8608 ответов в этой теме

[Штангист Кокляев]

Спасибо Паша!!!!
Когда бывает хреново,когда спрашиваешь кому это все надо в конце концов.Тренер говорит,что если ходь один человек на этой земле пойдет по твоим стопам,счетай в спорте ты оставил след,а значит и делал все правильно и для кого-то.И дело твое живое.
Помогают такие слова.И вера в них.

[Штангист Кокляев]

Химический Али Я сужу по результатам которые меня впечатлили.
Власов ,первый поднявший за двести.
Тараненко,толчек 266 рекорд всех времен.
Курлович 215 рывок, 475 сумма лучшая на сегодняшний день.
Алексеев ,82 рекорда Мира.
Чемеркин, мой товарищ и герой новой Русской штанги.

К Жаботинскому уважение,но на него я никогда не хотел быть похож.

[Ильяс]

Штангист Кокляев
Не мог бы написать,чем питаются Русские Богатыри
Примерное меню на день

Сообщение изменено: Ильяс (20 августа 2008 - 08:04)

[Штангист Кокляев]

Утором каша,яичница,мясо или рыба.
Днем первое ,второе,чаю с пирогом или тортом или печеньем.
Ужин также как обед. Как обычный человек,только в два раза больше.Не триста грамм мяса,а шестьсот.И т.д. и .т.п.Трехразовое питание короче.Воды получается около 3,5-4 литров вдень.

[{ADMIN}]

Миш, вопрос такой: кого из т/а ты считаешь самым выдающимся? просто интересно.

[Павлуха]

{ADMIN}:

Миш, вопрос такой: кого из т/а ты считаешь самым выдающимся? rolleyes.gif просто интересно.

"Юрий Власов,Василий Алексеев,Леонид Тараненко,Александр Курлович,Андрей Чемеркин. Это супертяжи ,которые всегда в моей памяти как самые Великие тяжи всех времен. Я знаю каково быть тяжем,тяжем быть тяжело,а они такие вещи делали и каждый прошел свой тернистый путь к вершине славы.В остальных категория тоже есть великие,но абсолютка есть абсолютка, и не по таблицам,а по килограмам".см. 36 стр)))

[Ильяс]

Штангист Кокляев
Понятно
Редко но метко

[Vodkin]

Михаил, как вы оцениваете роль становой тяги в плане приобритения/набора физической силы и стоит ли сосредоточиться на ней в ущерб приседу и жиму.
Зы. Спасибо что отвечаете на наши дурацкие вопросы (это реально здорово) )

[Штангист Кокляев]

Vodkin Я приболел чуток,простыл на днях,в понедельник провел треньку и слег.В форуме целыми днями,делать нечего.
Теперь по теме.
Тяга с самого начала моих тренеровок была взята за основу и это упражнение не как не идет в ущерб всему остальному.Реально.Потерю динамики я востанавливаю протяжкой или рывком после тренировки или метанием гири в высоту или за спину.Но это только мое.Многие большие спортсмены не выдерживали моего метода.И на вопрос," В чем же сила брат?" ,отвечаю," В годах отданых всей этой системе." Вы понимаете? Я вырос в этом,вырос на 90% методом не проб и ошибок(хотя и этого не мало относительно),а четкой ,провереной задолго до меня системой.
Приоткрою тайну. Мой тренер А.И.Мусаев ,воспитанник В.И.Савицкого,В.И.Савицкий в свое время уехал в Белорусию,где повстречал А.Курловича и стал его вторым тренером.После чего последний и поднял свои лучшие килограммы. Вот такая вот система.

Сообщение изменено: Штангист Кокляев (20 августа 2008 - 09:00)

[TOSHIBA]

Штангист Кокляев
и я тебя поддерживаю насчёт такой пищи, а то был в какой-то теме сказал что мне лучше мясо чем этот порошок-протеин, так заклевали ))))

[Vodkin]

Михаил, извините, а что такое протяжка

[Штангист Кокляев]

toshiba Порошок порошку рознь.Его я тоже употребляю,в охотку.Но мясо и вправду не заменишь ни каким порошком.

[TOSHIBA]

Штангист Кокляев
а я аминокислоты, но вот всё равно гречневую кашу с говядиной ни на какой гейнер не поменяю )

[Штангист Кокляев]

Vodkin
Маскл снеч в этой видяхе и есть протяжка.Смотри.


toshiba +1

[{ADMIN}]

Павлуха, спасибо конечно за цитату. Но я ее уже видел.
Спрашиваю о №1. Таких десятками не измеряют.

[лектор]

Штангист Кокляев
Михаил, такой вапрос. а во фронтальном приседе у тя штанга лежит на передних дельтах?
Почему спрашиваю - просто пробывал так присесть - не магу штангу держать - просто не удобно,
т.е. на дельты не кладетца а нагрузка на руки идет (кисти). Может ли это быть в силу физиологии не вазможно (неудобно) или дело тока в технике, вазможно неправильной.

[Штангист Кокляев]

{ADMIN} Власов.


лектор Дело в гибкости,плечевой нужно развивать под фронтальный присед.а это опять время.все просто.В начале больно,потом хорошо

Сообщение изменено: Штангист Кокляев (20 августа 2008 - 09:23)

[Vodkin]

Я этот ролик видел раньше )
Михаил, при дидлифте вы ставите руки достаточно широко, вы так привыкли или так легче? Важный вопрос ибо меня научили браться уже, и на данный момент мне трудно ибо кисти ложатся на ровную, не ребристую поверхность штанги.
Посмотрел протяжку, завтра попробую (у нас в зале никто не делает такое)
Эээх, вот бы в нашем зале провели мастер класс.

лектор
при таком присиде надо чтобы штанга лежала в ямке на дельтах (чем больше дельты, тем ямка удобнее) плюс подъем локте от себя. Сам так приседаю, ужасно нравится (увы, с детским весом тока, 70 кг, поначалу тоже болело все)

[лектор]

Штангист Кокляев

Штангист Кокляев:

В начале больно,потом хорошо

Понял. Спасибо,
Тока там не то што больно а такое впечатление што руки сломает - они даже близко до плечей недотягивают

[Штангист Кокляев]

Vodkin Как же широко? На ширене плеч....

[Штангист Кокляев]

Vodkin Жалеть себя не надо.

Сообщение изменено: Штангист Кокляев (20 августа 2008 - 09:31)

[Химический Али]

Штангист Кокляев
К.Константинов считает становую главным мерилом силы,а вы как считаете?

[tanat]

Quote

Я приболел чуток,простыл на днях,в понедельник провел треньку и слег.В форуме целыми днями,делать нечего.

Желаю скорейшего выздоровления.

[Ильяс]

Cогласен на счет того-что жалеть не надо,сегодня в зале сказали мне не думай а делай ) Просто меня после становой так вынесло что я сидел 20мин на лавке,сделал часть упражнений еще ) в итоге ушел домой и еще проблевался (извините за выражение)
П.С Михаил Пора спать уже 0:39

[Штангист Кокляев]

Химический Али точно так,согласен.


tanat спасибо!!!! И Вам не болеть.
Ильяс кушаешь слишком близко к тренировке.
Завтра в поезде высплюсь

[Ильяс]

Штангист Кокляев
да нет всегда ел за 2 часа до трени,у меня такого никогда не было ) Стажа почти год

[Armstrong]

Михаил, в Омске выступишь, а в Рязань почему не приедешь?
Хочу парня с тобой сфоткать, для него это стимул хороший будет.

[tonix]

Штангист Кокляев
а разве не толчок показатель абсолютной силы? Власов так считал.

[tanat]

Для становой тяги никакой координации движений не надо, только голая сила, а толчок всё-таки кроме силы требует техники.

[OldBoy]

Штангист Кокляев
Михаил, а как лучше тренировать тягу?