349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

та не , кстати и по весам нормал ...я с такими и работаю ...в жиме поболе ...но принцип понял ...

а весишь скока?

[ViktorMsk]

Вооот, а у меня вечно руки не доходят до пресса, икр, и предплечий. Вечно начинаю качать и вечно забиваю едва начав, даже видя прогресс, причем с детства самого раннего себя пытался заставить это все качать. Думал что это потому что в конце трени...но нифига, было время отдельный день под это выделял, прец так ваще специализировал было (3 дня в неделю гдето с месяц тока его качал по 40минут и предплечья) и один фиг забрасывал это дело.

 

Пресс главное накачать, потом можно поддерживать тренируя 2 раза в месяц. )) А насчет икр то я их тоже не качаю. Давно качал, когда еще в зале занимался.

Сообщение изменено: ViktorMsk (06 июля 2015 - 10:21)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а весишь скока?

 

105 )

[пирамида]

105 )

это он СКИНУЛ !!!! 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

это он СКИНУЛ !!!! 

 

кстати да , был 113 кг ярости и преднакопа ....

[пирамида]

 А насчет икр то я их тоже не качаю. 

я сколько не пробовал, какими тока прогами - н и к у я 

 

г е н е т и к аааааааааааааааааааааа...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...да я интуитивно почти так и качался ....типа и на силу и на обьём сразу , просто тут типа туда сюда ) и как я сам не догадалсо *? ))

[STATHAM.72]

   Игорь всем привет передал на вебкамеру с Гелика!)))Все прочухали...Спецом ватман-"Рихад ПРЕВЕД!" развернул...И ушёл бухать...Здоровый,мля!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 июля 2015 - 10:26)

[Дмитрий Р]

А насчет икр то я их тоже не качаю. Давно качал, когда еще в зале занимался.

Бля! Он и икры не качает!!!!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Бля! Он и икры не качает!!!!

 

у меня ножища нормал , и икра тож . я вообще не морочусь .( с ) Pizdun 

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (06 июля 2015 - 10:28)

[пирамида]

Бля! Он и икры не качает!!!!

преднакопленный рекомпоз, хуле

у меня ножища нормал , и икра тож . я вообще не морочусь .( с ) Pizdun 

икра черная ?

[ViktorMsk]

я сколько не пробовал, какими тока прогами - н и к у я г е н е т и к аааааааааааааааааааааа...

 

Тоже самое. До кача 38 см (играл в футбол 6 лет) а там икры пошут тоже нехило и после 4 года тренировок 40 см)) А щас хуй знает сколько... Не мерю.

Бля! Он и икры не качает!!!!

 

Так у меня они и гавно))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

икра черная ?

 

беленькая , сибирская .

[Дмитрий Р]

Так у меня они и гавно))

так хоть не качаешь...Не так обидно чтоль)

[Dimik]

Свинота под охраной закона

Чтото мне это напоминает, годика 2 назад на этом форуме))
Бля один в один)))
Толпа кабанов пауэрлифтеров под охраной властей ходила везде пердела воняла и разбрасывала мусор)))

[пирамида]

Тоже самое. До кача 38 см (играл в футбол 6 лет) а там икры пошут тоже нехило и после 4 года тренировок 40 см)) А щас хуй знает сколько... Не мерю.

когда верх охуенный - на икры просто пох

Чтото мне это напоминает, годика 2 назад на этом форуме))
Бля один в один)))
Толпа кабанов пауэрлифтеров под охраной властей ходила везде пердела воняла и разбрасывала мусор)))

так вот че они в чате у себя постоянно срутся, теперь понятно.

[ViktorMsk]

так хоть не качаешь...Не так обидно чтоль)

 

Так я же качал их. Выросли до 40 см и все. Потом я забил на них, ибо неросли, силовые росли в станке а икры нет. Я же дома тренируюсь а как дома их накачаешь? Станка то для икр нет.

[Архимед]

Чтото мне это напоминает, годика 2 назад на этом форуме))
Бля один в один)))
Толпа кабанов пауэрлифтеров под охраной властей ходила везде пердела воняла и разбрасывала мусор)))

А в этой ветке у них нет власти. Хорошая ветка. Резервация. Тут всё можно. У индейцев свои законы, шерифы не суются... Вот загнобите Мастера, уйдёт - где ещё такой заповедник найдёте? На иных форумах просто концлагерь. Натуральный иппучий концлагерь, с обезумевшими политоблядями в смотрящих...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Натуральный иппучий концлагерь, с обезумевшими политоблядями в смотрящих...

 

 

...Родину напомнило ....до слёз ....

[STATHAM.72]

Я же дома тренируюсь а как дома их накачаешь? Станка то для икр нет.

   Тяжелая гантель в руке и одной ногой куячишь на подставке...Вес тела+гантель+одна нога не помогает=тот же самый станок!)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 июля 2015 - 10:37)

[пирамида]

Я же дома тренируюсь а как дома их накачаешь? Станка то для икр нет.

я и дома все перепробовал - по "миллиону" повтором подъемов на носке одной ноги со своим весом,и  с гирей 24 кг в руке - Н И К У Я

 

болели так, что ходить невозможно - похеру, ))) 0 см на выходе.

[Олег К]

я родом из Вологодской области.

Ёпта! Да ты земляк почти!)))

Вологодские робяты трактор пырнули ножом (с) 

[zinid]

Кстати, а кто что скажет про кач икр одной ноги в станке? Сильно травмоопасно?

[пирамида]

А в этой ветке у них нет власти. Хорошая ветка. Резервация. Тут всё можно. У индейцев свои законы, шерифы не суются... Вот загнобите Мастера, уйдёт - где ещё такой заповедник найдёте? На иных форумах просто концлагерь. Натуральный иппучий концлагерь, с обезумевшими политоблядями в смотрящих...

не уйдет

 

мы все понимаем

 

ребята жеж ждут разигнора

Ёпта! Да ты земляк почти!)))

Вологодские робяты трактор пырнули ножом (с) 

впервые слышу  - меня там не было !  

Кстати, а кто что скажет про кач икр одной ноги в станке? Сильно травмоопасно?

если двумя выбрал весь вес - переходи на одну

[Samuel Wimes]

Померил икру красную икроножную впервые в жизни - 41 см. Вообще никогда не качал.  

[Dimik]

6 треней в неделю - отказать , а 4 вполне .....

Можно пробовать 6 коротких, по 40минут делать вместо четырех по полтора часа.
Всетаки ежедневная активность лучше чем усер урывками.

[пирамида]

Померил икру красную икроножную впервые в жизни - 41 см. Вообще никогда не качал.  

генетик. попался !

Можно пробовать 6 коротких, по 40минут делать вместо четырех по полтора часа.
Всетаки ежедневная активность лучше чем усер урывками.

не факт, многим интервалка больше дает

[Dimik]

Пресс главное накачать, потом можно поддерживать тренируя 2 раза в месяц. ))

Дык это про любую мышцу)) Если конечно не на пике формы держать.

[Олег К]

Толпа кабанов пауэрлифтеров под охраной властей ходила везде пердела воняла и разбрасывала мусор)))

Да какая толпа? Один старый ходил, едва попёрдывал))) 

[Samuel Wimes]

генетик. попался !

Тут воистину подумаешь, что решает занятие хоть какой-то физической активностью в детстве. Дрыщ я был всегда просто запредельный, вообще таких больше не видел, разве что на фотках Димы Р "до". Вот такой всегда и был. Но в футбол гонял с 7 лет почти каждый день, лет до 15. Видимо, отсюда и голень.