759 ответов в этой теме

[Хабар]

yarema писал 20 Май 2019 - 11:04:

Хабар,Хабар, я пауэрлифтер а не кочка бадебилдер,у меня сильные связки...

Может ли отсутствие голода быть связано с офисной работой?

Вряд ли) Я тоже в офисе "планктонюсь", аппетит никуда не делся(

На кето есть жир, и то жир "вялый" источник энергии. Но у тебя только белок, немного рыбьего жира и зеленые овощи. Все равно не понимаю, как на пустых "баках" можно так тренироваться.

[BleedingMind]

yarema писал 20 Май 2019 - 11:03:

Ребят, почему нету голода? Меня это пугает...уже минус 9 кг а голода нету,при том что за 20 дней не сделал себе ни одного фримила..заставляю себя силой есть мясо и творог...

Форма улучшается?

Если да, то забей. Зачем тебе голод. Нашел от чего волноваться. Нет и хорошо. Регуляторы хорошие.

[yarema]

Хабар,
Перед трешей кофе с сахаром,много сахара ,и вместо воды на протяжении дня я пью воду с бцаа. До 40 грамм бцаа в день. Это не нарушает правила рфл?

[yarema]

BleedingMind, улучшается но если я не буду добирать белок то мышцы уйдут....

[Grillmaster]

yarema писал 21 Май 2019 - 11:07:

Хабар,
вместо воды на протяжении дня я пью воду с бцаа. До 40 грамм бцаа в день.

ИМХО Амины лучше.

[yarema]

Grillmaster,я понял. Как закончится куплю комплексные. Но я скажу бца норм энергии дают.я себе мешаю 3 литра на день и пью вместо обычной жидкости. Это ведь помогает сохранить мышцы????

[Grillmaster]

yarema писал 21 Май 2019 - 11:58:

Grillmaster,я понял. Как закончится куплю комплексные. Но я скажу бца норм энергии дают.я себе мешаю 3 литра на день и пью вместо обычной жидкости. Это ведь помогает сохранить мышцы????

Думаю да. На крайних диетах тоже так делал. Потом с бца на еаа перешёл. Там аминокислотный пул поболе будет.

[yarema]

Grillmaster,спасибо эти я закончу через 3 недели и куплю еаа

[BleedingMind]

yarema писал 21 Май 2019 - 11:09:

BleedingMind, улучшается но если я не буду добирать белок то мышцы уйдут....

Добирай, калорий мало. По факту смотри. Там видно как сыпешься и чувствуется.

[dazdnakot]

yarema писал 21 Май 2019 - 11:07:

Хабар,
Перед трешей кофе с сахаром,много сахара 

а при чем тут РФЛ тогда вообще?

[yarema]

dazdnakot,невнимательно читала видимо вступление темы.
Перед тренировкой разрешено принимать 15-20 грамм быстро всасывающихся углеводов,что я и делал -4 стика сахара по 5 грамм

[yarema]

Для поддержания мышечной массы автор предлагает еще принимать 5-10 гр быстро всасывающихся углеводов до тренировки и, может быть, выпивать в процессе еще 15-30 гр. Это добавит калорий, немного замедлив похудение, зато поможет сохранить мышцы

Я принимаю до 20 грам сахара во время не принимаю

[yarema]

Сегодня взвесился на90 кг. Вес минус 13.5 

Едем дальше.

[Честер]

yarema:

Сегодня взвесился на90 кг. Вес минус 13.5 

 

круто!

[dazdnakot]

yarema писал 24 Май 2019 - 09:01:

dazdnakot,невнимательно читала видимо вступление темы.Перед тренировкой разрешено принимать 15-20 грамм быстро всасывающихся углеводов,что я и делал -4 стика сахара по 5 грамм

Уважаемый, все я внимательно читала))) и опыт есть. В моем понимании МНОГО сахара в кофе, это не 20гр))

[yarema]

Кто занимался лифтингом -на сколько падала сила на РФЛ и как вы строили тренировочный план на РФЛ?

Скажем так на 8-10 неделю насколько слабее вы становились?

[Честер]

yarema, мне кажется, рфл явно не для лифтеров

и нет такого релевантного опыта - ни один лифтер в здравом уме на такую диету не сядет

[yarema]

Честер писал 02 Дек 2019 - 15:06:

yarema, мне кажется, рфл явно не для лифтеров

и нет такого релевантного опыта - ни один лифтер в здравом уме на такую диету не сядет

Уже нашел. Парень опустился на 2 весовые потеряв в сумме 1 кг
https://www.powerlif...results-review/

Прочитал Реддит ознакомился из всей информацией

[Честер]

yarema:

Уже нашел. Парень опустился на 2 весовые потеряв в сумме 1 кг

 

фантастика какая-то

у меня сила сливается на диете стремительнее потери жира-веса

[yarema]

Enjoy The Silence писал 02 Дек 2019 - 16:40:

а там написано, чем он заряжался?

О началось)

Когда я похудел с 92 до 77 упал только присед и то в многоповторе. Разовый упал с 142,5 до 140

[Arik]

yarema писал 02 Дек 2019 - 16:22:

Уже нашел. Парень опустился на 2 весовые потеряв в сумме 1 кг
https://www.powerlif...results-review/
Прочитал Реддит ознакомился из всей информацией

Иззи крутой перец, жаль, забросил этот контент

[yarema]

Enjoy The Silence писал 02 Дек 2019 - 16:50:

ну если так, то крут ,крут бесспорно.

делись опытом)

Пил на протяжении дня вместо воды БЦАА ,до 35-50 грамм в день 

тоесть 5 литров жидкости -но вся эта жидкость -вода размешаная с БЦА порошком

Я подозреваю что так поддерживал силы 

[yarema]

Enjoy The Silence писал 02 Дек 2019 - 16:50:

ну если так, то крут ,крут бесспорно.

делись опытом)

Пока прошла неделя

вес 105---->>>100

[Arik]

yarema писал 13 Дек 2019 - 10:27:

Пока прошла неделя
вес 105---->>>100

это пока вода , ты же углеводы срезал . Скоро уже пойдет настоящий темп.

[yarema]

Arik писал 13 Дек 2019 - 10:31:

это пока вода , ты же углеводы срезал . Скоро уже пойдет настоящий темп.

Конечно вода! я знаю!

Так как жир такой же а мышцы потеряли тонус. Так всегда у меня а безуглеводке

Сначал первые 2 недели вода потом уже жирок начинает

Очень выручают БЦАА с сахаром на тренировке.

Белка сейчас 300 грамм в день+15 капсул рыбьего жира

[Честер]

yarema:

Пока прошла неделя вес 105---->>>100

 

еще 10 таких недель

и станешь видухером

[yarema]

Честер писал 13 Дек 2019 - 11:30:

еще 10 таких недель

и станешь видухером

ахах как раз буду 50 кг

Не,я видухером буд при весе 80. У меня ЛБМ 170 фунтов