349875 ответов в этой теме

[RampageCV]

Вот умора))) волокна у него блеать ...нучо, к 12% подобрался ...за два блять года
еще пять лет белка из сгущенки и можно будет сечку увидеть ,с весом 45кило

Там уже 6 или меньше. Те у кого мышцы делятся просто читерят дегидратацией.
А по факту да. Чую форма у маэстро зачетная будет , только когда по весу станет как 5 класник. Магия преднакопа и красных жгутов.

[Arik]

подтягиваемся всегда и везде, лесному турникмену Сенору посвящаецца )

[Мозголомная Брага]

подтягиваемся всегда и везде,

тяга джипа одной рукой:

[rihad]

Кстати, https://en.wikipedia...i/Clarence_Bass A year later in 1977, he measured a body fat percentage of 2.4%, measured using hydrostatic weighing at Lovelace Medical Center

Такие люди определяют реал, а научнеги выводят формулы

[merQ]

Рихад прогрессирует неуклонно. Вы - нет.

[Dimik]

х.з. чо получиться!

Вместо молотобойца станешь молоточером

[Don VOVCHIK]

Вместо молотобойца станешь молоточером

Перфоратором!

[merQ]

Прогресс Рихада неумолим

[Dimik]

рихад
рейхард
ray hard

[M. Kvakin]

рихад
рейхард
ray hard

dick hard

[Temirbek]

Примерно так?

 

Пипец, это же почти жим лежа

[Znatok Ne]

Пипец, это же почти жим лежа

если автор жмет примерно так, то фиг ты его разубедишь, что это не совсем жим стоя... ну по крайней мере нагрузка с плеч достаточно неплохо перераспределяется на другие мышечные группы....

[Архимед]

подтягиваемся всегда и везде, лесному турникмену Сенору посвящаецца )

О, с динозавриками у меня тоже есть, но сделаны они были очень ненадёжно, и я не рискнул на них турникменить...

Вот - с какими-то пережорщиками...

Редкий кадр - фотографу удалось наложить снимки - Сеньорчик до приёма предтреника и после.

Пытаюсь заставить пережорщика выплюнуть ненужный рефид. Он не слушает и сопротивляется...

[Честер]

если автор жмет примерно так, то фиг ты его разубедишь, что это не совсем жим стоя...

да это ж какую гибкость в позвоночнике надо иметь....

[Честер]

О, я смотрю в субботу порешили, что в РФ отлично работающая судебная система ))) не, ну меня тоже нытье Сеньора возмущает частенько )) но сказать, что у нас суды эффективны.... это ж не так.... исполнительная власть имеет сильное влияние на судебную систему и даже на конкретные решения.... это же очевидно.... и судьи берут, это тоже очевидно.... и по сути часто дела не рассматриваются (только по форме).... ну епт....

[Архимед]

 меня тоже нытье Сеньора возмущает частенько 

У меня вообще талант - действовать на нервы, того не желая. Пример из жизни - вчера иду по городу и слышу позади себя злобную ругань - аж сквозь "Сабатон" в наушниках! Поворачиваюсь - какой-то пьяный 50-летний пережорщик возмутился тем, что я, видите ли, наступил перед ним на металлическую решётку канализации, и она громко лязгнула (вероятно, его по пьянке пугают резкие звуки). Короче - натурально искал поединка старый пень. Я просто ушёл - ну меня учили не бить старпёров... Но повод-то, повод какой он отыскал!

[rihad]

да это ж какую гибкость в позвоночнике надо иметь....

Если бы у меня кор был такой крепкий чтобы такой коэффициент жать в такой форме, то моя бы фотка тоже гуляла по инету и была предметом зависти быдла

Сообщение изменено: rihad (13 июля 2015 - 12:36)

[razlomov]

Если бы у кор был такой крепкий чтобы такой коэффициент жать в такой форме, то моя бы фотка тоже гуляла по инету и была предметом зависти быдла

Да ладно, не скромничай Рихад, твои фотки и так гуляют по интернету. А про тему я вообще молчу. Тема №1 о тренинге в сети.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 60x30
Наклонный жим лежа 40x25+1x7 myo5
Сгибание ног, плиток 6x27
Подтягивания до подбородка ВЕС+0x18
Отжимания на брусьях ВЕС+0x24+1x2 myo5 +1N
Тяга гантели в наклоне 17.5x30
Становая тяга 100х1,15
ПШНБ 22х26
Подъем на носок стоя на одной ноге ВЕС+0x20
Жим штанги стоя 22x28+2x2+1 myo5
Гиперэкстензии с гантелями 30x30
Жим в Смите сидя 30x21+2x2+1.5+0.5 myo5
Махи в наклоне на задние дельты 7.5х30
Разгибания на трицепс у блока, плиток 4+3.5kgx27+2+2 myo3
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 5х20+2x5 myo3

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 59.6->58.8кг, талия 65.5->64.4см. Сегодня рефид. В становой проблема с лямками, на правой руке короткая, слетела после первого же повтора, нашел веревку подлиннее и привязал руку.

[rihad]

Парнишка (~100кг) сегодня хотел пожать лежа 180, меня тоже попросил постраховать сбоку как в лифтинге. Техника скорее всего не зачетная т.к. присутствовал момент отбива, без паузы внизу. Но не в этом дело. У него начался крен в мою сторону, правую, не выжал. Перепроверил все ли правильно. Я ему говорю ты левша или правша, говорит левша. Ну вот, правая сторона слабее, на таких весах выявляется. Говорю ты 170 уже пробовал? Да. А 175? Нет, Попробовал, вроде лучше пожал, но все равно с креном. Я по крайней мере не касался штанги, средний подстрахуй мог поднять.

[Don VOVCHIK]

В становой проблема с лямками, на правой руке короткая, слетела после первого же повтора.

Та йопана! Вот не задача((((
Не лямка, а сраная шлюха (с)

[Честер]

Парнишка (~100кг) сегодня хотел пожать лежа 180

кстати, а по Вилксу кто посильнее будет - он или ты?

[Don VOVCHIK]

кстати, а по Вилксу...

Опять о заднеприводном заговорили (((

[Dimik]

Коэффициент Вилкса нужен чтобы определять, насколько рейхард более развит чем пережерщики

[rihad]

кстати, а по Вилксу кто посильнее будет - он или ты?

По-моему он 160 жмет. Говорит весит 100, тогда попадает в 1.6х. Я на горизонте давно не жму, но если бы даже пожал 1.6х, он как более тяжелый имеет преимущество по Уилксу.

Я (если бы жал) 96*0.8529 при весе 60кг == 81.8784
Он 160*0.6086 при весе 100кг == 97.3760

т.е. он значительно развитее.

[Архимед]

кстати, а по Вилксу кто посильнее будет - он или ты?

С Уилксом забавно вообще. Обычно подходит пережорщик, воодушевлённый своим жимом 150 в отбив (зачастую ещё и химическим), и спрашивает тебя - сколько, мол, жмёшь? Ну самоутверждается так. Когда в ответ задаёшь ему вопрос - а сколько выходов силой он сделает на турнике - начинаются отмазки про собственный вес, хе-хе-хе.

[rihad]

Мне при весе 60 кг надо было бы пожать 115кг чтобы сравняться с ним по Уилксу.
97.3760/0.8529 == 114.17

[Dimik]

Т.е. при весе 60 (ростом 160см) пожать 114 так же сложно, травмоопасно итд как при весе 100 и росте 200см пожать 160?

Сообщение изменено: Dimik (13 июля 2015 - 01:18)

[Don VOVCHIK]

а сколько выходов силой он сделает на турнике - начинаются отмазки про собственный вес, хе-хе-хе.

Хе-хе.
Зачем ему эти выходы?!
Ты спроси еще как он крючком вяжет, гы!

[Dimik]

С Уилксом забавно вообще. Обычно подходит пережорщик, воодушевлённый своим жимом 150 в отбив (зачастую ещё и химическим), и спрашивает тебя - сколько, мол, жмёшь? Ну самоутверждается так. Когда в ответ задаёшь ему вопрос - а сколько выходов силой он сделает на турнике - начинаются отмазки про собственный вес, хе-хе-хе.

А что не так?
В жиме лежа собственный вес ничем не помогает.
В подтягиваниях и выходах -сильно мешает.