103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Пач, ты сильно расстроишься, если я скажу, что твое имя еще менее известно?)) 

это временно)

[пачварык]

Кто это тут не знает Билла Старра?

что это за подделка под шрэдора?

Сообщение изменено: пачварык (30 августа 2017 - 04:49)

[Виктор С]

Кто это тут не знает Билла Старра?

Это его внук?))

[phaze]

Кирилл, все-таки икры не мешает качнуть.

Олег, если на носочки встану то они будут. Честно.

А на самом деле, слезу с диеты начну поподкачивать. Чисто задать подрезку контура.

[phaze]

что это за подделка под шрэдора?

Я про этого подумал. А что, еще какой-то есть?

Сообщение изменено: phaze (30 августа 2017 - 05:07)

[Железякин]

Подъем на грудь делал на офп, когда боролся. Офигительное упражнение! Наверное, лучшее из всех. Очень жаль, что сейчас не доступно((

почему не доступно ? 

[Anatolii]

почему не доступно ? 

Я сейчас сам об этом думаю. Серьезно. На фоне травмы спины было исключено априори, сейчас, когда спина держит тягу 245, может и попробовать. Фактор ускорения, конечно, но ведь и вес другой и торопиться не куда. В любом случае, сразу ж не поломаюсь. Зазвенят звонки - брошу

[Anatolii]

Возможно, для начала, на 2 фазы разбить.

Сообщение изменено: Anatolii (30 августа 2017 - 05:01)

[пачварык]

Я про этого подумал. А что, еще какой-то есть?

Есть.

[Железякин]

Я сейчас сам об этом думаю. Серьезно. На фоне травмы спины было исключено априори, сейчас, когда спина держит тягу 245, может и попробовать. Фактор ускорения, конечно, но ведь и вес другой и торопиться не куда. В любом случае, сразу ж не поломаюсь. Зазвенят звонки - брошу

там техник возможных вагон и тележка. от классической ТА , до  силовых вариантов чем угодно  ( глянь у того же Домуса или Азимута , во там дурью ребята швыряют ))) 

[phaze]

.

Сообщение изменено: phaze (30 августа 2017 - 07:08)

[gasch12]

в целом разброс повторений может быть от  5 до  15   ( в разные периоды и под  разные задачи ) .   
куда важнее попасть во время под нагрузкой   20 -50 сек. 

Понятно, и еще вопрос, нужно ли изменять вес, что бы выполнять упражнение фиксированное время или лучше уменьшать время выполнения упражнения но вес не изменять.

То есть вес постоянный а время выполнения подходов изменяется от 50 в начале тренировки до 20 в конце, или время постоянно 40 а вес плавно уменьшается походу тренировки?

[Anatolii]

Понятно, и еще вопрос, нужно ли изменять вес, что бы выполнять упражнение фиксированное время или лучше уменьшать время выполнения упражнения но вес не изменять.

То есть вес постоянный а время выполнения подходов изменяется от 50 в начале тренировки до 20 в конце, или время постоянно 40 а вес плавно уменьшается походу тренировки?

Я вес уменьшаю, чтобы сохранить повторность, и соответственно время под нагрузкой. В данном случае вес - средство, а не цель. На силовых тренировках все иначе, разумеется.

[gasch12]

Я вес уменьшаю, чтобы сохранить повторность, и соответственно время под нагрузкой. В данном случае вес - средство, а не цель. На силовых тренировках все иначе, разумеется.

Значит вес зависит от времени под нагрузкой при правильной технике, при этом циклы строятся исходя из времени?

 

То есть циклируют время под нагрузкой, примерно 10-20 сек, потом 20-40 сек, и 40-70 сек?

[пачварык]

Значит вес зависит от времени под нагрузкой при правильной технике, при этом циклы строятся исходя из времени?
 
То есть циклируют время под нагрузкой, примерно 10-20 сек, потом 20-40 сек, и 40-70 сек?

Цыклы-это лифтинг.Ито ,как оказалось-очень условно.
Что вы искусство(бодибилдинг)всё хотите загнать в какие-то непонятные цыфры?

[merQ]

Что вы искусство(бодибилдинг)всё хотите загнать в какие-то непонятные цыфры?

Искусство? Смешно читать!

Укол в жопу и лежи на диване, остальное - это генетика и питание. Тренировки вторичны, они просто катализатор анаболических процессов.

[пачварык]

Искусство? Смешно читать!
Укол в жопу и лежи на диване, остальное - это генетика и питание. Тренировки вторичны, они просто катализатор анаболических процессов.

не.
Ну и если тренировки вторичны,чё вы за них трёте без конца?))

[merQ]

не.
Ну и если тренировки вторичны,чё вы за них трёте без конца?))

Натуралам больше нечем заняться. Уколов нет, питание паршивое, выспаться невозможно, остаются только тренировки. И то чисто для трепа, так как за несколько лет можно достичь предела, тренируясь хоть как.

Сообщение изменено: merQ (31 августа 2017 - 08:15)

[Виктор С]

в целом разброс повторений может быть от  5 до  15   ( в разные периоды и под  разные задачи ) .   

Или от 5 до 60 ( в разные периоды и под разные задачи).

куда важнее попасть во время под нагрузкой   20 -50 сек. 

Или 120-180 сек, ( в разные периоды и под разные задачи)

 

Или здесь только ББ обсуждают?)))

[phaze]

Искусство? Смешно читать!

Укол в жопу и лежи на диване, остальное - это генетика и питание. Тренировки вторичны, они просто катализатор анаболических процессов.

Билядь! С языка снял!

Охуевшее искусство пытаться в сосуд не попасть.

[Anatolii]

Значит вес зависит от времени под нагрузкой при правильной технике, при этом циклы строятся исходя из времени?

 

То есть циклируют время под нагрузкой, примерно 10-20 сек, потом 20-40 сек, и 40-70 сек?

Я не использую время как критерий. Это тупо неудобно. Проще ориентироваться по повторениям. Достаточное циклирование для новичка в базовых упражнениях 6 и 10-12. В изоляции можно постоянно работать в диапазоне 10-15 повторений близко к отказу.

[Anatolii]

Или от 5 до 60 ( в разные периоды и под разные задачи).

Или 120-180 сек, ( в разные периоды и под разные задачи)

 

Или здесь только ББ обсуждают?)))

Ну уж РЖ новичку точно совсем не нужен. 

[пачварык]

Билядь! С языка снял!
Охуевшее искусство пытаться в сосуд не попасть.

Тогда вопрос по тренировкам должен быть закрыт.Это-ж просто катализатор процессов.Они-вторичны)

[пачварык]

Или от 5 до 60 ( в разные периоды и под разные задачи).

Или 120-180 сек, ( в разные периоды и под разные задачи)
 
Или здесь только ББ обсуждают?)))

Не не только.
Только здесь вырезают апендицит топором.))

[Anatolii]

Тогда вопрос по тренировкам должен быть закрыт.Это-ж просто катализатор процессов.Они-вторичны)

Пач, ну троллят же)

[Виктор С]

Ну уж РЖ новичку точно совсем не нужен. 

Погорячился. Не следует торопиться решать за новичков.

Хотя соглашусь, что новичку не нужны ПЛ, ББ, гири, РЖ и вооще ничего специального, пока он не сформирует для себя цель. А это без подсказки от досягаемого тренера трудно сделать. Кто бы мне подсказал 7 лет назад...

 

Мы же о принципиальных категориях рассуждаем - время под нагрузкой и повторы.

Это пока ещё не добрались до времени тренировок и времени отдыха.))

[merQ]

Хотя соглашусь, что новичку не нужны ПЛ, ББ, гири, РЖ и вооще ничего специального

Если новичку не нужно ничего, то в чем он тогда новичок?

[пачварык]

Пач, ну троллят же)

Злые они.

[Виктор С]

Если новичку не нужно ничего, то в чем он тогда новичок?

Подражание Мерку:

"Новичок - это первоклассник, который жаждет знаний, но не знает как их потом применить в жизни, кем стать. Его незамутненное сознание и пытливый ум открыты для восприятия и в это незабываемое время важно начать строить новое здание опыта , а не засорять мусором чердак старого дома." (Моё)

)))

[merQ]

Тогда вопрос по тренировкам должен быть закрыт.Это-ж просто катализатор процессов.Они-вторичны)

Тогда писать будет не о чем. Вот, например, отдых - что о нем писать? О питании можно, вот и о тренировках можно, а форум как раз для общения.

Но даже так видно, что тренировочные темы себя исчерпывают, как тренироваться - интересно в основном только новичкам.