Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Как избавиться от жира на теле?

* * * * - 18 голосов

  • Please log in to reply
22736 ответов в этой теме

#7591
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Какое-то своё определение придумал. Каг бэ отображает не скорость подъёма уровня сахара в крови, а его количество?

Смысл то один.

#7592
УШАСТИК

УШАСТИК

    ?

  • Участник форума
  • Pip
  • 777 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск

Да, рассказ поучительный. Не пожалел времени на весь ролик. А почему вы так категоричны насчет его захимиченности? Неужели такого результа нельзя достич без фермы?

можно 

 

одному из тысячи

 

и не за шесть недель



#7593
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Каг бэ отображает не скорость подъёма уровня сахара в крови, а его количество?

 

так и есть - скорость будет одинакова.



#7594
StaRblu

StaRblu

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 511 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
В итоге, Артём Киселев говорит, что ги показывает лишь насколько быстро организм извлекает из пищи угли. Угли в исходном виде все очень быстрые.

#7595
Realtim

Realtim

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

Думаю вот попить L-карнитин. Что это такое и как работает читал и в принципе знаю. Теперь умеренно пью протеин.

Скажите, L-карнитин пить вместе с протеином вообще нормально? Или же может лучше как-то по очереди их употреблять, чтобы был максимальный эффект.



#7596
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Думаю вот попить L-карнитин. Что это такое и как работает читал и в принципе знаю. Теперь умеренно пью протеин.
Скажите, L-карнитин пить вместе с протеином вообще нормально? Или же может лучше как-то по очереди их употреблять, чтобы был максимальный эффект.

Только нужно понимать, что жж эффекта от него нет, польза(так говорят)) только для ссс, а пить по 2,5г два раза в день, утром, и на ночь.

#7597
StaRblu

StaRblu

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 511 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
Серж, ты что? 20 миллиграмм на кг веса и того на 100 2 грамма. Это не из интернета, говорил с Артемом Киселевым, он мне ещё научные работы и исследования показывал, говорил, что и этого достаточно, сам не больше грамма принимаю. На самом деле, с ним чуть легче, быть может. То-ли энергии больше, то-ли восстановление чуть легче проходит. По сути польза есть от него, но никак не именно похудение. Говорят алькар брать лучше, типа формула почище(acetyl l-carnitine).

#7598
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск
Я по 5-10г ем, но это не показатель, не верю я в микродозировки.

#7599
Realtim

Realtim

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 9 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Минск

Только нужно понимать, что жж эффекта от него нет

это я знаю, но вроде как оно помогает все же сжечь жир. Т.е. это не жиросжигатель, но если употреблять + заниматься, то энергия на тренировку больше берется из жировых клеток (чем если не пить L-карнитин). Выходит, что он помогает уменьшить жировую подслойку. Именно помогает, а не сам сжигает. Ну это как я читал.

 

По сути польза есть от него, но никак не именно похудение.

это вы по своему опыту говорите?

 

Ну и я так понял пить его вместе с протеином - это нормально?



#7600
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Выходит, что он помогает уменьшить жировую подслойку.

При условии, что у организма есть реальный дефицит(что навряд ли)  карнитина, а переизбыток ничего не дает, в плане усиления процессов жж. Так что принимаю его, в надежде, на то, что он положительно скажется на моей ссс, и то я и в этом сомневаюсь.    



#7601
astrolog

astrolog

    Офисный дрыщ

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 031 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

Только нужно понимать, что жж эффекта от него нет

есть, просто не все понимают его работу.



#7602
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

есть, просто не все понимают его работу.

При условии, что у организма есть реальный дефицит(что навряд ли)  карнитина,



#7603
antic

antic

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 494 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев

есть, просто не все понимают его работу.

 

Наличие карнитина в здоровом организме статично - вещество почти не расходуется. По сути передает молекулу жира между мембраной митохондрии извне внутрь.  Эффект от приема извне может быть заметен лишь в случае недостатка синтеза  по причине паталогии или болезни.  В общем запивать подходы из большой бутылки  - смысла нет никакого.



#7604
AnDom

AnDom

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 90 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Чиорт!!! Опять на маркетинг повелся? Купил в большей степени для ссс, жиротоп идет, но я всегда достаточно легко и потел и худел, т.ч. эффект непонятен, а если и для ссс бесполезен, то...
За две недели фулбади 3 раза в неделю минус 3кг, со 118.1 до 115.1.
Зато вчера банку BCAA в порошке, завалявшуюся на холодильнике, нашел. Мелочь, а приятно. Если я правильно помню, на жиротопке их и до и после и вместо неплохо принимать.

#7605
sergkomisar

sergkomisar

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 755 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Togliatti

вместо

ВСАА это всего лишь три аминокислоты, вместо не пойдёт, только дополнительно.



#7606
Ростислав_Калиниченко

Ростислав_Калиниченко

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 203 сообщений

Посмотри ролик полностью, без перемотки 

смысл в том что диетолог с меня не берет деньги за  что -либо,  хочешь покупай, не хочешь не покупай

развод это когда тебе навязывают и дерут бабки



#7607
AnDom

AnDom

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 90 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

ВСАА это всего лишь три аминокислоты, вместо не пойдёт, только дополнительно.


Конечно, это шутка из агнедота.
"Как уберечься от беременности? -Пейте нарзан. До, или после? -Вместо."

#7608
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

смысл в том что диетолог с меня не берет деньги за  что -либо,  хочешь покупай, не хочешь не покупай

Из за того что он денег не берет, ему знаний это не прибавляет.

 

Ролик для общего развития стоило посмотреть, вопросов массу бы отпало, все обоснованно и конструктивно Брин разложил, так же у него есть еще несколько роликов на тему диетологи, советую и их посмотреть.      



#7609
AnDom

AnDom

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 90 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
37 лет, 196 см, 114,3 кг
Топлю жирок. Не то чтобы совсем жирный, но на боках и пузе есть излишки. Хочу посоветоваться по рациону.
Из прочитанного узнал что примерное соотношение БЖУ для меня 228/114/228.
У меня получается 185 (205 в день тенировки)/115/215. Белка немного не добираю.
Добавлять натурпродукт уже тяжеловато, хоть и ем 5 раз в день + казеинат на ночь, больше мяса перемалывать сложно. Может еще куда впихнуть коктейльчик по правильному, чтобы не на унитаз работать?
Укрупненно рацион (бжу):
Завтрак - 27/5/44 (в т.ч. порция сыворот.прот.)
Второй завтрак - 40/29/55
Обед - 50/5/24
Полдник - 38/6/55
Ужин - 10/68/33
Поздний ужин - 21/2/3 (порция казеината)
Вес пока слетает нормально - 3,8 кг за 12 дней, жрать хочется и до и после и между и во время... :)
Если нужен подробный рацион - распишу.

#7610
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Вес пока слетает нормально - 3,8 кг за 12 дней,

Пока процесс идет ничего не меняйте, потом если две недели вес стоит, режьте угли, и смотрите еще две недели нечего не меняя, так же делайте 1 раз в неделю замеры, таз, талия, рука, бедро.

По рациону, я бы на ужин сделал прием самый большой по белку и углеводам 60-10-60, по жирам минимальный, жиры бы распределил более менее равномерно по дню.        



ps килограмм 20 надо убирать  



#7611
АСТИРОЙД

АСТИРОЙД

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 3 сообщений
  • Имя: жорик
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск

Добрый день.

С 90 килограмм скинул до 75.

Еще есть жир который хочу убрать. Посоветуйте программу которую можно использовать в зале сидя на ЭКА и низкоуглеводной диете. Мышц не много, задача сначала просушиться только после этого начать набор сухой массы.

Благодарю за внимание.



#7612
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Посоветуйте программу которую можно использовать в зале сидя на ЭКА и низкоуглеводной диете.

ФБ, верх/низ/верх/низ, тяни/толкай/тяни/толкай, работа в диапазоне 6-10 повторов, в зависимости от МГ, малый объем. Ведь цель удержание ММ, а так любая физ нагрузка жиросжигающая. Так же я бы не стал насиловать сердце на эке круговыми тренировками.       



Жиротоп идет? 



#7613
AnDom

AnDom

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 90 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург


ps килограмм 20 надо убирать


Шутить изволите? Хотя.... Надо профиль заполнить.

Сообщение изменено: AnDom (30 мая 2015 - 10:51)


#7614
АСТИРОЙД

АСТИРОЙД

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 3 сообщений
  • Имя: жорик
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск

ФБ, верх/низ/верх/низ, тяни/толкай/тяни/толкай, работа в диапазоне 6-10 повторов, в зависимости от МГ, малый объем. Ведь цель удержание ММ, а так любая физ нагрузка жиросжигающая. Так же я бы не стал насиловать сердце на эке круговыми тренировками.       



Жиротоп идет? 

 

В течении 3 недель был отдых от диет и эка, поэтому набрал около 1 кг( потреблял даже быстрые угли иногда). Сейчас будет диета только на белке и клетчатки немного. 

Эка  15-20 бронха и 200 мг кофеина бензоната больше не превышаю, 2 раза в день.  ММ в целом и так не большая , а жира еще очень много на торсе, собственно это основная проблема. 



#7615
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Шутить изволите? Хотя.... Надо профиль заполнить.

Нет

Талия какая?

#7616
AnDom

AnDom

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 90 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Вечером замерю.

#7617
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

 ММ в целом и так не большая , а жира еще очень много на торсе, собственно это основная проблема. 

Что тут сказать, жечь жир дальше, создавая дефицит. 



#7618
AnDom

AnDom

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 90 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

Чьорт, кроме рулетки ничего под рукой. То место где должна быть талия 108-110 см.



#7619
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Чьорт, кроме рулетки ничего под рукой. То место где должна быть талия 108-110 см.

Вот тебе и лишних минимум 20 килограмм



#7620
SerjVK

SerjVK

    Жирдяй

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 384 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

Чьорт, кроме рулетки ничего под рукой. То место где должна быть талия 108-110 см.

Килограмм 15 стоит убрать, талию сделать хотя бы меньше метра.


4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых


    Bing (2)