12515 ответов в этой теме

[S.A.T.]

Типъ

Новички и пищевые добавки

Сообщение изменено: S.A.T. (18 декабря 2013 - 06:47)

[Типъ]

Типъ

Новички и пищевые добавки

Точно, уберите, пожалуйста, отсюда вопрос.

[S.A.T.]

Типъ, эээ, мой вопрос тут касается обычной еды. Если и убирать вопрос, то вам 

[Типъ]

Типъ, эээ, мой вопрос тут касается обычной еды. Если и убирать вопрос, то вам 

Дык я потыкался, что-то не убирается. 

[Железякин]

да просто скопируйте вопрос туда. а тут он затеряется и все )))

[Типъ]

Туда я скопировал, а отсюда не убрать, не нашел такой опции. ( отредактировал то )

Сообщение изменено: Железякин (19 декабря 2013 - 03:29)

[Domus]

Интересно выслушать мнение знатоков, что лучше выбрать из бюджетных вариантов протеина: дешевый «Мутант» или т.н. «сырьевой» Лактомин 80? Белка в «Мутанте» поменьше, стоимость отличается непринципиально (1 кг мутанта дороже на 130 руб.).

мутант - меньше белка, но зато нормально размешивается и с вкусовыми добавками. тобишь меньше геммороя

лактомин - больше белка, размешивается хуже и имеет нейтральный вкус.

зависит от твоих финансовых возможностей. поэтому решай сам

[ryabuji]

Читал, что утром не рекомендуется есть каши (овсяная, рисовая, гречка и т.д.) для тех, кто набирает массу, так как они задерживают вес в том виде, который сейчас

 

Никогда не жаловался на недостаток фантазии, но придумать каким бы образом хитрожопая каша могла бы "задерживать" вес не могу 

[S.A.T.]

ryabuji, вспомнил, видел здесь

[Thug_man]

привет! подскажите, сколько за раз углеводов усваивается в грамах?

Белки понятно там 30-40гр, а вот с углеводами как?

[ryabuji]

S.A.T.,

 

это троллинг такой что ли?

 

Врач-диетолог в фитнес-клубе не имеет права оказывать медицинские услуги по своей специальности - это раз (если только это не лицензированный оздоровительный центр).

Врач-диетолог никогда не скажет "Эти люди обязательно должны кушать спец. питание для спортсменов" (т.к. имеются противопоказания) - это два.

Врач-диетолог никогда не скажет ересь типа "Сразу откладывается в виде жира" - это три.

И т.д. Скорее всего, обычная девушка-тренер значится в штатном расписании как врач-диетолог. Так же как и с "медицинскими департаментами" в клубах - одел халат=стал врачом.

 

Впрочем, дело ваше.

[*Серега*]

по углям тоже интересно, ИМХО почти все, от углей (сахар) в крови поднимится и все избытки пойдут в жиравое депо, живот бока. с белком спорная ситуация, 30-40 гр. может и все что наел усвоится.

[S.A.T.]

это троллинг такой что ли?

никогда таким не страдал

Впрочем, дело ваше.

поэтому и спросил здесь, а не пошел вертеть горы.

[Хоббит]

по углям тоже интересно, ИМХО почти все, от углей (сахар) в крови поднимится и все избытки пойдут в жиравое депо, живот бока. с белком спорная ситуация, 30-40 гр. может и все что наел усвоится.

Я слышал что до 80 г углеводов может усвоиться за раз, и вообще есть углеводы простые и сложные. Одни усваиваются дольше, другие быстрее.

[sergkomisar]

Хоббит, нет такой цифры 80гр или еще какой то, усваивается с успехом значительно больше.
По поводу того чем отличаются углеводы можно легко найти информацию в инете, а лучше в биохимии.

[*Серега*]

сельдерей что хорошего в нем, ну и плохого. не вкусно, а пишут много.

[Striker_003]

сельдерей что хорошего в нем, ну и плохого. не вкусно, а пишут много.

для похудения хорош,16 кк на 100 гр и на переваривание тратитсья в разы больше энергии, чем приобретается, на пищеварение благотворно влияет, ну и говорят афродизиаком служит ))

[Хоббит]

*Серега*,

Сельдерей в курином бульоне незаменим, придает специфический вкус, очень приятный кстати.

[Simpo]

Мои данные:

Рост 172, вес 86, 30 лет. Есть живот, второго подбородка нет, весь лишний вес уходит в живот )

Финансы:

Могу позволить на спецпитание не более 2000р. в мес. Чем меньше, тем лучше.

Качаюсь не часто, может раз в 2 месяца или реже. Думаю с НГ начать основательно готовиться к лету.

Требуется:

Стать качком.

Что не хватает:

Как питаться. У меня проблемы с мотивацией, усталый с работ прихожу и в зале вялый. думаю купить Джэк3д. А что в остальном? Как можно дешево питаться и расти? Рис, крупа, гречка, что? Спортпитание дорого для меня. Мне бы только спортпитание чтобы на энергетику, а питаться буду что-то из дешевого...

Сюда можно мои фотки выкладывать?

[Spine]

Требуется: Стать качком.

Есть живот

У меня проблемы с мотивацией

 есть живот, нет мотивации 

[SerjVK]

Как можно дешево питаться и расти?

Никак. ББ это дорого! На белковую еду 10-15тр в месяц если хотите расти.

Рис, крупа, гречка, что?

А что вы на углеводах хотите вырастить кроме живота?

Спортпитание дорого для меня.

Он не нужен, только БЦАА если есть возможность, вместо джека - ваша мотивация! Дешево и сердито. (Полистайте ютуб по запросу body transformation, work out, video motivation....)

Фундамент успеха - это диета, это дефицит, пока кардинально не пересмотрите свое питание и образ жизни надеяться на то, что бездумно ходя в зал трансформируетесь - пустая трата времени, и веры в себя.
Вам нужно вникнуть в процесс, если хотите результата, читайте форум, прочитай темы по диетам на этом форуме, от корки до корки, это ЛГ, УЧ, ДДД, отпадет много вопросов, появится ясность, что делать, и когда сами поймете, результата добиваться будет гораздо легче.

Запомните, не спорт убирает пузо, а диета, хоть со спортом, хоть без, главное расход больше прихода кк в ваш организм.

[Simpo]

есть живот, нет мотивации

Нет, я другое имел ввиду. Вот идешь в зал. твой последний вес 70 кг на грудь. Берешь 71 кг и не можешь сделать то количество повторов, что и 70 кг. Атмосфера - люди ходят вокруг, очередь, уставший с работы, мало спал...ВОт сюда бы мне мотивацию.

[Simpo]

Никак. ББ это дорого! На белковую еду 10-15тр в месяц если хотите расти.

А что вы на углеводах хотите вырастить кроме живота?

Он не нужен, только БЦАА если есть возможность, вместо джека - ваша мотивация! Дешево и сердито. (Полистайте ютуб по запросу body transformation, work out, video motivation....)

Фундамент успеха - это диета, это дефицит, пока кардинально не пересмотрите свое питание и образ жизни надеяться на то, что бездумно ходя в зал трансформируетесь - пустая трата времени, и веры в себя.
Вам нужно вникнуть в процесс, если хотите результата, читайте форум, прочитай темы по диетам на этом форуме, от корки до корки, это ЛГ, УЧ, ДДД, отпадет много вопросов, появится ясность, что делать, и когда сами поймете, результата добиваться будет гораздо легче.

Запомните, не спорт убирает пузо, а диета, хоть со спортом, хоть без, главное расход больше прихода кк в ваш организм.

 

Неужели вообще нельзя накачаться на обычной еде которая продается в магазине (макароны, овсянка, молоко, мясо и пр.)? Обязательно покупать дорогостоящее спортпитание?

Моя цель - тело как у этого мужика хотя бы:

[SerjVK]

Неужели вообще нельзя накачаться на обычной еде которая продается в магазине (макароны, овсянка, молоко, мясо и пр.)? Обязательно покупать дорогостоящее спортпитание?

На обычной еде можно(нужно) это на мясе, рыбе и кур филе, нужно в день не меньше 1кг съедать из перечисленного, ББилдеры едят по 2кг-3кг, филе стоит 200р за кг, так же нужно в рационе иметь омегу 3, из спорт пита только БЦАА.

Моя цель - тело как у этого мужика хотя бы:

2к уев в месяц, родится назад с его генетикой, заниматься 15 лет подряд 2 раза в день вместо работы. Быть усердным. В принципе все.

[Spine]

Нет, я другое имел ввиду. Вот идешь в зал. твой последний вес 70 кг на грудь. Берешь 71 кг и не можешь сделать то количество повторов, что и 70 кг. Атмосфера - люди ходят вокруг, очередь, уставший с работы, мало спал...ВОт сюда бы мне мотивацию.

Мотивация либо есть, либо её нет (как в твоём случае). Если её нет, то нет смысла себя насиловать - продолжай отращивать живот и не забивай себе голову всякой спортивной ерундой)

[Spine]

Никак. ББ это дорого! На белковую еду 10-15тр в месяц если хотите расти.

Не перегибай - вполне можно в 6000 - 7000 руб. уложиться + 3000 на всё остальное, итого - 9000 - 10000 рублей в месяц на еду. 

[Quake]

Моя цель - тело как у этого мужика хотя бы:

без относительно

спортпита

жрачки

тренировок 

и фармы

просто смени цель

здоровее будешь,душевно прежде всего

[SerjVK]

Не перегибай - вполне можно в 6000 - 7000 руб.

В каком месте перегиб?, хотя если речь про 150г белка в день, то да.
Если речь про жиротоп то угли сокращаем, увеличиваем белок.

уложиться + 3000 на всё остальное, итого - 9000 - 10000 рублей в месяц на еду.

Все остальное - это что?

[Spine]

Все остальное - это что?

Крупы, фрукты и т.д. (угли в основном). 

[Simpo]

Вообщем все грустно. Буду отращивать живот.