33 голосов
Аксакал
Тебе надо в зачет подбородком до перекладины достать.
А я недавно пробывал.. Вот тоже после предельного подтягивания.. уже внизу не могу подтянуться.. начинаешься и тут же всё... чтобы в "середине застрять" - это прям редкость.. пару раз в тяге как-то было. Но обычно или тяжело но сделал повторение в тяге полное. или оторвал на 1см и всё...
Новичок
А я недавно пробывал.. Вот тоже после предельного подтягивания.. уже внизу не могу подтянуться.. начинаешься и тут же всё... чтобы в "середине застрять" - это прям редкость..
Если в "предельном" подтягивании, чтобы вывести подбородок над перекладиной, ты извивался, дрыгал ногами и т.п, то в последующем застрянешь в самом низу.
А если делал технично, то застревать будешь в середине (называется зависание), т.к. биц не будет вытягивать (как более слабая мышца по сравнению с широчайшими откажет первым)
Аксакал
Ты, Олег, всё-таки ответить каков механизм, что "раз в неделю МГ - это под химию", а 2 раза - под натураху? )))
Да нету такого, все всегда тренировали МГ раз в неделю и расли, этим недовольны только птицы и крысы из исследований.
Аксакал
раз в неделю МГ - это под химию", а 2 раза - под натураху?
Гедонист - экстремал
Считается что процессы роста запускаемые после тренировки длятся не дольше чем 2-3 дня. Поэтому оптимальнее стимулировать с такой частотой. У курсящих процессы роста перманентно повышены и поэтому им можно тренировать мышцы реже
Процесс роста - это часть восстановления, т.е. оно у натуралов быстрее? Чаще встречался с обратным утверждением. А из практики не вижу разницы с точки зрения тренировочных методик между химиками и натуралами. Между разными генетиками вижу, разными бытовыми условиями, разными внетренировочными нагрузками тоже вижу.
Гедонист - экстремал
Процесс роста -повышенный синтез белка.
"Восстановление" слишком широкий термин. Восстановление чего именно?
Мышечное восстановление, естественно. Энергетическое, пластическое, суперпластическое.
Аксакал
Считается что процессы роста запускаемые после тренировки длятся не дольше чем 2-3 дня. Поэтому оптимальнее стимулировать с такой частотой. У курсящих процессы роста перманентно повышены и поэтому им можно тренировать мышцы реже
Но ведь здесь тоже не все так однозначно. Вон у Шонфилда же некоторые группы мышц одинаково росли от тренировок раз в неделю и три раза, а бицепс лучше рос от трех.
Сообщение изменено: aid (26 сентября 2016 - 10:31)
Гедонист - экстремал
Но ведь здесь тоже не все так однозначно. Вон у Шонфилда же некоторые группы мышц одинаково росли от тренировок раз в неделю и три раза, а ицепс лучше рос от трех.
Т.е. все индивидуально и единого подхода быть не может.
катёнок
Так от чего синтез белка повышается-то?Процесс роста -повышенный синтез белка.
"Восстановление" слишком широкий термин. Восстановление чего именно?
Ленивый физкультурник
Считается что процессы роста запускаемые после тренировки длятся не дольше чем 2-3 дня. Поэтому оптимальнее стимулировать с такой частотой. У курсящих процессы роста перманентно повышены и поэтому им можно тренировать мышцы реже
Если у курсящих процессы роста перманентно повышены, то зачем вообще тренироваться?
Если же тренировка дает усиление синтеза или лучший рост для курсящих, почему бы не тренирвоаться чаще для лучшего результата?
Однако, на уровне топов профи как правило тренируются раз в неделю на МГ.
Совпадение? Не думаю!(с)
))))
The Experience Machine
Так от чего синтез белка повышается-то? Каков механизм?
Молекула связывается с рецептором, транспортируется в ядро и стимулирует транскрипцию мРНК, и чем больше мРНК поступят к рибосомам, тем больше они произведут белка.
Чатланин Уэф
Через и-РНК создается гаплойдная м-РНК, на которую в экспересии сторятся белки диплойдной м-РНК. )))))Так от чего синтез белка повышается-то?
Ленивый физкультурник
Тренируются по разному
Это так, но разницы принципиальной нет на практике.
А в теории британских ученых разница должна быть и существенная.
По факту в режиме МГ на 2 раза в неделю работы выполняется в 2 раза больше, примерно, а результат одинаковый, примерно))
Зачем платить больше?
Аксакал
Это не наука, это взяли одну толпу новичков и другую. никто толком нагружать мышцы не мог. Выявили, что чаще для них - лучше. Да и то потом оказалось что это только бицепсу лучше.
Господа, учитывая натуральный генетический предел, вообще НЕ ВАЖНО как часто качать мышцы. Куда вы торопитесь? Никто не станет Колеманом от того, что будет дважды качать мышцы, скорее в перетрен уйдет.
Гедонист - экстремал
Это не наука, это взяли одну толпу новичков и другую. никто толком нагружать мышцы не мог. Выявили, что чаще для них - лучше. Да и то потом оказалось что это только бицепсу лучше.
Господа, учитывая натуральный генетический предел, вообще НЕ ВАЖНО как часто качать мышцы. Куда вы торопитесь? Никто не станет Колеманом от того, что будет дважды качать мышцы, скорее в перетрен уйдет.
В пределах разумного, согласен)
Невыступающий неспортсмен
Это не наука
Молекула связывается с рецептором, транспортируется в ядро и стимулирует транскрипцию мРНК, и чем больше мРНК поступят к рибосомам, тем больше они произведут белка.
Через и-РНК создается гаплойдная м-РНК, на которую в экспересии сторятся белки диплойдной м-РНК. )))))
А это что по-твоему, хуй собачий?)))
Нахуя спрашивать, если тебе этот ответ, как папуасу до теории относительности?
Аксакал
А это что по-твоему, хуй собачий?)))
Я говорил об исследованиях на группах людей, а не про этот собачий хуй!
Нахуя спрашивать, если тебе этот ответ, как папуасу до теории относительности?
Да потому что в теории тут все профессора, вот только никто чсто-то не накачался круче, чем те, кто тренирует МГ раз в неделю, коих большинство во всех залах.
Все эти поиски истинной теории - из-за собственных неудач. Не смогли накачаться - будем всех поучать как это правильно делать!
Невыступающий неспортсмен
Да потому что в теории тут все профессора, вот только никто чсто-то не накачался круче, чем те, кто тренирует МГ раз в неделю, коих большинство во всех залах. Все эти поиски истинной теории - из-за собственных неудач. Не смогли накачаться - будем всех поучать как это правильно делать!
Ну так чего советами Авесалома не пользуешься, а у дрищей интересуешься? )))
Большинство в залах-ленивые жирные пидоры (с) Такой ответ тебя устроит? ))))
Аксакал
Большинство в залах-ленивые жирные пидоры (с) Такой ответ тебя устроит? ))))
Да, так и есть. Никто не прислушивается к своему организму, какие-то методики интернетные пытаются копировать, на форумах читают советчиков, да начинают верить в науку, крыс и мышей
Злостный ПРОВОКАТОР!
Секта "грузчики Гончарова" с вами в корне не согласна!!!Никто не станет Колеманом от того, что будет дважды качать мышцы, скорее в перетрен уйдет.
Аксакал
Секта "грузчики Гончарова" с вами в корне не согласна!!!
Ну там одно преимущество - кучу калорий тратят и так просто не зажиреешь. С железяками занимаются, все интереснее, чем бегать и крутить педали по два часа
Сообщение изменено: merQ (26 сентября 2016 - 12:11)
Невыступающий неспортсмен
Да, так и есть. Никто не прислушивается к своему организму, какие-то методики интернетные пытаются копировать, на форумах читают советчиков, да начинают верить в науку, крыс и мышей
А и не надо слепо копировать, если понимаешь вещи, лежащие в основе.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
