9801 ответов в этой теме

[Solus]

Я не описываю ежедневные тренировки ,напрмер 4 упражнения на грудь сегодня, где максимальный вес был 80 кг на 12 раз в жиме в смите , и 15 отжимания на брусьях без веса....

А сколько тренировок в неделю сейчас вообще?

[Семён]

Такие дела.
"Выступающий спортсмен"
Для сравнения, моему фото 6 недель, если я сделаю сравнение с фото с тренировки завтра, там будет совсем беда для Дмитрия. И меня о
IMG_20221226_234416.jpg IMG_20221117_160604-min.jpg


IMG_20221226_235211.jpg IMG_20221226_235045.jpg

ну если объективно тут сравнивать, то позу широчайшие взади трудно корректно сравнить, разное расстояние, сильно падает свет и тд. Да, Ярема пошире, но это чисто генетически плюс хорошо развит низ спины и задние дельты, что дало ему много тяг. Если взять вторую пару фото, то Дмитрий выигрывает явно, одной ширины и низа спины, которая развита безусловно у Яремы, мало, так как самой спины нет ( акромя широчайших и низа), и так же и дельты и руки в это позе смотрятся у Дмитрия больше и предпочтительнее ,надо только заднюю дельты добавлять.

[yarema]

А сколько тренировок в неделю сейчас вообще?

6
Дважды в неделю все тело
Push-pull-legs сплит

[Дмитрий Р]

ну если объективно тут сравнивать, то позу широчайшие взади трудно корректно сравнить, разное расстояние, сильно падает свет и тд. Да, Ярема пошире, но это чисто генетически плюс хорошо развит низ спины и задние дельты, что дало ему много тяг. Если взять вторую пару фото, то Дмитрий выигрывает явно, одной ширины и низа спины, которая развита безусловно у Яремы, мало, так как самой спины нет ( акромя широчайших и низа), и так же и дельты и руки в это позе смотрятся у Дмитрия больше и предпочтительнее ,надо только заднюю дельты добавлять.

Семен, благодарю за адекватную оценку.

В общем, то о чем этим представителям альтернативного восприятия реальности и пытаюсь донести.

И да, Ярему прям полфорума поддержали, как он утверждал. Так активно победил Димаря, что лайков полсотни, не меньше)

[yarema]

Семен, благодарю за адекватную оценку.
В общем, то о чем этим представителям альтернативного восприятия реальности и пытаюсь донести.
И да, Ярему прям полфорума поддержали, как он утверждал. Так активно победил Димаря, что лайков полсотни, не меньше)

Какого восприятия, ты влез сюда, зачем то, с целью понятной тебе одному, обосрал мою форму, а когда тебе справедливо ответили , то начал писать чето про психолога, вообще кукуху тебе отбили? Кого победить? Тебя? Лучше сперва победи свою аллопецию

[Семён]

Да не ссоритесь парни, ну нет в этом смысла, все одно дело делаем)

[Дмитрий Р]

Да не ссоритесь парни, ну нет в этом смысла, все одно дело делаем)

  От Вас такое слышать непривычно! Честно.
Семен, не пойдете в суперы?

[Семён]

Семен, не пойдете в суперы?

подумаю)

[Suriken]

Я в свое время думал тренироваться по ВИГу , но посмотрев на вас, как ученика,и увидев что при всем том объеме что вы делаете,у вас кроме рук ничего нет - нулевая спина, ноги - спички, покатые плечи, плоская грудь, решил, что лучше уж с Сашо.

не ради срача спрошу, а какой у тебя объем на МГ на текущей 6-тидневке?

[Sasho]

не ради срача спрошу, а какой у тебя объем на МГ на текущей 6-тидневке?

я думаю, примерно такой же как у местных обьемовцев, только эффективность намного выше, так как тренируется с уважением с негативной и позитивной фазам.


Никакого хуяк тренинга.

[Suriken]

я думаю, примерно такой же как у местных обьемовцев, только эффективность намного выше, так как тренируется с уважением с негативной и позитивной фазам.

все подходы в позитивный отказ или только крайние?

[Sasho]

все подходы в позитивный отказ или только крайние?

как пойдет.

[Suriken]

получается, на вскидку, от ОТ по ВИГу отличается темпом выполнения упражнений и акцентом на питании или есть еще что-то?

[AnatolyR]

У ВИГа система тренировки.
У Сашо набор методов

[Sasho]

получается, на вскидку, от ОТ по ВИГу отличается темпом выполнения упражнений и акцентом на питании или есть еще что-то?

много чего ещё. Например, максимальный отказ от БАЗЫ

[Sasho]

У ВИГа система тренировки.
У Сашо набор методов

причем, как сказал Жордж, методы форсирования нагрузки, что очень плохо!

[Sasho]

система тренировки.

ну а в бодибилдинге не может быть никаких систем, так как тренинг должен варьироваться в зависимости от отклика атлета.

Если не уважать здоровье и восстановление атлета, будут проблемы.

[Suriken]

Например, максимальный отказ от БАЗЫ

у ВИГа можно менять упражнения на более комфортные и подбирать индивидуально под себя.

[Sasho]

у ВИГа можно менять упражнения на более комфортные и подбирать индивидуально под себя.

мне лень искать, но были посты о каких-то обязательных упражнениях типа швунгов или прочего тяжелоатлетического маразма. В целом создалось впечатление, что система довольно радикальная.

А я не люблю ни радикализм, ни системы.

[AnatolyR]

а в бодибилдинге не может быть никаких систем, так как тренинг должен варьироваться в зависимости от отклика атлета.

Ты не понимаешь что такое система, что такое метод и чем они отличаются

[Sasho]

Ты не понимаешь что такое система, что такое метод и чем они отличаются

как видишь, не нужно этого знать.

[Мастадонт]

Да не ссоритесь парни, ну нет в этом смысла

Миниатюры

• 

[Sasho]

Животные это когда жирный, так как идёшь на поводу у своих гормонов.

[Мастадонт]

Животные это когда жирный, так как идёшь на поводу у своих гормонов.

Судя по твоим постам ты так боишься зажиреть что пипец.

Поверь в жизни есть гораздо более страшные вещи. Например понос.

[yarema]

не ради срача спрошу, а какой у тебя объем на МГ на текущей 6-тидневке?

+-20 подходов

[Sasho]

понос

у меня понос каждый день, так как ем много овощей. Понос это очень полезно дл, здоровья.

[Мастадонт]

Понос это очень полезно дл, здоровья.

пробку забиваешь для выживания?

[Sasho]

пробку забиваешь для выживания?

методика платная. Сначала разберись с собой, животное. Жирная скотина.

[Мастадонт]

методика платная. Сначала разберись с собой, животное. Жирная скотина.

Обезьяна бруклинская блять.

[Serhio Ulinado]

+-20 подходов

Хуясе...