103732 ответов в этой теме

[Letxhik91]

В юности))) ...26 лет) Как раз примерно столько я и не занимался)

Ааа, а я то думал) Просто многие хоть чем-то в детстве занимались

[Железякин]

Просто многие хоть чем-то в детстве занимались

этим вообще все занимались.   

[ole]

По моим наблюдениям, какие мышцы сразу работали много на выносливость или обьемно, потом на работу с железом очень отзывчивы, подозреваю, что из за развитого энергообеспечения именно в этих группах мышц. х.з. , какие то митохондрии, вроде много их плодится)

Кто видами борьбы занимался, тот сразу хорошо начинает жать, у нас в городе, "на земле" древняя школа самбо - дзюдо, в тренерской кубки не куды ставить.

дык там зальчик с железом, погловно прилично жмут, порой поболее тех кто этим занимается спецом. Плечевой у них пахал что надо

Я вот например с детства только спринт - прыжки,  перепробовав всё, оставив то что в кайф,

как с железом столкнулся, ноги как просили этого), а верх 15 лет тренировок практически таким и оставался, как был до этого, потом пришлось париться выравнивая, квадры лет 35 одного размера, 62-63, хоть много приседай, хоть мало , хоть неприседай,  хоть на велике катайся, да еще расщепленые чё то всегда?))

Сообщение изменено: ole (06 сентября 2017 - 07:17)

[ole]

этим вообще все занимались.   

))))

[ole]

Подозреваю, если марафонец займется "делом" то шибко быстро "подкачается к лету", у них по ходу продукты распада в глюкозу перерабатываются ))

Жду когда братан прекратит эту беготню, сооблазняю железками))

[Олег К]

этим вообще все занимались.   

Ты про пиво?

   

[Горец67]

надеюсь до такой степени нам не грозит..

[Letxhik91]

Ты про пиво?

Нее, у нас было вот такое)

Сообщение изменено: Letxhik91 (06 сентября 2017 - 09:25)

[Виктор С]

Жду когда братан прекратит эту беготню, сооблазняю железками))

Жду когда дочь пилоном наиграется. Руки оформились, но  без приседаний могут быть проблемы ниже ватерлинии.(

[Stas R]

Жду когда дочь пилоном наиграется. Руки оформились, но  без приседаний могут быть проблемы ниже ватерлинии.(

два года назад ходил в зал где в кардиозоне были экраны с мотивирующими роликами . Один ролик с выступлений  маллакхамб  очень запомнился , 45 минут на эллипсоиде проходили как 5 минут. Я тогда из-за этого ролика и полюбил кардио на эллипсоиде. Такой ролик классный ,запомнился как первый медленный танец в школе. Там в концовке когда все аплодировали чуваку , старый тренер хитро ухмылялся за углом. Сорри , за флуд )))

[Виктор С]

 Один ролик с выступлений  маллакхамб  очень запомнился ,

Дрыщи на столбе. Но ловкие дрыщи.)

[october2]

В зале вижу девушек которые хотя похудеть и скорректировать фигуру

Делают полуприседы (неполной амплитуды), какие-то махи-наклоны с резинкой-экспандером, жимы штанги классические

Насколько я понимаю скорректировать можно:

а) попу

б) грудь

в) талию

 

Правильно я понимаю что :

а) приседы нужны глубокие (полуприседы больше качают квадры и делают ноги некрасивыми) наклоны, румынка, махи ногами назад и вбок

б) пулловеры и жимы на наклонной скамье штанги, гантелей

в) пресс разными упражнениями

 

Посоветуйте пожалуйста какими ещё упражнениями можно качнуть "вторичные признаки"

[Игорь 66]

В зале вижу девушек которые хотя похудеть и скорректировать фигуру

Посоветуйте пожалуйста какими ещё упражнениями можно качнуть "вторичные признаки"

ты что пол решил сменить?

[october2]

ты что пол решил сменить?

охальник! просто решил слепить девушку своей мечты

в конце концов мы все ходим в спортзал с одной целью - получить красивое женское тело

[Виктор С]

в конце концов мы все ходим в спортзал с одной целью - получить красивое женское тело

Понятно - пора жениться.)

[Дрищ начинающий]

в конце концов мы все ходим в спортзал с одной целью - получить красивое женское тело

Я бы не стал так прямо обобщать)))

[october2]

Понятно - пора жениться.)

ну дык не ждать красивостей от природы, а вылепить их - наша задача!

[Виктор С]

Я бы не стал так прямо обобщать)))

Значит ты женат.)

[october2]

Значит ты женат.)

у каждого свои недостатки

[Виктор С]

у каждого свои недостатки

Хамишь или завидуешь?)

[Дрищ начинающий]

Значит ты женат.)

Дело не в этом. Просто мне ни к чему женское тело, меня вполне моё мужское устраивает)

[october2]

Хамишь или завидуешь?)

цитата из известного фильма

[просто я]

Дело не в этом. Просто мне ни к чему женское тело, меня вполне моё мужское устраивает)

я думаю имелось ввиду в личное и долгое пользование ), а не свое подкорректировать до женских изгибов)))

[ММихаил]

Посоветуйте пожалуйста какими ещё упражнениями можно качнуть "вторичные признаки"

не существует тренажера более бабского, чем станок для разведения ног.
так что дерзай!

[Anatolii]

не существует тренажера более бабского, чем станок для разведения ног.
так что дерзай!

И более бессмысленного) Хотя фаза "нет" вполне полезна) 

[Дрищ начинающий]

я думаю имелось ввиду в личное и долгое пользование ), а не свое подкорректировать до женских изгибов)))

Значит я не правильно понял, извиняюсь за флуд..))

[Железякин]

В зале вижу девушек которые хотя похудеть и скорректировать фигуру

Делают полуприседы (неполной амплитуды), какие-то махи-наклоны с резинкой-экспандером, жимы штанги классические

Насколько я понимаю скорректировать можно:

а) попу

б) грудь

в) талию

 

Правильно я понимаю что :

а) приседы нужны глубокие (полуприседы больше качают квадры и делают ноги некрасивыми) наклоны, румынка, махи ногами назад и вбок

б) пулловеры и жимы на наклонной скамье штанги, гантелей

в) пресс разными упражнениями

 

Посоветуйте пожалуйста какими ещё упражнениями можно качнуть "вторичные признаки"

 

для физкультурников важнее использование всего арсенала упражнений и достижения в них прогресса.  

любые упражнения полезнее делать около максимальной амплитуде   ( в разумном степени ) . 

 

вот эти попытки  получить " только левый пучек , если смотреть с подворота, без солнца "   приводят к некому " не выраженному результату "  и дисбалансу  

[october2]

ну наконец-то ответ по существу

а есть готовые комплексы упражнений для девушек, желающих подтянуть фигуру?

[Anatolii]

ну наконец-то ответ по существу

а есть готовые комплексы упражнений для девушек, желающих подтянуть фигуру?

Любая фулбади начального уровня.

[Горец67]

Железякин,спасибо за бан пуффика.. тема по питанию  переживает критические времена..он сейчас там обитает..

Сообщение изменено: sasha1967 (08 сентября 2017 - 09:33)