888 ответов в этой теме

[Dimik]

ну жир же, висцеральный и внешний... думаешь до 80 не просушишься? Легко имх

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

думаешь до 80 не просушишься? Легко имх

С потеререй см по 10 везде? Запросто. Смысл? Я и бедро могу до 55 подсушить, есть перестану и все

Если целью задаться можно %% 12-15 сделать, тока талия 80 не будет. Можа по Селуянову сжечь косые как он балеринам голень и хруть сжигает))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 01:01)

[Grubman]

Gjkmpjdfntkm:

Если целью задаться можно %% 12-15 сделать, тока талия 80 не будет.

Никогда не узнаешь, пока не просушишься...

[Gjkmpjdfntkm]

Grubman:

Никогда не узнаешь, пока не просушишься...

Может быть когда нибудь. Не вижу смысла в этом, шо мне ето даст?

Я так понимаю ваше воображение будоражит фантосмо-тезис о неросте косых мышц живота)) Разочарую, бицепс растет от сгибания в локтевом, точно так же как и косые от наклона туловища, а как по мне так косые растут лучше бицапса. Мышцы вообще склонны расти от нагрузки при профиците, на талии они или в другом месте

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 01:07)

[merQ]

Внешний вид!

[Gjkmpjdfntkm]

merQ:

Внешний вид!

Женщин устраивает. Остальных привлекать нет желания)))

Потеря силовых из-за фетиша не интересна

[Dimik]

да расти то растут но не настолько чудовищно же и не в такие короткие сроки...вот жир-другое дело.

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 10:11:

Женщин устраивает. Остальных привлекать нет желания)))
Потеря силовых из-за фетиша не интересна

женщин и 100+см пуза устраивает

[merQ]

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 10:11:

Женщин устраивает. Остальных привлекать нет желания)))
Потеря силовых из-за фетиша не интересна

А силовой фетиш привлекает женщин?

[Dimik]

Алексей а ты в курсе что повышенные силовые привлекают мужское внимание к твоей личности больше чем изящная талия?

[merQ]

гомосиловые

[Gjkmpjdfntkm]

merQ:

А силовой фетиш привлекает женщин?

Силовой и сантиметровый фетиш привлекает меня

Dimik:

да расти то растут но не настолько чудовищно же и не в такие короткие сроки...вот жир-другое дело.

Настолько чудовищно, можешь проверить бери гантельку и в диапозоне 10-20 до отказа наклоны, тока это потом сложно убрать я предупреждаю)))

Dimik:

Алексей а ты в курсе что повышенные силовые привлекают мужское внимание к твоей личности больше чем изящная талия?

Внимание бывает разным есть зависть а есть любовь

Dimik:

женщин и 100+см пуза устраивает

У меня денег не так много

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 10:17:

Настолько чудовищно, можешь проверить бери гантельку и в диапозоне 10-20 до отказа наклоны, тока это потом сложно убрать я

только после твоей просушки до 10%

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik:

только после твоей просушки до 10%

Страшно?)) Ну как хотишь

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 01:20)

[Grubman]

Gjkmpjdfntkm:

Силовой и сантиметровый фетиш привлекает меня

Намекаешь на свои 20 см+..

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm писал 14 Май 2014 - 10:20:

Страшно?)) Ну как хотишь

не, просто на диете один йух ничо не вырастед

[Grubman]

Dimik:

не, просто на диете один йух ничо не вырастед

У меня растет... Немного, но факт... Силовые на наклонной жим 80-110*12 с января.

[merQ]

Имеется в виду натуральный тренинг

[Gjkmpjdfntkm]

Grubman:

Намекаешь на свои 20 см+..

К бедру и груди))

На мои 30 см- пока тоже никто не жаловался

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 мая 2014 - 03:03)

[Dimik]

Grubman писал 14 Май 2014 - 11:13:

У меня растет... Немного, но факт... Силовые на наклонной жим 80-110*12 с января.

да у меня тоже силовые на диете растут...но это скорее привыкание...и мышцы не растут от такого роста

[Grubman]

Dimik:

да у меня тоже силовые на диете растут...но это скорее привыкание...и мышцы не растут от такого роста

Большинство диетиться на низкоуглеводной диете. Уходит гликоген из мышц+ вода, которую гликоген удерживает.. С чего расти мышечным объемам на сушке. Имхо - вообще ни разу не показатель... Измерения на сушке - муде....

[Dimik]

я на низкожировой углей 200

[Grubman]

Dimik,Это мало и мышечные объемы упадут по любому... У меня на такой системе разница в руке до и после загрузки до 4 см.

[Dimik]

Grubman писал 14 Май 2014 - 12:35:

Dimik,Это мало и мышечные объемы упадут по любому... У меня на такой системе разница в руке до и после загрузки до 4 см.

нифигасе...у меня от силы полтора сантиметра потерялось в руке за год при -15см в пузе...
мож это совсем уже на низких процентах такие гуляния

Сообщение изменено: Dimik (14 мая 2014 - 03:48)

[Grubman]

Dimik:

мож это совсем уже на низких процентах такие гуляния

Я сушусь  с января... за это время гликоген уже сильно истощился.. Да и углей сейчас 25 грамм в день, жиров - 15 и белка 300... 5-2 схема_ ПГ 16/8 Загрузка - 1200 углей за 2 дня.

[Dimik]

Grubman писал 14 Май 2014 - 12:47:

Загрузка - 1200 углей за 2 дня.

во кстати-чем грузишься? сахарами вроде нельзя а крахмальным- пипец какое крличество жрачки

[Grubman]

Dimik:

во кстати-чем грузишься? сахарами вроде нельзя а крахмальным- пипец какое крличество жрачки

Я могу всем подряд.. Глюкометр и инс в помощь! 120 ед инса за прошлую загрузку ставил. У меня курс с ГР - он сахар поднимает. Поэтому мне пофиг чем грузиться.. На этой неделе буду сложными грузиться.... Кил 7 еды за 2 дня... Но мне можно - я кроме протеина вообще ничего всю неделю не ем.

[overton]

Меня печалит что в моей теме, где хочется писать о том как можно по Селуянову без жиросжигателей, вообще даже без спортпита делать сгон веса и набор мышц, пишут о такой бредятине как инсулин для похудения и её не стирают модераторы. Не хочу даже заходить на этот форум.

 

Сейчас снизил скорость сгонки веса до нормы - т.е. не выше 3-4 кг в месяц буду убирать, что и всем советую. Замедление сделано путем налегания на крупы и картошку, обьем углеводов увеличен в ~3 раза, но так чтобы за неделю 700-1000 грамм уходило.

 

Соответственно писать имеет смысл только через месяц, может два, Грубмана добавляю в лист игнора (чтобы его сообщения хайдились), мои глаза больше не выдерживают его идей на счет лекарств.

 

Вообще основная причина занятий ЛФК для меня не размер бицепса, а то что не доверяю врачам и не хочу принимать никаких лекарств, для меня даже креатин подозрительная байда, которую редко принимаю.

 

На тему плеча, вот уже 2 месяца отдыхало плечо, делал стато-динамику, упражнение с маленькими весами (1 кг и менее), и уже вот как 2 недели никакого дискомфорта (пью коллаген глюкозамин хондроитин МСМ). А я всеравно отдохнуещё месяц, здоровье важнее бицух)

 

Читал советы о закачке, о замазывании мазями и тренировками через боль - все это бред. Нельзя путать стато-динамику с закачкой.

 

Если появился дискомфорт, а лучше даже когда его нет - давать каждому суставу по 1-2 месяца отдыха каждый год. Т.е. колени 2 месяца в год отдыхают, пока они отдыхают можно жать, потом плечи локти отдыхают 2 месяца, в это время приседать ОМВ, в случае позвоночника вообще можно месяцок только плавать или на эллипсоиде ходить. Мышцы никуда не исчезнут у здорового человека за это время (1 месяц), все эти испарения мышц у спецов по лекарствам и больных хронически перетренированных людей.

Сообщение изменено: overton (17 мая 2014 - 07:15)

[merQ]

Дружище, ты обещал видеоотчеты с тренировок, так где они? Даже сделал опрос, где большинство проголосовало за минимальное количество твоих видеоотчетов, но тем не менее. Я зашел на твой канал, чтобы жарким субботним вечером, сидя в комнате с кондиционером, попивая минералочку, насладиться твоими видеоотчетами, но где хоть один видеоотчет?

Я захожу на твой канал, а он опять завален селуяносрачем, в данный момент я смотрю следующее видео:

 

Оно не имеет абсолютно никакого смысла, но я досмотрел это видео до конца и знаешь что я тебе скажу, мой дорогой товарищ? То, что это хорошо, но мало! Если уж обмазываться селуянотрэшем, так по полной, пожалуйста. Да, у тебя есть компиляции записей каких-то лекций и прочее, но это же не практика совсем! Давай, друг, исправляйся, пожалуйста

Сообщение изменено: merQ (17 мая 2014 - 08:15)

[Dimik]

merQ не дави, ты что не видишь

overton писал 17 Май 2014 - 16:13:

Не хочу даже заходить на этот форум.

а тут ты еще со своими видео..

Сообщение изменено: Dimik (17 мая 2014 - 08:42)

[sandwolf77]

Что там бедро-то ,много из десяти прибавил? А то сразу "заходить не хоцца"!