Это Рич Гаспари с Эдди Робинсоном были
Да в статье так и написано было что чуть не обосрались от 2 повторов.
-IVAN-
Французский жим сидя. Попробовать хочешь
_Emraer_
причём, повторюсь: 100 двумя руками и 50 одной - далеко не одно и то же. Брал, помнится, штангу 100 кг на френч, повторов на 6 вроде. А недавно налёг как раз на вариант с одной гантелей одной рукой, начав с 20-ти и добавляя по полтора кило в тренировку. Усираясь, осилил в итоге 32 кг, да ещё второй рукой помогать приходилось.помню лет 10 назад пара топовых качков( что-то типа Сонбати) решили освоить бесхозную 100кг гантель. Смогли ради сессии во Флексе сделать по одному два вертикальных френча из-за головы сидя
_Emraer_
ничего не дебильное, такое же как и все остальные.дебильное упр.
блин, смотри:ооо нет подождите, просто жим?
или разгибание в локте?
Сообщение изменено: berk70 (30 июля 2009 - 04:34)
деки балкан
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых