aaleksdd писал 01 Май 2025 - 06:49:
У нас в области МОО "Федерация русского жима" проводит турниры
Я выступал в Коврове один раз. Неудачно.
Ребята из Новокузнецка и Смоленска не ленятся приезжать в Москву.
aaleksdd писал 01 Май 2025 - 06:49:
В весовой категории 100-110. В чертовой дюжине (3 подхода по 13). Надо в сумме набрать на норму мастера спорта 5520 кг. Да, без паузы, разрешается отбив. Но в среднем это 141,6 кг. Если перебраться в категорию 90-100, то сумма будет 5200. В среднем вес штанги 133,3 кг.
Не распыляйся, выбери одну номинацию и долби в этом направлении.
aaleksdd писал 01 Май 2025 - 06:49:
Или классический русский жим при весе 100 кг 45 раз пожать за 5 минут штангу 100 кг. При весе 110 кг туже штангу, но 49 раз.
Для 100х45 нужно иметь опыт хотя бы 150х1 при любом весе.
aaleksdd писал 01 Май 2025 - 06:49:
Можно отдыхать со штангой на груди.
Это обманчивый и не простой прикол, не следует ожидать от него чумового эффекта.
Громилы для отдыха кладут на грудь и 150 и 175, но чтобы так отдыхать хотя бы с 75, нужно спокойно лежать с 55.
Положить нетрудно, трудно сорвать после отдыха.
С 55 отдыхал без проблем, а несколько раз на тренировках 75 не мог сорвать после отдыха.