Смысл то один.Какое-то своё определение придумал. Каг бэ отображает не скорость подъёма уровня сахара в крови, а его количество?
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Как избавиться от жира на теле?
#7595
Отправлено 28 мая 2015 - 09:44

Думаю вот попить L-карнитин. Что это такое и как работает читал и в принципе знаю. Теперь умеренно пью протеин.
Скажите, L-карнитин пить вместе с протеином вообще нормально? Или же может лучше как-то по очереди их употреблять, чтобы был максимальный эффект.
#7596
Отправлено 28 мая 2015 - 09:48

Только нужно понимать, что жж эффекта от него нет, польза(так говорят)) только для ссс, а пить по 2,5г два раза в день, утром, и на ночь.Думаю вот попить L-карнитин. Что это такое и как работает читал и в принципе знаю. Теперь умеренно пью протеин.
Скажите, L-карнитин пить вместе с протеином вообще нормально? Или же может лучше как-то по очереди их употреблять, чтобы был максимальный эффект.
#7597
Отправлено 28 мая 2015 - 10:11

#7599
Отправлено 28 мая 2015 - 11:09

Только нужно понимать, что жж эффекта от него нет
это я знаю, но вроде как оно помогает все же сжечь жир. Т.е. это не жиросжигатель, но если употреблять + заниматься, то энергия на тренировку больше берется из жировых клеток (чем если не пить L-карнитин). Выходит, что он помогает уменьшить жировую подслойку. Именно помогает, а не сам сжигает. Ну это как я читал.
По сути польза есть от него, но никак не именно похудение.
это вы по своему опыту говорите?
Ну и я так понял пить его вместе с протеином - это нормально?
#7600
Отправлено 28 мая 2015 - 12:42

Выходит, что он помогает уменьшить жировую подслойку.
При условии, что у организма есть реальный дефицит(что навряд ли) карнитина, а переизбыток ничего не дает, в плане усиления процессов жж. Так что принимаю его, в надежде, на то, что он положительно скажется на моей ссс, и то я и в этом сомневаюсь.
#7603
Отправлено 28 мая 2015 - 02:22

есть, просто не все понимают его работу.
Наличие карнитина в здоровом организме статично - вещество почти не расходуется. По сути передает молекулу жира между мембраной митохондрии извне внутрь. Эффект от приема извне может быть заметен лишь в случае недостатка синтеза по причине паталогии или болезни. В общем запивать подходы из большой бутылки - смысла нет никакого.
#7604
Отправлено 29 мая 2015 - 09:27

За две недели фулбади 3 раза в неделю минус 3кг, со 118.1 до 115.1.
Зато вчера банку BCAA в порошке, завалявшуюся на холодильнике, нашел. Мелочь, а приятно. Если я правильно помню, на жиротопке их и до и после и вместо неплохо принимать.
#7608
Отправлено 29 мая 2015 - 11:13

смысл в том что диетолог с меня не берет деньги за что -либо, хочешь покупай, не хочешь не покупай
Из за того что он денег не берет, ему знаний это не прибавляет.
Ролик для общего развития стоило посмотреть, вопросов массу бы отпало, все обоснованно и конструктивно Брин разложил, так же у него есть еще несколько роликов на тему диетологи, советую и их посмотреть.
#7609
Отправлено 30 мая 2015 - 10:00

Топлю жирок. Не то чтобы совсем жирный, но на боках и пузе есть излишки. Хочу посоветоваться по рациону.
Из прочитанного узнал что примерное соотношение БЖУ для меня 228/114/228.
У меня получается 185 (205 в день тенировки)/115/215. Белка немного не добираю.
Добавлять натурпродукт уже тяжеловато, хоть и ем 5 раз в день + казеинат на ночь, больше мяса перемалывать сложно. Может еще куда впихнуть коктейльчик по правильному, чтобы не на унитаз работать?
Укрупненно рацион (бжу):
Завтрак - 27/5/44 (в т.ч. порция сыворот.прот.)
Второй завтрак - 40/29/55
Обед - 50/5/24
Полдник - 38/6/55
Ужин - 10/68/33
Поздний ужин - 21/2/3 (порция казеината)
Вес пока слетает нормально - 3,8 кг за 12 дней, жрать хочется и до и после и между и во время...

Если нужен подробный рацион - распишу.
#7610
Отправлено 30 мая 2015 - 10:11

Вес пока слетает нормально - 3,8 кг за 12 дней,
Пока процесс идет ничего не меняйте, потом если две недели вес стоит, режьте угли, и смотрите еще две недели нечего не меняя, так же делайте 1 раз в неделю замеры, таз, талия, рука, бедро.
По рациону, я бы на ужин сделал прием самый большой по белку и углеводам 60-10-60, по жирам минимальный, жиры бы распределил более менее равномерно по дню.
ps килограмм 20 надо убирать
#7611
Отправлено 30 мая 2015 - 10:14

Добрый день.
С 90 килограмм скинул до 75.
Еще есть жир который хочу убрать. Посоветуйте программу которую можно использовать в зале сидя на ЭКА и низкоуглеводной диете. Мышц не много, задача сначала просушиться только после этого начать набор сухой массы.
Благодарю за внимание.
#7612
Отправлено 30 мая 2015 - 10:31

Посоветуйте программу которую можно использовать в зале сидя на ЭКА и низкоуглеводной диете.
ФБ, верх/низ/верх/низ, тяни/толкай/тяни/толкай, работа в диапазоне 6-10 повторов, в зависимости от МГ, малый объем. Ведь цель удержание ММ, а так любая физ нагрузка жиросжигающая. Так же я бы не стал насиловать сердце на эке круговыми тренировками.
Жиротоп идет?
#7614
Отправлено 30 мая 2015 - 11:01

ФБ, верх/низ/верх/низ, тяни/толкай/тяни/толкай, работа в диапазоне 6-10 повторов, в зависимости от МГ, малый объем. Ведь цель удержание ММ, а так любая физ нагрузка жиросжигающая. Так же я бы не стал насиловать сердце на эке круговыми тренировками.
Жиротоп идет?
В течении 3 недель был отдых от диет и эка, поэтому набрал около 1 кг( потреблял даже быстрые угли иногда). Сейчас будет диета только на белке и клетчатки немного.
Эка 15-20 бронха и 200 мг кофеина бензоната больше не превышаю, 2 раза в день. ММ в целом и так не большая , а жира еще очень много на торсе, собственно это основная проблема.
4 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
-
Bing (2)