9288 ответов в этой теме

[IDKFA]

купил на 10 килобаксов биткоинов , лет десять еще назад

А потом забыл пароль на флешку ))

[Анаболий Метанович]

Мне неинтересно хуями меряться, старый. Не в том возрасте уже, это тебя нефиг делать,  поди что-ли козла забей с одногодками во дворе под грибком. 

Да, реакция-то явно не совсем адекватная

Понимаю, очень обидно.

Но ты держись, у тебя ещё всё впереди - разочарование, алкоголь, наркотики, жизнь в картонной коробке, благотворительный суп... БМВ последней модели, шикарный дом, яхта, самолёт..... 

Молодец, спасибо, Алекс!

Все всё поняли.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (22 августа 2024 - 07:02)

[Анаболий Метанович]

Коротко о механизмах мышечного роста.

То, чего с гарантией вполне достаточно знать из теории качкам и бодибилдерам, которые не имеют никаких званий и наград, а также тем, которые имеют их, начиная от чемпионов Зажопинска аж до чемпионов Европы и Мира, ибо дальнейшее углубление в теорию не даёт званий и наград - епашить надо, дорогие мои в зале, а не теорию изучать.

Увы, епашить не каждый таки может.

ПиZдеть не мешки таскать...

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (22 августа 2024 - 07:38)

[Анаболий Метанович]

Наконец-то бодибилдинг дошёл до "великих звёзд" российской эстрады!

Теперь мы будем любоваться приличными телами на сцене.... 

Киркоров: "...каждый день у меня с 5 до 10 утра бассейн, тренажерный зал, могу подтянуться "на руках" 70 раз... и вот, благодаря только спорту и диете, я приобрёл такую форму..."

 

https://www.youtube....rts/GG2qMz3Re70

 

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (24 августа 2024 - 11:07)

[Семён]

Маленько подсинтолился Филька

[Виктор С]

.............

Киркоров: "...каждый день у меня с 5 до 10 утра бассейн, тренажерный зал, могу подтянуться "на руках" 70 раз... и вот, благодаря только спорту и диете, я приобрёл такую форму..."

 

https://www.youtube

Тьфу, бля.

 

Маленько подсинтолился Филька

Не маленько.

Тьфу, бля.

 

Наконец-то бодибилдинг дошёл до "великих звёзд" российской эстрады!

Только Ефим Шифрин похож на тренирующегося и по антропометрии и по силовым.

К 65 годам он стал настоящим качком: как тренируется комик Ефим Шифрин и как он выглядит сейчас? | Умный Атлетизм | Дзен (dzen.ru)

[aid]

Нашел такое объяснение:

Филиппа Киркорова теперь называют не иначе как Руки-Базуки. Хотя никакого синтола в его бицепсах нет. Впрочем, натуральных мышц тоже не обнаружено - к такому мнению пришел пластический хирург Владимир Плахотин, которому админ «Светского хроника» показал снимки обновленного поп-короля.

Вопрос стоял один-единственный: своё или пластика?

О, Филипп Бедросович в потрясающей форме! Но не благодаря ЗОЖ - полагаю, что это заслуга хирурга. Я вижу, что была сделана очередная липосакция живота, боков, спины. Плюс, возможно, всем известные уколы для похудения.

Обратите внимание на бицепсы - заметно несоответствие размеров предплечий и плеч. Внизу рука тоненькая, сверху широкая. А когда спортсмены качаются, предплечья тоже должны расти. Вероятно, в область бицепсов здесь могли подкачать жирок, который убрали со спины и других мест. Это распространенная операция у мужчин. Когда на задней стороне плеча, где трицепс, подвисает кожа, есть два варианта. Либо убирают жир и кожу; либо, как в нашем примере, подкачивают жирок. Дряблость сзади пропадает, а спереди появляются рельефные мускулы.

[Семён]

Только Ефим Шифрин похож на тренирующегося

Стас Костюшкин крут

Миниатюры

• 

[Горец67]

Маленько подсинтолился Филька

Каким был фриком, таким и остался.

[Тачёный]

Наконец-то бодибилдинг дошёл до "великих звёзд" российской эстрады!

Теперь мы будем любоваться приличными телами на сцене.... 

Киркоров: "...каждый день у меня с 5 до 10 утра бассейн, тренажерный зал, могу подтянуться "на руках" 70 раз... и вот, благодаря только спорту и диете, я приобрёл такую форму..."

 

https://www.youtube....rts/GG2qMz3Re70

бесноватый

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (24 августа 2024 - 01:26)

[byaka77781]

Маленько подсинтолился Филька

дед совсем иопнулся... Жил бы не тужил, надо себя переделывать.

[Анаболий Метанович]

дед совсем иопнулся... Жил бы не тужил, надо себя переделывать.

Вообще-то тут все такие.....

Вопрос в способе.....

[Alex6]

Молодец Филя, продолжает этапировать публику любыми способами.

[Анаболий Метанович]

Молодец Филя, продолжает этапировать публику любыми способами.

Дружище, этапировать тебя будут, ежели ты тут политоту будешь разводить 

[Alex6]

Дружище, этапировать тебя будут, ежели ты тут политоту будешь разводить 

 

Автокорректор хуев. С замечанием по поводу чистоты и грамотности русского языка   согласен, сам бы за сленг дворовый банил. Филю обсудить это уже политота? 

[Анаболий Метанович]

Автокорректор хуев. С замечанием по поводу чистоты и грамотности русского языка   согласен, сам бы за сленг дворовый банил. Филю обсудить это уже политота? 

А при чём тут Филя?!

Это я на будущее...

[Анаболий Метанович]

Без периодизации накачаться натурально невозможно потому, что линейные схемы увеличения нагрузок перестают работать на людях с повышением уровня тренированности.

Если ты пытаешься поднимая каждую тренировку 80 кг на 8 повторений 3 подхода наконец поднять 85 кг, то линейная схема не сработает.

Попробуй волнообразную периодизацию.

Если же ты не можешь выйти на пик и прибавить рабочий вес даже 1 раз в месяц - попробуй блоковую периодизацию.

P.S. Это цитата от гуру-блогера-мракобеса из видео

 

Мысли простые и понятные...

В конце-то концов ты рано или поздно упрёшься даже на периодизации и, самое главное, не будешь доволен результатом...

Где же выход?

Выход прост - забить на всё и перейти в шахматы.

Или же помочь организму вывозить нагрузки....

P.S. Второй абзац предложений не от мракобеса-блогера, а от меня

 

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (01 сентября 2024 - 10:48)

[IDKFA]

Цитата блогера: "...Если ты пытаешься поднимая каждую тренировку 80 кг на 8 повторений 3 подхода наконец поднять 85 кг, то линейная схема не сработает...."

Только это не линейка, а хуйня какая-то.
Линейка у Юрия Фомина как раз была. Веса растут на каждой тренировке, а повторы - как сможешь.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (01 сентября 2024 - 12:48)
Уточнение

[Анаболий Метанович]

Мысли простые и понятные...

В конце-то концов ты рано или поздно упрёшься даже на периодизации и, самое главное, не будешь доволен результатом...

Где же выход?

Выход прост - забить на всё и перейти в шахматы.

Или же помочь организму вывозить нагрузки....

Итак, расшифруем кратко сию мысль, а то Михалыч сильно возбудился: https://forum.steelf...entry1059699771

Естественно, расшифруем со своей колокольни, как я это понимаю....

Питание.

Когда я начал тренироваться в далёких 80-х, то я чётко понимал, что для меня, дрища, именно пищевой фактор будет ограничивающим в прогрессе набора мышечной массы.

Кстати, он, этот фактор, является основным ограничением для большинства тренирующихся.

Достаточно почитать на форуме батлы про методики тренировок в разных темах и обратить внимание кто там самый активный, на их внешний вид, и ты понимаешь, что большинство пытаются влезть в ББ (кач) через чёрную дверь, которая давно уже забита досками

Ещё раз - главное в ББ (каче) это питание, методика и фарма - после.

Причём, не только количество и качество продуктов, но и соотношение основных макронутриентов.

Основа - обычные продукты питания, все эти БАДы, протеины, добавки для любителя вещь не очень-то и нужная, от них вообще можно отказаться.

Методика.

Если правильно организовать питание, методику можно взять самую простую.

Я взял в своё время книгу Г.Тэнно "Атлетизм...", там на 2-3- года методик хватит, а то и на бОльшее время - там тебе и обычные курсы, и силовые, и специализация......

Фарма.

Тут всё просто и зависит от целей.

Я ставил скромные цели, поэтому первые 2 года только метан по 2-3 таб/день (5мг/таб), месяц ем, месяц не ем.

14-15 кг нежирного мяса за пару лет - нормально вполне: https://forum.steelf...entry1059699592

Если ставить более амбициозные цели, понадобится уже полигормональная терапия, но это уже другая история.

Выводы.

Если ты чувствуешь, что не вывозишь уже в натураху нагрузки на тренировках, проанализируй питание и методику.

Причём, сделай упор на анализе питания, ибо на методиках ещё никто никогда далеко не уезжал в ББ.

Беда наших доморощенных дрищей-методистов в том, что они слишком сильно верят в грааль-методику, а её просто нету

Если же с питанием ты всё сделал, что мог, то задайся вопросом - ты готов убиться недовосстановлением ради 2-3 кг дополнительного мяса в год и нанести организму непоправимый ущерб?

Для нормального адекватного человека ответ на поверхности - не готов!

Значит ты достиг того, чего ты мог достичь при данных условиях.

Готов остаться на этом уровне?

Готов! Отлично! Правильный выбор! Работай дальше, довольствуйся тем, что имеешь, не слушай дураков, не пересекай черту недовосстановления, забудь про грааль-методику, не проедай себе мозг этим дерьмом.

Хочешь идти дальше?

Тогда нужно помогать организму с восстановлением - а это путь на тёмную сторону, сынок!

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (01 сентября 2024 - 11:53)

[Kaчок]

Цитата блогера: "...Без периодизации накачаться натурально невозможно потому, что линейные схемы увеличения нагрузок перестают работать на людях с повышением уровня тренированности...."

Порадовало видео! 2:35  Оказывается я еще не преодолел рубеж который называется средним уровнем тренированности!

Новичок-с!

Даже через 30 с лишним лет не дошел к переходу на средний уровень... 

Цитата блогера: "...Если же ты не можешь выйти на пик и прибавить рабочий вес даже 1 раз в месяц - попробуй блоковую периодизацию....."

Нахир-ра? Я на пик выхожу не чаще раза в ГОД... а тут аж раз в месяц.  

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (01 сентября 2024 - 12:43)
Уточнение

[Kaчок]

Ещё раз - главное в ББ (каче) это питание, методика и фарма - после.

Заметил, что есть питание и нет тренировок, то результата нет и не будет, а вот если нет питания , но есть тренировки, то результат тоже есть.

Значит тренировки все же важнее.

Вопрос фармы, к счастью, меня не колышет, поэтомувсе же методика и тренинг самое важное.

[Kaчок]

Если же с питанием ты всё сделал, что мог, то задайся вопросом - ты готов убиться недовосстановлением ради 2-3 кг дополнительного мяса в год и нанести организму непоправимый ущерб?

Восстанавливаюсь и не убиваюсь в среднем ради 1-2кг в год, а ради 2-3кг убиватся, недовосстанавливатся и наносить ущерб здоровью... да нафиг надо!

[aid]

Восстанавливаюсь и не убиваюсь в среднем ради 1-2кг в год

 

Я же недовосстанавливаюсь.

Сообщение изменено: aid (01 сентября 2024 - 12:50)

[Анаболий Метанович]

...Даже через 30 с лишним лет.....

 

Восстанавливаюсь и не убиваюсь в среднем ради 1-2кг в год......

Стесняюсь спросить.... и где же эти 30-60 кг?

Начинал с 30-60 кг?

В среднем с 45 кг?

Бедненький.....

[Kaчок]

Стесняюсь спросить.... и где же эти 30-60 кг?

c 49кг добрался до 94кг... всего 45кг

[Анаболий Метанович]

c 49кг добрался до 94кг... всего 45кг

Я с детства был болезненным ребёнком.
Родители не знали, как им быть?
Бери и хоть расти меня под плёнкой.
Моя болезнь им так мешала жить.

 

Я вырос и исчезли все болезни.
Я перерос болезненный вопрос.
Я понял, что болеть всего полезней,
Когда ты до щетины не дорос.

[Анаболий Метанович]

"....Я не говорю, что не нужно применять фарму..... кто хочет, применяйте....

Но хочу обратить внимание вот на что....

Я часто сталкиваюсь с людьми, которые колят практически классические банальные схемы типа тесто энантат + дека и т.п. и я уже несколько раз сталкивался..... говорю - сдайте анализы - я смотрю, гематокрит зашкаливает - 56!

Чтобы вы понимали, такой гематокрит опасен для жизни, сука!...

Но люди иррациональны и даже, начиная делать стандартные схемы ААС, они думают, ну, хули, это же классика - что может со мной произойти на 250-500 тесто энантата и 400 болденона?!

Большинство смертей в ББ-ге происходит почему?
Да потому, что отрываются тромбы у атлетов!

А откуда берутся тромбы?

А всё от того, что сгущается кровь... а она сгущается от приёма ААС!

Так если уж вы решили себе что-то проколоть, сдавайте, сука общий анализ крови и липидку!...."

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (04 сентября 2024 - 11:37)

[Александр Черепанов]

"....Я не говорю, что не нужно применять фарму..... кто хочет, применяйте....
Но хочу обратить внимание вот на что....
Я часто сталкиваюсь с людьми, которые колят практически классические банальные схемы типа тесто энантат + дека и т.п. и я уже несколько раз сталкивался..... говорю - сдайте анализы - я смотрю, гематокрит зашкаливает - 56!
Чтобы вы понимали, такой гематокрит опасен для жизни, сука!...
Но люди иррациональны и даже, начиная делать стандартные схемы ААС, они думают, ну, хули, это же классика - что может со мной произойти на 250-500 тесто энантата и 400 болденона?!
Большинство смертей в ББ-ге происходит почему?
Да потому, что отрываются тромбы у атлетов!
А откуда берутся тромбы?
А всё от того, что сгущается кровь... а она сгущается от приёма ААС!
Так если уж вы решили себе что-то проколоть, сдавайте, сука общий анализ крови и липидку!...."

Толь, сам «лектор» не имеет образования в области медицины, от слова СОВСЕМ. Мне уже твоя аннотация напоминает заказные «исследования», когда выводы подгоняются под конкретный заказ. Отсюда его упрощенный вывод на причину образования тромбов. У ББ реология крови складывается далеко не только от приема АС. Там и чрезмерная жрачка, и суперлишний вес, и уровень и характер движений, да еще куча факторов.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (04 сентября 2024 - 12:07)

[sergey2024]

Выводы.

Если ты чувствуешь, что не вывозишь уже в натураху нагрузки на тренировках, проанализируй питание и методику.

Причём, сделай упор на анализе питания, ибо на методиках ещё никто никогда далеко не уезжал в ББ.

Беда наших доморощенных дрищей-методистов в том, что они слишком сильно верят в грааль-методику, а её просто нету

Вот это как раз то что у меня было в голове много лет подряд, просто невысказанные мысли. 

Никому я не навязывал своих представлений о тренинге в ББ. И очень хорошо что Анатолий всё это подтвердил своим жизненным опытом.

 

В общем конспектирую пост Анатолия себе в копилку.

[byaka77781]

Дениса Ромбака кидает то в качалку то в религию. какой то он флюгерный... смотреть интересно, но видео выше оооочень спорное.

Я вчера смотрел видео Грекова, про Анализы, дык вот там капец. с анализами все грустно. по точности, точный только масспект.