349875 ответов в этой теме

[RampageCV]

Ну тут хорошо видна работа ног. Но силен. Интересно, 250 толкает со стоек?

Должен. Там вроде есть на канале .

[rihad]

В последние несколько раз когда со жгутом молоточу дома на бицепс вижу в зеркале едва пробивающийся в левой титьке и плече рельеф Это ж чудо, видеть как что-то сокращается - желаю каждому пережорщику Отличная вещь сухость.

[Dimik]

Рихад любит дома помолоточить перед зеркалом
.

[aid]

Рихад: вижу в зеркале едва пробивающийся в левой титьке и плече рельеф

 

И это при 6% жира! Некоторые считают, что у Штребля 6%. Вот что делает дегидратация!

Сообщение изменено: aid (12 июля 2015 - 07:26)

[Temirbek]

Жим стоя не давно включил в прогу, теперь она самая любимая упр-я. 

[Dimik]

Рихад: вижу в зеркале едва пробивающийся в левой титьке и плече рельеф
 
И это при 6% жира! Некоторые считают, что у Штребля 6%. Вот что делает дегидратация!

У меня до сих пор, когда утром когда зубы чищу перед зеркалом или умываюсь,бывает зеваю и както перетряхивает и на грудных начинают играть волокна, както поочередно сокращаясь типа самопроизвольно. Это при 100500% жира...а у ризада тока при 6 едва едва пробивается...чудеса

[AnatolyR]

Если 3 на 28, то явно первые подходы делались далеко от отказа. Или отдых запредельный.

не знаю какой там отдых, но работает близко к отказу, всегда. Говорит такой тренинг очень заебывает.

[rihad]

Рихад: вижу в зеркале едва пробивающийся в левой титьке и плече рельеф
 
И это при 6% жира! Некоторые считают, что у Штребля 6%. Вот что делает дегидратация!

У него ж 4%. Люди преувеличивают недосягаемость малого процента % жира суб-10 это нечто "уважаемое", а 6% вообще нереально. Когда на самом деле реальный процент жира находится где-то между калипером, DEXA, BIA, UWW и визуалкой )))

[muglan]

В последние несколько раз когда со жгутом молоточу дома на бицепс вижу в зеркале едва пробивающийся в левой титьке и плече рельеф Это ж чудо, видеть как что-то сокращается - желаю каждому пережорщику Отличная вещь сухость.

Ну молодэц, чо. Купи себе лупу, чтобы еще лучше видить как на левой титьке рельеф вылупляется, когда ты свои чахлые бицульки молоточишь пока у тебя кровь из носа не пойдет. Главное не торопися, Рихад, на следующий год правую сиську высушишь. Курочка по зернышку клюет, а ты по миллиметру туда-сюда жиры гоняешь в миграциях. Удовольствие низзя быстро заканчивать, а ты явно прешься от самого процесса своего суховида сухостойного..)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ну молодэц, чо. Купи себе залупу

[Samuel Wimes]

Это ж чудо, видеть как что-то сокращается - желаю каждому пережорщику Отличная вещь сухость.

Я ОТЛИЧНО вижу, где у меня что сокращается. Для этого не надо быть 50кгмовым заморышем, называя это сухостью. Только не говорите маэстре.

[Дмитрий Р]

Люди преувеличивают недосягаемость малого процента % жира суб-10 это нечто "уважаемое", а 6% вообще нереально. Когда на самом деле реальный процент жира находится где-то между калипером, DEXA, BIA, UWW и визуалкой )))

А некотрые, точнее немногие, еще точнее-конкретно ТЫ! пистишь о проценте жира, занижая себе в числах оный!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Только не говорите маэстре.

....я вообще ничего не слышал....

[viklor]

блядь сморю нговости окуеваю..греция млодцы что долги не отдают..вон оно чоде наша нефть бесплатная то

де она?

[Дмитрий Р]

У меня до сих пор, когда утром когда зубы чищу перед зеркалом или умываюсь,бывает зеваю и както перетряхивает и на грудных начинают играть волокна, както поочередно сокращаясь типа самопроизвольно. Это при 100500% жира...а у ризада тока при 6 едва едва пробивается...чудеса

у меня внутренняя гурди всегда сечется, на пике там вообще как по волокнам разделено все, жаль тока-на сушке чето слетает порядком..

[aid]

У него ж 4%. Люди преувеличивают недосягаемость малого процента % жира суб-10 это нечто "уважаемое", а 6% вообще нереально. Когда на самом деле реальный процент жира находится где-то между калипером, DEXA, BIA, UWW и визуалкой )))

Кстати, https://en.wikipedia...i/Clarence_Bass A year later in 1977, he measured a body fat percentage of 2.4%, measured using hydrostatic weighing at Lovelace Medical Center

не знаю какой там отдых, но работает близко к отказу, всегда.

 

Именно в каждом подходе? Может, в последнем?

[renepjd]

В последние несколько раз когда со жгутом молоточу дома на бицепс вижу в зеркале едва пробивающийся в левой титьке и плече рельеф Это ж чудо, видеть как что-то сокращается - желаю каждому пережорщику Отличная вещь сухость.

только малашка поддержала это сообщение
Единственная девушка в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....я тут задумал со а шо . ж у меня хоть немного сечетсо....если б не икры....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Хотя н е. , икры тоже далеки от сечения

[renepjd]

Ну, может, малашка не обращает внимание на икры

[Архимед]

Валяется банка черной вдовы, но она мне не пошла. Уже с год валяется. Я ее перед утренним кардио заряжал (дома велотренажер) на тощак, так потом целый день ощущение какогото пиздеца, абсолютной апатии. А так пью из бодрилок ток кофеин (утром перед кардио по 200 мг, и иногда перед залом). Из спорткорма еще на постоянку ток бцаа пью во время тренировок и после кардио, ну и для нормального функционирования организма - витамины, цинк, рыбий жир, аспаркам. Глютамин тоже пью на постоянку ток хз или эффект есть, а ну и ААКГ (простой Л аргинин) перед треней 8-10 мг для кровенаполнения и венозности.

 По поводу УД я на ней ток 3 неделю, до этого форма практически такаяже была. Но у меня и так было УЧ очень похожее на УД2.0. Кубы у меня норм были еще в начале весны, с тех пор на "сушке" медленно но уверенно. Вот ток сейчас дошел до своего пика. Практически рекомпоз... Преднакоп...

Вот в каких лабораториях вас всех выращивают?! Раньше тут был только один человек без кожи - АТс. Потом стали появляться новые мутанты - Дмитрий Р., Виктор, и т.д. Теперь и ты мутировал... Хоть не заходи в ветку. Зайдёшь - а тут ещё с одного шкуру содрали. И при том, что я отдаю себе отчёт в том, что на фоне среднего обывателя я практически Рэмбо, но в этой ветке кажешься себе всегда отвратительной свинотой из Хайфы, впору носом мусорные баки переворачивать, блеать... Всё! Эти месяцы будут месяцами жести. Никаких срывов режима! Спарта!!! Вперёд! К 10%! И горе всем липомам, что встанут у меня на пути!

[renepjd]

, завязывай бухать

[Don VOVCHIK]

renepjd,

ктото должен был это сказать!

я промолчал

,

кста, взял на месяц паузу в тренях, буду ипашить иппучие рога кардио, а по выходным рефидить без излишеств бахуса. 

х.з. чо получиться!

[Архимед]

, завязывай бухать

Я лучше попробую вписать алкоголь в свой недельный БЖУК, хе-хе.

кста, взял на месяц паузу в тренях, буду ипашить иппучие рога кардио, а по выходным рефидить без излишеств бахуса. 

х.з. чо получиться!

А зачем перерыв в занятиях? Не боишься слить всё - на одном кардио и диете? 

[Don VOVCHIK]

,

солью-налью! не, не боюсь. я с сыном на турнике поддягиваюсь (он на мне висит)-буде специализация на ширы

и эта, у меняж зал на работе еще-можно изолированные поделать безпрепятсявенно. т.е. базу убрать на месяц.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (12 июля 2015 - 10:39)

[Архимед]

,

солью-налью! не, не боюсь. я с сыном на турнике поддягиваюсь (он на мне висит)-буде специализация на ширы

Ну подтягивания с весом - это уже половина туловища, так что, считай, занятия ты не оставил. Добро пожаловать в стритворкаут.

[Don VOVCHIK]

,

если не тянешь, не приседаешь, не толкаешь и не жмешь-это не занятия, это офп!

а чо такое стритварраут?

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (12 июля 2015 - 10:42)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а чо такое стритварраут?

...это то , что после 40 доступно , только лишь в том случае , если ты стоя и без втягивания живота видишь свои передние ядра .

Если ты , соскучившись , берешь для этого мероприятия зеркало , то дорога в стритворкуат для тебя закрыта.

[Znatok Ne]

Штангисты вон одно время и ноги умудрялись подключать и грудные с сильным прогибом назад. И это было правильной техникой.

Млин как тяжело буквы донести в интернете Все правильно с техникой - все правильно описали.

Примерно так?

Интересно, откуда у маестры такие данные...
А если сделать 1кг х 10, а на следующей трене 42кг х 9, то должно разорвать что ли?

если я понял верно, то именно это и есть суть преднакопа

[Arik]

Вот умора))) волокна у него блеать ...нучо, к 12% подобрался ...за два блять года
еще пять лет белка из сгущенки и можно будет сечку увидеть ,с весом 45кило