1126 ответов в этой теме

[Kooper]

Serrr:

ну не казеиновый же протеин покрайней мере

вас учишь учишь... эх

[Serrr]

Morfej:

Попробуй ради интереса- не пей ничего кроме воды и сравни результат Я для себя вывод сделал пару лет назад- все это туфта,только деньги в трубу, найди более- менее атлетично сложенного спортсмена в зале или билдера и проследи что он пьет.

воду пил конечно - убирает сушняк, но энергии не прибавляет
вот и решил чисто попробовать с аминками, и проследить за ощущениями на тренировке

зы
в нашем зале я практически самый крупный темболее все остальные лифтеры))))

[Morfej]

Serrr
Ты там самый крупный в каком плане?
Просто пытался твои фотки найти.

У меня много знакомых-коллег, которым тоже постоянно нужна "энергия" непонятно зачем.. постоянно чтото жуют, пьют всякие напитки энергетические- у всех лишний вес

Если действительно так помогает, то конечно здорово.
Сам знаю, что примерно 5% разницы на деле и 500% разницы по деньгам..

[Kooper]

Morfej:

Сам знаю, что примерно 5% разницы на деле и 500% разницы по деньгам

золотые слова
ребятам лень выучить функции инсулина и жкт..

[Serrr]

Serrr:

У меня много знакомых-коллег, которым тоже постоянно нужна "энергия" непонятно зачем.. постоянно чтото жуют, пьют всякие напитки энергетические- у всех лишний вес

рост 175 вес 103 в данный момент
жирка хватат, но не так уж много)))
покрайней мере пока качаюсь чисто на массу
т.к. надоело быть дистрофаном...
а фоток уменя тут нигде нету

не знаю может тебе не надо работать... но многим приходится еще на работу ходить.
дак вот после работы усталость надо же както снимать
а что подразумевается под лишним весом?: защип с кулак на пузе? или защип в пол сантиметра это уже жирный?

Morfej:

Сам знаю, что примерно 5% разницы на деле и 500% разницы по деньгам..

полностью согласен
очень дорогое удовольствие, а эфект на грани осязания - такое бывает.
поэтому стараюсь попробовать и оценить эфект, стоит или нет следующий раз на это деньги выбрасывать...
пока что считаю наилучший эфект от:
1) креатин
2) протеин

[Livinston]

Гейнер + амино + креатин = Всё суппер

Ну и режим хорошего питания (забыл указать)

[Morfej]

Serrr
Да не, я просто имею ввиду лишнюю трату денег на мало эффективные препы.
Сам я учусь и работаю-подрабатываю в свободное время, так что дефицит время и денег для меня привычно.)
Раньше тупо верил в силу добавок разноцветных, красиво упакованных, с качками на обложках и тратил 300 евро в месяц гдето!!!, потом перестал- хуже нестало

Сообщение изменено: Morfej (17 января 2011 - 07:17)

[divertido]

зачем тратить 300 евро в месяц и работать на унитаз, когда достаточно адекватной подпитки? вот тогда это не будет выброс денег на ветер

[Serrr]

Morfej:

Да не, я просто имею ввиду лишнюю трату денег на мало эффективные препы.

раньше из добавок ел только витамины и креатин
скажем так: уперся в потолок ни веса добавить не мог не см в руке
разорился на протеин - поперло нарадоваться не мог))) (dym whey elite, сейчас взял ON 100% gold standart)
вот а сейчас просто экспериментирую что может дать неплохой эффект
попробовал гейнер - неплохо востанавливат после треньки (UN gainfast, сейчас ON pro complex gainer)
в комплексные добавки типа пред и пост тренировочные както не очень верю
решил чистыми компонентами отдельными побаловатся

насчет моего компота на треньке (глютамин+бсаа+сок+черпак гейнера)
4 треньки уже пью - эффект всегда один: снимает усталость, силы прибавляет очень неплохо
насколько соотношение эффект / цена не смогу адекватно оценить тк сравнивать особо и не счем...

[Dubliner]

Kooper:

а ВСАА во время трени зачем пить:?

Если предположить, что Витарго всасывается организмом быстрее чем глюкоза (нагрузка на жкт минимальная), то почему бы не использовать этот ресурс как транспортную систему для вкусняшек типа BCAA и креатина?

• У меня пятидневный сплит

• востановительные процессы проходят не завершаясь

• Занимаюсь рано утром на тощак

В моём понятие БЦА здесь не лишняя добавка.

[Kooper]

Dubliner:

что Витарго всасывается организмом быстрее чем глюкоза (нагрузка на жкт минимальная)

что есть Витагро?

Dubliner:

В моём понятие БЦА здесь не лишняя добавка.

строить анаболизм во время занятия (катаболизм) глупей цели нет
намного лучше сьесть лишнюю ложку протыка

[Kooper]

Dubliner:

ак транспортную систему для вкусняшек типа BCAA

всаа это не нужно
чем дольше они в крови во время тренировки тем лучше

[jackslater]

Яблочный сок-отличная тема

[Serrr]

Kooper:

строить анаболизм во время занятия (катаболизм) глупей цели нет
намного лучше сьесть лишнюю ложку протыка

а что подавлять катабализм грешно?

[Kooper]

Serrr:

а что подавлять катабализм грешно?

лучше правильно построить тренировки и питание чем выкидывать деньги на всаа во время трени

[Vik-Torr]

Quote

лучше правильно построить тренировки и питание чем выкидывать деньги на всаа во время трени

Не согласен.
Лично я для себя сделал такие подсчеты. Банка БСАА на 90 порций с доставкой обходится мне в 2000руб. Тренируюсь 5-ти дневными дабл-сплит циклами, т.е. 12 тренировок в месяц. 22руб за порцию бцаа, потребляю по две порции - 44 руб на тренировку. ИТОГО: 530 руб в месяц.

Принимаю, чтобы предотвратить катаболизм после часа тренинга, т.к. тренируюсь 2 часа.

А теперь что выгоднее - лишний раз сгонять в зал, потратив на это время, но заниматься 1 час (что безусловно "правильно"), или лучше более качественно проработать группы мышц, сократив один поход в зал но потратив лишний час времени. Я лично выбрал второе. Без катаболизма и чрезмерно долгого восстановления и всего за 500рублей в месяц.

Плюс доза бцаа сразу после трени активизирует мТор, что ускоряет синтез белка
http://sportswiki.ru/BCAA

[Kooper]

Vik-Torr:

22руб за порцию бцаа

это сколько же грамм? Оо

Vik-Torr:

тренируюсь 2 часа.

опять таки.. зачем? какаято ПЛ прога?

[Serrr]

а что все занимаются полчаса чтоли не больше?
уменя тяжелые тренировки длятся 2-2,5 часа
периодически делаю легкие тренировки - длятся около часа
не увсех же есть возможность каждый день приходить в зал...
или по одному упражнению на мышцу? или очень редко мышцу прокачивать получается...

[Muxa]

Простите, а 2 столовых ложки меда размешанных в 0.5л воде во время трени это нормально?

[Kooper]

Serrr:

а что все занимаются полчаса чтоли не больше?

40-60 минут
то о чем я говорю.. при хорошем питании\тренинге\отдыхе да ВСАА будет не лишним
а пытася с помощью добавки "вырулить"... ну..

Сообщение изменено: Kooper (29 января 2011 - 05:51)

[Black mamba]

чистую питьевую воду. ничего лишнего пока нельзя...хочется конечно кисленькие и сладенькие яркие водички но это хрень(

надо найти цветные будылки с питьевой просто водой)))))) глаз радуют))

[Sayed]

Black mamba:

хочется конечно кисленькие и сладенькие яркие водички но это хрень(

А ты пробовала? Энергетики? Типа ENDORUSH и т.п.? Рискни!
Глаз радует, скорее радуешь ТЫ, а не цветные бутылки))) Хотя в твоём присутствии трени будут непродуктивными!

[Vik-Torr]

Kooper

Quote

это сколько же грамм? Оо

бцаа грамм 7 + глютамин и цитруллин
ИксТенд от СкайВитейшн http://www.bodybuild...e/sv/xtend.html

Quote

опять таки.. зачем? какаято ПЛ прога?

Да просто не успеваю сделать все намеченное. Но 2 часа это максимум, щас переосмысливаю интенсивность, выхожу на цифру 1.15-1.30, с прицелом на ровно 1 час.

[Black mamba]

Sayed
Не пробовала наверно, я с грейпфруктом кисляшку как-то взяла...ничего водичка, но вода питьевая всетаки лидирует...

[n1tros]

Бросаю на литр воды 1 таблетку энергетика "25 energy drink tabs". Пью в течении тренеровки.

Сообщение изменено: n1tros (01 февраля 2011 - 07:46)

[Sayed]

Black mamba:

но вода питьевая всетаки лидирует...

Вода - она всегда ею останется! Просто некоторые люди любят чтоб их штормило как в океане, вот и пьют цветную водичку

[divertido]

все, что с подсластителями, ароматизаторами и пр. - почти все вкусняшка. если тока химика уж совсем вкусы и цвета не перепутают.
а я для себя вот какой рецепт нашел: молока, зеленного чая (кофе), сахар. думаю, можно иногда наливочки чуть добавлять или коньячку.

[Vik-Torr]

Quote

можно иногда наливочки чуть добавлять или коньячку

Сразу представляю картину: захожу в зал, останавливаюсь у порога и тут меня сбивает с ног запах перегара, кто-то нетвердым шагом собирает блины для штанги.
Хотя в далеком прошлом алкоголь использовался как допинг проф спортсменами в беге и стрельбе. Не знаю, есть ли прок от него в силовых видах спорта.

[divertido]

ну чутка для анальгезии и раслабухи. правда, еще не пробовал )
но есть же водочные и пивные качки =)

[ВИТАЛИК62]

divertido:

но есть же водочные и пивные качки =)

Которые качаются...из стороны в сторону