1120 ответов в этой теме

[Вадим!]

А чё одного жима для развития не хватает?

Не хватает

[Вадим!]

Подтягивания грузят длинную головку трицепса, поэтому в жимовую программу их непросто пристроить. Спину: широчайшие, круглые, середину трапеции, задние дельты, жимовику развивать, конечно, нужно. Это и жёсткость моста и удержание на месте лопаток и плечей.
Но подтягивания тут не единственный вариант

Понятно, что не единственный. Но очень хорошо грузит почти всю спину, неужели нужно совсем исключить?

[IDKFA]

Я оставил, в варианте узким параллельным хватом до груди, после тяжёлого жима.
Лично мне так более комфортно.
Прямым хватом вообще с жимом не дружит, и неприятная травма трицепса уже была, да и на локти не очень хорошо влияет.

Сообщение изменено: IDKFA (02 июня 2023 - 03:12)

[Павлуха]

Нужны ли жимовику подтягивания? Особенно при собственном весе 100кг?

А чо бы и нет? Это ж самое эффективное упражнение для верха спины...
Я делаю в день с ногами...тоже 100 вешу цепляю ещё 20ку и подхода 4 широким хватом и 4 параллельным раз по 6-8...норм заходит

[medvedm61]

А чо бы и нет? Это ж самое эффективное упражнение для верха спины...
Я делаю в день с ногами...тоже 100 вешу цепляю ещё 20ку и подхода 4 широким хватом и 4 параллельным раз по 6-8...норм заходит

Может поэтому у тебя жим и обваливается периодически , ведь как выше было подмечено , что подтягивания грузят длинную голову трицепса и он у тебя не успевает восстановиться ?

[Павлуха]

Ну и что теперь, без спины ходить?
Кстати, а каким образом подтягивания, на которых руки надо сгибать, даже есть техника для тренировки бицепса, грузят трицепс, который руку разгибает?
Это ещё что за новая история?

Сообщение изменено: Павлуха (02 июня 2023 - 04:07)

[Олег К]

Павлуха, длинная головка трицепса- синергист широчайших.

[madpower]

Кстати, а каким образом подтягивания, на которых руки надо сгибать, даже есть техника для тренировки бицепса, грузят трицепс, который руку разгибает?

Есть такая хуйня неясная- называется книжки. Попробуй почитать.

[IDKFA]

Смотрю ЧР WRPF жим лёжа без экипы, пятилетней давности.
Выходит первый чувак в ремне, судьи видимо говорят ему снять, он бросает ремень рядом и жмёт без (не слышно, что говорят).
Все остальные участники выходят без ремня, вообще все.
Что за хрень такая? Это судьи с чего-то так решили?
Ремень в правилах есть.

[Олег К]

Смотрю ЧР WRPF жим лёжа без экипы, пятилетней давности.
Выходит первый чувак в ремне, судьи видимо говорят ему снять, он бросает ремень рядом и жмёт без (не слышно, что говорят).
Все остальные участники выходят без ремня, вообще все.
Что за хрень такая? Это судьи с чего-то так решили?
Ремень в правилах есть.

Может ремень не по форме?

[IDKFA]

это могло быть, но я потом участников сорок отсмотрел - все без ремня. так обычно не бывает

[madpower]

Это судьи с чего-то так решили?

Ремень шире, и/или с подушкой.

[IDKFA]

Так почему все остальные без ремней?
Сколько ни видел, обычно 50/50 жмут.

Я один раз сталкивался с такой фигнёй, на местных соревнованиях внезапно запретили ремни и кистевики. Но то местные, а тут вроде ЧР.

[madpower]

Так почему все остальные без ремней?

ХЗ

на местных соревнованиях внезапно запретили ремни и кистевики

эт чего за соревнования такие?

[IDKFA]

Да в Ногинске по русскому жиму были.
Ну да, все чуток охуели

[madpower]

Ну да, все чуток охуели

Ну должны быть правила каких-то же?
Хотя, например, я с нашим либерастом хотел выступить, чисто в прикол. Спросил через него чо как. Меня не пустили. Сказали оч здоровый. Хотя в положении и тд ничего про такое нет.

[Виктор С]

Смотрю ЧР WRPF жим лёжа без экипы, пятилетней давности.

Да в Ногинске по русскому жиму были.

5 лет назад в WRPF не было русского жима, был народный.

Но и тогда не было запрета на ремни.

Судью на мыло!

 

А вообще грамотный, надежный судья - это ценно. Потому что редко. К сожалению.

[Виктор С]

..........
Хотя, например, я с нашим либерастом хотел выступить, чисто в прикол. Спросил через него чо как. Меня не пустили. Сказали оч здоровый. Хотя в положении и тд ничего про такое нет.

Если это про НЖ, то было бы любопытно потому что "оч здоровый" там может не прокатить даже у очень здоровых - гранаты другой системы.)

[IDKFA]

5 лет назад в WRPF не было русского жима, был народный.

Но и тогда не было запрета на ремни.
Судью на мыло!

Не, чемпионат смотрел по одноповторному. Давно не слежу за федерациями и правилами, и меня это видео немного взволновало, неужто мой пафосный пояс с карабином теперь вне закона?

А русский/народный жим, где так прикололись был по хз какой федерации. До кучи ещё фиксация наверху и доёбки к мосту. Ну для местечкового на самом деле норм. Сами правила придумали, сами провели. Без взносов же.

Сообщение изменено: IDKFA (04 августа 2023 - 01:18)

[Павлуха]

madpower,
А там поди какой нить чемпионат подъезда был? А зачем тогда хочешь медали у школьников отнять?

[madpower]

Если это про НЖ

нет, конечно.

 

А там поди какой нить чемпионат подъезда был?

чот типа открытый чемпионат клуба по WDFPF 

 

А зачем тогда хочешь медали у школьников отнять?

я им могу своих отсыпать.

 

немного странно, согласись, проводить открытый чемпионат и не пускать туда кого-то с мотивировкой "слишком сильный". 

там у вас соревнования или раздача медалек себе любимым?

 

 

чо касается школьников, то, вот смотри, какие там мощные атлеты, с суммой 560 в 110, выступают:

 

бсолютный чемпион «СК Олимп» по пауэрлифтингу 2005 и 2006 гг.

Чемпион Москвы по приседу 2006 г. Категория JR / 100 (RDFPF).
Чемпион России по приседу, жиму лёжа и становой тяге 2006 г. Категория JR / 100 (RDFPF).

Чемпион Москвы и Моск. обл. по жиму лёжа 2007 г. Категория JR / 110 (RDFPF).
Чемпион Москвы по пауэрлифтингу 2007 г. Категория JR / 100 (RDFPF).
Чемпион России по жиму лёжа 2007 г. Категория JR / 100 (RDFPF).
Чемпион Мира 2007 г. по приседу в категориях JR и SR, жиму лёжа в категории JR и серебряный призёр по становой тяге в категориях JR и SR / 110 (WDFPF).

Чемпион Московской обл. по жиму лёжа 2008 г. Категория SR / 110 (RDFPF).

Чемпион России по жиму лёжа и атлетическому жиму 2009 г. Категория SR / 110 (RDFPF).

Чемпион России по жиму лёжа 2011 г. Категория SR / 110 (RDFPF).

Чемпион России по приседу 2013 г. Категория SR / 110 (RDFPF).
Абсолютный чемпион России по приседу 2013 г. (RDFPF).
Серебряный и бронзовый призёр Европы по приседу 2013 г. Категории SR и OPEN / 110 (WDFPF).

Чемпион России по жиму лёжа 2015 г. Категория SR / 100 (RDFPF).

Чемпион по жиму лёжа мастерского турнира 2021 г. Категория SR / 100 с ДК (WPF).
Серебряный призер мастерского турнира по жиму лёжа 2021 г. Абсолютная категория с ДК (WPF).
Чемпион по жиму лёжа кубка Мира 2021 г. Категория SR / 100 с ДК (AWPC).

Абсолютный чемпион"СК Олимп" по жиму лёжа 2021 и 2022 гг.

Судья Национальной категории МСОО "РЛП" (RDFPF).

КМС по пауэрлифтингу в категории 100 кг (RDFPF).
КМС по жиму лёжа в категориях 100 и 110 кг (RDFPF).

КМС по приседу в категории 110 кг (UDFPF).
МСМК по приседу в категории 110 кг (UDFPF).

КМС по жиму лёжа в категории 100 кг (WPF).
КМС по жиму лёжа в категории 100 кг (AWPC).

2 рекорда Москвы (RDFPF).
2 рекорда России (RDFPF).

Сообщение изменено: madpower (05 августа 2023 - 06:56)

[Павлуха]

Ну коммерция дело такое.....
Я вот до реутова доеду, если все норм будет...и по нынешней номинации буду один в категории, мне то по сути пофиг, мне свои кг официально зафиксировать...

А там глядишь, подамся в тренеры(нет), и тоже распишу какой я чемпион всего на свете)))

[Тачёный]

Ну коммерция дело такое.....
Я вот до реутова доеду, если все норм будет...и по нынешней номинации буду один в категории, мне то по сути пофиг, мне свои кг официально зафиксировать...

А там глядишь, подамся в тренеры(нет), и тоже распишу какой я чемпион всего на свете)))

200 не жмешь, какой ты на фиг танкист...

[Павлуха]

200 не жмешь, какой ты на фиг танкист...

Я ж говорю, я в эту индустрию не стремлюсь, вот вообще не моё...так, перед тёлками может повыебываться...и то...они про деньги все щас

Только что сыну в назидание...типа вот папа чемпион всего на свете - бери пример, это дело хорошее в любом случае безоговорочно

Сообщение изменено: Павлуха (07 августа 2023 - 09:55)

[Тачёный]

Я ж говорю, я в эту индустрию не стремлюсь, вот вообще не моё...так, перед тёлками может повыебываться...и то...они про деньги все щас

Только что сыну в назидание...типа вот папа чемпион всего на свете - бери пример, это дело хорошее в любом случае безоговорочно

А как же-пожать что-то серьёзное?!

[Павлуха]

А где связь между пожать и стремлением в индустрию (тренеры и т.д.)?
Всегда было хобби, им и останется

[Вадим!]

Ворос про экипу:
не могу прожать Супер Катану сс. 250 не могу опустить, ломает, падает. А 260 уже не дожимаю с бруска 6см.
Что делать? Точнее какой путь рациональнее:
1) пытаться опустить 250;
2) больше работать над дожимом 260-270кг
До соревнований 2 месяца.

Сообщение изменено: Вадим! (04 октября 2023 - 11:43)

[IDKFA]

По моему, здесь экипщиков и не осталось

[madpower]

Ворос про экипу:

Экспериментировать с майкой, надевать как-то иначе. Ворот как-то туда-сюда, рукава.
Больше работать на дожимах с бруска.
Я катану осваивал полгода, тренировки, по сути, только в майке были. Не могу сказать, что освоил, но 2*1/180 я пожал, 190-хз, может и пожал бы.
На брусок жал 190/2*3, на 5 см.
Давала она мне, кил 40-50 тогда.
Мне кажется, что супер катана для бОльших весов, за 300

[Вадим!]

Экспериментировать с майкой, надевать как-то иначе. Ворот как-то туда-сюда, рукава.
Больше работать на дожимах с бруска.
Я катану осваивал полгода, тренировки, по сути, только в майке были. Не могу сказать, что освоил, но 2*1/180 я пожал, 190-хз, может и пожал бы.
На брусок жал 190/2*3, на 5 см.
Давала она мне, кил 40-50 тогда.
Мне кажется, что супер катана для бОльших весов, за 300

Наверно для бОльших весов. В RageX 235 на соревах легко пожал, потом купил Супер Катану, думал, она же больше даст. Да, с брусков выше 6см и 255-260 можно пожать. А до груди и 250 хрен опустил.