9261 ответов в этой теме

[bulsik]

2007 и сейчас, на первой только начал выступать до 67.5 кг, сейчас 95)
 

Миниатюры

• 

[koshka]

2007 и сейчас, на первой только начал выступать до 67.5 кг, сейчас 95)

Такой мальчишечка хорошенький был)

[Седой]

2007 и сейчас, на первой только начал выступать до 67.5 кг, сейчас 95)
 

если честно по лицу заметна явная разница. в тушке не особо.

[bulsik]

так я и не пытался в тушке добавить, акцент был на добавление в приседе,жиме и тяге))

[Izverg]

так я и не пытался в тушке добавить,

 

Хоть и не пытался, но добавил. )))

[Vitto K.]

9 месяцев занятий.

сейчас хочу подсушиться. Осенью надо как то ускориться.

 

Сообщение изменено: Vitto K. (15 мая 2013 - 04:22)

[Элефант]

боольше))

Чуть больше 20,но за последние 4 года я перебил то что набрал за предыдущие 8...

[Rostik]

Чуть больше 20,но за последние 4 года я перебил то что набрал за предыдущие 8...

не перебил а переел)))

[bulsik]

Хоть и не пытался, но добавил. )))

да я бы охренел с ростом 168 весить всю жизнь под 70 кг, не хотелось бы так))

[Greppler]

От силы пару лет тренировок в сумме)) Над формой грудной мышцы не ржать 

[SanAndreas]

10месяцев. Участие в конкурсе ,,Мистер-MD,, на сайте ,,IRON MAN,, 2012-2013года http://forum.steelfa...ntry1056648491.

Первое фото - май 2012года.

Второе фото - последний день углеводной разгрузки 9апреля 2013года.

Третье фото - 3дня спустя, углеводной загрузки 12апреля 2013года.

Вес в начале был 107кг, к сентябрю 116кг, к 12апреля 2013г(окончание конкурса) 101кг. За пол года ,,сушки,, сбросил 15кг и уменьшил объем талии на 13см (со 106см до 93см).

[heroe777]

15 ЛЕТ И 18 ЛЕТ

 

 

 

 ребята БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА проголосовать за меня в конкурсе от OPTIMUM Nutrition вконтакте. за 1 место дают hydro whey ))))

   http://vk.com/id65749817   вот ссылка) я номер 18 )

Миниатюры

• 
• 

[Бронкс]

2007 и сейчас, на первой только начал выступать до 67.5 кг, сейчас 95)

Знатный поросёнок.. )

[troosh]

Всем привет!

 

В пятницу решил запостить свои фотки, котя ни разу не билдер - физкультурник

 

В 2011 году весил 86кг - начал потихоньку худеть диетой и к 2012 был уже 62кг.

Год назад стал ходить на брусья и подтягиваться.

С декабря 2012 хожу в зал:

Жму лежа 60*10

Жим сидя 40*8

 

Сейчас вес 72кг.

 

Если не "проходит" на до и после удалю

 

Спасибо!

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Бронкс]

Всем привет!

Молодец, отлично получилось.

[Vitto K.]

troosh , спина хорошая. видно что подтягивания долбил

[vankhel]

troosh, хорошие результаты

[berk70]

Где то выкладывал свои фото до и после, не могу найти. Вчера в зале парни сфоткали, рискну выложить еще пару фоток на общую критику

 

Миниатюры

• 
• 

[SanAndreas]

berk70,

Ну, для нашего ,,возраста,, такую форму!!! Гуд!

[pligin-fitness]

115 кг и 95 кг

Миниатюры

• 

[Paink]

Справа до (81кг) - слева после (69)

[wollsdorf]

 

PainkСправа до (81кг) - слева после (69)

 

 

как сушился ?

Сообщение изменено: wollsdorf (10 июня 2013 - 08:47)

[koshka]

Справа до (81кг) - слева после (69)

Супер!

[Paink]

wollsdorf, Углеводное чередование 12 недель

[artem(RUS)]

После 6 месяцев безделья и наедания жиров, решил немного трансформироваться     

Для мотивации и чтобы не расслабляться, решил принять участие в проекте "Трансформация тела" от Дмитрия Кононова

Буду благодарен всем, кто поддержит меня в открытом голосовании  на звание "Лучшего трансформатора" http://vk.com/club47...46893_175498131

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: artem(RUS) (13 июня 2013 - 11:16)

[mvald]

а куда там нажимать,что б голосануть?

[artem(RUS)]

а куда там нажимать,что б голосануть?

Поставить лайк внизу. Там где "Мне нравиться"

Сообщение изменено: artem(RUS) (13 июня 2013 - 11:25)

[mvald]

окэ

[RampageCV]

До(осень 2012 , собственный вес чуть более 100 кг).

 

 

После(май-июнь 2013, собственный вес 81-84кг)

 

Конец мая: 

 

Июнь(практически финал сушки):

[Честер]

RampageCV, хороший результат.

полгода сушки? не слишком долго?