15227 ответов в этой теме

[Виктор С]

Странно, что ты так удивился. Я могу и дольше не пить, особенно на жаре

Верблюды икнули.)

Пол натса/сникерса?))

Норм вариант. Или целый сникерс, но только два раза в неделю.)

 

Ну. до моего рекорда вам, всем, далеко.

Ровно 5 суток еще и в жару в июле) 

Ты известный извращенец.)

С уважением за силу воли.

Но ну его нахер такие эксперименты.

Хотя если за деньги..)

[ROM256]

Ты известный извращенец.)

Это называется "школа выживания")

Готовился к пробегу в Сахаре "Мarathon des Cables".

Marathon des Sables (с фр. — «Песчаный марафон»), также известный как Сахарский марафон — шестидневный сверхмарафон на дистанции около 250 км, что составляет в сумме примерно шесть классических марафонских дистанций. Соревнования проводятся ежегодно в Марокко в пустыне Сахара. Первый забег состоялся в 1986 году.

[Skobyelena]

Ну. до моего рекорда вам, всем, далеко.

Ровно 5 суток еще и в жару в июле) 

А пищу принимал?

[ROM256]

А пищу принимал?

Нет, конечно)

Это называется полное сухое голодание, но не строгое.

Строгое - это вообще без контакта с водой.

[Skobyelena]

Нет, конечно)

Это называется полное сухое голодание, но не строгое.

Строгое - это вообще без контакта с водой.

Я в курсе, ну и как ты контактировал с водой? эти 5 суток.

[ROM256]

Я в курсе, ну и как ты контактировал с водой? эти 5 суток.

Как всегда, умывание, душ и всё)

[Skobyelena]

Как всегда, умывание, душ и всё)

А сколько по весу потерял не помнишь?

[ROM256]

А сколько по весу потерял не помнишь?

Немного, 5-6 кг примерно.

[Skobyelena]

Немного, 5-6 кг примерно.

Прилично сухой был, я за 5 суток голодания из них трое строгого терял в среднем 10-11 кг.

[Анаболий Метанович]

Верблюды икнули.)

Норм вариант. Или целый сникерс, но только два раза в неделю.)

Ты известный извращенец.)

С уважением за силу воли.

Но ну его нахер такие эксперименты.

Хотя если за деньги..)

Во-во!

И эти люди ещё чего-то говорят о вреде ААС! 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (04 июля 2021 - 11:11)

[ROM256]

И эти люди ещё чего-то говорят о вреде ААС! 

Голодаешь раз в год-два. Стресс, заметьте добровольный, иногда, полезен.

А на "витаминчиках" сидят годами с небольшими перерывами)

[medvedm61]

Прилично сухой был, я за 5 суток голодания из них трое строгого терял в среднем 10-11 кг.

Ну ладно , Володя готовился по пустыне бегать , а тебя , Гена , что на такие подвиги сподвигло?

[medvedm61]

Голодаешь раз в год-два. Стресс, заметьте добровольный, иногда, полезен.
А на "витаминчиках" сидят годами с небольшими перерывами)

Знаю человека , который голодание практиковал как способ очистки и от "витаминчиков" в том числе . Разница в 30 кг , практически два разных человека .

[ROM256]

Разница в 30 кг , практически два разных человека .

Я худел с 62 до 49 за 25 дней. ИМТ = 17.6 Вес ещё позволял с недельку поголодать.

Если у него была сотка, то минус 30 кг это немного при 180. ИМТ = 21.6

[medvedm61]

Я худел с 62 до 49 за 25 дней. ИМТ = 17.6 Вес ещё позволял с недельку поголодать.
Если у него была сотка, то минус 30 кг это немного при 180. ИМТ = 21.6

Сейчас созвонился , уточнил цифры , со 115 до 75 , то есть 40 кг , рост 185 .

[Skobyelena]

Ну ладно , Володя готовился по пустыне бегать , а тебя , Гена , что на такие подвиги сподвигло?

Да на читался как-то про Воронина как он гонял за десятку и рекорды ставил, вот и я себя возомнил, что я ни чем не хуже и тоже могу. Да, вот только мозгов мало было, а знаний ещё меньше, да думал, что тренер не дооценивает меня, вот и шёл поперёк его слов, да в тихушку от него, чтоб не узнал, он противник сгонок был от слова совсем. Молоденький безмозглый идиот был, а осозновать начал когда понимание и знания начали голову наполнять.

Вот представь один из моментов, 2-3 е суток не пьёшь, а потом по вене 10 кубов лазикса пускаешь, сейчас от таких  воспоминаний волосы на голове дыбом и таких всяких разных изъёбов целая куча была. Как организм выдерживал даже представить не могу, наверно потому и выдерживал, что молодой был, а так-бы давно сдох. Не даром говориться, эх нынешние мозги-бы да в то время, цены-б не было.

[medvedm61]

Да на читался как-то про Воронина как он гонял за десятку и рекорды ставил, вот и я себя возомнил, что я ни чем не хуже и тоже могу. Да, вот только мозгов мало было, а знаний ещё меньше, да думал, что тренер не дооценивает меня, вот и шёл поперёк его слов, да в тихушку от него, чтоб не узнал, он противник сгонок был от слова совсем. Молоденький безмозглый идиот был, а осозновать начал когда понимание и знания начали голову наполнять.
Вот представь один из моментов, 2-3 е суток не пьёшь, а потом по вене 10 кубов лазикса пускаешь, сейчас от таких воспоминаний волосы на голове дыбом и таких всяких разных изъёбов целая куча была. Как организм выдерживал даже представить не могу, наверно потому и выдерживал, что молодой был, а так-бы давно сдох. Не даром говориться, эх нынешние мозги-бы да в то время, цены-б не было.

Да , судя по всему , ты ещё тот бы экспериментатор . Я до сих пор нет , нет , да и вспомню , как ты тонну со стоек снимал . Мне почему то такое даже и в голову не приходило ... Зато теперь ты точно знаешь , как делать не надо , господь тебя в живых оставил , чтобы ты и другим про это рассказал , ну ещё кое что между делом .

Сообщение изменено: medvedm61 (04 июля 2021 - 02:02)

[Виктор С]

Прилично сухой был, я за 5 суток голодания из них трое строгого терял в среднем 10-11 кг.

Гена, с твоими силовыми тебе было что терять, а Володе терять нечего. Он даже и не потеет при нагрузках где я был бы мокрый.

У марафонцев весь организм состоит только из чистого кислорода и немного костей.)

[Анаболий Метанович]

Я худел с 62 до 49 за 25 дней. ИМТ = 17.6 Вес ещё позволял с недельку поголодать.

Если у него была сотка, то минус 30 кг это немного при 180. ИМТ = 21.6

Я, конечно, извиняюсь, однако у толкового уролога от таких советов лысина дыбом встанет

Одно из самых неприятных состояний для организма - это резкий по времени сброс веса.

Особенно страдают почки от резкого изменения водно-солевого баланса и печень от резкого возрастания количества токсинов в организме.

Вот в данном конкретном случае цена таким советам не нулевая, как вы любите говорить, цена тут зловещая, как минимум.

[ROM256]

Вот в данном конкретном случае цена таким советам не нулевая, как вы любите говорить, цена тут зловещая, как минимум.

Для начала советую почитать про лечебное голодание.

Мы как "человек разумный" появились 100-120 тыс. лет назад.

И большую часть этого времени голодали. И никто не спрашивал, вредно это или нет.

И это происходило постоянно.

А "витаминчики" появились 50-60 лет назад.

И сейчас, набрать 20-30 кг за небольшой период времени - нет проблем!

Дальше просто логическая цепочка. 

[Анаболий Метанович]

"...Наверняка вы знаете об исследованиях и даже Нобелевской премии, которую получил японский ученый за открытие положительного воздействия краткосрочного голодания на организм. Ёсинори Осуми исследовал механизм аутофагии, то есть природное свойство клеток «подчищать» или съедать ненужные компоненты, обновляя организм. Стимулирует весь этот процесс недостаток питательных веществ. Правда, говоря о пользе краткосрочного голодания, многие забывают о других провоцирующих факторах. Так, аутофагию могут усилить нарушения в самой структуре клеток (поврежденные митохондрии, например). При этом клеточные «поломки» происходят в силу разных причин: недостаток кислорода в тканях или низкая способность накапливать кальций. Самый безобидный результат – нарушенный метаболизм клеток, а самый ужасный – их гибель. Механизм действия аутофагии требует дальнейшего изучения, поэтому бездумно бросаться в объятия голода не всегда полезно. Осуми – ученый, который посвятил изучению аутофагии не один год жизни. Признайтесь, вы знаете об этом процессе больше, чем из 10-минутного ролика на youtube-канале? О пользе голодания не кричит только ленивый, но любой «разговор» с организмом требует здравого подхода...."

Вы резкий сброс веса не с витаминками сравнивайте, а с нормой.

Вы ещё с алкоголем или курением сравните.

Достаточно просто набрать в поиске про резкий сброс веса и системы организма, много интересного вылезет....

Но это так, беллетристика.

Надо глубже копать.

Я лично не осуждаю, это ваше дело.

Просто заявления о возможном сбросе 30 кг за 25 дней выглядят как минимум не умно.

https://golos.ua/new...ogo-sbrosa-vesa

https://siniy-begemo....com/36615.html

https://www.buro247....n-you-lose.html

https://bormentaldoc...vij-poxudeniya/

https://legalon.ru/a...ostoyanie-kozhi

https://www.belpress...enie/33297.html

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (04 июля 2021 - 07:42)

[medvedm61]

Вот в данном конкретном случае цена таким советам не нулевая, как вы любите говорить, цена тут зловещая, как минимум.

Коллега , так тут вроде советов никто и не раздавал , обмен информацией , не более того .

[ROM256]

Восьмой день набора сухой без жировой массы.

 

1. Гиперэкстензия + пресс в висе на брусьях (15+20)х3+2

2. Жим платформы ногами 80-20 140-12 160 4х10+2

3. Разгибание ног в тренажере 60 4х12+2

4. Жим штанги лёжа горизонт 20-20 40-12 55 4х8+2

5. Жим гантелей на наклонной 45 град. 14 4х10+2

6. Тяга штанги в наклоне 28-15 40 4х10+2

7. ПШНБ 23 4х10+2

8. "Косичка" в кроссовере 45 4х15+2

 

Время тренировки 1:19.53

 

Вес нач. 61.2 кг

Вес кон. 60.7 кг

 

Динамика веса: 0.0 - -0.1 - -0.2 - 0.0 - +0.2 - +0.1 - +0.1 - -0.1

Калораж: 0.0 - 2090 - 2390 - 2630 - 3000 - 2920 - 2840 - 2730

Калории (Гармин): 0.0 - 2060 - 2890 - 2310 - 2550 - 2530 - 2170 - 2100

 

Сегодня тяжелая тренировка. Сделал прогрессию +2 к повторам в рабочих подходах

по сравнению с предыдущей неделей. Близко к отказным. С утра уже под +30. Жарковато в зале.

Но, пока не потею. Сегодня выходной. Пойду на озере чуток поплаваю (релакс) и

позагораю (витамин Д).

[ROM256]

Девятый день набора сухой без жировой массы.

 

Равномерная ходьба 40:00 5.12 км темп 7.49

 

Вес нач. 61.7 кг

Вес кон. 61.5 кг

 

Динамика веса: 0.0 - -0.1 - -0.2 - 0.0 - +0.2 - +0.1 - +0.1 - -0.1 - +0.5

Калораж: 0.0 - 2090 - 2390 - 2630 - 3000 - 2920 - 2840 - 2730 - 3170

Калории (Гармин): 0.0 - 2060 - 2890 - 2310 - 2550 - 2530 - 2170 - 2100 - 2180

 

Вчера много ел, много пил, много отдыхал. 

Всё-таки немного переедаю. Снижаю калораж до 2300-2500.

[ROM256]

Десятый день набора сухой без жировой массы.

 

1. Гиперэкстензия + пресс в висе на брусьях (20+25)х3 +(5+5)

2. Жим платформы ногами 80-20 140-12 170 4х10 +10 кг

3. Разгибание ног в тренажере 70 4х12 +10 кг

4. Жим штанги лёжа горизонт 20-20 40-12 57 4х8 +2 кг

5. Жим гантелей на наклонной 23 град. 18 4х10 +4 кг

6. Тяга штанги в наклоне 28-15 43 4х10 +3 кг

7. ПШНБ 26 4х10 +3 кг

8. "Косичка" в кроссовере 50 4х15 +5 кг

 

Перешёл на новый уровень. В каждом упражнении увеличил рабочие веса от 2 до 10 кг.

2-3 недели работаю в новом режиме. А там посмотрим.

И, вообще, как часто надо повышать рабочие веса и в каких упражнениях?

Думаю, что здесь не существует никаких расчетных схем. Всё на чисто субъективно-интуитивном уровне.

Почитаю, что говорят учОные)

 

 

Время тренировки 1:20.33

 

Вес нач. 61.8 кг

Вес кон. 61.2 кг

 

Динамика веса: 0.0 - -0.1 - -0.2 - 0.0 - +0.2 - +0.1 - +0.1 - -0.1 - +0.5 - +0.1

Калораж: 0.0 - 2090 - 2390 - 2630 - 3000 - 2920 - 2840 - 2730 - 3170 - 2640

Калории (Гармин): 0.0 - 2060 - 2890 - 2310 - 2550 - 2530 - 2170 - 2100 - 2180 - 2380

[ROM256]

Погулял по реликтовому лесу.
Красота! Нарвал цветов.
Сорванный цветок должен быть подарен
Начатое стихотворение дописано
Любимая женщина счастлива
Иначе не стоит браться за то, что вам не посилам (с)

Миниатюры

• 

[ROM256]

Одиннадцатый день набора сухой без жировой массы.

Быстрая ходьба фартлек 2 мин/2 мин 1:00.00 8.15 км темп 7.22 ЧСС 114/122 калории 397

Вес нач. 61.9 кг
Вес кон. 61.4 кг

Динамика веса: 0.0 - -0.1 - -0.2 - 0.0 - +0.2 - +0.1 - +0.1 - -0.1 - +0.5 - +0.1 - +0.1
Калораж: 0.0 - 2090 - 2390 - 2630 - 3000 - 2920 - 2840 - 2730 - 3170 - 2640 - 2580
Калории (Гармин): 0.0 - 2060 - 2890 - 2310 - 2550 - 2530 - 2170 - 2100 - 2180 - 2380 - 2520

Немного по фартлечил)
2 мин быстро(разгонялся до 6.01 мин/км) и 2 мин спокойно.
Неплохо получилось. Некоторые в таком темпе бегают))
Вес пока растет. 0.7 кг за 11 дней. Всё под контролем)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (08 июля 2021 - 06:19)

[ROM256]

Двенадцатый день набора сухой без жировой массы.

 

1. Гиперэкстензия + пресс в висе на брусьях (20+25)х3 +(5+5)

2. Жим платформы ногами 80-20 140-12 170 4х10 +10 кг

3. Разгибание ног в тренажере 70 4х12 +10 кг

4. Жим штанги лёжа горизонт 20-20 40-12 57 4х8 +2 кг

5. Жим гантелей на наклонной 23 град. 18 4х10 +4 кг

6. Тяга штанги в наклоне 28-15 43 4х10 +3 кг

7. ПШНБ 26 4х10 +3 кг

8. "Косичка" в кроссовере 50 4х15 +5 кг

 

Время тренировки 1:19.34

 

Вес нач. 61.8 кг
Вес кон. 61.6 кг

Динамика веса: 0.0 - -0.1 - -0.2 - 0.0 - +0.2 - +0.1 - +0.1 - -0.1 - +0.5 - +0.1 - +0.1 - -0.1
Калораж: 0.0 - 2090 - 2390 - 2630 - 3000 - 2920 - 2840 - 2730 - 3170 - 2640 - 2580 - 2670
Калории (Гармин): 0.0 - 2060 - 2890 - 2310 - 2550 - 2530 - 2170 - 2100 - 2180 - 2380 - 2520 - 2460

 

Две недели прошло. Уже втянулся. Визуально становлюсь больше.

На весах пока стабилизация. Следующая неделя опять загрузочная.

[ROM256]

В Омске объявили о переносе Сибирского международного марафона.
Он должен был состояться 7 августа.
Теперь старт сдвинули на неопределённое время. Причиной этого стал рост заболеваемости коронавирусом. Решение, как рассказали в пресс-службе серии забегов SIM, было принято накануне, по итогам заседания регионального оперштаба.
«В настоящее время нами ведётся работа по определению новой даты проведения события в этом году. Мы стараемся учесть все факторы, влияющие на выбор оптимального периода. Чтобы твёрдо определить срок проведения марафона, нам необходимы консультации с органами исполнительной власти Омской области и Всероссийской Федерацией лёгкой атлетики», — пояснили организаторы забега.
Дату планируется объявить в конце этой недели. Также она она будет опубликована в календаре событий на сайте www.runsim.ru и в социальных сетях.

Марафон перенесли на неопределенное время.

Как я вовремя перестроился на качалку))

[Виктор С]

Организаторы козлы. И питерские, и омские, и московские.

Марафон (или не марафон) больные не бегают.

 

ROM256, ты бегал больным?

Сообщение изменено: Виктор С (09 июля 2021 - 09:27)