103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Саша, Евгений развлекается. 150 ни ему, ни нам с тобой не пожать.

[AnatolyR]

по мм дойдешь до своего предела

Ну и как он там предел?
Виден край земли? Можно раздвинуть горизонты?

[Горец67]

Саша, Евгений развлекается. 150 ни ему, ни нам с тобой не пожать.

наверное... да 150 кг это одному не пожать.. а вот если вместе ты и я можно попробовать

[renepjd]

и что кто жмет за 150 кг не придерживались никаких программ и занимались от балды?? что то сомневаюсь

Вы не поняли
Я про вид, а не силовые
Те, кто жмут 150 выглядят так же, как когда жали 100 образно говоря

[renepjd]

Зачем мне пытаться жать 150?
Я уверен что грудь не станет больше чем сейчас

[Anatolii]

Вы не поняли
Я про вид, а не силовые
Те, кто жмут 150 выглядят так же, как когда жали 100 образно говоря

Конечно нет)

[Виктор С]

Вы не поняли
Я про вид, а не силовые
Те, кто жмут 150 выглядят так же, как когда жали 100 образно говоря

В этой теме не надо развлекаться, мы тут серьезные вопросы обсуждаем.

Ты будь начеку - вдруг, внезапно заглянет Железякин и из дробовика солью в левый глютеус. Как потом сидеть будешь?))

[Железякин]

Вы не поняли
Я про вид, а не силовые
Те, кто жмут 150 выглядят так же, как когда жали 100 образно говоря

Жека , ты это откуда знаешь то ? 

 

а если жать   100 *10  и дорасти  150 *10  думаешь ни чего не измениться ? 

[Anatolii]

Жека , ты это откуда знаешь то ? 

 

а если жать   100 *10  и дорасти  150 *10  думаешь ни чего не измениться ? 

Что на 1, что на 10. Ни че не изменится... Жена не вернется, долги не простят...

[Letxhik91]

Жека , ты это откуда знаешь то ?

а если жать 100 *10 и дорасти 150 *10 думаешь ни чего не измениться ?

Как минимум, собственное эго вырастет

[Железякин]

Что на 1, что на 10. Ни че не изменится... Жена не вернется, долги не простят...

блин грустные у вас истории.  

 

а я вот думаю за это время зима должна уже закончится  ))) 

 

 

 

Как минимум, собственное эго вырастет

ну для этого можно и в зал не ходить ,  это прекрасно в любом интернете страны наращивается  ))) 

[Виктор С]

а я вот думаю за это время зима должна уже закончится  ))) 

Фигасе у тебя прогрессии были со 100 до 150 за зиму?!!   

[Anatolii]

блин грустные у вас истории.  

 

а я вот думаю за это время зима должна уже закончится  ))) 

Зима, вероятно, будет последней. Это тоже грустно(

Сообщение изменено: Anatolii (29 августа 2017 - 03:17)

[Игорь 66]

Вообще пофиг все эти программы, циклы и тд
В любом случае, даже занимаясь как попало, по мм дойдешь до своего предела

после шести лет занятий тоже пришел к выводу, что роль программ в тренинге очень сильно преувеличина. Просто под разные цели, разные методы. Но вот внутри этих направлений программы уже и не особо важны. Например если я тренерую силу, то я работаю с большими весами и малым количеством повторений, а будет ли это программа 5х5 или "Русский цикл" или еще какая программа уже не столь важно. Если я работаю на ММ , то я работаю с весами 60-80% от 1ПМ на 8-10 повторений, и опять уже не особо важно по какой программе. В общем важна нагрузка, веса, количество подходов и повторений.

[Letxhik91]

после шести лет занятий тоже пришел к выводу, что роль программ в тренинге очень сильно преувеличина. Просто под разные цели, разные методы. Но вот внутри этих направлений программы уже и не особо важны. Например если я тренерую силу, то я работаю с большими весами и малым количеством повторений, а будет ли это программа 5х5 или "Русский цикл" или еще какая программа уже не столь важно. Если я работаю на ММ , то я работаю с весами 60-80% от 1ПМ на 8-10 повторений, и опять уже не особо важно по какой программе. В общем важна нагрузка, веса, количество подходов и повторений.

Я думаю, там как раз таки и имелось ввиду, что пофиг на: "Если я работаю на ММ , то я работаю с весами 60-80% от 1ПМ на 8-10 повторений"

[Виктор С]

после шести лет занятий тоже пришел к выводу, что роль программ в тренинге очень сильно преувеличина. Просто под разные цели, разные методы. Но вот внутри этих направлений программы уже и не особо важны. Например если я тренерую силу, то я работаю с большими весами и малым количеством повторений, а будет ли это программа 5х5 или "Русский цикл" или еще какая программа уже не столь важно. Если я работаю на ММ , то я работаю с весами 60-80% от 1ПМ на 8-10 повторений, и опять уже не особо важно по какой программе. В общем важна нагрузка, веса, количество подходов и повторений.

Если это применительно к тебе и ты сейчас сам себе составляешь схемы, то понятно. Ты сильно продвинулся за 6 лет. 

Я пока использую только чужие авторские схемы.

[Anatolii]

Не нужно путать программы с перечнем упражнений. Перечень упражнений действительно не имеет большого значения, если не доведен до идиотизма. Программа предполагает определенные для ее целей протокол выполнения, циклирование и т.д.

[Олег К]

Как минимум, собственное эго вырастет

и вилкс

[Олег К]

после шести лет занятий тоже пришел к выводу, что роль программ в тренинге очень сильно преувеличина.

А я вот за 10+ пришёл к тому, что прогрессировать можно. Но не по любым программам, а тем, которые дают результат.

Сообщение изменено: Олег К (29 августа 2017 - 03:58)

[storm_2150]

Фигасе у тебя прогрессии были со 100 до 150 за зиму?!!   

 

Мб, у него зимы, как в Игре престолов, по нескольку лет длятся?)

[Stas R]

А я вот за 10+ пришёл к тому, что прогрессировать можно. Но не по любым программам, а тем, которые дают результат.

При прочих равных? (возраст естественно никак не остановить).

[Железякин]

Зима, вероятно, будет последней. Это тоже грустно(

да, чем дальше тем страшнее.... 

 

а так и не подумаешь, что во всем виноват жим 150  )))) 

 

после шести лет занятий тоже пришел к выводу, что роль программ в тренинге очень сильно преувеличина. Просто под разные цели, разные методы. Но вот внутри этих направлений программы уже и не особо важны. Например если я тренерую силу, то я работаю с большими весами и малым количеством повторений, а будет ли это программа 5х5 или "Русский цикл" или еще какая программа уже не столь важно. Если я работаю на ММ , то я работаю с весами 60-80% от 1ПМ на 8-10 повторений, и опять уже не особо важно по какой программе. В общем важна нагрузка, веса, количество подходов и повторений.

да да , как выше и написали . вы путаете список упражнений с " программой действий для достижения цели " . 

 

 

 

 

Фигасе у тебя прогрессии были со 100 до 150 за зиму?!!   

ну не было конечно,  но пару тройку " удачных " циклов в жизни было ) в основном при пересмотре ряда моментов в  тренинге  и технике ) . 

[Олег К]

При прочих равных? (возраст естественно никак не остановить).

Не совсем понял вопрос

[Stas R]

Не совсем понял вопрос

Имел ввиду можно ли после 10 лет тренировок спрогрессировать  лишь за счёт подбора программы  тренировок , без изменения качества питания , изменения спортпита , добавления или изменения фармподдержки. Допускаю , что не совсем корректно , задал вопрос . Ведь каждая программа требует разного подхода к питанию , спортпиту , "фарме". Может ошибаюсь , поправьте.

[Олег К]

Имел ввиду можно ли после 10 лет тренировок спрогрессировать  лишь за счёт подбора программы  тренировок , без изменения качества питания , изменения спортпита , добавления или изменения фармподдержки. Допускаю , что не совсем корректно , задал вопрос . Ведь каждая программа требует разного подхода к питанию , спортпиту , "фарме". Может ошибаюсь , поправьте.

Стас, давай на "ты", а? На этом форуме принято демократичное обращение друг к другу.

Считаю, что да... можно. В принципе, я и написал про свой опыт. Питание у меня стабильное уж много лет, спортпита не ем, тренируюсь без фармподдержки.

--

В старых учебниках по ТА были обозначеные такие критерии:

Для того, чтобы раскрыть легковеса требуется минимум 5-6 лет, скорее 6-8,

Тяжёловеса- 8-10 лет. После этого ещё лет 10 атлет может показывать высокий результаты.

Мы, любители, не тренируемся так интенсивно, да цели у нас более разносторонние, потому можно прогрессировать намного дольше+показывать результаты, близкие к лучшему лет до 45-50.

Недавно писал на форуме- мой товарищ по залу в 44 года собрал лучшую в своей жизни сумму б\э 200-150-217.5, притом, что тренируется всю жизнь. Правда с "поддержкой"- бцашки жучит ))) Другой в 49 лет присел 190 кг в бинтах со слабой намоткой, притом что лучший его результат в 30 лет был 170х6. Есть ли предел прогресса? 

[Stas R]

Есть ли предел прогресса? 

спасибо за развёрнутый ответ. Задам ещё вопрос , можешь ли в общих словах описать тренировки известных ББилдеров , с позиции наличия или отсутствия у них тренеров. Насколько это возможно. Правильно понимаю , что большинство топовых ББ не имеют тренеров? И вообще значение тренеров в ББ и ТА . 

[пачварык]

Стас, давай на "ты", а? На этом форуме принято демократичное обращение друг к другу.
Считаю, что да... можно. В принципе, я и написал про свой опыт. Питание у меня стабильное уж много лет, спортпита не ем, тренируюсь без фармподдержки.
--
В старых учебниках по ТА были обозначеные такие критерии:
Для того, чтобы раскрыть легковеса требуется минимум 5-6 лет, скорее 6-8,
Тяжёловеса- 8-10 лет. После этого ещё лет 10 атлет может показывать высокий результаты.
Мы, любители, не тренируемся так интенсивно, да цели у нас более разносторонние, потому можно прогрессировать намного дольше+показывать результаты, близкие к лучшему лет до 45-50.
Недавно писал на форуме- мой товарищ по залу в 44 года собрал лучшую в своей жизни сумму б\э 200-150-217.5, притом, что тренируется всю жизнь. Правда с "поддержкой"- бцашки жучит ))) Другой в 49 лет присел 190 кг в бинтах со слабой намоткой, притом что лучший его результат в 30 лет был 170х6. Есть ли предел прогресса? 

Книги по ТА- с ориентиром на фарш.

[Олег К]

спасибо за развёрнутый ответ. Задам ещё вопрос , можешь ли в общих словах описать тренировки известных ББилдеров , с позиции наличия или отсутствия у них тренеров. Насколько это возможно. Правильно понимаю , что большинство топовых ББ не имеют тренеров? И вообще значение тренеров в ББ и ТА . 

Я не знаю, как тренируются топовые билдеры, но из той инфо, которая есть в общем доступе, тренера у них есть.

[kuzma_dude]

Всем привет!Практически исключил я такое вроде бы базовое упражнение ,как жим с груди с горизонтальной скамьи.Грудь от него не растет,на грудь делаю жимы с гантелями и штангой с наклонной,недавно начал делать модную нынче гильотину.Другие базовые упражнения делаю постоянно-становую ,приседы ,подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением.Ваше мнение-правильно ли я сделал?

[Anatolii]

Всем привет!Практически исключил я такое вроде бы базовое упражнение ,как жим с груди с горизонтальной скамьи.Грудь от него не растет,на грудь делаю жимы с гантелями и штангой с наклонной,недавно начал делать модную нынче гильотину.Другие базовые упражнения делаю постоянно-становую ,приседы ,подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением.Ваше мнение-правильно ли я сделал?

Быть в модной струе уже победа, а если еще и грудь выросла, то, конечно, правильно.