37919 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

я лично занимаюсь без фармы уже три года и прекрасно себя чувствую
уонечно при подготовке к соревнованиям она необходима-так как выжимаешь из себя все соки,но я сейчас никуда не готовлюсь и тренируюсь в свое удовольствие=интуитивно,могу заниматься ежедневно,могу пару раз в неделю

[TOSHIBA]

Вован Владимирский

подружились чтоли???

ну если насчёт лучшего роста весной-летом и тренингом дельт одинаково думаю
почему не выразить?

[Brabus]

Ты ей какую-нибудь фармподдержку прописывал?(не имею ввиду серьезные препараты, а что-нибудь типа витаминов или глютамина)

[ToxaBOY]

Валерий,сколько по вашему мнению нужно отдыхать между подходами?

[mone]

Валерий,сколько по вашему мнению нужно отдыхать между подходами?

тоже интересно

[монстр777]

не отвлекайте Валерия !человек занят съемками нового видео!ждемс)

[ProbolicSR]

Цорок секунд - моя ставка.

[Yurchak]

Наверное, зависит от того, насколько многоповторна многоповторка? Или я не прав?

[ProbolicSR]

Yurchak
Да дело даже не в кол-ве повторов, вон Емельянов, например при стандартных тренировках очень мало отдыхает, меньше минуты. Ну работая на силу то конечно коней гнать нах надо.

Сообщение изменено: ProbolicSR (31 мая 2010 - 09:40)

[Rossomaha]

Всё зависит от упражнения и вашей кардио подготовки. Но насколько я знаю, Валера предпочитает минимальную паузу, тобиш чем меньше тем лучше. А варьируется она он минуты до 15 секунд.

В базовых упражнениях чуть больше 30-60сек, в изолятах поменьше, 15-30 сек

А многоповторна многоповторка у Валеры насколько я знаю от 8 до 20 повторений за раз.

Обычно везде 8-15, ноги побольше, 20-30.

Ну а если специфика такая что нужно сгонять вес, то и в основных до 20 доходит.

Ну по крайней мере я понял что принцип у него такой, сам занимаюсь по его программам

Сообщение изменено: Rossomaha (31 мая 2010 - 09:43)

[FULLBLOWWN]

А чего фото девчинки потёрли?

[Страшилка]

А тему зачем открыли снова?

[Есаул]

А чего фото девчинки потёрли?

все прально - надо их ротировать, да и тереть нафиг
тогда и через пять, и через десять сабжей
можно будет повторить
"господа, Вы звери, у меня и было-то штучки три-четыри"

кстати, как вам тинейджерский глагол "ВСТРЕЧАЮСЬ"?
Диалог с О. Бузовой называецца:
- Я с ним не встречаюсь!
- Но ты ж его сегодня видела, разговаривала?
- Разговаривала, ну и что!?

Сообщение изменено: Есаул (07 июня 2010 - 04:52)

[pinochet]

Чета ВИП саксаул...эээ...,"аксакал" ,совсем худой стал...

[Модест]

ошибки у вс\ех одинаковые-даже в технике упражнений,это неполная амплитуда в самой легкой и ненужной траектории движения,например частичные жимы,приседания да и все остальные упражнения,

Это называется-делайте как я говорю, а не как я делаю.....

[Страшилка]

Где же очередные приседо-жимо-достижения...

[dip74]

Страшилка

Где же очередные приседо-жимо-достижения...

Уверен, не за горами...

[FULLBLOWWN]

Я больше за фото девушек! Так же не понимаю нападки когда Валера ставит фото из частной жизни. Это его тема.

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 

[Beholder]

Локтионов Валерий
на Джона Локка похож из "Остаться в живых")

[Ермак]

пресс хорош!

[The Masterpiece]

Валер, а почему другие фото не выложил?
Кстати, ты уже и на хексенхаммере пиаришься?
Там как раз много твоих фанатов

Сообщение изменено: The Masterpiece (13 июня 2010 - 02:46)

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 
• 

[Локтионов Валерий]

The Masterpiece

хексенхаммере пиаришься?

А ЭТО ГДЕ

[Локтионов Валерий]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Legioner]

Локтионов Валерий Девушка клевая.Массовка вокруг вас одни пенсии-толстые.нету девушек стройных более-не сезон?

[...BRAVO]

Локтионов Валерий
Это случайно не Кемер?
Там только одна галька.

[viklor]

Валерий как всегда хорош))

[Локтионов Валерий]

Legioner

Локтионов Валерий Девушка клевая.Массовка вокруг вас одни пенсии-толстые.нету девушек стройных более-не сезон?

Женя,с Настей мы вместе уже девять месяцев и я очень счастлив,что встретил ее


5х5

Локтионов Валерий
Это случайно не Кемер?
Там только одна галька.

ты прав,с 5 по 12 июня я с Настей отдыхал в Кемере,нам очень понравилось,природа и море отличное,все очень приветливые,а еда в отеле была очень вкусная,я такого количества вкусностей,не ел много лет,удивляюсь куда она в меня помещалась,в день пил примерно шесть больших бакалов красного сухого вина,в отличае от традиционного моего шестидневного питания,кушал два раза в обед и на ужин,утром не завтракал,так как с семи часов был на пляже,Настя приходила часам к десяти,в общем отдохнул на славу и очень доволен
сделал 140 фоток,постепенно все поразмещаю


Legioner

Массовка вокруг вас одни пенсии-толстые.нету девушек стройных более-не сезон?

девушки были,но ...они меня не интересовали,так как для меня моей единственной является Настя

[viklor]

Девушка очень миленнькая)