4284 ответов в этой теме

[Anatolii]

Да.
 

Нет. Это не становая тяга. Т.е. это тяга конечно, но не становая. Не понятно, зачем подменять название. 

У тебя нет, кстати, бодибилдерской версии толчка и рывка, а то ТАшники всем мозги засрали.

[Семён]

Если голова пустая, как унитаз, не грех и насрать туда )))

скажите мне супервайзеры, такое дерьмо может написать адекватный человек? И такая манера писания у него всегда..тошнит от таких людей

[MrCherdak]

отвратительный пост! представил лифтеров в очереди к мозгу(((

Миниатюры

• 

[Fortnite]

Это, наверное, в первых условиях - сушка ближе к 5%. Прием специальных диуретиков, препаратов.  Семен лучше знает. 
Таким невозможно быть круглый год. Да и тебе уже хорошо за 40.
Ради чего?

Ради того чтобы пройти этот путь , кто то на Эльбрус лезет, я вот хочу себя в этом попробовать , возраст тут не имеет значения

[Anatolii]

Конкретно тут никто не навязывает соревновательную. Это уже навязано до нас.
И почему урезаная версия? Это нормальная билдерная версия для построения спины.

Согласен, не урезанная (я по памяти писал, сейчас пересмотрел) это просто другое упражнение. Не знаю, как называется.

[Grillmaster]

Нет. Это не становая тяга. Т.е. это тяга конечно, но не становая. Не понятно, зачем подменять название.

Нет, это становая тяга с акцентом на спину.

[Grillmaster]

Не знаю, как называется.

[Семён]

Не знаю, как называется.

так мёртвая. То бишь становая

[Fortnite]

Не знаю, как называется.

переводится как тяга , а тяга может разнообразная , тяга штанги в наклоне как пример

[Rus72]

Ради того чтобы пройти этот путь , кто то на Эльбрус лезет, я вот хочу себя в этом попробовать , возраст тут не имеет значения

Готовишься на сцену?

Ну у каждого своя мечта...

С годами это сложнее. А вылезающие на сцену в возрасте за 50 - похоже на сатиру. 

Тренироваться для себя - другое дело, можно хоть до гробовой доски. 

[Fortnite]

Готовишься на сцену?
Ну у каждого своя мечта...
С годами это сложнее. А вылезающие на сцену в возрасте за 50 - похоже на сатиру. 
Тренироваться для себя - другое дело, можно хоть до гробовой доски. 

Ну значит побуду клоуном , медальколовителем уже был

[aid]

Пример, Катлер: МГ раз в 5-7 дней, 3 упражнения по 6 подходов (это грудь). Руки тоже раз в 5-7дней.

 

Ну Катлер, возможно, сейчас уже просто ненапряжно тренируется для поддержания штанов.

[Кандид]

вчерашняя перепалка и частично разговоры, не касающиеся дневника автора, удалены. Но если кому-то нужен какой-то пост для истории так сказать (поставить себя на место оппонента, например) - могу восстановить 

[IDKFA]

чем страшны такие Вены?

Не буду оригинален. Такое количество вен мне нравится намного больше:

[aid]

Конкретно тут никто не навязывает соревновательную. Это уже навязано до нас.
И почему урезаная версия? Это нормальная билдерная версия для построения спины.

А есть у них видео с рабочим весом?

[DimaSem]

Конкретно тут никто не навязывает соревновательную. Это уже навязано до нас.
И почему урезаная версия? Это нормальная билдерная версия для построения спины.

лифтерская тяга это обрезанная версия тяжелоатлетического толчка)

[IDKFA]

Блин, болеть нельзя. Превращаюсь в теоретика ))

Опять всё не нравится, опять всё переделать. Ипашил бы и ипашил, желательно, в мышцы, а не в моск, а тут этот гриппер...

 

Годится ли тяга в наклоне (и вариации, в т.ч. с гантелью) для функционального силового тренинга (где важны: амплитуда, вес, повторы, подходы)? Да нихрена. Потому что она деградирует до пародии на становую. И амплитуда сохранится, и остальное вырастет, а будет говно, а не упражнение.

 

Годятся ли брусья? О да (при контроле глубины опускания). Мощное базовое упро. Веса растут очень быстро. Мечтаю опять дойти до сотни и в третий раз угандошить плечи. На этот раз навсегда

 

Годится ли рывковая протяжка в стойку? Конечно, отличное комплексное упражнение. Но мой эпикондилит не разделяет мой энтузиазм.

 

Осталось три упра для функционально-силового тренинга:

жим гантелей на наклонной скамье (хочу догнать Биг Рами, осталось не так много)

подтягивания параллельным хватом (хват важен, трицепс мне ещё нужен)

жим одной ногой (увы, не присед. Издержки любви к горам)

 

Остальное, выходит, сопутствующее чувствомышечное. Получается:

 

грудь+трицепс

спина+бицепс

ноги+плечи

 

Сцука, получился бро-сплит! Кто бы мог предположить? ))

[Кандид]

Годится ли тяга в наклоне

пробовал тянуть, лежа на лавке? Мне кайфово, читинг практически исключен, спину чувствую хорошо. Лавку можно расположить под небольшим наклоном (как я и делаю).  

[IDKFA]

пробовал тянуть, лежа на лавке? Мне кайфово, читинг практически исключен, спину чувствую хорошо. Лавку можно расположить под небольшим наклоном (как я и делаю).  

Грыжа пищевода и патологически увеличенный мечевидный отросток делают для меня в принципе невозможными никакие упражнения с упором грудью.

И ещё пяток таких "особенностей". Блин, когда слышу про хардгейнеров с хуёвой генетикой, иногда хочется взять и уебать.

А тяга в тренажере одной рукой поразила меня своей прицельностью в ширу. Реально настоящая судорога была. Так что ничего не потерял. Есть отличное базовое, есть офигенное прицельное.

[Andy_Two]

Блин, когда слышу про хардгейнеров с хуёвой генетикой, иногда хочется взять и уебать.

 

[oscid]

 

Сказал чел 102 кг мяса. 

[Andy_Two]

Сказал чел 102 кг мяса.

 

Не надо завидовать. ))

[oscid]

Не надо завидовать хардгейнерам ))

[aid]

Не надо завидовать хардгейнерам ))

[IDKFA]

Сказал чел 102 кг мяса. 

Не совсем понял, про кого ты. Я 107 кг мяса. Сейчас.
А в 34 года я был 64 кг мяса, при росте, как у Шварца.
Взрослый состоявшийся мужчина с нормальным питанием и образом жизни, лёгким пивным брюшком - и 64 кг. И с медицинской карточкой толщиной с Войну и Мир.
Так что не надо тут про хардгейнеров.

[Andy_Two]

Взрослый состоявшийся мужчина с нормальным питанием и образом жизни, лёгким пивным брюшком

 

Омерзительно.

 

Отвратительный пост.

Сообщение изменено: Andy_Two (28 сентября 2021 - 11:42)

[Виктор С]

....................

Осталось три упра для функционально-силового тренинга:

...................................

..................................

жим одной ногой ...................

Почему унилатерально?

Сам так делал, когда на неделю другая нога отключилась, а если обе норм, то зачем?

[oscid]

Унилатерально - максимальное чувство мышцы. С унилатералкой начинается подлинный ББ.  Штанги для штангистов!

[Виктор С]

Унилатерально - максимальное чувство мышцы. С унилатералкой начинается подлинный ББ.  Штанги для штангистов!

Есть мнение, что все "кособокие" упражнения потенциально опаснее.

[AnatolyR]

Есть мнение, что все "кособокие" упражнения потенциально опаснее.

есть мнение что это мнение взято с потолка