29771 ответов в этой теме

[Anatolii]

Anatolii,сорри , я думал это мы в рамках предыдушего расчета ).   у вас в пересчете повторения по другому выходят ?     

сколько у него на 6-8 повторов ? 

 

согласен, на ПМ надо готовится  и морально и  физически.  

105х5 = 117-122, Учитывая, что я эти 105х5 видел, поставил бы на 120. А если еще технику доработаем...))

90х6, 80х10 но это не показательно все, т.к. сделано не в упор.

Сообщение изменено: Anatolii (03 октября 2016 - 06:15)

[Serhio Ulinado]

105х5 = 117-122, Учитывая, что я эти 105х5 видел, поставил бы на 120. А если еще технику доработаем...))

90х6, 80х10 но это не показательно все, т.к. сделано не в упор.

Поправочка, и существенная - был жим 100*5

[Anatolii]

Поправочка, и существенная - был жим 100*5

Бл...)) Не очухался еще)) Поправлюсь, это +- 115.

Звиняйте(

[Anatolii]

неее . оптимистично очень )   я в чудеса не верю ).   для среднего физкультурника мои наблюдения работали всегда. 

Был не прав)

[Serhio Ulinado]

Бл...)) Не очухался еще)) Поправлюсь, это +- 115.

Звиняйте(

Да ничего страшного. Дык что, разве всё пропало? К 120 идти не будем?

[Anatolii]

Да ничего страшного. Дык что, разве всё пропало? К 120 идти не будем?

Ясно будем) Сложно пожать 125, не пожав 120)

[Serhio Ulinado]

Ясно будем) Сложно пожать 125, не пожав 120)

Плохо жать 120, не имея в приседе рабочий вес 120 ;-)

[Anatolii]

Плохо жать 120, не имея в приседе рабочий вес 120 ;-)

Потяни пока, что написано) И с хорошим запасом)

Сообщение изменено: Anatolii (03 октября 2016 - 08:23)

[калыван]

 ну я ж не за аксиому  это взял ).   сказал что могут быть поправки.    в  диапазоне    100 -150 кг.  обычно попадает в мою.  ну опять же это примерно.   

Алексей, так я и не противопоставляю ничего. Наоборот - тридцать лет работало в указаном вами варианте!

[Железякин]

калыван,  да не , это я понимаю.  а ща  рабочие веса в каком диапазоне ?   

как раз возможные подвижки  я прекрасно понимаю  ( ну или думаю что понимаю )) 

[калыван]

ща  рабочие веса в каком диапазоне ?   

Да пока ни в каком, если откровенно: летом особо не качаюсь, а в сентябре только начал втягиваться - и приболел неожиданно. Вот сегодня первая тренировка была - в разминочном варианте!

Сообщение изменено: калыван (04 октября 2016 - 04:39)

[Железякин]

калыван, я скорее интересовался про тот на котором было проведено сравнение по повторности с разные возрастные периоды.  

[sunista]

[Anatolii]

Да какой он дедушка?! Молодец мужик! Я тоже так хочу в 70)

[Железякин]

интересно, в молодости  300 приседал ? )))

[montgomeri]

интересно, в молодости  300 приседал ? )))

Ага,наверное,только на протеине.

[Anatolii]

Ага,наверное,только на протеине.

А это важно, на чем он приседал?

[montgomeri]

А это важно, на чем он приседал?

Шутка,не более того.

[demonskl]

2 вопроса: страна и весовая категория?

[sunista]

2 вопроса: страна и весовая категория?

Toshio Kitano from Japan squat a massive 235kg in the 83kg class!!

 

https://www.facebook...66726976673126/

[калыван]

калыван, я скорее интересовался про тот на котором было проведено сравнение по повторности с разные возрастные периоды.  

В мае - июне было (1 подход в неделю): 80кгх20; 90х13; 75х25; 70х30

[Железякин]

калыван, многоповтор по другому пересчитывается это точно.    Ты же знаешь , чем выше кол-во повторов тем больше шансов расхождения со  всеми таблицами и прочим. до 10 повторов еще более менее работает, потом уже начинает серьезно ползти в разные стороны .  

[калыван]

до 10 повторов еще более менее работает

До десяти сейчас у меня 5кг=3 повтора (старею, видать!)

[Железякин]

ну кстати это вполне нормально.   тут уже в дело вступает не сила, а силовая выносливость ... 

[Serhio Ulinado]

Потяни пока, что написано) И с хорошим запасом)

Не так уж и много написал, к твоим 150*3 еще парочку сделал! Видео чуть позже в ЛС. Если все зачет, то профиль обновлю )

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (06 октября 2016 - 01:48)

[Anatolii]

Не так уж и много написал, к твоим 150*3 еще парочку сделал! Видео чуть позже в ЛС. Если все зачет, то профиль обновлю )

Оно, конечно, круто) Но, какого ты среднюю тягу в тяжелую превратил? Потянул-то, четко и не в упор, и только за это прощаю) Довел бы до отказа, вернулись бы к теме мачете vs жеванная бумага!

[Anatolii]

Ну, ладно... Молодец!)

[Железякин]

а что вы тут по личкам рекорды ставите, надо тут народ мотивировать. 

тема по сути для этого и про это .  

[Anatolii]

а что вы тут по личкам рекорды ставите, надо тут народ мотивировать. 

тема по сути для этого и про это .  

А это не рекорд, это адепт наэнтузиазил)) Рекорд после отдыха планировался) Но, пусть выкладывает, неплохо потянул)

Сообщение изменено: Anatolii (06 октября 2016 - 03:43)

[Железякин]

да я ж не для себя стараюсь ))).   уж где где, а в этой  теме мотивация очень важный фактор.  она с этого и началась практически.