103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Вы хотите сказать, что между упражнениями не нужно отдыхать? Т.е. сейчас сделал 3*12 жим лежа с перерывом 1,5 минуты, потом сразу 3*12 жим лежа на наклонной  с перерывом 1,5 минуты, а затем сразу разводка гантелей 3*12 на наклонной тоже с перерывом 1,5 мин.? 

Почему нет?Какую цель ты преследуешь отдыхом между упражнениями/подходами?.
И зачем столько много упражнений на грудь вааще?!!!

[Bsances]

Какую цель ты преследуешь отдыхом между упражнениями/подходами?. И зачем столько много упражнений на грудь вааще?!!!

1. Дать мышцам восстановиться. Перед следующим упражнением.

2. Сплит подразумевает такую нагрузку на грудь раз в неделю.

[пачварык]

1. Дать мышцам восстановиться. Перед следующим упражнением.
2. Сплит подразумевает такую нагрузку на грудь раз в неделю.

Что ты там восстанавливаешь в мышцах и зачем?
Цель и нужду нагрузки мышц тренировкой ты себе как представляешь?

Сообщение изменено: пачварык (16 августа 2017 - 02:38)

[пачварык]

1. Дать мышцам восстановиться. Перед следующим упражнением.
2. Сплит подразумевает такую нагрузку на грудь раз в неделю.

Зачем сплит?Растёт что-нибудь на нём?)

[Bsances]

Зачем сплит?Растёт что-нибудь на нём?)

Веса и масса растут, а замерами не занимаюсь.

[Bsances]

Что ты там восстанавливаешь в мышцах и зачем?

Хорошо, не восстановиться, а отдохнуть.

[AnatolyR]

1. Дать мышцам восстановиться. Перед следующим упражнением.

Чередуйте упражнения на агонисты.
Делайте к примеру 4 сета жимов, потом 4 сета тяг, потом снова 4 сета жимов и тд

[пачварык]

Хорошо, не восстановиться, а отдохнуть.

зачем отдыхать?Цель отдыха?

[пачварык]

Веса и масса растут, а замерами не занимаюсь.

Как так?Откуда без замеров ты узаешь,что выросли грудные?

[Bsances]

Как так?Откуда без замеров ты узаешь,что выросли грудные?

Не хочу повторяться. Ранее уже неоднократно отвечал на данный вопрос.

[Anatolii]

Как так?Откуда без замеров ты узаешь,что выросли грудные?

А ты как узнаешь? Что мерить будешь? И чем тебя не устраивает, то что он использует сплит?

[Bsances]

зачем отдыхать?Цель отдыха?

Не совсем понимаю вопрос...что значит зачем отдыхать? А зачем между подходами отдыхают? Вот сделали вы 12 повторений до отказа. Подождали 5-10 секунд и снова в бой на 12 повторений? Или все же вы делаете передышку в минуту-полторы? Если да, то зачем? 

[Anatolii]

Не совсем понимаю вопрос...что значит зачем отдыхать? А зачем между подходами отдыхают? Вот сделали вы 12 повторений до отказа. Подождали 5-10 секунд и снова в бой на 12 повторений? Или все же вы делаете передышку в минуту-полторы? Если да, то зачем? 

Не ведись. Это взмахи павлиньего хвоста)

[пачварык]

Не совсем понимаю вопрос...что значит зачем отдыхать? А зачем между подходами отдыхают? Вот сделали вы 12 повторений до отказа. Подождали 5-10 секунд и снова в бой на 12 повторений? Или все же вы делаете передышку в минуту-полторы? Если да, то зачем? 

Ну.Так у тебя есть на это ответ?Зачем отдыхать между подходами?

[пачварык]

Не ведись. Это взмахи павлиньего хвоста)

это почему?
Парень вроде адеквантый с намёком на обучаемость.Пусть поищет/подумает что к чему

[Anatolii]

это почему?
Парень вроде адеквантый с намёком на обучаемость.Пусть поищет/подумает что к чему

Так что насчет измерения грудных, и чем тебя сплит не устраивает?

[Bsances]

Ну.Так у тебя есть на это ответ?Зачем отдыхать между подходами?

Это уже на какой-то троллинг похоже. Зачем отдыхать?....что бы дать время мышцам восстановиться....зачем мышца давать время на восстановление?....что бы можно было снова сделать еще один подход на необходимое кол-во повторений.....

Следующий вопрос будет из серии...зачем делать подход на необходимое кол-во повторений? )))

[пачварык]

Так что насчет измерения грудных, и чем тебя сплит не устраивает?

Когда время переходить на сплит,вопросов сколько отдыхать быдь не должно.
И как точно определить;вырос бицопс(грудная) или не?)))

[пачварык]

Это уже на какой-то троллинг похоже. Зачем отдыхать?....что бы дать время мышцам восстановиться....зачем мышца давать время на восстановление?....что бы можно было снова сделать еще один подход на необходимое кол-во повторений.....
Следующий вопрос будет из серии...зачем делать подход на необходимое кол-во повторений? )))

Ты вот в курсе,что вот Дориан делал один единственный подход до отказа и всё?)

[пачварык]

И этого ему было достаточно.)

[пачварык]

Bsances,и я уже задал такой:зачем тебе столько много упражнений на грудь?)

[Anatolii]

Когда время переходить на сплит,вопросов сколько отдыхать быдь не должно.
И как точно определить;вырос бицопс(грудная) или не?)))

Я не знаю, как достоверно измерить грудные. Я думаю, что есть еще вещи, которых я не знаю. Мне перейти на фулбади?

[пачварык]

Я не знаю, как достоверно измерить грудные. Я думаю, что есть еще вещи, которых я не знаю. Мне перейти на фулбади?

у тебя есть вопросы ;сколько времени тебе нужно отдыхать между подходами и упражнениями?(например)

[AnatolyR]

Бля, забаньте наконец этого питекантропа в теме начинающих, сил нет уже никаких

[пачварык]

Я не знаю, как достоверно измерить грудные. Я думаю, что есть еще вещи, которых я не знаю. Мне перейти на фулбади?

да тебе и ненадо.Ты-лифтёр и показатель силы у лифтёра в приоритете.)

[Bsances]

Ты вот в курсе,что вот Дориан делал один единственный подход до отказа и всё?)

Я рад за него, только ко мне это какое отношение имеет? ))) Или вы это к тому что в зале все занимаются не правильно?

Сообщение изменено: Bsances (16 августа 2017 - 03:29)

[пачварык]

Бля, забаньте наконец этого питекантропа в теме начинающих, сил нет уже никаких

Я вот пытаюсь научить человека разобраться что к чему.А ты?
Что я говорю не так,когда ты сам приходишь со своих семинаров и, чухая патылицу,пишешь,что нужно таки чувствовать мышцу?))))

[пачварык]

Я рад за него, только ко мне это какое отношение имеет? ))) Или вы это к тому что в зале все занимаются не правильно?

это я к тому,что Дориан понимал для чего он делает 1 подход и всё.
И я пытаюсь выяснить,понимаешь ли ты,для чего тебе нужно делать их много и зачем вааще нужен отдых между.Т.е. хоть приблизительно ;какие процессы происходят и зачем они в мышцах?)

[пачварык]

Я рад за него, только ко мне это какое отношение имеет? ))) Или вы это к тому что в зале все занимаются не правильно?

и да,подавляющее большинство -занимается не правильно)
Вот лично у тебя какая цель в занятиях с железом;тело или лифтинг?)

[Олег К]

Бля, забаньте наконец этого питекантропа в теме начинающих, сил нет уже никаких

Просто питекантроп ищет здесь собратьев по разуму ))))