10791 ответов в этой теме

[puffi88]

Да конечно - но проверю на следующей тренировке - может глюкнуло что-то.

Проверь конечно. Вдруг ты особенный и у тебя не тоже, что и у других) Вдруг ты с Сириуса...

[Georgiy_Osadhciy]

Спазм? В локте? Временно?)) Да ты шо))

Я тебе дам один совет, который ты все равно не послушаешь, но по крайней мере у меня совесть будет чиста:

Бросай зал нахер, делай физкультуру просто, пока не войдешь в привычный ритм жизни. Комплекс упражнений по реабилитации спины конечно продолжай. Как восстановишься иди в зал и делай базу. Начинай с маленьких весов, т.е. с пустого ПУСТОГО блять грифа. Только блять базу, не надо тебе никаких хранцузских жимов, махов тапками и  прочих.

 

Так все было с ним норм и сейчас вообще не болит локоть - ну вообще ноль - только если начинаю делать супинацию кисти в крайних положениях неудобство.

Ну нет предпосылок - что там полный звездец.

Я не могу понять- жим лежа свободно делал последний раз 35 кг

вчера подъем на бицепс - общий вес 24 кг - и ничего вообще ноль!!!!

Никакой боли!

А тут именно это и все.

Хотя до этого делал этот же французский жим вообще без боли -(ну чуть неудобство не больше)

вон 27 сентября -  Франц.жим гант.  молотом лежа  2х15х2х10кг  + 2х10х2х10кг

и норм все было.

я проверю сегодня в зале чтоб понять - что это было.

Если опять локтю жопа - то только канатики - а французский жим пойдет лесом.

А бросить качалку я не могу - ну никак

Вообще никак.

не вариант.

[Горец67]

Georgiy_Osadhciy,у меня была проблема с локтем из- за француза.. тренер посоветовал сменить на трицепсовый жим.. никаких проблем и трицепс получает нагрузку что надоб.может попробуешь?

[Georgiy_Osadhciy]

 Комплекс упражнений по реабилитации спины конечно продолжай. Как восстановишься иди в зал и делай базу. Начинай с маленьких весов, т.е. с пустого ПУСТОГО блять грифа. Только блять базу, не надо тебе никаких хранцузских жимов, махов тапками и  прочих.

Я не очень понимаю как при грыже позвоночника делать базу даже с пустым грифом - это разве не шанс получить еще большую грыжу?

[Georgiy_Osadhciy]

Georgiy_Osadhciy,у меня была проблема с локтем из- за француза.. тренер посоветовал сменить на трицепсовый жим.. никаких проблем и трицепс получает нагрузку что надоб.может попробуешь?

Да спасибо все к этому и идет...

Я тоже так же думаю - если выхода не будет.

Канатики сверху жать - вообще мне это упражнение намного больше нравиться чем француз

француз мне никогда не нравился - всегда я его через силу делал.

Мне вот вообще интересно у каждого ведь есть личные предпочтения в упражнениях.

И есть ли зависимость от того что нравиться или нет - к тому что удобно, неудобно, травмоопасно ?

У каждого ведь свои нюансы - там индивидуальное строение тела и прочее.

Вообще же есть критерии - подходит то или иное упражнение лично тебе или нет?  

Интересно выслушать соображения на этот счет и как Вы поняли - что вот это мое упражнение - а это ну его на .....

[esgard]

Я не очень понимаю как при грыже позвоночника делать базу даже с пустым грифом - это разве не шанс получить еще большую грыжу?

Грыжа это ведь не приговор. Может еще скажешь, что при грыже и ходить нельзя?))

 

Если опять локтю жопа - то только канатики - а французский жим пойдет лесом. А бросить качалку я не могу - ну никак Вообще никак. не вариант.

Жора, ты не думай что ты один такой особенный. Что у тебя только одного травмы были. Многие занимающиеся проходят через травмы. Я тоже локоть убивал как-то французским жимом. Что я делал на период травмы? Бросал зал, пока локоть полностью не прошел. Потом начинал заниматься с маленьких весов, ну и французский жим вообще никогда не делал. И конкретно на трицепс я упражнение вообще не делаю. Когда ты начнешь хуярить жим лежа по 150 кг, тогда уже тебе можно будет задумываться и сплите вместо фулбади и разных изолирующих упражнений на руки.

[Горец67]

Georgiy_Osadhciy,а твоем случае нужно подбирать упражрения не по принципу нравится не нравится а по принципу есть дисконфорт при выполнении или нет..чтобы не навредить

[Georgiy_Osadhciy]

Грыжа это ведь не приговор. Может еще скажешь, что при грыже и ходить нельзя?))

 

 

Жора, ты не думай что ты один такой особенный. Что у тебя только одного травмы были. Многие занимающиеся проходят через травмы. Я тоже локоть убивал как-то французским жимом. Что я делал на период травмы? Бросал зал, пока локоть полностью не прошел. Потом начинал заниматься с маленьких весов, ну и французский жим вообще никогда не делал. И конкретно на трицепс я упражнение вообще не делаю. Когда ты начнешь хуярить жим лежа по 150 кг, тогда уже тебе можно будет задумываться и сплите вместо фулбади и разных изолирующих упражнений на руки.

Понятно, хорошо, проверю сегодня что с локтем и если проблема не ушла - то в топку француза и только канатики.

Извини - но бросить зал не могу вообще никак - это путь в никуда... 

[Georgiy_Osadhciy]

Georgiy_Osadhciy,а твоем случае нужно подбирать упражнения не по принципу нравится не нравится а по принципу есть дискомфорт при выполнении или нет..чтобы не навредить

Ну так и буду 

[esgard]

Извини - но бросить зал не могу вообще никак - это путь в никуда..

Да передо мной то за что извиняться, это же твой организм. Ты читал внимательно что я писал? Я не писал бросать зал навсегда, я написал бросить зал на время восстановления.

[sandwolf77]

Интересно выслушать соображения на этот счет и как Вы поняли - что вот это мое упражнение - а это ну его на ....

да мышце похуй, каким ты ее упражнением качаешь - французом, дожимом или канатом. что без дискомфорта, то и канает.

[puffi88]

Извини - но бросить зал не могу вообще никак - это путь в никуда... 

С такими травмами тоже в зал ходить смысла нет. Нагрузку дать не можешь. Только ходить ради того, чтобы ходить.

[Georgiy_Osadhciy]

С такими травмами тоже в зал ходить смысла нет. Нагрузку дать не можешь. Только ходить ради того, чтобы ходить.

Одно то что уже ходишь и хоть что-то делаешь уже хорошо - пусть и немного.

Чем просто сидеть за компом или жрать пиво или смотреть говноящик.

Проявлю терпение - и рано или поздно восстановлюсь 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (04 октября 2018 - 02:42)

[puffi88]

Одно то что уже ходишь и хоть что-то делаешь уже хорошо - пусть и немного.

Чем просто сидеть за компом или жрать пиво или смотреть говноящик.

Проявлю терпение - и рано или поздно восстановлюсь 

По крайней мере локти и спина не будут покалечены.

[Georgiy_Osadhciy]

По крайней мере локти и спина не будут покалечены.

Локти да заживут - а вот спина вряд-ли.

[Death Star]

Одно то что уже ходишь и хоть что-то делаешь уже хорошо - пусть и немного.

Чем просто сидеть за компом или жрать пиво или смотреть говноящик.

Проявлю терпение - и рано или поздно восстановлюсь 

А вот ХЗ. Сидеть за компом и пить пиво всяко веселее, чем ходить в качалку. Не могу сказать, что хуже, а что лучше.

Тем более, сидя за ПК можно зарабатывать прилично, а в качалке только здоровье гробить, да еще деньги только тратишь на это.

Сообщение изменено: Death Star (04 октября 2018 - 02:49)

[Georgiy_Osadhciy]

А вот ХЗ. Сидеть за компом и пить пиво всяко веселее, чем ходить в качалку. Не могу сказать, что хуже, а что лучше.

Не знаю - меня от пива просто дико дно выбивает - не весело от слова вообще....

Организм его не принимает.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (04 октября 2018 - 02:52)

[Death Star]

Не знаю - меня от пива просто дико дно выбивает - не весело от слова вообще....

Но окружающим же весело)))

[puffi88]

Локти да заживут - а вот спина вряд-ли.

Все не по уму делается, имхо

[Georgiy_Osadhciy]

Тем более, сидя за ПК можно зарабатывать прилично, а в качалке только здоровье гробить, да еще деньги только тратишь на это.

Я и так за компом 10 часов в день на работе - куда еще больше???

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (04 октября 2018 - 02:55)

[Georgiy_Osadhciy]

Но окружающим же весело)))

Ну да прикалываются....

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (04 октября 2018 - 02:57)

[Mr.55]

меня от пива просто дико дно выбивает - не весело от слова вообще.... Организм его не принимает.

Сволочь, а не организм.

[esgard]

Сволочь, а не организм.

Да ну. Я вот тоже алкоголь не переношу, но от этого как либо не страдаю.

[корнер]

Да ну. Я вот тоже алкоголь не переношу, но от этого как либо не страдаю

 

Это в чём проявляется? А то я вот вроде и переношу(в молодости проверял), но всё равно, ещё с тех пор, почему-то выработалось полное неприятие, граничащее с отвращением.

[esgard]

Это в чём проявляется?

Становлюсь сначала красным, потом бардовым, сразу же начинает болеть башка, тошнота, плюс этот противный вкус алкоголя. Фу блин. Т.е. вся проблема в том, что у "нормальных" людей похмелье наступает на следующее утро, а у меня сразу же.

Я как то пытался разобраться что к чему. Если кратко, то получается что спирт в печени разлагается до ацетальдегида, тот под действием фермента превращается в уксусную кислоту, а уж кислота потом разлагается до воды и углекислого газа. В моем организме спирт очень быстро разлагается до ацетальдегида (который по сути яд), а остальные процессы происходят медленно.

Получается что от соотношения процессов разложения спирта в печени люди делятся на разные категории, от тех, которые алкоголь не переносят, до тех, которые могут выпить очень много.

Сообщение изменено: esgard (04 октября 2018 - 04:52)

[puffi88]

Жесть.

[esgard]

В чем жесть? Обычная реакция организма на алкогольное отравление. Просто у кого-то печень справляется, а у кого то нет.

[puffi88]

В чем жесть? Обычная реакция организма на алкогольное отравление. Просто у кого-то печень справляется, а у кого то нет.

Выпил и сразу похмелье. Не прикольно. А долго держится?

[Mr.55]

В чем жесть? Обычная реакция организма на алкогольное отравление.

Кого то и от женщин воротит.