4251 ответов в этой теме

[Ильнур]

С водой???Неее... shocking.gif

Да. Как то попробывал молока не было вкус не очень. Творог мешаю только с молоком не каких йогрутов.

[M.Chef]

Лично я творог почти всегда йогуртом заливаю
Вкусно получается.

[Пчёлка]

Фемидочка
Я конечно не наю) Но на собственном примере вижу, что угли любые даже из фруктов стоит не кушать к вечеру.
Я вот попробую сегодня творог замешать с кофе заваренным без сахара) может укусненько получится?

[Dark_Knight]

орехи грецкие добавляйте

[ADSL]

Dark_Knight
Тоже можно..но опять же не наночь.
Я люблю вот такой штукой заправлять,Банан+курага+молоко и всё это в блэндор.

[Фемидочка]

орехи грецкие добавляйте

орехи, сухофрукты, бананчиков и все это в творог! Эх!!.....Но нафиг не надо..

[Sara]

кидаю в блендер, туда же молочка и порцайку протеина. Суперский шейк, а главное - нажористый

или вместо молока немного сока.

[Dark_Knight]

в грецком арехе много аргинина.чего не надо наночь.не согласен))

[Фемидочка]

в грецком арехе много аргинина.чего не надо наночь.не согласен))

А чем плох аргинин на ночь? Аргинин способствует ускорению синтеза гормона роста и других гормонов. содержится в твороге, морепродуктах, курином мясе, грецких орехах,
печени, шоколаде

[Элеутерококк]

Фемидочка
спать!

[Фемидочка]

содержание аргинина в продуктах
( в гр. на 100 гр. продукта)
Грецкий Орех - 2,52
Кунжутовое семя - 3,326
Миндаль - 2,492
Арахис - 3,506
Семена Тыквы - 3,978
Улитки - 2,470
Креветка - 1,776
Крабы - 1,600
Печень - 1,256
Утка домашняя - 0,770
Бекон свиной - 0,528
Говяжий фарш - 1,194
Бифштекс из говяжьего Филея - 1,151
Куриная ножка - 0,818
Ветчина, без оболочки - 1,138
Куриная грудка - 1,033
Ножка поросенка - 1,218
Цыпленок, темное мясо - 1,211
Цыпленок, светлое мясо - 1,397
Бекон - 1,123
Дикий фазан - 1,412
Свинина - 0,735
Анчоусы - 1,730
Белая рыба - 1,142
Тунец - 1,769
Треска - 1,065
Камбала - 1,128
Акула - 1,258
Карп - 1,067
Сельдь - 1,075
Лосось - 1,176
Угорь - 1,103
Творог , не жирный (2 %) - 0,623
Творог , обезжиренный - 0,786

спать!

[Элеутерококк]

Фемидочка
Ладно дядя Ваня не спит у него передоз эфедрина))а ты че ловишь тут?или другой стран проживаешь?

[Фемидочка]

а ты че ловишь тут?или другой стран проживаешь?

часовой пояс другой

[Dark_Knight]

так я и пишу что можно на ночь)))

[ADSL]

Хм..В гречких орехах.Б-13,Ж-61,У-10,Ккал-648.
Думай на ночь некчему это..

[IRISKA]

А кто по сколько творога в день ест?) Вопрос больше к девушкам адресован. Просто у меня обычно по 3 пачки выходит..на завтрак, обед и ужин

У меня два раза в день по 100 гр выходит (пачка на день т.е.). Я его ещё кефиром или ряженкой развожу. И получается так:
1. овсянка с сухофруктами
2. мясо/рыба с рисом/гречкой
3. мясо/рыба с овощами/фруктами
4. 100 гр творога + 100 гр кефира\ряженки
5. как 4.

[Фемидочка]

так я и пишу что можно на ночь)))

не..не надо на ночь..лучше уж чистого аргинина выпить

[user981]

Я творога тоже много съедаю за день(правда,не уверен можно ли в таких колличествах),с утра как проснусь 200 гр пачку 0% с тарелкой овсяночки,в течении дня между основными приёмами пачечку,вечерком ещё 200 гр и перед сном пачку(кстати,с засыпанием проблем не было),сейчас,правда,на ночь вместо творога выпиваю бокальчик MATRIXа-и поприятней,и в плане борьбы с ночным катаболизмом поэффективней будет!!!

[olgatlt]

Здравствуйте, уважаемые!
вообще, на ваш форум наткнулась случайно, к бодибилдингу не имею отношения, но стараюсь вести здоровый образ жизни(спорт, питание итп)
Поэтому много полезной информации здесь нашла
Творог очень люблю, особенно Простоквашино, но, прочитав выше, что кто-то советовал творог компании "Молочное дело" решила поделиться результатами питерской экспертизы, которая выявила, что: "«творог классический 9% жирности» компании «Молочное дело» гордое название этого кисломолочного продукта носит незаконно. В его жировой основе всего 3% (!) молочного жира вместо 100%. Потребителю остается только догадываться, какой жир в качестве основного сырья использовал изготовитель для приготовления своего «продукта»: пальмовое, рапсовое, кокосовое или другие виды масел? Неудивительно, что этот творог оказался одним из самых дешевых в закупке: замена молочного жира на растительный – приличная экономия для изготовителя. Такой продукт имеет право на жизнь, только называться он должен не творогом, а как-то иначе. Использование традиционного названия для такого изделия – прямой обман потребителя. А согласно ФЗ №29 «О качестве и безопасности пищевых продуктов» от 02.01.2000 г. продукт, состав которого умышленно изменен, является фальсифицированным."
полная статья по ссылке:
http://www.petkach.s...n...-&Itemid=89
Быть может, кому-то эта информация пригодится

Сообщение изменено: olgatlt (19 апреля 2009 - 04:19)

[Jeremy]

Подскажите такую штуку.. Питание у меня, грубо говоря, такое: до 17:00 в пище у меня 70% углеводов (в основном ем только гречку, откомментируете и это плз), а вот после 17:00 перехожу только на творог с сахаром, порция у меня 250гр. за раз + ~ 20гр. сахара т.к ни с чем другим я его есть не могу. Дак вот, т.к на усвоение белка тоже нужна энергия, нормально ли он будет усваиваться, если я после 17:00 только почти белок и ем (сахар - быстрые углеводы, его, думаю, не нужно считать)? ну и гейнер конечно еще пью 1 раз + 1-2 раза до 17:00.

[ADSL]

Jeremy
У тебя что в первой половине дня кроме гречки нечего нет!?
С сахаром,ты что хоть..Мешай с молоком или кифиром.
Тренировка в какой половне дня?

[Jeremy]

Практически нет, ну, могу параллельно 2-3 яичка съесть и все. Это во внетренировочный день. В дни тренировок ситуация похожа, она у меня в 4 часа, за 1,5-2 часа опять-таки ем гречку, за час пью гейнер. После тренировки гейнер, через час снова гречка и только потом уже белок.
А творог с молоком я тоже есть врятли смогу (я правда и не пробовал).. Если питание у меня абсолютно не верное - дай знать, я перейду в соответствующую тему. Или в личку стукни и просвети меня ж)

Сообщение изменено: Jeremy (21 апреля 2009 - 05:42)

[ADSL]

Jeremy
http://forum.steelfa...showtopic=14619

[NoMac]

Я на днях брала творог обезжиренный (1,8%) в Ашане, дешевый - 17 рублей...Но какой же он вкусный!!!!
Всегда творог то со сметаной смешивала, то с сахаром. А этот творог - просто сказка, воздушный, нежный

Тоже покупаю только его. Готов подписаться под всем вышесказанным. Самый вкусный творог из мной пробованных. Похож чем-то на творожную массу.
Правда кроме Ашана больше его негде не видел, да и в Ашане лежит далеко не на самом видном месте

Называется "Творог обезжиренный", б-18г, ж-1.8, у-3.3 Белая бумажная пачка в вакуумном пакете. Пр-во -Калужская обл. Вкуснотень.
Правда на рубль уже подорожал)

[stigalo]

А я делаю так:
-Пачка нежирного творога (250 г)
-Полпачки (150 г) мюслей
-Горсть орехов
-Ложка меда
-300г. йогурта
-1 банан
Все перемешиваю. На 2 порции.

[Rabbit]

Рубль скорее подешевел.

[user981]

А я всегда вот такой в "Окей" покупаю.Пачка 200 гр (белок-18 гр,жиры-не более 0.6 гр,углеводы-1.8 гр,калорийность-88 кКал на 100 гр) и стоит всего 17 рубликов.На вкус правда пресноват,но я его всегда с кефиром мешаю и добавляю немного мёда.

[BELEGOND]

А я всегда вот такой в "Окей" покупаю.Пачка 200 гр (белок-18 гр,жиры-не более 0.6 гр,углеводы-1.8 гр,калорийность-88 кКал на 100 гр) и стоит всего 17 рубликов.На вкус правда пресноват,но я его всегда с кефиром мешаю и добавляю немного мёда.

пипец в сухую в рот не вломишь наверно.Цена кул

[user981]

пипец в сухую в рот не вломишь наверно

Я бы не сказал,вполне съедобен на сухую,но приятного мало))))

[ADSL]

Цена и правда дешёвая...