41 голосов
Бывалый
Грит, никаких максимальных скоростей, только медленно и плавно. Т.к. если делаешь рывками и начмнаешь резко стартовать, то автоматически читингуешь корпусом!!! Я с ним полностью согласен.
Как раз таки трапеции очень любят большие веса и импульсные движения. Лично у меня никогда так не болели трапеции как с толчковых тяг 120 кг.
Аксакал
Трапы-одна из них!
Не факт. Во-первых, штангисты делают только взрывные движения на трапы, и имеют хорошие трапы, во-вторых Олдбой приводил ссылки на подрывные шраги. Да и у меня, кажется, трапы от рывковых тяг лучше развиваются, чем от шрагов.
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
чем от шрагов.
шраги ( имхо) ипанутое занятие ....скорее от становой трапы вырастут , чем от этого позёрского упро для новичков ( там же они могут целых 100 кг навесить ) и с мудрым видом сурового викинга делать движение в пару миллиметров .
Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (09 июля 2015 - 11:39)
Завсегдатай
2 года тому назад, появилась такое ощущение, как-будто между пальцами ног что-то застряло (как-будто там ниточка) + поясница болит. Консультация, МРТ, на одной клинике сказали, что это грыжа, а на другой протрузия. Лечился 2 недели (массаж, вытяжка, ЛФК...), ощущения межпальцами исчез. Лечащий врач сказал, что это произошло из-за слабости мышц спины, т.е. из-за того, что я прекратил заниматься и посоветовал держать их в тонусе. А вис на перекладине, где-то читал снимает напряжения и стресс на позвоночник, заодно и укрепляет хват, поэтому так и делаю, вроде помогает.
Спасибо за ответ!
У меня все хуже судя по всему прилично...
Молотобоец
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
Вы лучше скажите что делать, чтобы трапы НЕ росли
...я те другое скажу , обидно и горько , ходить в зал , выглядеть как дрыщь , и не иметь мышечной массы , ещё обиднее ходить в зал , выглядеть как заплывший жиром , но мощный лифтёр , но жать и приседать и тянуть как тот же дрыщь ))) ....
познать отрицание
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
об эстетике жопы, практическое (?
вообще плоская жопа у бабы - это действительно асэксуально ....даже не знаю , сисько большое - типо много молока , жопа наливная - значит хороший аппетит , здоровая самка , да и если чё бежать может долго ...
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
или рихАд использует чужую рыготинку
...я в децтве украл из магаза книжного зачем то сразу 2 книжки "гантели и резина" жёлтого цвета , как счяс помню....ни разу так и не читал их ....
познать отрицание
вообще плоская жопа у бабы - это действительно асэксуально ....даже не знаю , сисько большое - типо много молока , жопа наливная - значит хороший аппетит , здоровая самка , да и если чё бежать может долго ...
УЧЕНЫЕ ОБЪЯСНИЛИ, ПОЧЕМУ МУЖЧИНАМ НРАВЯТСЯ ПЫШНЫЕ ЖЕНСКИЕ ЯГОДИЦЫ
Существует мнение, что пышные ягодицы делают женщину привлекательной в глазах мужчины. На самом деле они всего лишь маскируют реальную причину женской привлекательности — изгиб позвоночника. К такому выводу пришли исследователи из Университета Билкента во главе с психологом Дэвидом Льюисом. Для подтверждения данной теории ученые показали 300 мужчинам силуэты женщин с позвоночником различной степени изгиба и попросили оценить их привлекательность. Самые высокие оценки получили дамы с изгибом позвоночника в области поясницы под углом 45,5°. По мнению ученых, именно такой изгиб в первобытном обществе позволял представительницам слабого пола оставаться работоспособными даже на последних месяцах беременности и мужчинам было выгоднее выбирать их в качестве спутниц жизни. Со временем польза от таких особенностей анатомии и сделала их сексуально привлекательными. А пышные формы лишь подчеркивают изгибы позвоночника в области поясницы. «Это крайне важное преимущество: без такого изгиба давление на бедра возрастает почти на 800%, что практически обездвиживает беременную и повышает риск травм», — отмечает Льюис. Угол в 45° является оптимальным, поскольку он помогает двигаться, но еще не подвергает женщин риску возникновения грыж и хронических болей в спине, которые могут быть вызваны чрезмерным искривлением позвоночника.
сравнивали различные причины изгибов: мясом, жиром и за счет изгиба позвонков ... и как раз форма которая получается при изгибе за счет позвонков - по заключению ученых - наиболее привлекательна для мужчин в женской жопе
Интересующийся
Я лично сам был Ядроносцем. Вспоминая те прекрасные времена юности (ТА тренировки), с которых мне остались ядра на 70% покрытые растяжками.
Ни что так не убивало ядра как вставания и приседания в уступающем режиме с паузой. Вставания вообще ад для ядер. А да и еще тяга становая классическая с 2-3 блинов, тоже ад.
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
в женской жопе
я как раз намедни любовался таким изгибом , не мог глаз оторвать...и жопо там ....норма...
ядра
я вот позавчера приседал , крепатуро ацкое , и на ядрах тоже ...нет более ацкой крепатуры , чем на квадрах....реально хожу как деревянный ...
Шоколадный заяц
Ребята ( в смысле мужики), вот вы обсуждаете пушечные ядра. А у меня дельты не округлые, а в виде трёх кусков, удлинённой формы. Смотрится отстойно ( хуже только плоская ж. у бабы)))). Что я делаю не так? Качаю разные пучки, в основном махами. Или это генетика , изменить форму дельт не удасться?
Интересующийся
Нет. А без неё никак?
Нет. Натурально дельты не сделать шарообразными никогда. Поверь. Здоровые, надутые, округлые дельты шарообразной формы это первый признак химика. У них и дельты кстати хреного секутся всегда, даже когда они очень сухие. Накачать их конечно можно, сделать большими, но они всеравно в раслабленой позе не будут смотрется "надутыми" если не на горячую конечно же.
Молотобоец
Я х.з. насчет ученых и вертикальном расположении позвоночника! Я за горизонтальное с прогибом!я как раз намедни любовался таким изгибом , не мог глаз оторвать...и жопо там ....норма...
.
Молотобоец
У НАС ВСЁ ХОРОШО.
В сауну апосля трени ходить нужно!
Молотобоец
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
Учение Рихада процветает.
