8572 ответов в этой теме

[oscid]

aaleksdd писал 01 Май 2025 - 14:39:

Семен вроде писал, что становую не делает. Гиперэкстензию с доп. весом, или я что то путаю?

Так он ее для целей бб не использует. Я же ее использовал исключительно для укрепления кора и столбов. Почти год технику выдрачивал. Ну и нравится движение. Есть в этом что то. Конечно можно румынкой обходиться с гиперэкстензией. Но не тот кайф )

[Skier]

Да, становая самое легкое и приятное движение из ПЛ.
Жаль, мне не нужна.

А так с удовольствием тренировал бы.

[Alex6]

Становая тяга для шахматиста с излишним весом и отсутствием опыта тренировок - самое необходимое! И начать главное, килограмм эдак с 200, чтобы грыжи не растревожить

[Skier]

Alex6 писал 01 Май 2025 - 16:27:

Становая тяга для шахматиста с излишним весом и отсутствием опыта тренировок - самое необходимое! И начать главное, килограмм эдак с 200, чтобы грыжи не растревожить

А что он потянет 200, врядли?

150 потянет, наверное.

[Сергеев]

Skier писал 01 Май 2025 - 16:35:

А что он потянет 200, врядли?

150 потянет, наверное.

Вот, теперь все правильно понимаешь! Но начинать лучше очень легко, хоть с бодибара и постепенно тело укреплять. Вот снижать вес же у него получается по капле. Вот также деликатно надо и к тяге подходить и тогда тяга вырастит, а не грыжи..

[Семён]

А потом на мс по становой.
Че там, по жиму, по гирям, по марафону уже было
Сейчас надо по тяге. Фантазия работает как надо человека.
Прям Андерсон, Ганс Кристиан

[oscid]

Alex6 писал 01 Май 2025 - 16:27:

Становая тяга для шахматиста с излишним весом и отсутствием опыта тренировок - самое необходимое! И начать главное, килограмм эдак с 200, чтобы грыжи не растревожить

110 почти и от полтинника ничто ему не сдеоается

[oscid]

Skier писал 01 Май 2025 - 16:35:

А что он потянет 200, врядли?

150 потянет, наверное.

Один раз. ) Можно ненадо?

[gasch12]

Alex6 писал 01 Май 2025 - 16:27:

Становая тяга для шахматиста с излишним весом и отсутствием опыта тренировок - самое необходимое! И начать главное, килограмм эдак с 200, чтобы грыжи не растревожить

Становая тяга без бухала, это деньги на ветер.

Сначала надо научиться бухать, потом тянуть.

[Skier]

oscid писал 01 Май 2025 - 16:56:

Один раз. ) Можно ненадо?

Раз Гаш потянул (да и я спустя десяток тренировок становой)

То такой амбал как гроссмейстер, одной левой потянет 150.

[gasch12]

Skier писал 01 Май 2025 - 17:01:

Раз Гаш потянул (да и я спустя десяток тренировок становой)

То такой амбал как гроссмейстер, одной левой потянет 150.

Да и я всего пару месяцев тягал становую. Потом забил на нее и тренировался по фитнес прогам.

[Skier]

gasch12 писал 01 Май 2025 - 16:59:

Становая тяга без бухала, это деньги на ветер.

Сначала надо научиться бухать, потом тянуть.

Гаш, не хочешь зарубиться со мной и шахматистом по становой?

Кто к 1 ноября 2025 больше повторений штанги 150 сделает

Сергеев еще атлет азартный, может присоединится к нам.

[Сергеев]

Семён писал 01 Май 2025 - 16:44:

А потом на мс по становой.
 

А зачем ему на мастера по становой? Когда он собрался заниматься многоповторным жимом. Тяга будет  просто ОФП, потому что даёт общую дурь и вырабатывает собственный тестостерон.

[oscid]

Skier писал 01 Май 2025 - 17:01:

Раз Гаш потянул (да и я спустя десяток тренировок становой)

То такой амбал как гроссмейстер, одной левой потянет 150.

Да нафиг надо. Сотка в самый раз. Да и то не сразу.

[gasch12]

Skier писал 01 Май 2025 - 17:04:

Гаш, не хочешь зарубиться со мной и шахматистом по становой?

Кто к 1 ноября 2025 больше повторений штанги 150 сделает

Сергеев еще атлет азартный, может присоединится к нам.

Я бросил пить, а на сухую в становой нет смысла. Я поэтому и бросил тягать.

[Stas R]

Skier:

Марафон толстяку пробежать несложно.

полумарафон имеется в виду? 42 км исключено, именно бежать, а не пешком ползти.

[Сергеев]

Skier писал 01 Май 2025 - 17:04:

Гаш, не хочешь зарубиться со мной и шахматистом по становой?

Кто к 1 ноября 2025 больше повторений штанги 150 сделает

Сергеев еще атлет азартный, может присоединится к нам.

Сразу захотел, но у меня тазобедренный разваливается и я сейчас делаю тягу всего 48 кг, но делаю и не жжужжу про грыжи.

[aid]

gasch12 писал 01 Май 2025 - 17:05:

Я бросил пить, а на сухую в становой нет смысла. Я поэтому и бросил тягать.

Со мной как-то коллега напросился в зал, но по всей видимости, он приходил в зал поддатый, то ему очень захотелось потянуть 170 кг. Немного недотянул, но спину сорвал, как я ему и предсказывал.

[Сергеев]

Я могу со всеми кто пишет в этой теме зарубиться в рывке гири 16 кг   Даже в закидках гири 32 кг я не решусь зарубиться, хотя может быть и попаду в  призеры.

Сообщение изменено: Сергеев (01 мая 2025 - 08:15)

[oscid]

aid писал 01 Май 2025 - 17:11:

Со мной как-то коллега напросился в зал, но по всей видимости, он приходил в зал поддатый, то ему очень захотелось потянуть 170 кг. Немного недотянул, но спину сорвал, как я ему и предсказывал.

Результат был немного предсказуем. Поддатым координация хуже. А в становой она прям нужна

[Stas R]

gasch12:

Я бросил пить, а на сухую в становой нет смысла. Я поэтому и бросил тягать.

встречал в зале посетителя, вместо гориллы пришёл с похожей банкой пива. Начал и закончил с селфи, но сска час держал зону становой тяги. Сказочный эльф!

Сообщение изменено: Stas R (01 мая 2025 - 08:20)

[gasch12]

aid писал 01 Май 2025 - 17:11:

Со мной как-то коллега напросился в зал, но по всей видимости, он приходил в зал поддатый, то ему очень захотелось потянуть 170 кг. Немного недотянул, но спину сорвал, как я ему и предсказывал.

Странно, обычно если новичок приходит в фитнес зал, то легко тянет 200 кг, а потом подтягивается на одной руке с доп весом.

[aid]

gasch12 писал 01 Май 2025 - 17:20:

Странно, обычно если новичок приходит в фитнес зал, то легко тянет 200 кг, а потом подтягивается на одной руке с доп весом.

Видно, он был недостаточно поддатым для такого.

[MrCherdak]

oscid:

Результат был немного предсказуем. Поддатым координация хуже.

поддатым прикольно в настольный теннис играть

[gasch12]

aid писал 01 Май 2025 - 17:22:

Видно, он был недостаточно поддатым для такого.

Раз пошел в клуб, значит накатил он нормально. Причина в чем то другом.

[Семён]

Сергеев:

Я могу со всеми кто пишет в этой теме зарубиться в рывке гири 16 кг

давай по жиму гири. Я где-то у нас в зале видел гири, ходят они там с ними в руках, походка фермера

Сообщение изменено: Семён (01 мая 2025 - 08:33)

[aid]

Семён писал 01 Май 2025 - 17:31:

давай по жиму гири. Я где-то у нас в зале видел гири, ходят они там с ними в руках, походка фермера

Можно сделать так, что вы делаете жим, а Сергеев - рывок.

[MrCherdak]

aid:

Можно сделать так, что вы делаете жим, а Сергеев - рывок.

а чердак играет в настольный теннис ,а гриль пьет водку. неплохая заруба

[oscid]

MrCherdak писал 01 Май 2025 - 17:46:

а чердак играет в настольный теннис ,а гриль пьет водку. неплохая заруба

Я буду тогда гипсокартон саморезами притягивать

[oscid]

Еще медведь должен на велосипеде кататься вокруг этого всего )