103732 ответов в этой теме

[АлексейЛ]

Второй ребенок всегда создает меньше "проблем", чем первый. Но даже, если это и первый и опыта нет, чет я не понимаю таких глобальных ограничений свободного времени. Что вы там делаете вокруг ребенка? Я бы точно на 1 и остановился, если бы все было так ужасно))

Это наверно "модный" теперь вариант: жена деньги зарабатывает, а муж в дикрете...

[Anatolii]

Т.е. Вы советуете продолжать заниматься по прежней программе и не сокращять/изменять ее, с учетом уменьшения времени сна и отдыха, частоты и времени тренировок?

Т.е. я не вижу причин менять частоту и продолжительность тренировок. Я даже не вижу причин для уменьшения продолжительности сна, единственное, что объективно сократиться время непрерывного сна. Но никто не мешает доспать днем, пока спит ребенок, который, если здоров, спит очень много. 

Т.е. я вообще не понимаю, почему человек тренирующийся 3 раза в неделю по часу с небольшим, должен это менять с рождением ребенка)

[Anatolii]

Это наверно "модный" теперь вариант: жена деньги зарабатывает, а муж в дикрете...

Ну, отлично) Пришла с работы и посидела с ненаглядным чадом, пока муж сходит на тренировку. Уж три раза в неделю точно можно. Во всяком случае, я свою жену на  несколько часов в день всегда освобождал. Не вижу проблем при нормальных взаимоотношениях в семье.

[Олег К]

Но никто не мешает доспать днем, пока спит ребенок, который, если здоров, спит очень много.

А мои вот не спали оба и орали ((( Это пистец какой-то с месяцев 2-х до 8-9 (((

Причём врачи говорили- всё нормально, просто активная нервная система такая )))

[Reflexoid]

Т.е. я не вижу причин менять частоту и продолжительность тренировок. Я даже не вижу причин для уменьшения продолжительности сна, единственное, что объективно сократиться время непрерывного сна. Но никто не мешает доспать днем, пока спит ребенок, который, если здоров, спит очень много. 

Т.е. я вообще не понимаю, почему человек тренирующийся 3 раза в неделю по часу с небольшим, должен это менять с рождением ребенка)

 

Я работаю с 10 до 20.00, прихожу домой около 22.00. Единственное время для тренировок это с 7.30 до 8.30-8.45 утра. Возможности спать днем нет. Для того чтобы спать свои 8 часов приходится приходить домой, кушать и ложится сразу спать) Ночной сон точно сократится, но я, конечно же, буду стараться и после 5 часов прерывистого сна идти на тренировку.

Вопрос был в принципе не в том, как меняется жизнь с рождением ребенка, это у всех по-разному, а в том, что стоит ли хотя бы на первое время (пока не сложится новый режим) поменять объем и интенсивность тренировок?

Например, МакРоберт пишет, что циклы надо планировать с учетом предстоящего рождения ребенка/переезда/отпуска и т.п. (чтобы успеть закончить до этого цикл).

[Letxhik91]

http://forum.steelfa...34249&p=2075826

На меня не угодишь)

[Anatolii]

А мои вот не спали оба и орали ((( Это пистец какой-то с месяцев 2-х до 8-9 (((

Причём врачи говорили- всё нормально, просто активная нервная система такая )))

Первая орала с до 3 мес. Вторая с 3 до 6 где-то. Третья вообще не орала, с рождения спала на улице в коляске (декабрьская) с 1 месяца плавала в ванной, проблем вообще не доставляла.  В любом случае речь не о спортсмене профи. 6 часов в неделю накроить можно.

[Железякин]

Например, МакРоберт пишет, что циклы надо планировать с учетом предстоящего рождения ребенка/переезда/отпуска и т.п. (чтобы успеть закончить до этого цикл).

ну он прав ) . это логично, подгонять  тренировки под жизнь.   ( у проф спортсментов может  быть наоборот , но это их работа ).  

[Reflexoid]

А мои вот не спали оба и орали ((( Это пистец какой-то с месяцев 2-х до 8-9 (((

Причём врачи говорили- всё нормально, просто активная нервная система такая )))

У меня с первым так было - до года ночами дай бог по 3-4 часа с женой спали по очереди) а еще и работал на 2-х работах, выходило 15 суток в месяц работал)

сейчас конечно проще, ночами дома хоть сплю)

[Anatolii]

Я работаю с 10 до 20.00, прихожу домой около 22.00. Единственное время для тренировок это с 7.30 до 8.30-8.45 утра. Возможности спать днем нет. Для того чтобы спать свои 8 часов приходится приходить домой, кушать и ложится сразу спать) Ночной сон точно сократится, но я, конечно же, буду стараться и после 5 часов прерывистого сна идти на тренировку.

Вопрос был в принципе не в том, как меняется жизнь с рождением ребенка, это у всех по-разному, а в том, что стоит ли хотя бы на первое время (пока не сложится новый режим) поменять объем и интенсивность тренировок?

Например, МакРоберт пишет, что циклы надо планировать с учетом предстоящего рождения ребенка/переезда/отпуска и т.п. (чтобы успеть закончить до этого цикл).

Да как поменять? По факту будете смотреть - устаете , сокращаете объем. Интенсивность лучше не трогать.

[Anatolii]

На меня не угодишь)

Составляй сам. 

[Letxhik91]

Составляй сам.

Боюсь я такое насоставляю)

[Олег К]

Reflexoid,

по теме твоего вопроса

http://forum.steelfa...23&p=1057610341

[Anatolii]

Боюсь я такое насоставляю)

Чем тебе программа Домуса не хороша? Мало хитровыепаных упражнений и нет ореола таинственности?) 

[Reflexoid]

Reflexoid,

по теме твоего вопроса

http://forum.steelfa...23&p=1057610341

Вот спасибо большое! 

[Letxhik91]

Чем тебе программа Домуса не хороша? Мало хитровыепаных упражнений и нет ореола таинственности?)

Честно, не знаю. Упражнений мало, наверное хочется объять необъятное

[Железякин]

Честно, не знаю. Упражнений мало, наверное хочется объять необъятное

" вам шашечки или ехать " ? ))) 

 

можно разбавить, добавить еще 10 упражнений.   подходов,  поменять местами. 

и в итоге сказать " эта программа не работает"  . 

это нормально, так все делают ) 

[Mikle]

Здравствуйте. Ребят ,хочу уточнить у более опытных людей один момент. У меня скажем так телосложение обычное (не толстый ,но и не очень худой) .Рост 179 ,вес 78 кг. НО при этом у меня есть небольшой живот и как я считаю толстые ноги (от колен до ягодиц) . Я хотел сначала убрать живот ,и подсушить ноги ,а затем работать на массу ,есть ли в этом смысл? Или лучше сразу набирать массу?Или можно и то и то делать? Только начинаю заниматься спортом ,поэтому масса вопросов и не понимания

[Горец67]

Честно, не знаю. Упражнений мало, наверное хочется объять необъятное

тебе упражнений много хочется делать или результат получить?

[Letxhik91]

" вам шашечки или ехать " ? )))

можно разбавить, добавить еще 10 упражнений. подходов, поменять местами.
и в итоге сказать " эта программа не работает" .
это нормально, так все делают )

Нее, я таким не занимаюсь.

[Железякин]

тебе упражнений много хочется делать или результат получить?

часто хочется и  того и того )))   

 

 

Здравствуйте. Ребят ,хочу уточнить у более опытных людей один момент. У меня скажем так телосложение обычное (не толстый ,но и не очень худой) .Рост 179 ,вес 78 кг. НО при этом у меня есть небольшой живот и как я считаю толстые ноги (от колен до ягодиц) . Я хотел сначала убрать живот ,и подсушить ноги ,а затем работать на массу ,есть ли в этом смысл? Или лучше сразу набирать массу?Или можно и то и то делать? Только начинаю заниматься спортом ,поэтому масса вопросов и не понимания

ну по традиции предлагаю сначала прочитать тему Азы у меня в подписи, большая часть вопросов отпадет сама по себе.  

[Letxhik91]

тебе упражнений много хочется делать или результат получить?

Конечно результат, но ведь есть набор каких-то любимых упражнений

[Stas R]

Конечно результат, но ведь есть набор каких-то любимых упражнений

У меня все любимые кроме базы. )

[Горец67]

Конечно результат, но ведь есть набор каких-то любимых упражнений

конечно у каждого есть свой набор любимых упражнений на ту или иную группу мышц а потом вылезает что другие группы отстают..

[Stas R]

На счёт второго (третьего, четвёртого) ребёнка - вопрос лишь в том , способен ли ты увеличить доход в семью . ИМХО!!! 

[Letxhik91]

конечно у каждого есть свой набор любимых упражнений на ту или иную группу мышц а потом вылезает что другие группы отстают..

У меня с этим просто- отстают все сразу)

[Горец67]

У меня все любимые кроме базы. )

всех базовых?

[Горец67]

У меня с этим просто- отстают все сразу)

не бывает так..какие то группы по сравнению с другими более развиты.

[Stas R]

всех базовых?

жим лёжа не относится. Но из-за плеч увеличил акцент на технику. Скажу смешную вещь , была идея икс - сделать сотку рабочим весом. 

[Letxhik91]

не бывает так..какие то группы по сравнению с другими более развиты.

Да я к тому, что может более и развиты, но развиты не на много, поэтому и не заметно)