать - страшная штука, если не приобрел какие-то реальные созидательные интересы. ИМХО, канешна.

[Don VOVCHIK]

Деградация от возможности не работать -

Притупляется мотивация и появляется оторваннность от общества.
Свой мир-эльфы, гоблины, преднакоп, реал (с).

[merQ]

Дай ему книги. Пусть читает Капитал и Властелин Колец!

[sandwolf77]

Дай ему книги. Пусть читает Капитал и Властелин Колец!

он и раньше то не читал. обычный веселый любопытный работяга.  само собой, чем больше интересов, тем медленнее деградация. 

[sandwolf77]

Конееечно. И по лифтингу, и по всему. У 120кг человека еще и вероятно меньшая амплитуда прохода штанги. Не будет же жать ниже груди Короткие руки тоже рулят по этой же причине амплитуды/рычажности. Каждый выигранный сантиметр дарит килограммы халявы с тем же развитием мышц. Уилкс это все не может учесть.

да схера ли. может этот 120 и росту 200 м. и амплитуда у него такая, что ебнешься жать. А 60 - карла в 140 см, и при стандартном хвате выпрямит руки, едва оторвав штангу. 

теоретик, бля.

[Dimik]

да схера ли. может этот 120 и росту 200 м.

В любом случае это читор, а по мнению "Уилкса-Рихада" рейхард сильнее

[merQ]

да схера ли. может этот 120 и росту 200 м. и амплитуда у него такая, что ебнешься жать. А 60 - карла в 140 см, и при стандартном хвате выпрямит руки, едва оторвав штангу.
теоретик, бля.

120 кг - это грязный пережорщик, переворачивающий рылом мусорные баки, рычажность и пузо у такого слишком хороши. А вот 60кг - это рекомпозированный красавчик, для которого набор жировеса в прошлом и пережор увы не для него, ему соревноваться с 120кгшником не к лицу

[Dimik]

Мы по привычке говорим 60кг, но по факту уже 58.. и так что с запасом можно 55 говорить

[Dimik]

Мне кажется рейхарду нужно хвалиться прогрессом тут
http://www.dietaonli...?topic_id=21959
Кстати там фотки, дающие представление о том как выглядит маэстро в полный рост с нормального расстояния

[Don VOVCHIK]

Мне кажется рейхарду нужно хвалиться прогрессом тут
http://www.dietaonli...?topic_id=21959
Кстати там фотки, дающие представление о том как выглядит маэстро в полный рост с нормального расстояния

Рыготинка (с)

[rihad]

Отжимания наклонные - 34 раза.
Лестница в парадной из 9 ступенек - 23 пролетов вверх+вниз обычным темпом.
Завтрак.
Биц молоток с красным жгутом - по 115 раз каждой рукой, триц с гантелей 3кг - 74+4х7 (мио-репс 4 вдоха) каждой рукой. Сведения серого жгута для грудных - 100 раз.

Сегодня пострефидный вес 58.8->59.3кг, талия 64.4->64.5см
Заметил классную вещь по поводу дыхания во время упра. Обычно я как и все приучен дышать по рыготне - выдох при усилии, вдох при опускании. Наверное это хорошо когда с весами в зале. И с высокоповтором и мио-репсами так дышал. Но под конец трицепсов, когда уже доделывал левой рукой мио-репсы, попробовал вдохнуть глубоко перед очередной серией и всю 4 повтора сделать на одном дыхании - проходило заметно легче, с меньшим жжением!! Вот он, реал. Кислородное обеспечение оптимизировал видать. Попробовал то же самое со сведениями на грудь - легче пошло! Правда здесь нон-стоп, без пауз, поэтому пришлось просто вдыхать быстро и очень медленно выдыхать потом, чтобы не прерывать темп и вместе с тем не сбиться со счета.
Не знаю правда не оказал ли я себе медвежью услугу, ведь смысл высокоповтора как раз стресс вызванный кислородным голоданием и накоплением продуктов распада.

[Znatok Ne]

... На практике это меньше жира при том же весе. Неважно какими темпами (темпы ограничены прогрессом в тренинге), важно что оно происходит.

чушь )))) мне всегда нравится как ты уверенно рассуждаешь о том, чего никогда не пробовал (и никогда видимо и не попробуешь) сам.
На УД, мясо убывает с меньшими темпами, а при удачном раскладе, убывшее в катаболическую фазу, восстанавливается в анаболическую. Жир тает, вес тела падает. Меньший дефицит просто замедляет процесс ухода жира, но не свидетельствует о замещении жира мясом.
Вода натягиваемая ооогромным кол-вом съедаемых на углезагрузе углей не свидетельствует о сохранении массы тела, эта вода набирается и задерживается искусственно, удержать ее в теле долгое время (более 2-3 дней) не получается, тело само от нее старается избавится.

[rihad]

Znatok Ne, чушь то что сами пишете т.к. это противоречит процитированному мной из книги. Вам не нужно даже впервые прочитать всю книгу, почитайте хотя бы цитату...

[Don VOVCHIK]

попробовал вдохнуть глубоко перед очередной серией и всю 4 повтора сделать на одном дыхании

Привет серрдечная аритмия....

[rihad]

УД2 максимально оптимизирует партицирование калорий - чтобы горело из жира, а прибавлялось в безжировую массу.

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne,
Каков обьемный вес мяса и жира?!

[rihad]

Вода натягиваемая ооогромным кол-вом съедаемых на углезагрузе углей не свидетельствует о сохранении массы тела, эта вода набирается и задерживается искусственно, удержать ее в теле долгое время (более 2-3 дней) не получается, тело само от нее старается избавится.

Опять же, это не просто вода, это безжировая масса вместе с гликогеном, искусственно там все настолько же, насколько искусственна физиология. Сливается, как написал, в рамках разницы в калориях в последующие дни, гликоген как известно на дефиците сливается с водой одним из первых и самых быстрых. Не дефицитьте (но и не повторяйте тупо рефид) - не сольется и оставите ту же форму и вес.

[Znatok Ne]

Znatok Ne, чушь то что сами пишете т.к. это противоречит процитированному мной из книги. Вам не нужно даже впервые прочитать всю книгу, почитайте хотя бы цитату...

рихАд, ты не понимаешь того о чем пишешь, это нормально, потому что так происходит в большинстве случаев, а все потому что у тебя нет ни знаний по обсуждаемому предмету, ни практики... так что чушь не чушь, но лажаешь и заблуждаешься в очередной раз именно ты, но главное не останавливаться

[Don VOVCHIK]

Та йопана роГ!
Кто нибудь ответит сколько весит куб жира и скока куб мяса?!

[rihad]

Znatok Ne, опять охота за гопоподдержкой? Надеюсь хоть грамотные люди сюда иногда заходят и видят что к чему, дИма, а то что гопники поддерживают... я бы лично призадумался, а не гопочу ли я? )))

[Don VOVCHIK]

Znatok Ne, опять охота за гопоподдержкой?

Эээ, сладкий!

сюда ......

иди....!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (14 июля 2015 - 10:32)

[Znatok Ne]

Znatok Ne,
Каков обьемный вес мяса и жира?!

— плотность мышечной ткани - 1.05 г/мл
— плотность жировой ткани - 0.9 г/мл

[Znatok Ne]

Znatok Ne, опять охота за гопоподдержкой? Надеюсь хоть грамотные люди сюда иногда заходят и видят что к чему, дИма, а то что гопники поддерживают... я бы лично призадумался, а не гопочу ли я? )))

да нет, просто утомляет когда ты пытаешься выглядеть тупее чем есть на самом деле... это конечно несколько подстегивает интерес к теме, но учитывая, что ход не свеж, то это уже не интересно...

[rihad]

Znatok Ne, не быдлите, пост не имеет отношения к сути того что обсуждалось (УД2 и рекомпоз). А вот я заметил, что когда вам нечего предоставить фактам, начинается стремительный и уверенный скат из образа "интеллигентного очкарика" к образу "ганДона Вовчика с третьей параллельной" ))

Кстати, о фактах ))) В Москве азербайджанцы занимают второй по численности место после русских! )))



(14% - это "другие народности")

[merQ]

— плотность мышечной ткани - 1.05 г/мл
— плотность жировой ткани - 0.9 г/мл

хм, по цифрам так невелика разница, а при одинаковой массе обычно показывают кусок мяса и огромный шматок сала, раза в два больше.

[Мозголомная Брага]

Тамагочи покормили и он сразу воспрял.

merQ, это ты про удерживаемость воды забыл