Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25743 ответов в этой теме

#7591
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Stas R, заповедник это там, где ты в данный момент находишься физически. Первый вариант у тебя в зеркале, в паспорте и внутри. Не надо врать что я по кому-то тут прошелся. Мне твоя благосклонность в общении не нужна как одолжение. Так что уйди из темы сам.



#7592
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -


Я уже слышал такое же мнение от друга, мол какой смысл ты это пишешь, люди это как детскую реакцию воспринимают :)

Правильно говорит.



#7593
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 794 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

 

Рихад, вот зачем ты сейчас оскорбил Гаша, его даже на форуме нет в данный момент.

тебя уже дважды))).

Энди_Тво - который быдлит в чужом статусе )) не в моем. Регулярный быдляр что тут что в других темах.

Быдляр, это брутальный быдлинг?

#7594
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -


Гаш отвечает учтиво и вежливо на большинство постов, пропуская 99% быдлинга. Скажи-ка мне по секрету, помогает? :)

Я не слежу. Но Гаша несколько раз банил за хамство и оскорбления.

А ты не замечаешь, что многие, кто раньше на тебя наезжал, уже тебя не трогают, потому что ты перестал говорить то, что говорил раньше?

И что значит - помогает? Если тебе не нравится общаться с Димиком, то игнорирование детских дразнилок тебе самому поможет не портить нервы. Если же нравится, то, конечно, нет смысла что-то менять.


Сообщение изменено: aid (14 июня 2022 - 02:38)


#7595
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 794 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов


вы чего от Рихада хотите-то?

Общаться по-человечески в других темах, с оглядкой на соответствующее общение с его стороны в этом заповеднике. За отмену двойных стандартов , кароче.

Сообщение изменено: Stas R (14 июня 2022 - 02:47)


#7596
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Попробую как решил консилиум:)

Screenshot_20220614-154520.png

#7597
Stas R

Stas R

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 27 794 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Бегемотов

Так что уйди из темы сам.

не указывай мне!

#7598
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Общаться по-человечески в других темах, с оглядкой на соответствующее общение с его стороны в этом зааоведнике. За отмену двойных стандартов , кароче.


Заповедник это там где ты находишься физически в данный момент.


Сообщение изменено: rihad (14 июня 2022 - 02:48)


#7599
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Прошу не писать в теме в подобном ключе добровольно.



#7600
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Я не слежу. Но Гаша несколько раз банил за хамство и оскорбления.

А ты не замечаешь, что многие, кто раньше на тебя наезжал, уже тебя не трогают, потому что ты перестал говорить то, что говорил раньше?

Ага, ты уже видимо забыл как несколько дней назад удалял целу страницу постов в дневнике конспирологии. Вся плеяда там была :)

 

 

И что значит - помогает?

Гаш не антибыдлит почти, редко очень, намного чаще пропускает, но его продолжали годами быдлить пуффи (само Самоутверждение), мастодонт, и другие. Я говорю про его тему когда она еще была недавно.

Значит отутствие реакции не помогает :)

 

Если тебе не нравится общаться с Димиком, то игнорирование детских дразнилок тебе самому поможет не портить нервы. Если же нравится, то, конечно, нет смысла что-то менять.


Посмотрим вот, попробую. Но это немного не то что мне способно портить нервы. Время отнимает - да.



#7601
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Вся плеяда там была

 

Олега, Сендвольфа там, например, не было.



#7602
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid, ну вся это я условно :) не все до единого конечно возможно :) Олег К кстати не среди них, я про список забаненных тут.



#7603
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 666 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Попробую как решил консилиум :)

attachicon.gif Screenshot_20220614-154520.png

Как то неуважительно писать Аид с маленькой буквы 



#7604
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Fortnite, это не его имя, и у него с маленькой. Я например Терминал на автомате с большой написал хотя у него с маленькой.


Сообщение изменено: Fortnite (14 июня 2022 - 03:27)


#7605
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 666 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Fortnite, это не его имя, и у него с маленькой. Я например Терминал на автомате с большой написал хотя у него с маленькой.

Если бы ты написал на английском - вопросов нет. Скажем кто не знает твоего имени и напишет твой ник на русском  с маленькой буквы - ты как к этому отнесешься ?



#7606
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 289 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Если бы ты написал на английском - вопросов нет. Скажем кто не знает твоего имени и напишет твой ник на русском  с маленькой буквы - ты как к этому отнесешься ?


Мастер в таком случае совершенно оправданно напишет про зеркало, паспорт и внутри

#7607
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Если бы ты написал на английском - вопросов нет. Скажем кто не знает твоего имени и напишет твой ник на русском  с маленькой буквы - ты как к этому отнесешься ?


rihad логин форумский - нет проблем. На кириллице здесь кто пишут знают что меня так зовут, и с этим есть проблемы. Естественно когда не знают нет проблем, даю понять что меня так зовут :)

Если Терминалу не пофиг на русском или на латинице его ник пишу - нет проблем, он может об этом дать знать и буду писать на латинице.

Или если аиду не все равно на русском или на латинице, с маленькой или с большой.



#7608
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


rihad логин форумский - нет проблем. На кириллице здесь кто пишут знают что меня так зовут, и с этим есть проблемы. Естественно когда не знают нет проблем, даю понять что меня так зовут :)

Если Терминалу не пофиг на русском или на латинице его ник пишу - нет проблем, он может об этом дать знать и буду писать на латинице.

Или если аиду не все равно на русском или на латинице, с маленькой или с большой.

 

Молодец, Мастер! Это и есть настоящая эмпатия!))



#7609
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Честер, вообще прикольная аргументация - Эмпат Энди_Тво знает что он задевает, значит ему можно, а я не знаю, значит мне нельзя :) Надо сначала понять что задеваю, а потом задевать :)



#7610
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Честер, вообще прикольная аргументация - Эмпат Энди_Тво знает что он задевает, значит ему можно, а я не знаю, значит мне нельзя Надо сначала понять что задеваю, а потом задевать

 

ну я вообще не понимаю, почему к тебе приебались

 

понятно, что ты не белый солдатик, не обычный какой-то там человечишка

 

а совершенно уникальный Мастер, автор собственных спортивных методик, философских теорий, практик необычных социальных перверсий и т.д.

 

подходить к тебе с какими-то общепринятыми рамками и требовать быть как все - ну это преступление!



#7611
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 25:25
Подтягивания 30 за 4:13
Брусья 60 за 8:26
Мертвая тяга одной ногой 17.4x30
Подъемы на носок 8.9x30
Жим гантели стоя 5.5x30

Нормально, вес 68.1кг.



#7612
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Жим гантели стоя 5.5x30

 

а это типа развитие силовой выносливости?



#7613
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Честер, не, это по совету аида делаю как Головинский, но с гантелью. Начиная снизу, с паузой внизу, с паузой наверху, без отклонений, ровно стоять. Довольно тяжело даже сейчас.

 



#7614
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Хочу так чисто поднимая дойти постепенно до 30х5 чистыми.



#7615
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Хочу так чисто поднимая дойти постепенно до 30х5 чистыми.

 

некоторые при такой то задаче и тренировались бы в 5 повторениях

но это банально, конечно 



#7616
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Честер, не, это по совету аида делаю как Головинский, но с гантелью. Начиная снизу, с паузой внизу, с паузой наверху, без отклонений, ровно стоять. Довольно тяжело даже сейчас.

 

а я сбросил массу тела до 92,8456

и у меня силовые уже просели немного (



#7617
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 289 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Хочу так чисто поднимая дойти постепенно до 30х5 чистыми.


Отличная идея!

#7618
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

некоторые при такой то задаче и тренировались бы в 5 повторениях

но это банально, конечно 


Зачем если даже сейчас эффективно. Если я сразу возьму 5ПМ в такой технике, то сразу все предыдущие веса перестанут быть эффективными. А так постепенно прибавляя довольно эффективная треня каждый день. Растяну удовольствие.



#7619
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 588 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Зачем если даже сейчас эффективно. Если я сразу возьму 5ПМ в такой технике, то сразу все предыдущие веса перестанут быть эффективными. А так постепенно прибавляя довольно эффективная треня каждый день. Растяну удовольствие.

Разумно!

Важна не скорость достижения цели и даже не само достижение цели, а постоянное движение в каком-то из направлений (т.н. "пожизненный прогресс в жиме стоя гантелей")



#7620
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Или если аиду не все равно на русском или на латинице, с маленькой или с большой

 

Мне все равно.




1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых