1264 ответов в этой теме

[Седьмой]

да норм. жим вроде и хват тоже, если удобно конечно

[bulsik]

IvanPr:

сейчас надумал жим подтянуть!
вот и нужно ваше мнение!!!

тогда солидарен, нормальная техника, пока предраться некчему
единственное можешь пробовать ногами помогать

[Rostik]

bulsik:

можешь пробовать ногами помогать

на видео вроде заметил что он работает ногами

[IvanPr]

Rostik
bulsik
с весами по меньше я вспоминаю про ноги - как только беру вес по больше - про ноги забываю или вспоминаю в самый не подходящий момент.
технику конечно нужно нарабатывать. Как вот мост больше сделать? и ноги на максимум включить?
Смотрел Андрея Маланичева последние видео - там видно что при каждом жиме у него движения начинаются с ног и реактивно переходят в руки!

[Rostik]

IvanPr:

с весами по меньше я вспоминаю про ноги - как только беру вес по больше - про ноги забываю или вспоминаю в самый не подходящий момент

ты когда взялся за штангу и начинаешь делать выход в мост, то жопу не опускай, опускай тогда только когда подадут тебе штангу да и только до соприкосновения в лавкой, что б на ногах ты практически "стоял" , ноги будут напряжены, и при жиме легче и лучше включить их в работу, просто тебе нужно привыкнуть к этому, жми с ногами даж с первого разминочного веса.

IvanPr
кста и когда жмешь с ног, то это уменьшает вероятность отрыва жопы от лавки.

[occasionale]

IvanPr:

с весами по меньше я вспоминаю про ноги - как только беру вес по больше - про ноги забываю

значит бери поменьше и нарабатывай технику до автоматизма.

[IvanPr]

Rostik - есть видео твое как правильно ложится под штангу?
occasionale
ноги надо на полную стопу ставить? упор на пятки?
когда штангу подают, а ты еще не полностью в стойке - разве руки не буду уставать от этого?

Сообщение изменено: IvanPr (25 августа 2011 - 10:58)

[Rostik]

IvanPr:

есть видео твое как правильно ложится под штангу?

не нету)
ложусь на лавку, берусь за гриф, голова моя получается находится за грифом в сторону страхующего,далее делаю выход в мост, свожу лопатки, затем подают штангу и после этого опускаю опу к соприкосновению к лавке, опускаю штангу к груди, и начинаю жим, сразу оталкиваюсь ногами.

Сообщение изменено: Rostik (25 августа 2011 - 11:03)

[occasionale]

IvanPr
я ставлю вообще на ребро стопы.
можно на носки, если голень не сводит.
но лучше всего на полную стопу

[Rostik]

occasionale:

можно на носки, если голень не сводит.

Ярик а не бывает у тя что от моста потом во время жима поясницу сводит?)

[occasionale]

IvanPr:

есть видео твое как правильно ложится под штангу?

я ложусь примерно так


но не говорю, что это прям правильно, просто как пример

[xx07xx]

Quote

ложусь на лавку, берусь за гриф, голова моя получается находится за грифом в сторону страхующего,далее делаю выход в мост, свожу лопатки, затем подают штангу и после этого опускаю опу к соприкосновению к лавке, опускаю штангу к груди, и начинаю жим, сразу оталкиваюсь ногами.

а вот я никак не вкурю как отталкиваться ногами - сколько пробовал - не идет.((

[bulsik]

Rostik:

олько до соприкосновения в лавкой, что б на ногах ты практически "стоял" , ноги будут напряжены, и при жиме легче и лучше включить их в работу

эт точно!

xx07xx:

а вот я никак не вкурю как отталкиваться ногами

чем ближе ноги друг к другу, тем лучше ими можно отталкнуться, пробуй разную постановку ног

[Элефант]

Rostik:

а не бывает у тя что от моста потом во время жима поясницу сводит?)

Бывает-надо лучше разминать спину,а если на соревах начинает сводить-выпей растворимый аспирин

[EVGEN]

я вот жму с ногами...но и грешен отрывом попы....надо переучиваться....:(((

Сообщение изменено: EVGEN (25 августа 2011 - 12:09)

[occasionale]

Rostik:

Ярик а не бывает у тя что от моста потом во время жима поясницу сводит?)

редко
вот на соревах на первом подходе я обычно себе поясницу убиваю от чрезмерного моста, на след подходы уже так не гнусь)

[Николай Жуков]

IvanPr
нормально пожал.
только внизу расслабляешься, держи грудь поднятой все время, на опускании к грифу грудиной "тянись".
а для движения ногами у тебя положения стоп не то.
Сложно при такой постановке широкой еще пробовать ногами отрабатывать

Сообщение изменено: Николай Жуков (25 августа 2011 - 11:47)

[Tolstii]

Сообщение изменено: Tolstii (26 августа 2011 - 10:06)

[Rostik]

Tolstii
скоко веса было там? новый вес или ...?

[Tolstii]

Rostik:

скоко веса было там? новый вес или ...?

веса 185, я тягу не делал 4 месяца, сейчас только 4 трени тяги было, проходка 2 трени проходка , сумо больше не делал, я этим стилем только пол года баловался
ЗЫ три недели назад прошелся в тяге после перерыва( до этого макс что было в сумо 170 2х6 и 175х3х3 ) сделал 185х3 в касание, сейчас кстати тоже мог бы сделать несколько повторов если в касание делать

[bulsik]

Tolstii:

проходка 2 трени проходка

слишком часто проходка

[Tolstii]

bulsik:

слишком часто проходка huh.gif

вначале я прошелся чтобы знать от чего считать и начал тренится по проге Суровецкого интуитивная, там в плане от 92% до 100% 3х1 и сам решаешь сколько делать
ЗЫ между проходкой первой и второй 24 дня

Сообщение изменено: Tolstii (27 августа 2011 - 01:46)

[Седьмой]

сегодня присед/тяга:
присед б/э: 70,125,155,185 по 3, далее комбез (без бинтов и лямок) 205*3, лямки и бинты: 235,275,305 и 315 по 2 повторения, последний подход на 315 -

после этого тяга с плинтов: 70,175,225,265,285 по 2-3 и 310*1

[Николай Жуков]

вах маладэс

[DeniZ]

Седьмой:

сегодня присед/тяга:

нда, могешь удивить! В хорошем смысле слова!

[Николай Жуков]

после объемного жима 140х10х6 пирсел сегодня 250х2 без пояса.
потом покажу ка кэто было)

а пока мои типа жимы на следующий день после "Кремлевского жима"

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 сентября 2011 - 04:54)

[bulsik]

Николай Жуков
Вот это видео с непожатыми 190 в двуслойке нужно выкладывать в каждый спор про экипу, что сама майка ничего не даёт!
Как писал Луи Симмонс: '' У меня конечно, на трехслойной жимовой майке стоит бутылка тестостерона в подсобном помещении моего зала, но я ни разу не видел, чтобы они пожали хотя бы 5 фунтов. ''
P.S. вот нравится тебе делать проходку на следующий день после сорев, не первый раз уже ))

[Николай Жуков]

только когда недоволен выступлением)))

кстати почему ты сказал что 190 не пожаты?
не пожаты 190 б/э.
а непожаты совсем в двуслое 230 ))))

ааа....эт у меня там в ролике опечатка..))
ща поправлю.
там было 190-210-230

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 сентября 2011 - 04:37)

[Николай Жуков]

хё хё хё

[Tolstii]

Николай Жуков
все повторы в угол как я понимаю?
зЫ просто ракурсы такие что кажется недоседы ппц какие