25745 ответов в этой теме

[rihad]

Совсем чуть-чуть осталось чтобы поставить галочку на 65.0кг и идти дальше.

[Very Fat Boy]

[Silver Dragon]

 

Хорошая иллюстрация к тому, что происходит во всеми позабытом Баре.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 3:40
Брусья (1:30) 18,15,14,9(12),11
Болгарские приседания 0.1x4
Наклонные отжимания 29
Подъемы на носок 0x60 правой, 0х20 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 7.4x51
Жим гантели стоя 15.4x34п, 12.5х35л

Нормально, вес 65.4кг. Продолжается невероятный рекомпоз. В брусьях +1 повтор в 4-м сете. В приседе очень осторожно осваиваю новые повторения. В трицепсе +300гр сразу из-за необходимости замочков, поэтому чит новым весом и всего 51 раз - новые повторы с этим весом. Все равно вес уже такой что там последняя треть сета почти мужская или сверхмужская.

[swistl]

Нормально, вес 65.4кг.

Неплохо, неплохо!

[Andy_Two]

Продолжается невероятный рекомпоз.

 

Все это, кстати, заметили. Мастер, это круто!

[swistl]

Рекомпоз

 

Мастер, а ты от короны прививался?

А то там коллега Аид жутко быдлит на эту тему

[Andy_Two]

Мастер, а ты от короны прививался?

 

Свистл, ты невнимательно следишь за сообщениями Мастера, это просто неуважение к Мастеру. Конечно привился, и не только сам Рихад, но ещё и папа и мама.

[swistl]

Свистл, ты невнимательно следишь за сообщениями Мастера, это просто неуважение к Мастеру. Конечно привился, и не только сам Рихад, но ещё и папа и мама.

 

да, виноват((

[aid]

просушился благодаря неожиданному росту шеи до 9.97%

 

Ты же вроде писал, что к людям с аномальным ростом шеи юс-нави не применим. Смайл Архимеда с минус 5% жира. Т.е. раз у тебя такое произошло, то метод может сбоить.

Сообщение изменено: aid (19 октября 2021 - 11:00)

[oscid]

Сантиметр в шее сколько минус жира?

Если качать только шею, можно ли просушиться в ноль?

Сообщение изменено: oscid (19 октября 2021 - 11:03)

[aid]

Изменение которой, могут увидеть невооружённым глазом, и оценить, только профессиональные эксперты вроде Свистла.

Раньше и Честер мог. Но глаз замылился.

[rihad]

А я ж шею прицельно не качаю, в этом вся ссоль. Значит произошел какой-то настоящий, честный, трушный, физиологичный рекомпоз. После возобновления приседаний больше еды хлынуло в низ и в шею, меньше осталось для кора.

[Честер]

После возобновления приседаний больше еды хлынуло в низ и в шею, меньше осталось для кора.

 

[rihad]

Честер, это ты зеркалу показывай.

[Andy_Two]

да, виноват((

 

Вся семья, кто-то Файзером, кто-то Синофармом. Так вроде.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 3:45
Подтягивания (2:00) 12,10,9,8,7
Подъемы гантели перед собой 5.4x50
Тяга гантели в наклоне 15.3x50
Подъемы гантели в сторону 8.4x50
ПГНБ правой 5.4x50
Жим гантели стоя 18.6x29п, 15.1х30л

Нормально, вес 65.0кг. В жиме правой рекорд, и левой рекорд. Вот что значит 65.0. Скоро, очень скоро достигну 9.97% жира по юс нави и смогу перейти к этапу 65.5. Жиротоп пойдет чуть быстрей из-за чуть большего расхода в покое и в ходьбе, а также улучшится визуальная мясная составляющая благодаря оптимальному партицированию калорий в мясо, глику и во внутримышечный жир.

Сообщение изменено: rihad (20 октября 2021 - 01:10)

[oscid]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 3:45
Подтягивания (2:00) 12,10,9,8,7
Подъемы гантели перед собой 5.4x50
Тяга гантели в наклоне 15.3x50
Подъемы гантели в сторону 8.4x50
ПГНБ правой 5.4x50
Жим гантели стоя 18.6x29п, 15.1х30л

Нормально, вес 65.0кг. В жиме правой рекорд, и левой рекорд. Вот что значит 65.0. Скоро, очень скоро достигну 9.97% жира по юс нави и смогу перейти к этапу 65.5. Жиротоп пойдет чуть быстрей из-за чуть большего расхода в покое и в ходьбе, а также улучшится визуальная мясная составляющая благодаря оптимальному партицированию калорий в мясо, глику и во внутримышечный жир.

Думаю в жиме нужно сотые от подхода добавить. Будет пространство для прогресса на рекомпозе. 18.63 18.64 18.65 и т д

[Честер]

Скоро, очень скоро достигну 9.97% жира по юс нави и смогу перейти к этапу 65.5. Жиротоп пойдет чуть быстрей из-за чуть большего расхода в покое и в ходьбе, а также улучшится визуальная мясная составляющая благодаря оптимальному партицированию калорий в мясо, глику и во внутримышечный жир.

 

ну это же шизофринический бред....

набрать 500 гр жира для более быстрого жиротопа, роста мяса и оптимального партицирования калорий в мышцы

пиздец, все шиворот навыворот 

Мастер расстроил ((

[sandwolf77]

ну это же шизофринический бред....

набрать 500 гр жира для более быстрого жиротопа, роста мяса и оптимального партицирования калорий в мышцы

пиздец, все шиворот навыворот 

Мастер расстроил ((

да сколько ж можно терпеть этот быдлинг и зависть

[Честер]

да сколько ж можно терпеть этот быдлинг и зависть

 

от кого другого Мастер может принять горькую правду

как не от своего старого верного друга Честера )

[Don VOVCHIK]

Нормально, 

Давай ВиП!

Реал как есть-без Бумажек!

[Честер]

Don VOVCHIK,

 

Валадимир ) привет, как дела?)

[Fortnite]

от кого другого Мастер может принять горькую правду

как не от своего старого верного друга Честера )

все таки старый , а все молодился 

[Честер]

все таки старый , а все молодился 

 

старый, с потрескавшимся лбом!

[Fortnite]

старый, с потрескавшимся лбом!

с ботексом переборщил ?

[Честер]

с ботексом переборщил ?

 

с возрастом перебрал )

[Fortnite]

с возрастом перебрал )

Да хорош , тебе же еще и 50 нет, молодой отец - что еще надо для счастья ?

[merQ]

Да хорош , тебе же еще и 50 нет

Молодой совсем по ВОЗ!

[Честер]

Да хорош , тебе же еще и 50 нет, молодой отец - что еще надо для счастья ?

 

так я в полном порядке

прибавил, правда, немного веса в последний месяц, плюс 2-3 кг.

жиротоп пойдет чуть быстрей из-за чуть большего расхода в покое и в ходьбе, а также улучшится визуальная мясная составляющая благодаря оптимальному партицированию калорий в мясо, глику и во внутримышечный жир.

Сообщение изменено: Честер (20 октября 2021 - 02:56)