Вход
Регистрация
как думаете нормально например 5гр. креатина только после трен пить ето где то 3-4 раза в неделю и так постоянно? или лучше как пишут курсом а потом отдых?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Креатин
2 голосов
Автор темы:
Chessmaster
, янв 10 2005 01:05
Наверх
#722
Отправлено 01 сентября 2012 - 01:36
arct1c
-
- Участник форума
-
- 1 182 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: на Волге
5г ежедневно запивая сладким соком, можно добавить прием 2-3г после тренировки. Добавка недорогая, смысла нет особо экономить на ней (написал как я принимаю, доволен).как думаете нормально например 5гр. креатина только после трен пить ето где то 3-4 раза в неделю и так постоянно? или лучше как пишут курсом а потом отдых?
#724
Отправлено 03 сентября 2012 - 01:16
wollsdorf
-
- Участник форума
-
- 710 сообщений
Новичок
-
Имя: Илья -
Пол: Мужчина -
Город: Самарская губерния родина "Жигулевского" пива"
без перерыва?
пропил 6-8 недели , сделай перерыв на месяц и по новой если результат тебя устроил
Сообщение изменено: wollsdorf (03 сентября 2012 - 01:18)
#726
Отправлено 05 сентября 2012 - 01:22
GarTar
-
- Новичок
-
- 10 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Видное МО
И так парни, всем доброго здравия.
Мои выводы после прочтения.
Креатин отлично подойдет вместе с употреблением БЦАА и Гейнера. БЦАА утром на тощак перед завтраком, перед тренькой за 5 минут, после треньки. Гейнер перед тренькой за 40 минут, после треньки через 10 минут.
Креатин моногидрат как пить? 5 грамм два раза в день, ежедневно? Или после трени? Или как вообще..Вот этого я не понял.
Можно ли его бодяжить в гейнере и пить до и после трени с гейнером?
И скажите вообще что такое креатин? Это аминокислота или это органическая составляющая какая? Как он отзовется на желудке и печени?
Мои выводы после прочтения.
Креатин отлично подойдет вместе с употреблением БЦАА и Гейнера. БЦАА утром на тощак перед завтраком, перед тренькой за 5 минут, после треньки. Гейнер перед тренькой за 40 минут, после треньки через 10 минут.
Креатин моногидрат как пить? 5 грамм два раза в день, ежедневно? Или после трени? Или как вообще..Вот этого я не понял.
Можно ли его бодяжить в гейнере и пить до и после трени с гейнером?
И скажите вообще что такое креатин? Это аминокислота или это органическая составляющая какая? Как он отзовется на желудке и печени?
#731
Отправлено 05 сентября 2012 - 02:02
GarTar
-
- Новичок
-
- 10 сообщений
Новичок
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Видное МО
#734
Отправлено 05 сентября 2012 - 04:15
егорычъ
-
- Участник форума
-
- 1 634 сообщений
Новичок
-
Имя: игорь -
Пол: Мужчина -
Город: Украина
ну да.или моник кушать по 10 грамм каждый день или гидрохлорид по 2 грамма только перед трешей.маркетинг епт))).кстати сейчас недорогой гидрохлорид появился от скайтек кинг креатин.думаю попробовать его.гидрохлорид - чистый маркетинг)
#736
Отправлено 06 сентября 2012 - 10:43
Dest_DP
-
- Участник форума
-
- 1 009 сообщений
They Sleep, We Grind!
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Новосибирск
ну не 2 грамма давай не будем. 3-4 это точно.ну да.или моник кушать по 10 грамм каждый день или гидрохлорид по 2 грамма только перед трешей.маркетинг епт))).кстати сейчас недорогой гидрохлорид появился от скайтек кинг креатин.думаю попробовать его.
все равно убдет дороже
#740
Отправлено 13 сентября 2012 - 05:47
Alexandr Ushakov
-
- Новичок
-
- 24 сообщений
Новичок
#741
Отправлено 13 сентября 2012 - 07:02
arct1c
-
- Участник форума
-
- 1 182 сообщений
-
Пол: Мужчина -
Город: на Волге
Величина частиц разная у всех брендов, есть покрупнее, есть помельче. От Jarrow по-моему тоже как мука если не ошибаюсь.Купил креатин performance san micronized, внутри странный порошок, похожий на муку (обычно в другом креатине был похож на сахар кристалликами) и (!) ЧЕРПАК. На трене не почувствовал эффекта вообще с ним
Дозу что ли увеличить, или херню какую то продали
#742
Отправлено 22 сентября 2012 - 03:08
Taro1
-
- Участник форума
-
- 502 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
PowerSystem лишь фасует креатин, как и большинство других брендовЧто про контору PowerSystem скажете? Купил банку креатина, других небыло никаких больше.. Или отличий мало у производителей в креатине?
#743
Отправлено 22 сентября 2012 - 06:45
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Обычный моногидратЧто про контору PowerSystem скажете? Купил банку креатина, других небыло никаких больше.. Или отличий мало у производителей в креатине?
#746
Отправлено 25 сентября 2012 - 10:26
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
У меня на завтрак обычно тарелка хлопьев/мюслей с молоком. Непосредственно перед ним креатин. Не жалуюсь )Кто что думает о добавки креатина в завтрак? (Молоко + хлопья) Плохо, хорошо?
#748
Отправлено 25 сентября 2012 - 10:45
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
#749
Отправлено 26 сентября 2012 - 11:48
Davos
-
- Участник форума
-
- 918 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Поволжье
Что скажите об этои креатине: http://atlet73.ru/in...&product_id=189 Цена из-за экономной упаковки низкая, а как у него с качеством?
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
