27936 ответов в этой теме

[EVGEN]

но есть какая-та х_рня в районе шеи

Чужие 7 часть:::)))))
П.С бомби шраги большим весом, конечно это трапеции.

[AnatolyR]

это чё - первые ростки или просто дефект плёнки?

ростки дефектов

лифтёры з_ебали

чем же они тебя так достали?
у них трёп о "магических" методах быстро заканчивается
они сурьёзные ребяты

Я вроде знаки припенания расставляю иногда.

всё равно не понял
после работы башка не варит

[Hamsterson]

d!m0n
Я бы на твоём месте резко сменил тренинг. Науку пока мне лично рекомендовать рано, а вот объёмку для верха зафигачить на 4 дня в неделю, как посвежеет на улице и соответственно в зале сносно станет. Ноги в топпку, то есть делать на них так как я сейчас по хитрому подходу на разгибатели и сгибатели два раза в неделю, итого на ноги чистого времени около шести минут в неделю. Объёмкой на ширы, трапеции, дельты, хруде и руки мяса нарастить. У меня со всеми этими группами, ну разве что кроме рук неплохой опыт. Если хочешь я тебе прогу могу накидать, с учётом собственного опыта. Уверен, что папрёт. И без химке. Месяца 4 потестируешь, если не понравится с меня кило протеина.

[MikeKazakov]

поверю когда у Толика трапеции будут как на вашей аватарке

Без этого никуда.

общую и спец выносливость тебе надоть развивать

П.С бомби шраги большим весом, конечно это трапеции.

А што такое ШРАГИ?

[d!m0n]

П.С бомби шраги большим весом, конечно это трапеции.

шраги не делал ни разу в жизни - не дорос ещё до изоляции

ростки дефектов

я думаю это побочка от румынки, больше просто не на што подумать

чем же они тебя так достали?

нех_й пиз_еть за гипертрофию - пусть каждый занимается своим делом и не лезет учить других. даже по твоей ссылке написано, што мерилом всево является вес он зе бар - так какого х_я спрашивается?

[MikeKazakov]

d!m0n

мерилом всево является вес он зе бар - так какого х_я спрашивается?

Нынада ругаться, Гончаров со своей обьёмкой тоже так учит, ещё Лёху спугнёшь, прогу волшебную не напишет.

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 июля 2010 - 07:11)

[Hamsterson]

ещё Лёху спугнёшь, прогу волшебную не напишет.

Не волшебная прога, но рабочая беспесты.

d!m0n
Вот Димыч фотга, спешиал фор ю. Моя актуальная фотка.

[d!m0n]

объёмку для верха зафигачить на 4 дня в неделю

ты вишь чо старшые братья пишут - нету выносливости, сдуюсь на абъёмке. ты скока дрочил перед тем как реальный прогресс начался - с пол-года? тада лучше сразу на науку - адин х_р там первоначальные затраты времени такие же.

Если хочешь я тебе прогу могу накидать, с учётом собственного опыта. Уверен, что папрёт. И без химке. Месяца 4 потестируешь, если не понравится с меня кило протеина.

и тут больше квартала убить нада. как бе не в пратеине вапрос - я те сам вагон привезу если чо-нить вырастет вапрос тока ва времени... но я точна знаю, што ат 3х8 пирамидой вниз пистец наступает как и у Игорька на химке - за ниделю максемум. а ришыццо папробавать делать ИСЧО меньше я как-та ни магу да сих пор - в башке проста не укладываецо, шта ат етава толк магёт быть.

[MikeKazakov]

d!m0n
Попробуй, прога без затей, но всех прёт.
http://forum.steelfa...w...c=30274&hl=

[Hamsterson]

ты вишь чо старшые братья пишут - нету выносливости, сдуюсь на абъёмке. ты скока дрочил перед тем как реальный прогресс начался - с пол-года? тада лучше сразу на науку - адин х_р там первоначальные затраты времени такие же.

Не надо на объёмке ничего ждать, там сразу те и прогресс. Буквально через пару недель будет увеличение за счёт сарко а потом и всего остального.

[d!m0n]

Попробуй, прога без затей, но всех прёт.

навеяно hst? хатя справедливости ради сразу скажу, что толком не знаю чо это : D

Не надо на объёмке ничего ждать, там сразу те и прогресс. Буквально через пару недель будет увеличение за счёт сарко а потом и всего остального.

это типа циклирование прикрученное Олджероном или ориджинал Владимир?


ща как папробую, всё и сразу, и пропиком украинским сверху ещё всё залью

[MikeKazakov]

навеяно hst? хатя справедливости ради сразу скажу, что толком не знаю чо это : D

Не совсем, навеяно элементарной логикой и практикой. Опять же жаба душит долго тренироваться.

[d!m0n]

и што таки скажет Толик? я же должен ему верить : ) да и ворк капасити разовьётся судя по всему невъеб_нно, ну, если инфаркт не хватит, или инсульт

[Hamsterson]

это типа циклирование прикрученное Олджероном или ориджинал Владимир?

Ориджинал Владимир. Можно спокойно так месяца 4 херачить пока всё за счёт профсоюзоф растёт. Олжероновское - это уже более продвинутый уровень, но не по пути увеличения тренировочного времени как У Владимира, а оставаясь в формате 4-ёх, максимум 5-ти дней, то есть почти как у тя в подписи.

и што таки скажет Толик? я же должен ему верить

[MikeKazakov]

ворк капасити разовьётся судя по всему невъеб_нно, ну, если инфаркт не хватит, или инсульт

Ниссы, фсё наебаврот. У меня подопытныя, святила Израильскай меядяцины, тренируюца и не жужат.

Сообщение изменено: MikeKazakov (26 июля 2010 - 09:39)

[Терзатель плоти]

силы тратишь не в том направлении, ну не получаеца зачем жы упирацо, в другом ся раскрывай.

Точно. Ждем Димона в ММА.


Грейпфруты то я не особо любил, а вот сегодня не смог арбуз купить - стоял смотрел - чуть не вырвало, спасибо каю грену. Кто нить пристрелит это чучело пока он до картофана и огурцов не добрался? И вообще надо бы уже федерацию сделать под этих долбоебов типа сексменьшинств, флорофилов и прочих детей индиго, а то ведь МО станет и целое поколение может забросить ББ.


Не советую смотреть это видео с грином и арбузом. Настоятельно.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (26 июля 2010 - 09:47)

[Nope]

Hamsterson

Олжероновское - это уже более продвинутый уровень

Куды там

Терзатель плоти

Толя, с прошедшим тя. В науке проздравляли, не зашол.

[Терзатель плоти]

Толя, с прошедшим тя.

Спасибо. Мне всегда тяжело давались эти 2 недели между ДР и днем ВМФ.
Перефразирую весьма уважаемого мной мистера Коди - "А я люблю водку. Пишут, что она вызывает цирроз, и она вызывает."


Мистер Коди тестирует на пиздёшь

[d!m0n]

а Толик паходу абидилсо и ушол кочать трапецею...

Ориджинал Владимир.

я чо спрасил та - помню как в сваё время начинал читать ориджинал ветку Владимира - там было чё-то типа "первый год мы укрепляем суставы, второй год связки, третий дорабатываем технику, а вот с четвёртава иппашем как лосе нах!". это всё круто и я бы даже так и делал, еси бы училсо ща в школе. но када я училсо в школе Гончаров уже был, а интернетафф ишшо нет...

максимум 5-ти дней, то есть почти как у тя в подписи.

почти это как у Майка, а точно это наверно у Ивана

Ниссы, фсё наебаврот.

"кто ссыт? никто не ссыт! " © d!m0n
как нога заживёт и смогу приседать - начну. тока 2 момента - хотелось бы избежать по возможности тренировки низа тела вобще, максимум обеспечить круиз, и есть непонятки с химией - при такого рода тренинге наверно больше "энергетики" подходят, а я как раз их щаз заканчиваю : D хотя мой "тренер" тоже постоянно говорит мне о "мощности", увеличении и т.д.
чо-то тут не так...
есть вобще подопытные химики, а тем паче с этого форума?

Не советую смотреть это видео с грином и арбузом. Настоятельно.

сцылку в студею! перемонтирую и вырежу либо арбуз, либо грина, либо арбуз грина, карочи па абстаятильствам

Толя, с прошедшим тя. В науке проздравляли, не зашол.

мы с Растерзателем П. объявили негласный байкот науки
а и правда с прашэдшым, я та думаю чо за "кусочек пирога" у ниво там балтаицо пад аватаркой

Сообщение изменено: d!m0n (26 июля 2010 - 10:32)

[Nope]

Терзатель плоти

Мистер Коди тестирует на пиздёшь

Помню его. Ушел достойно

[d!m0n]

Max_Bt

у мну аказалесь "сверхмощные" весы - ща апасля душа кажуть 16.3% жыра и 57% вады - ва мне абычна вады была 55-60%, а именна через ниё и рост & вес рассчитывается жыр, так что паказатели (дэльта) паходу ат утринних ни будут силна атличаца

[Кожуркин]

По таким весам давно вопрос был, стоит ли доверять их показаниям.
Я так понял, они просто меряют проводимость тела, и на этом основании, исходя из значений, высчитывают процент жира.
Кто скажет, насколько они точны?

Сообщение изменено: Кожуркин (27 июля 2010 - 04:35)

[d!m0n]

Кожуркин

гы - перед сном показали 15.5%, в носках, щас после сна на босу ногу 19.3%, в носках ваще пащитать не могут. процент вады кажут 54, так что ни для динамики их юзать низя, ни для чего ваще - акромя взвешивания

[Max_Bt]

гы - перед сном показали 15.5%, в носках, щас после сна на босу ногу 19.3%, в носках ваще пащитать не могут. процент вады кажут 54, так что ни для динамики их юзать низя, ни для чего ваще - акромя взвешивания

в насках маи матюкаюца, мокрые ноги после душа показуют меньше жира, сухие больша, воду так сильна не смотрю, но 55 еще никогда не было, даже вчера утром когда весы показали 89.9кг после арбузов, пива, кукуруз и других углей на выхах, седня уже 87, так шо воду точно неверно меряют, а про жир уже писал, верю я им но не в конечную цифру, а в тенденцию изменения.

Вот Димыч фотга, спешиал фор ю. Моя актуальная фотка.

Ты бицепс не напрягал? только трапы хотел показать?

[d!m0n]

Ты бицепс не напрягал? только трапы хотел показать?

та он там предплечья вниз апустил зачем-та, паетаму высота руки никакая.

[Max_Bt]

паетаму высота руки никакая.

у мну была така рука как порвал, зато плять такой шар второй дельты, жаль не напрягался, кусок мяса под шкурой
d!m0n
Не могу ся заставить ноги качать... тают на глазах, мож ну их нах, походняк зато стал человеческий.

[AnatolyR]

и што таки скажет Толик?

а што я должен сказать?
всё ужо сказано

[d!m0n]

у мну была така рука как порвал

ты вылажы хоть какую руку плять - хоть порватую, хоть погнутую, хоть к х_ю примотанную

Не могу ся заставить ноги качать... тают на глазах, мож ну их нах

точна! фпесту ноге - "это бб!!!" и нииппёт!!!

а што я должен сказать?

адабряш супирсеты Майковы? а то я веть паминяю крута трененг : D

Сообщение изменено: d!m0n (27 июля 2010 - 10:49)

[AnatolyR]

адабряш супирсеты Майковы? а то я веть паминяю крута трененг : D

не думаю что тебе нужен такой экстрим
просто веса сбросить а обьем поднять
постепенно

[Max_Bt]

ты вылажы хоть какую руку плять - хоть порватую, хоть погнутую

выкладывал, снова народ пугать?

хоть к х_ю примотанную

не могу похвастацо как ты шо з_лупа возле колена, аки накачаю ее самую так и сразу