20143 ответов в этой теме

[Oblako]

Железякин,не делал он ничего..их хилячеству не до того было...

 

http://forum.steelfa...30&p=1057485896

[Железякин]

Oblako, я уже просто подумал все забыли )) особенно Коля ))) ( и в этом оказался прав, на счет последнего) 

[Oblako]

я уже просто подумал все забыли ))

 

да фигу    
 

[Хиляк]

Oblako, я уже просто подумал все забыли )) особенно Коля ))) ( и в этом оказался прав, на счет последнего) 

да сделаю, не сразу, но сделаю. 

Надо чеки собирать и заводить эксель файл с наименованиями продуктов. 

[Пуня]

Надо чеки собирать и заводить эксель файл с наименованиями продуктов. 

...сковороду разогреть и масла взять...

[Domus]

да сделаю, не сразу, но сделаю.
Надо чеки собирать и заводить эксель файл с наименованиями продуктов.

Помоему кто то рвал на себе тельняшку и грозился что за ноябрь он всем покажет

[Апостол]

блюдо дня-  жаренные ядра Хиляка, в рамках проекта "Готовим вместе"

[Oblako]

Помоему кто то рвал на себе тельняшку и грозился что за ноябрь он всем покажет

 

не сделал, пиз..ун выходит по факту

 

 

 

[Хиляк]

Помоему кто то рвал на себе тельняшку и грозился что за ноябрь он всем покажет

как началась война с Василевсом, я про все забыл. Каюсь. 

[Железякин]

как началась война с Василевсом, я про все забыл. Каюсь. 

ага и про ипотеку, и про жену, и на работу месяц не ходил...  все воевал с Василесом )))) . 

маковой росинки во рту небыло,  ночами не спал,  все планы планировал , да стратегии разрабатывал . 

 

так было, Коль ? 

[Domus]

Вот можешь когда хочешь

[Хиляк]

ага и про ипотеку, и про жену, и на работу месяц не ходил...  все воевал с Василесом )))) .  маковой росинки во рту небыло,  ночами не спал,  все планы планировал , да стратегии разрабатывал .    так было, Коль ? 

да нет, конечно. Но мотивация есть в определенной степени. 

Ипотеку не забыл, как раз сегодня надо отнести туда денег, сгорят они в этой долговой домне. 

а на ипотечные деньги можно было бы купить штангетки, аминокислот, креатина, жрачки нормальной побольше. 

[Железякин]

штангетки

жрачки нормальной побольше. 

это ты пиши письмо Деду Морозу.  он ща как раз рассматривает возможности на след. год.   правда он наверно справку из банка попросит ))) 

Вот можешь когда хочешь

кого можешшь чего хочешь ? 

[Хиляк]

Железякин,

ладно вам меня укорять, наоборот поддерживайте. У меня в выходные важная тренировка, буду штурмовать отчетные максимумы!!!!

[Oblako]

http://forum.steelfa...11&p=1057490038

 

[Domus]

Фотошоп и происки японских империалистов!!

[Железякин]

Domus,да ладно.  это кто то там недавно был ... 

[Пуня]

Фотошоп и происки японских империалистов!!

даа?

..А это кто из Японии на Родину несётся?

Миниатюры

• 

[Железякин]

и гляньте какие у него" закрома родины" ...  за ними даже кубиков пресса не видно ... 

[Пуня]

 

[Железякин]

не хрена у них свинка .... или микрокот ... 

[roninrey]

До этой недели был
Жим наклонный угол 45 средне-узкий хват с паузой в нижней точке 3 счета без опоры ногами

Жим лёжа без опоры ногами (военный жим) с паузой в нижней точке 3 счета средне узкий хват

Силовая протяжка с пола

Делал их в отдельный день. Теперь убрал. Будут только очень легкие жимы стоя и из за головы рывковым хватом и бицепс немного

Паша я просто считаю что пока не дойду до 105-110 кг в строгом жиме стоя подсобка меня не спасёт
А там будем посмотреть )

 

Вот еще одна мысля, по теме. А не использовать ли нам, потом, в следующем году в подсобке тягу с виса с подрывом, взятие на грудь с виса, с подрывом. Разовьём трапеции, а они тягой с подрывом вполне себе развиваются, и используем эту МГ для старта/срыва.

[Апостол]

кстати мысля интересная, ведь в жиме стоя при срыве, трапы сокращаются, толкая плечи вверх. хотя у Димы итак срыв адовый.

[mvald]

Мишаня,а ты в субботу выступаешь?

[Апостол]

Мишаня,а ты в субботу выступаешь?

да, в произволке, танец поставил, к субботе сечка на жопе должна проявится!

[Silovichok]

да, в произволке, танец поставил, к субботе сечка на жопе должна проявится!

 

на пилоне выступаешь? 

[Железякин]

Вот еще одна мысля, по теме. А не использовать ли нам, потом, в следующем году в подсобке тягу с виса с подрывом, взятие на грудь с виса, с подрывом. Разовьём трапеции, а они тягой с подрывом вполне себе развиваются, и используем эту МГ для старта/срыва.

насколько знаю , это бывает в прогах.
Будет ли серьезно отличаться с виса и с пола?

Пс . Сегодня неожиданно осознал что с груди толкать легче чем с рук)))

да, в произволке, танец поставил, к субботе сечка на жопе должна проявится!

лечи ты эту сечку, это не нормально.

[Gjkmpjdfntkm]

с виса и с пола

С виса трапы всегда в напряге

[mvald]

да, в произволке, танец поставил, к субботе сечка на жопе должна проявится!

это ты так за Ярика будешь болеть?)

[Domus]

Вот еще одна мысля, по теме. А не использовать ли нам, потом, в следующем году в подсобке тягу с виса с подрывом, взятие на грудь с виса, с подрывом. Разовьём трапеции, а они тягой с подрывом вполне себе развиваются, и используем эту МГ для старта/срыва.

Я только за
Сильный верх спины здесь очень нужен

Чем больше ускорение разовью к мертвой точке на фазе подключения плеч тем лучше

У меня до этого 8 недель была силовая протяжка с пола. В принципе тот же подрыв но я дотягивал до середины груди

Леша отличаются. С виса если правильно делать - сложнее